Сәламәт һәм нурлы тире өчен бу тире турында кайгырту киңәшләрен кулланып карагыз

Барыбыз да сәламәт, балкып торган тирегә ия булырга телибез, шулай бит? Ләкин телевизорда һәм социаль медиада тире турында күп санлы кайгырту продуктларын һәм киңәшләрне күргәч, кайвакыт без чыннан да нәрсә эшләргә кирәклеген, тиребез өчен нәрсә файдалы булачагын аңлый да алмыйбыз. Борчылмагыз. Бу әллә ни катлаулы түгел. Бүген әйдәгез, тирегезне ничек аңларга һәм аңа гади юл белән ничек карарга турында сөйләшик.

Башта, әйдәгез, сезнең тирегезнең нинди төре икәнен төгәл ачыклыйк.

Тирегезгә дөрес тире тәрбиясе чарасын сайлау өчен, башта тирегезнең төрен белергә кирәк. Кайбер кешеләрнең тиресе караңгырак, кайберләренең тиресе ачыкрак. Кайбер кешеләрдә бетчәләр ешрак очрый. Бу факторларның барысы да сез сайлаган продуктларга тәэсир итәчәк. Ләкин көндәлек тире тәрбиясенә килгәндә, тирегезнең нормаль, коры, майлы, сизгер яки шуларның комбинациясе булуын белергә кирәк. Тире төрен билгеләүче өч төп фактор бар:

• Тире дымлылыгы: Бу сезнең тирегезнең ни дәрәҗәдә уңайлы һәм эластик булуын билгели.
• Тире липидлары: Тиренең сәламәтлеге һәм шомалыгы бу липидларның табигатенә бәйле.
• Сизгерлек: Сезнең тирегез сез кулланган косметикага һәм әйләнә-тирә мохит үзгәрешләренә ничек реакция бирә.

Ярар, хәзер өйдә тирегезнең төрен ничек җиңел белергә мөмкин икәнен карыйк. Моның өчен сезгә салфетка һәм көзге генә кирәк. 1. Башта битегезне яхшылап юыгыз. 2. Аннары чиста сөлге белән киптерегез һәм якынча бер сәгать көтегез (бернәрсәне дә сөртмичә). 3. Хәзер салфетка кәгазен маңгайга, яңакларга, борынга һәм ияккә куегыз һәм нык басыгыз. 4. Аннары салфеткада нәрсә барлыгын карагыз.

Көн саен нинди бит тәрбиясе ясарга кирәк?

Тирегез нинди булуга карамастан, аны чиста тотуның иң яхшы ысулын белү мөһим. Менә битне юуның иң яхшы һәм йомшак ысулы.

• Битегезне җылымса су белән чылатыгыз (бик кайнар су тирегезне киптерергә мөмкин).
• Спиртсыз, йомшак чистарту чарасын кулланыгыз һәм битегезгә бармак очларыгыз белән түгәрәк хәрәкәтләр ясап йомшак кына массаж ясагыз . Беркайчан да көчле ышкымагыз, тупас тукыма яки губка кулланмагыз. Бу тирегә зыян китерергә мөмкин.
• Аннары чистарту чарасы тулысынча беткәнче, су белән яхшылап чайкатыгыз.
• Тирене чиста, йомшак сөлге белән киптерегез . Көчле ышкмагыз.
• Әгәр тирегез коры яки кычыта икән, тире төрегезгә туры килә торган дымландыргыч крем сөртегез.
• Көндез урамга чыгасыз икән, кояштан саклану өчен кояштан саклаучы крем сөртегез.

Әйдәгез, тиребез турында кайгыртак, битебез дә, тәнебез дә.

Матур тире йөз өчен генә түгел. Бу әйберләр бөтен тән тиресенең сәламәтлеген саклау өчен мөһим.

• Битегез яки тәнегез өчен каты булмаган йомшак сабын яки тән юу чарасын сайлагыз. Каты сабыннар тирегездәге табигый майларны бетерә.
• Озак вакыт душ кабул итү, бигрәк тә кайнар суда, тиренең табигый майларын югалтырга мөмкин . Шуңа күрә, даими рәвештә җылы су белән душ кабул итү гадәтенә керегез.
• Әгәр сез кырынсагыз, сабын урынына йомшак кырыну кремы яки гель кулланыгыз. Тонык, датлы пычак кулланмагыз. Чәч үсү юнәлешендә кырыгыз.
• Коенганнан соң, тирегезне йомшак сөлге белән киптерегез. Тиредән барлык дым беткәнче ышкып тормагыз.
• Әгәр тирегез коры булса, коенганнан соң тиешле дымландыргыч яки тән лосьоны сөртегез.

Бу яшәү рәвеше гадәтләре сәламәт тире өчен дә бик мөһим.

Йөрәгебез - бавыр кебек үк тәнебездәге бер орган. Бу көндәлек режим, ашаган ризык һәм йокы күләме кебек әйберләр тиренең тышкы кыяфәтенә һәм сәламәтлегенә турыдан-туры йогынты ясый ала дигән сүз.

Стресс белән идарә итегез.

Сез күп стресс кичергәндә, организмыгыздагы гормоннар үзгәрә. Бу коллаген һәм эластинның таркалуына китерергә мөмкин, алар тирегезне яшь килеш саклый торган матдәләр. Стресс шулай ук ​​тирегезнең күбрәк май җитештерүенә китерергә мөмкин, бу исә бетчәләргә китерергә мөмкин.

Йокы – тире өчен дару.

Сез йоклаганда тәнегез үзен төзәтә. Хәтта тикшеренүләр күрсәткәнчә, көненә 7-9 сәгать йоклаган кешеләрнең тиресе сәламәтрәк була.

Кытыршы кояш нурларыннан сакланыгыз.

Кояш кояшта пешү һәм корылык кына китерми. Ультрафиолет нурланышына (UVR) озак вакыт дучар булу шулай ук ​​тиренең вакытыннан алда картаюына, җыерчыклар барлыкка килүенә һәм тире яман шеше куркынычына китерергә мөмкин.

• Урамга чыгар алдыннан, кимендә SPF 30 булган су үткәрми торган кояштан саклаучы крем сөртегез.
• Йөзүдән соң, тирләгәннән соң һәм һәр ике сәгать саен кабат кулланыгыз.
• Мөмкин булганча, тирегезне баш киеме һәм озын җиңле кием кебек әйберләр белән каплагыз.
• Иртәнге 10нан кичке 4кә кадәр көчле кояш нурларыннан мөмкин кадәр сакланыгыз. Күләгәдә калырга тырышыгыз.

Дөрес диета тотыгыз.

Сез белә идегезме, артык күп шикәр куллану тирегездәге коллагенга зыян китерә? Ә эшкәртелгән ризыклар тиренең эластиклыгын киметә. Киресенчә, җиләк-җимеш, яшелчә, чиста ризыклар ашасагыз һәм күп су эчсәгез , тирегезнең балкып торганын һәм сәламәт булуын күрерсез.

Тәмәке тартудан сакланыгыз.

Тәмәке тарту тирене кислород һәм туклыклы матдәләрдән мәхрүм итә, коллаген һәм эластинга зыян китерә, шуның белән тиренең тизрәк җыерчыклануына китерә.

Тирегезгә туры килә торган продуктларны ничек сайларга?

Кибеткә барып, төрле косметика төрләрен күргәч, нәрсә сатып алырга кирәклеген белү кыен. Менә сезгә гади киңәш.

• Нормаль тире өчен: Гади булыгыз. Иртән һәм кичен битегезне йомшак чистарту чарасы белән юыгыз, җиңелчә дымландыргыч сөртегез һәм көндез кояштан саклаучы крем кулланырга онытмагыз.
• Коры тире өчен: Гиалурон кислотасы яки керамидлар кебек тирене дымландыручы ингредиентларны үз эченә алган йомшак чистарту чарасы һәм дымландыручы крем сайлагыз. "Хушбуйсыз" һәм " комедоген түгел " дип язылган продуктларны сайлау иң яхшысы.
• Майлы тире: Бу төр тире инде бик дымлы. Шуңа күрә, сез көчле дымландыргыч куллансагыз, тишекләрегез тыгылып, бетчәләр барлыкка килергә мөмкин. Чистарту чарасыннан соң җиңел гель кулланырга теләрсез. Яисә, кулланмыйча гына кулланырга теләрсез. Сезнең өчен нәрсә туры киләсен карагыз.
• Катнаш тире: Майлы өлкәләргә (Т-зона) һәм коры өлкәләргә (яңаклар) төрлечә карарга кирәк. Дымландыргычны майлы өлкәләргә түгел, ә коры өлкәләргә сөртү яхшырак.
• Сизгер тире: Бик сак булыгыз. Хушбуйсыз һәм бик йомшак продуктлар сайлагыз (хәтта сабын һәм кер юу порошогы да). "Гипоаллергенлы" дип әйтелгәннәре яхшы, ләкин "органик" яки "табигый" дип әйтелгән бар нәрсә дә сезнең тирегезгә туры килмәскә мөмкин.

Әгәр дә сезнең тире проблемагыз булса, мәсәлән, даими бетчәләр, яңа таплар яки туган җирнең төсе яки зурлыгы үзгәрсә, иң яхшысы - киңәш өчен дерматологка күренү. Тире, тире сәламәтлеге, тире турында кайгырту, тире турында кайгырту, дымландыргыч крем, кояштан саклаучы крем, коры тире, майлы тире, бетчәләр, сәламәт тире