Бала тапканнан соң әниләрдә барлыкка килә торган бала тудырганнан соңгы депрессия турында барыбыз да беләбез. Хәзерге вакытта җәмгыятьтә бу хакта яхшы мәгълүмат бар. Ләкин күп кеше сөйләшмәгән мөһим тема - йөклелек вакытында барлыкка килә торган депрессия. Бу халәт чынлыкта сез уйлаганнан да ешрак очрый. Ләкин ул еш кына диагноз куелмый. Шуңа күрә бүген, әйдәгез, моның ни өчен булуы, аны ничек танырга һәм бу хакта нәрсә эшләргә мөмкин булуы турында сөйләшик.
Ни өчен йөклелек вакытында депрессияне тану авыр?
Моның иң зур сәбәбе - йөклелекнең гадәти симптомнары һәм депрессия симптомнары бик охшаш. Бала көткәндә сезнең организмыгыз ничек үзгәрүе турында уйлагыз. Гормональ үзгәрешләр белән барысы да яңа кебек тоела.
Гади итеп әйткәндә, йөклелек вакытында һәм депрессия вакытында сездә мондый симптомнар булырга мөмкин:
- Аппетит югалу яки артык ашарга теләү
- Йокысызлык яки артык йокычанлык
- Тәннең артык арыганлыгы
- Тән авыртулары һәм арка авыртуы кебек әйберләр
- Нәрсәгәдер игътибарны туплауда кыенлыклар
- Еш елау яки кайгыру хисе
Бу симптомнар булганга күрә, күп вакыт ана кеше : "Әйе... бала тапканда бу гадәти хәл", - дип уйлый. Шуңа күрә алар депрессия кебек авыру бар дип уйламыйлар. Кайвакыт хәтта табиблар да бу турыда конкрет сорамаска мөмкин. Шуңа күрә моны белү бик мөһим.
Бу охшашлык сезгә бу таблицага карагач тагын да ачыграк күренер.
| Симптом | Бу йөклелекнең гадәти билгесеме? | Бу депрессия билгесеме? |
|---|---|---|
| Артык арыганлык/йокылык | ✔ Әйе | ✔ Әйе |
| Йокысызлык | ✔ Әйе | ✔ Әйе |
| Диетада үзгәрешләр | ✔ Әйе | ✔ Әйе |
| Игътибарны туплауда кыенлыклар | ✔ Әйе | ✔ Әйе |
| Кайгылы хис итү һәм еш елау | ✔ Әйе (гормональ йогынты аркасында) | ✔ Әйе (төп үзенчәлек) |
Сез куркыныч астындамы? Куркыныч факторлары нинди?
Кайбер кешеләрдә йөклелек вакытында депрессия үсеш куркынычы югарырак. Сезнең сәламәтлек тарихыгыз һәм яшәү рәвешегез моңа тәэсир итә ала.
Моның төп куркыныч факторы - депрессия яки борчылу кебек психик сәламәтлек проблемалары тарихы булу. Әгәр дә сездә мондый тарих булса, йөклелек вакытында аеруча сак булырга кирәк.
Моннан тыш, тагын берничә куркыныч факторлары бар:
- Калкансыман биз авырулары: Алар шулай ук кәефкә тәэсир итә ала, чөнки алар организмдагы гормоннар дәрәҗәсен үзгәртә.
- Башка авырулар: Озак вакытлы авырулар, мәсәлән, шикәр диабеты, югары кан басымы .
- Йөклелек өзлегүләре: Преэклампсия яки балада аномалия ачыклаган УЗИ кебек авырулар аркасында килеп чыккан стресс.
- Тормыш рәвеше белән бәйле проблемалар: финанс кыенлыклары, гаиләдәге низаглар, ир белән тотрыксыз мөнәсәбәтләр.
- Үткәндәге травматик вакыйгалар .
- Планлаштырылмаган яки теләмәгән йөклелек белән бәйле стресс.
Әгәр дә сездә мондый хәлләр булса, депрессиягә бирелү ихтималы зуррак. Ләкин бу сездә һичшиксез депрессия барлыкка киләчәк дигәнне аңлатмый. Бу бары тик сезгә психик сәламәтлегегез турында бераз күбрәк кайгыртырга кирәклеген аңлата.
Моны дәвалап буламы? Дәвалау ысулы нинди?
Әйе! Әлбәттә. Бу авыруыгыз барлыгын аңлагач, аннан курыкмагыз. Бу авыруны бик дәвалап була. Иң мөһиме - ярдәм сораудан курыкмаска.
Гадәттә, йөклелек вакытында без башта дарусыз дәвалау ысулларына мөрәҗәгать итәргә тырышабыз, чөнки без кабул иткән барлык дарулар балага күчә.
1. Психотерапия: Бу бик нәтиҗәле ысул. Гади итеп әйткәндә, ул махсус белгеч белән сөйләшүне һәм стресс, кайгы һәм борчылу белән ничек көрәшергә өйрәнүне үз эченә ала. Хисләрегезне башка кеше белән уртаклашу зур җиңеллек бирә ала.
2. Физик күнегүләр: Җиңел күнегүләр, җәяү йөрү һәм йога сезнең кәефегезне яхшыртырга ярдәм итә ала. Ләкин сез табибыгыздан нинди күнегүләр сезнең өчен туры килә дип сорарга тиеш.
3. Ярдәм төркемнәре: Сезнең кебек үк тәҗрибәле башка әниләр белән сөйләшү - зур көч чыганагы.
Ләкин кайвакыт, депрессия көчле булса, сезгә табиб билгеләгәнчә антидепрессантлар кебек дарулар кулланырга туры килергә мөмкин. Йөклелек вакытында куллану өчен куркынычсыз булган дарулар бар.
Иң мөһиме: Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, беркайчан да ялгыз карарлар кабул итмәгез. Бу хакта гаилә табибыгыз яки гинекологыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез. Ул сезгә иң яраклы дәвалау ысулын сайларга ярдәм итәчәк.
Үзегезгә бирә алырлык кайбер сораулар:
Әгәр дә кәефегез бераз үзгәргән кебек тоелса, үзегезгә бу сорауларны бирегез. Алар сезгә хәлегез турында якынча күзаллау алырга ярдәм итәчәк.
| Үзеңнән сора | Моны карап чыгыгыз |
|---|---|
| 1. Гадәттә яраткан һәм ләззәт алган эшләрдән һаман да шатлык табасызмы? | Элек яраткан әйберләрегез (мәсәлән, китап уку, дустың белән сөйләшү, кино карау) хәзер буш һәм мәгънәсез тоеламы? |
| 2. Көннең күпчелек өлешендә кәефегез ничек? | Көн дәвамында үзегезне кайгылы, авыр, буш яки йөзсез хис итәсезме? |
| 3. Соңгы вакытта сездә нинди физик симптомнар булды? | Сез еш кына йокысызлык, артык арыганлык, аппетит югалу, игътибарны туплау кыенлыгы, тән авыртулары һәм юкка гына елау кичерәсезме? |
| 4. Сез үзегезне депрессиядә хис итәсезме? | Кайвакыт иң гади сораулар иң яхшысы була. Әгәр дә сез үзегездән: "Мин депрессиядә кебек хис итәм", - дип әйтәсез икән, бу хисне игътибарсыз калдырмагыз. |
Күп әниләр бу вакытта кайгырганда яки борчылганда үзләрен гаепле хис итәләр. Алар: "Мин хәзер бәхетле булырга тиеш", "Башкалар нәрсә уйлар?" дип уйлыйлар. Ләкин аңлагыз, депрессияне сез үзегез сайламыйсыз. Бу авыру. Моның өчен үзегезне гаепләмәгез. Бу хакта ачыктан-ачык күбрәк сөйләгән саен, җәмгыятьнең бу халәткә карата тискәре карашы юкка чыгачак.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында депрессия чынбарлыктагы хәл һәм еш очрый. Аны игътибарсыз калдырмагыз.
- Гадәти йөклелек һәм депрессия симптомнары охшаш булырга мөмкин, шуңа күрә үз хисләрегезгә игътибарлы булыгыз.
- Моның өчен үзегезне гаепле хис итмәгез. Депрессия - көчсезлек түгел, ул дәвалап була торган авыру.
- Әгәр дә сез кайгылы, борчылулы яки ялгыз хис итсәгез, бу хакта партнерыгыз, ышанычлы дустыгыз яки гаилә әгъзасы белән сөйләшегез.
- Иң мөһиме: хисләрегез турында табиб белән сөйләшергә онытмагыз. Дөрес киңәш һәм дәвалау белән бу халәтне тулысынча дәвалап була.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез