Йөклелек - әни булырга теләгән һәр хатын-кызның тормышындагы матур һәм өметле чор. Ләкин, тәнегездә булган барлык үзгәрешләр белән бергә, сез төрле авыртулар һәм уңайсызлыклар да кичерергә мөмкин. "Бу нормальме? Әллә табибыгызга әйтергә кирәкме?" Сез кайвакыт уйлангансыздыр. Борчылмагыз, бу күп кешеләр өчен гадәти хәл. Шуңа күрә бүген, әйдәгез, йөклелек вакытында нинди уңайсызлыклар кичерергә мөмкин, өйдә алар белән нәрсә эшләргә мөмкин һәм кайчан табибка мөрәҗәгать итәргә кирәклеге турында сөйләшик.
Йөкле булуыгызны белгәч, сез эшләргә тиешле беренче һәм иң мөһим эш - антенаталь клиникада акушер-гинекологка язылу. Бу сезнең һәм туачак балагызның барлык кирәкле тикшерүләрне һәм киңәшләрне вакытында алуыгызны тәэмин итәчәк. Шулай ук сез йөклелекнең һәр этабы, бала тудыру һәм яңа туган балагызга ничек карарга кирәклеге турында ышанычлы мәгълүмат алачаксыз.
Кайчан тиз арада табибка күренергә кирәк?
Кайбер симптомнарны беркайчан да игътибарсыз калдырырга ярамый. Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, мөмкин кадәр тизрәк табибка мөрәҗәгать итегез. Болар җитди авыру билгеләре булырга мөмкин.
| Игътибар итәргә кирәк булган симптомнар | Бу нәрсә аңлата ала һәм нәрсә эшләргә |
|---|---|
| Көчле күңел болгану һәм косу: Бернәрсә дә ашый да, эчә дә алмый торган дәрәҗәдә күп косу, сусызлану, йөрәк тибешенең тизләнүе һәм тиренең агаруы, корылыгы. | Бу гиперкозу дип аталган җитди авыру булырга мөмкин. Шунда ук медицина ярдәме сорагыз. |
| Вагыльдән кан китү: таплар яки көчле кан китү. | Бу бала төшү яки плацента белән җитди проблема билгесе булырга мөмкин. |
| Кинәт авырлык арту, көчле баш авыртуы, күрү томанлануы: Берничә көн эчендә кинәт авырлык арту, түзеп булмый торган баш авыртуы. | БуБу преэклампсия (йөклелек вакытында югары кан басымы) дип аталган халәт билгесе булырга мөмкин. Бу ана өчен дә, бала өчен дә зыянлы. |
| Кызу һәм салкын тию: 100°F тан югарырак кызу, салкын тию, бил авыртуы, сидектә кан. | Бу бөер инфекциясе яки башка инфекция билгесе булырга мөмкин. |
| Бала хәрәкәте кимү: Бала хәрәкәтләнә башлаганнан соң ике сәгатьтән артык хәрәкәтләнмәү. | Баланың хәлен тикшерү өчен табибка күренегез. |
| Вагиналь бүленеп чыгу: Гадәти вагиналь бүленеп чыгудан аерылып торган сусыл бүленеп чыгу яки аз күләмдә сидек бүленеп чыгу. | Бу амниотик сыекча агып чыгу яки "су агып чыгу" булырга мөмкин. |
Йөклелекнең еш очрый торган проблемалары һәм аларны дәвалау чаралары
Ярар, хәзер җитди булмаган, ләкин бераз күңелсезләндерә торган гадәти уңайсызлыкларны карап чыгыйк.
Күкрәк үзгәрешләре һәм авырту
Йөклелек вакытында күкрәкләрегез зурая, катылана һәм авырта. Бу сөт бизләре үсә башлавы белән бәйле. Кайвакыт сез зәңгәр тамырлар күрергә мөмкин. Өченче триместр тирәсендә сез колострум дип аталган аз күләмдә саргылт сыекча күрергә мөмкин. Бу балагыз туганнан соңгы беренче көннәрдә алган беренче ризык.
Сез эшли алырлык әйберләр:
- Яхшы терәкле бюстгальтер киегез. Мамык кебек табигый җепселләрдән эшләнгәннәре иң яхшысы.
- Күкрәкләрегез үскән саен, сезгә туры килә торган зуррак бюстгальтер сайлагыз.
- Төнлә бюстгальтер киеп йоклау да җиңеллек бирә ала.
- Әгәр күкрәк сөтегез агып чыкса, бюстгальтер касәсенә мамык яки имезү дисклары салыгыз.
Ару
Йөклелек вакытында гадәттәгедән күбрәк арыганлык хис итү гадәти хәл. Бу сезнең организмыгыз үсә барган балагызны тәэмин итү өчен өстәмә энергия куллана. Кайвакыт бу анемия билгесе булырга мөмкин.
Сез эшли алырлык әйберләр:
- Мөмкин кадәр күбрәк ял итегез.Кич белән бераз иртәрәк йокларга ятыгыз. Көндез бераз йоклап алыгыз.
- Көн саен җиңел күнегүләр ясагыз. Хәтта җәяү йөрү кебек әйберләр дә җитә.
- Анемия булу-булмавын ачыклау өчен табибыгыздан кан анализы ясатырга сорагыз.
Күңел болгану һәм косу (Иртәнге авыру)
Күп кеше моны иртән күбрәк кичерә, шуңа күрә ул "Иртәнге авыру" дип аталса да, бу уңайсызлык көннең теләсә кайсы вакытында барлыкка килергә мөмкин. Бу гормональ үзгәрешләр аркасында. Гадәттә ул якынча 4 айга кими.
Сез эшли алырлык әйберләр:
- Иртән йокларга ятар алдыннан коры нәрсә ашагыз (мәсәлән, крекер, тост, коры ботка ).
- Берьюлы күп ашамагыз, көненә берничә тапкыр аз-азлап ашагыз.
- Имбир - косуны басу өчен бик яхшы табигый чара. Имбир чәе кебек әйбер кулланып карагыз.
- Майлы, әче һәм кыздырылган ризыкларны мөмкин кадәр киметегез.
- Әгәр дә сез косуны туктата алмасагыз, сез, һичшиксез, табибка күренергә тиеш, чөнки сездә сусызлану булырга мөмкин.
арка авыртуы
Бала үскән саен, аналык зураю сәбәпле, тәннең авырлык үзәге үзгәрә. Нәтиҗәдә, арка мускуллары күбрәк авырлык сизә башлый. Бу арка авыртуының төп сәбәбе.
Сез эшли алырлык әйберләр:
- Яссы аяк киеме кимәгез. Кечкенә табанлы аяк киеме яхшырак.
- Авыр әйберләр күтәрмәгез. Идәндә берәр нәрсә күтәрсәгез, аркагызны бөкләү урынына тезләрегезне бөкләгез .
- Утырганда, аркагыз яхшы терәкле урындык кулланыгыз. Яисә аркагыз өчен кечкенә мендәр кулланыгыз.
- Йоклаганда , сул ягыгызга борылыгыз һәм аякларыгыз арасына мендәр куеп йоклагыз .
Еш сидек
Йөклелек вакытында еш кына бәдрәфкә барырга туры килү гадәти хәл. Бу үсә барган аналыкның сидек куыгына басым ясавы белән бәйле.
Сез эшли алырлык әйберләр:
- Көндез күп су эчегез, ләкин төнлә эчкән су күләмен киметегез.
- Кофе, чәй һәм кола кебек кофеинлы эчемлекләрне киметегез.
- Әгәр дә сидек чыгарганда пешү яки авырту сизсәгез, бу сидек юллары инфекциясе (СИИ) билгесе булырга мөмкин. Әгәр шулай икән, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
Еш очрый торган проблемалар һәм гади чишелешләр
Югарыда күрсәтелгәннәрдән тыш, башка берничә кечкенә уңайсызлык килеп чыгарга мөмкин.
Әгәр дә йөклелек вакытында нинди дә булса уңайсызлык турында борчылуыгыз булса, бу хакта табибыгыз белән киңәшләшү яхшырак. Нәрсә хис итсәгез дә, дарулар гына алмагыз.
| Уңайсызлык | Гади чаралар |
|---|---|
| Эч кату | - Күбрәк җепселле ризыклар (җимеш-җимеш, яшелчә, кебекле дөге) ашагыз. - Көненә ким дигәндә 8-10 стакан су эчегез. - Көн саен йөрегез. |
| Геморрой | - Эч катуын булдырмаска. - Бер үк хәлдә озак тормагыз. - Җылы суда коену җиңеллек китерергә мөмкин. |
| Аякларның шешенүе | - Озак вакыт хәрәкәтсез тормагыз. - Утырганда аякларыгызны бераз күтәрелгән килеш тотыгыз. - Тоз куллануны киметегез. - Әгәр кулларыгыз һәм битегез шешсә, шунда ук табибка хәбәр итегез, чөнки бу преэклампсия билгесе булырга мөмкин. |
| Варикоз тамырлары | - Аякларыңны чалыштырма. - Терәк шлангысын (махсус төр оекбаш) кию җиңеллек бирә. - Сулга борыл һәм йокла. |
| Күкрәк көюе | - Берьюлы күп ашамагыз, аз-азлап ашагыз. - Ашаганнан соң шунда ук ятмагыз. - Йоклаганда башыгызны гәүдәнегездән бераз югарырак тотыгыз. |
| Йоклау кыенлыгы | - Йоклар алдыннан бер стакан җылы сөт эчегез. - Сул ягыгызга борылыгыз, аякларыгыз арасына мендәрләр куегыз һәм аркагызны терәк итеп куегыз. - Йокларга берничә сәгать кала күнегүләрдән тыелыгыз. |
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында күп кенә авыртулар һәм сызлаулар гадәти күренеш һәм алар организмдагы табигый үзгәрешләр нәтиҗәсендә барлыкка килә.
- Косу, арка авыртуы, арыганлык һәм еш сидек бүлеп чыгару еш очрый торган хәлләр булса да, аларны җайга салу өчен күп кенә гади чаралар бар.
- Көчле кан китү, баш авыртуы, күрү тоныклануы һәм бала хәрәкәте кимү кебек кисәтүче билгеләргә һәрвакыт игътибарлы булыгыз. Әгәр дә боларның берәрсе барлыкка килсә, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Сезне, нинди генә кечкенә булмасын, хис итсәгез дә, табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез . Шикләнмәгез.
- Бу вакытны дөрес туклану, җитәрлек ял итү һәм җиңел күнегүләр белән уңайлырак үткәрә аласыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез