Кайвакыт сез: "Ни өчен мин бернәрсә дә эшли алмыйм?" - дип уйлыйсызмы? Дустыгыз яки гаилә әгъзасы сезгә: "Син беркайчан да бернәрсәне дә тыңламыйсың?" - дип әйткәнме? Бәлки, сез: "Ни өчен мин шулкадәр күп нәрсәне онытам? Ни өчен мин бер нәрсәгә игътибар итә алмыйм?" - дип уйлагансыздыр. Бу әйберләр очраклы гына түгел. Моның артында без игътибар итмәгән, ләкин күп кешеләргә тәэсир иткән медицина авыруы булырга мөмкин. Әйдәгез, бүген шул хакта сөйләшик.
ADHD нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, ADHD "Игътибар җитмәү гиперактивлык бозылуы" дигәнне аңлата. Сингал телендә аны "Игътибар җитмәү һәм гиперактивлык бозылуы" дип атарга мөмкин. Ләкин без сөйләшкәндә, ADHD исемен кулланабыз, чөнки күпчелек кеше һәм табиблар шуны белә.
Күп кеше моның бары тик кечкенә балаларга гына кагыла дип уйлый. Ләкин бу дөрес түгел. ADHD белән авыручы балаларның якынча 60% ы бу авыруны олыгайганчы да кичерә.
Иң мөһиме - табиб сездә ADHD бармы-юкмы икәнен ачыкларга тиеш. Аның симптомнары депрессия яки борчылу кебек башка психик сәламәтлек авыруларына бик охшаш булганлыктан, үзегез карар кабул итү урынына табибка күренү яхшырак.
Бу сыйфатлар сезнең өчен уртакмы?
Әгәр дә сездә бу симптомнар күп булса, табибка күренергә кирәк. Әйдәгез, болар нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Билге / Проблема | Гади итеп әйткәндә... |
|---|---|
| Һәрвакыт әйберләрне онытып | Машина ачкычларыгызны яки сумкагызны вакыт-вакыт югалту гадәти хәл. Ләкин сезгә көзге, телефон яки капчыкны даими эзләргә туры киләме? Сез даими рәвештә шалтыратырга, түләүләрне түләргә яки табибка язылырга онытасызмы? |
| Тыңламауда гаепләүләр | Кемдер сөйләшкәндә барыбыз да игътибарыбызны читкә юнәлтәбез. Ләкин ADHD белән, игътибарны читкә юнәлтүче әйберләр булмаганда да, сезнең фикерегез башка якка юнәлергә мөмкин. Икенче кешенең сүзләренә игътибар итү чын авырлык тудырырга мөмкин. |
| Һәркайда соңга калу | Вакытны контрольдә тоту белән даими проблемагыз бармы? Зур тырышлык куймасагыз, һәр эшкә яки очрашуга соңга калу гадәтегез бармы? |
| Игътибарны туплауда кыенлыклар | Бу - ADHDның төп симптомнарының берсе. Берьюлы бер нәрсәгә игътибар итү бик авыр, бигрәк тә озак вакыт дәвамында, һәм вак детальләргә игътибар итү. |
| Эшне калдыру/урта юлда туктау | Игътибар һәм хәтер проблемалары аркасында күп игътибар таләп итә торган эшләрне башлауда яки тәмамлауда кыенлыклар кичерәсезме? |
| Балачакның үз-үзен тотыш проблемалары | Өлкән чакта ADHD диагнозы куелыр өчен, сездә балачакта бу симптомнар булырга тиеш. Сез ул вакытта табибка күренмәгән булырга мөмкин. Ләкин укытучылар һәм ата-аналар сезне "ялкау бала" яки "тәртипсез" дип гаепләргә мөмкиннәр. |
| Импульсларны контрольдә тотуда кыенлыклар | Бу кибеттән шоколад сатып алу турында уйлау кебек гади нәрсә түгел. Бу - нәтиҗәләренең куркыныч булуын белсәгез дә, моны эшләү. Мәсәлән, кызыл утта үтеп була дип уйлап, машинагызны кабызу, яки әйтү яхшы фикер түгел икәнен белсәгез дә, башыгызга килгәнне әйтү. |
| Эшне оештыруда кыенлыклар | Өстәлегездәге бар нәрсә дә тәртипсезме? Башта нәрсә эшләргә һәм эшне адым саен ничек башкарырга икәнен хәл итү авырмы? |
| Тынгысызлык, бер урында тора алмау | ADHD белән авыручы балалар еш кына шаян һәм сикерешчән булалар. Ләкин олыларда бу тынгысызлык, бер урында тора алмау рәвешендә күренә ала. Алар еш кына тынычсызланалар, урындыкларыннан торалар һәм йөриләр, артык сөйләшәләр һәм башкаларның сүзен бүләләр. |
| Хисләрне контрольдә тотуда кыенлыклар | Вак-төяк нәрсәләр өчен дә тиз ачуланасызмы? Гел ачуланасызмы? Берәр нәрсә эшләргә кызыксынусызлык сизәсезме? Ачуланганда ачуыгызны тыюда кыенлыклар кичерәсезме? Бу шулай ук ADHDның бер өлеше булырга мөмкин. |
ADHD өлкәннәргә ничек тәэсир итә
Еш кына, ADHD белән авыручы кеше тормышта зур җаваплылык үз өстенә алганда, аңа бу авырлыкларны җиңәргә авыр була. Күз алдыгызга китерегез, сез мәктәптә укыганда бу авырлыкларны җиңә алгансыз. Ләкин хәзер, кампустагы эшләр, эштәге сроклар яки гаилә бурычлары белән, сезгә бу эшләрне башкару авыр булырга мөмкин.
Бу "кайту мөмкин булмаган нокта" кешедән кешегә төрлечә була. Әгәр дә сез балачакта бик шаян һәм тынычсыз бала булсагыз, мәктәптә проблемаларыгыз булганга күрә, сезгә ADHD диагнозы куелу ихтималы югарырак. Әмма әгәр дә сез шаян булмаган, ләкин игътибары начар һәм хыялланган бала булсагыз, беркем дә сезне җитди кабул итмәс иде. Шуңа күрә сез моны олы яшькә җиткәнче сизмәскә мөмкин.
Ни өчен хатын-кызлар һәм акыллы кешеләрдә ADHD диагнозы ешрак очрый?
Бу бик мөһим нокта. Аеруча хатын-кызлар һәм югары интеллектлы "(IQ)" кешеләр өчен, аларда ADHD барлыгын аңлау бик соң булырга мөмкин. Сәбәбе шунда ки, алар үз интеллектларын кулланалар һәм аңсыз рәвештә бу проблемалар белән көрәшү өчен төрле стратегияләр эшлиләр. Шуңа күрә, тыштан караганда, бу зур проблема кебек тоелмый.
- Син сөйләшергә яратучы кеше булырга мөмкинсең.
- Бер урында тору авыр, һәрвакыт җәяү барырга кирәк.
- Сез хыялланган кебек тоелса да, чынлыкта акылыгыз бер нәрсәдән икенчесенә сикерә.
- Дуслашу җиңел булса да, бу мөнәсәбәтләрне саклап калу авыр.
- Башкалар кебек эш итәр өчен, сезгә алардан күбрәк эшләргә яки озаграк эшләргә туры килергә мөмкин.
- Син дусларыңны югалтудан куркасың, шуңа күрә сиңа файдасыз мөнәсәбәтләргә тотынып каласың.
Сездә ADHD барлыгын ничек төгәл белергә?
Өлкәннәрдә ADHD белән тәҗрибәсе булган гомуми практика табибы, психиатр яки психолог төгәл диагноз куя ала.
ADHD диагнозын кую өчен бер генә тест та юк (кан анализы кебек). Табиб сезнең белән сөйләшәчәк һәм симптомнарыгыз, аларның күпме вакыт дәвам итүе һәм тормышыгызга (эш, мөнәсәбәтләр) ничек тәэсир итүе турында күп сораулар бирәчәк.
ADHD диагнозын төгәл кую өчен, бу симптомнарның берсе яки икесе генә булу җитми. Алар сезнең тормышыгызга зур йогынты ясаган булырга тиеш.
Шулай ук, ADHD еш кына нәселдәнлек белән килә икәнен онытмагыз. Кайбер тикшеренүләр аның 75% генетик йогынтыга ия булуын күрсәтә. Шуңа күрә, әниегездә яки әтиегездә бу сыйфатлар бармы икәнлеге турында уйлап карагыз.
Ярар, хәзер нишлисең? Аннары...
Яхшы хәбәр шунда ки, ADHD - дәвалап була торган халәт. Сезгә аның белән ялгыз көрәшергә кирәк түгел.
Вакытны идарә итү, оештыру һәм импульсларны контрольдә тоту кебек кыенлыкларны хәл итүнең иң яхшы ысулларын өйрәнергә ярдәм итү өчен ток-терапия яки консультация бик яхшы ысул була ала.
Моны соң белгәч, бер яктан, сез җиңеллек хис итәргә, "Әйе... бу минем гаебем түгел, бу медицина хәле" дип уйларга мөмкин. Әмма шул ук вакытта сез кайгырырга да мөмкин, "Әгәр мин алданрак белгән булсам, тормышымда азрак хаталар ясый алыр идем" дип уйларга мөмкин. Бу хисләрнең барысы да нормаль. Карьера буенча консультация сезгә бу хисләр белән көрәшергә ярдәм итә ала.
Әгәр сез өйләнгән булсагыз, икегезгә дә пар терапиясенә бергә бару яхшы фикер. Бу сезгә бу хәлнең сезнең мөнәсәбәтләрегезгә ничек тәэсир иткәнен аңларга һәм киләчәктә аны бергәләп хәл итәргә ярдәм итәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- ADHD - балаларда гына түгел, ә өлкәннәрдә дә еш очрый торган халәт.
- Әгәр дә сездә даими онытучанлык, игътибар җитмәү һәм вакытны кичектерү күзәтелә икән, бу ADHD булырга мөмкин.
- Бу сезнең ялкаулыгыгыз яки сезнең гаебегез түгел. Бу медицина хәле.
- Сез моны табибка күренсәгез генә төгәл белә аласыз. Шуңа күрә, әгәр сездә бу симптомнар булса, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итүне кичектермәгез.
- Дөрес дәвалау һәм стратегияләр белән сез, һичшиксез, ADHD белән көрәшә һәм уңышлы һәм бәхетле тормыш алып бара аласыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез