Кич белән йокларга ятканда һәм йокларга тырышканда, аякларыгызда бик күңелсез, аңлатып булмый торган хис кичерәсезме? Аякларыгыз буйлап нәрсәдер агып төшкән кебек тоеламы, аякларыгыз тартыша кебек, яки аларны селкетергә каршы тора алмаслык теләгегез бармы? Йөргәннән, аякларыгызны сузганнан яки массаж ясаганнан соң бу хис кимиме, һәм ял иткәч кабат барлыкка киләме? Ул чакта сездә Тынычсыз Аяклар Синдромы , яки кыскача RLS булырга мөмкин. Бу күп кешеләрдә очрый торган проблема, ләкин ул билгеле түгел. Шуңа күрә бүген без бу RLS халәтен дәвалау турында сөйләшәчәкбез.
RLSны тулысынча дәвалап буламы?
Иң беренче чиратта, ике төрле RLS булуын билгеләп үтәргә кирәк. Берсе - беренчел RLS , ул башка бернинди дә төп медицина хәле булмаганда барлыкка килә торган RLS, бәлки генетик факторлар аркасында. Икенчесе - икенчел RLS , ул башка медицина хәле аркасында барлыкка килә торган RLS (мәсәлән, тимер җитмәү, бөер авыруы).
Хәзерге медицина мәгълүматлары буенча, беренчел RLS өчен дәва юк. Ләкин борчылмагыз. Симптомнарыгызны җайга салырга һәм яхшырак йокларга ярдәм итә торган күп кенә нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар.
Икенчел RLS очрагында, әгәр без RLSның төп сәбәбен дөрес дәваласак, RLS симптомнары тулысынча юкка чыгарга мөмкин. Шуңа күрә бу хакта табиб белән сөйләшү бик мөһим.
Дәвалауның беренче адымы: Даруларсыз үзебез эшли алырлык әйберләр
Табиб дарулар билгеләгәнче, ул еш кына яшәү рәвешегездә кечкенә үзгәрешләр ясарга киңәш итә, чөнки кайвакыт бу гади әйберләр RLSны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
Бу әйберләрдән ерак торырга тырышыгыз.
Кайбер ризыклар, эчемлекләр һәм гадәтләр RLS симптомнарын тагын да көчәйтергә мөмкин.
- Кофеин: Кофе, чәй, шоколад һәм кайбер газлы эчемлекләрдә очрый торган кофеин нерв системасын стимуллаштыра. Шуңа күрә төнлә аларны кулланудан сакланыгыз.
- Алкоголь: Кайбер кешеләр төнлә аз гына алкоголь эчү аларга яхшырак йокларга ярдәм итәчәк дип уйласалар да, чынлыкта ул йокы сыйфатын киметә. Алкоголь шулай ук RLS симптомнарын көчәйтергә мөмкин.
- Никотин: Әгәр дә сез тәмәке тартасыз икән, никотин шулай ук RLS симптомнарын көчәйтергә мөмкин, чөнки ул нерв системасына тәэсир итә.
Боларны табибыгыз белән сөйләшегез.
- Син алДарулар : Башка авырулар өчен кабул иткән кайбер дарулар (мәсәлән, кайбер йокы дарулары, антидепрессантлар) RLS симптомнарын китереп чыгарырга яки начарайтырга мөмкин. Шуңа күрә табибыгызга кабул иткән барлык даруларыгыз турында сөйләгез . Ул аларның тәэсир итүен тикшерә ала һәм, кирәк булса, сезне турырак даруга күчерә ала.
- Төп медицина шартлары: Әгәр сездә RLS булса, табибыгыз тимер дәрәҗәсен тикшерү өчен кан анализы бирергә мөмкин, чөнки тимер җитмәү RLSның еш очрый торган сәбәбе булып тора. Шулай ук шикәр диабеты, бөер авырулары, калкансыман биз авырулары һәм Паркинсон авыруы кебек авыруларны дәвалау мөһим.
Өйдә ясый алырлык дәвалау ысуллары
- Кайнар яки салкын процедуралар: Йоклар алдыннан җылы ванна кабул итү яки аякларыгызны якынча 15 минут җылы сулы савытта тоту зур җиңеллек бирә ала. Кайбер кешеләр аякларына кайнар яки салкын компресслар кую аша да җиңеллек табалар.
- Күнегүләр һәм сузылу : Көненә якынча 30 минут йөрү яки йога кебек җиңел күнегүләр ясау бик файдалы. Шулай ук, йоклар алдыннан аяк мускулларын сузу өчен гади сузылу күнегүләре ясау төнлә уңайсызлыкны киметергә мөмкин.
- Массаж: Аякларга йомшак кына массаж ясау кан әйләнешен яхшырта һәм тынычсызлык хисен киметә.
RLS өчен нинди дарулар бирелә?
Әгәр симптомнарыгыз атнага өч көннән артык дәвам итсә, яки алар йокыгызга яки көндәлек тормышыгызга җитди тәэсир итсә, табибыгыз дарулар билгеләргә мөмкин. Иң мөһиме - бу даруларны бары тик табиб күзәтүе астында гына куллану. Аларны үзегез кабул итә башламагыз, дозасын үзгәртмәгез яки туктатмагыз.
Әйдәгез, RLS өчен иң еш кулланыла торган даруларга һәм аларның ничек эшләвенә гади генә күз салыйк.
| Дару категориясе | Бу ничек гади генә эшли | Кайбер мөмкин булган ян эффектлар |
|---|---|---|
| Дофамин агонистлары Мәсәлән: Прамипексол, Ропинирол | Беренче чиратта бирелә торган даруларның төп төрләре - алар баш миендәге дофамин нейротрансмиттерын кабатлап эшли, аяклардагы аномаль хисләрне контрольдә тота. | Көндезге йокы килү, күңел болгану, баш әйләнү. |
| Дофаминергик агентлар мәсәлән, Леводопа / Карбидопа (Синемет) | Алар мидә дофамин дәрәҗәсен арттыра. Ләкин озак вакыт куллану кайбер кешеләрдә симптомнарны начарайтырга мөмкин, шуңа күрә аларны куллану хәзер сирәгрәк. | Күңел болгану, косу, кайвакыт симптомнар көчәю. |
| Конвульсиягә каршы дарулар Мәсәлән: Габапентин, Прегабалин | Алар, нигездә, эпилепсия өчен кулланылса да, нерв импульсларын контрольдә тотканга күрә, RLS симптомнарын һәм аңа бәйле авыртуны контрольдә тотуда бик нәтиҗәле. Хәзерге вакытта алар киң кулланыла. | Йокы килү, баш әйләнү, баланс проблемалары. |
| Бензодиазепиннар Мәсәлән: Клоназепам | Болар йокы дарулары дип аталган дарулар классына керә. Бу дарулар RLS симптомнарын бетерү урынына, симптомнарга карамастан, йоклап китәргә генә ярдәм итә. Бәйлелек куркынычы бар. | Көндез йокы килү, бәйлелек мөмкинлеге, хәтер проблемалары. |
| Опиатлар Мәсәлән: Трамадол | Болар көчле авыртуны баса торган дарулар. Алар бик саклык белән һәм кыска вакыт эчендә, башка бернинди дәвалау белән дәвалап булмый торган бик авыр RLS очракларында гына бирелә. Наркомания куркынычы бик югары. | Наркомания, эч кату, йокы килү куркынычы бик югары. |
Күргәнегезчә, бу даруларның барысының да уңай һәм тискәре яклары (ян тәэсирләре) бар. Табиб сезнең яшегез, башка медицина хәлегез һәм симптомнарыгызның характеры кебек күп факторларны исәпкә алганнан соң, сезнең өчен иң кулай дәвалау ысулын сайлый. Шуңа күрә мин сезгә тагын бер тапкыр чын күңелдән искәртәм, зинһар, табиб киңәше булмаганда бу даруларның берсен дә кулланмагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Тынычсыз аяклар синдромы (RLS) дәвалана торган авыру, шуңа күрә бу хакта табиб белән сөйләшергә оялмагыз яки оялмагыз.
- Дәвалау гади яшәү рәвешен үзгәртүдән башлана. Кофе, алкоголь һәм тәмәке тарту кебек әйберләрдән тыелу зур ярдәм итә ала.
- Әгәр дә сездә RLS булса, тимер җитмәү кебек башка төп авыруларны тикшерү бик мөһим.
- Дарулар симптомнар көчле булганда гына кирәк. Нинди даруны һәм күпме вакыт эчәргә икәнен бары тик табиб кына хәл итә ала.
- Дәвалауның максаты - авыруны тулысынча дәвалау түгел, ә симптомнарны контрольдә тоту һәм сезгә уңайлы, тыныч йокы бирү.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез