Сезгә еш кына бер нәрсәгә игътибар итәргә авыр буламы? Башлаган эшегезне тәмамлый алмый, ярты юлда ташлыйсызмы? Яки кемдер шаяртып: "Сездә ADHD бармы?" - дип сорадымы? Сез, мөгаен, бу хакта үзегез дә уйлагансыздыр. Бүген, әйдәгез, бу халәтнең чынлыкта нәрсә икәне һәм ни өчен барлыкка килүе турында кыскача сөйләшик.
Сездә чыннан да ADHD бармы-юкмы икәнен ачыклауның бердәнбер ысулы - квалификацияле табибка күренү . Бу халәтнең күп кенә симптомнары депрессия яки борчылу кебек башка халәтләрнең симптомнарына бик охшаш булырга мөмкин булганлыктан, үзегез карар кабул итү куркыныч.
Сездә дә бу симптомнар бармы-юкмы икәнен тикшерегез.
Әгәр дә сез табибка күренергә кирәкме-юкмы икәнен белмәсәгез, түбәндә китерелгән әйберләрнең күбесе сезнең тормышыгызга туры киләме-юкмы икәнен карап чыгыгыз.
| Характеристик | Гади аңлатма |
|---|---|
| 1. Барысы да онытылган. | Машина ачкычлары, телефон яки сумка кебек әйберләрне вакыт-вакыт онытып калдыру гадәти хәл. Ләкин ADHD белән авыручы кеше өчен бу көн саен була. Алар шулай ук кире шалтыратырга, түләүләрне түләргә яки табибка язылуны онытырга мөмкин. |
| 2. Тыңламауда гаепләүләр | Кемдер сөйләшкәндә, бигрәк тә якында телевизор кебек нәрсә булса, барыбыз да игътибарыбызны читкә юнәлтәбез. Ләкин ADHD белән авыручы кеше өчен, хәтта игътибарны читкә юнәлтүче факторлар булмаса да, башка кешенең нәрсә әйткәненә игътибар итү бик авыр. |
| 3. Һәрвакыт соңга кала | Вакытны идарә итү сезнең өчен зур кыенлыкмы? Эшкә яки очрашуларга соңга калу гадәти хәлме? Бу ADHDның тагын бер симптомы булырга мөмкин. |
| 4. Игътибарны туплауда кыенлыклар | ADHDның төп симптомнарының берсе - игътибарны саклап калу кыенлыгы, бигрәк тә озак вакыт берәр нәрсәгә игътибар итү һәм детальләргә игътибар итү. |
| 5. Эшне ярты юлда туктату | Игътибар һәм хәтер проблемалары күп игътибар таләп итә торган эшләрне башлауны һәм тәмамлауны кыенлаштырырга мөмкин. Бу шулай ук депрессия симптомы. |
| 6. Уйлап эшләмәү | Бу кибеттән шоколад сатып алу кебек кенә түгел. Бу - нәтиҗәләренең куркыныч булырга мөмкин икәнен белеп эш итү. Мәсәлән, машинагызны кызыл утта кабызып, "Мин китә алам" дип уйлау. |
| 7. Эш графигы юк | Бу, бигрәк тә, эш урыныгызда авыр булырга мөмкин. Өстенлекле эшләрне билгеләү, башлаган эшне тәмамлау һәм эшне вакытында тапшыру авыр булырга мөмкин. |
| 8. Бер урында тору кыенлыгы (тынычсызлык) | ADHD белән авыручы кечкенә балалар еш кына гиперактив булсалар да, олылар еш кына тынычсызлык күрсәтәләр, мәсәлән, тынычсызлану, ручка белән тынычсызлану һәм даими йөрү. |
| 9. Хисләрне контрольдә тоту авыр. | Сәбәпсез кәефегез үзгәрәме? Тез ачуланасызмы? Вак-төяк нәрсәләр аркасында да ачуланасызмы? ADHD бу хисләрне контрольдә тотуны катлауландырырга мөмкин. |
Олылар һәм ADHD
ADHD яшь балаларга гына тәэсир итә торган нәрсә түгел. Балачакта ADHD белән авырган кешеләрнең якынча 60% ында олыгайгач та симптомнар күзәтелә.
Ләкин гаҗәп хәл шунда ки, бүгенге көндә ADHD белән авыручы 4 олы кешенең 3е балачакта бу авыру белән авырганлыгын белмәгән. Бу сезгә балачакта ADHD диагнозы куелмаганга күрә, сездә ул хәзер юк дип уйлый алмыйсыз дигәнне аңлата. Сездә балачакта ул булган һәм аны танымаган булырга мөмкин.
Аннары, үскәч, бу ничек барлыкка килә?
ADHD бер төн эчендә була торган хәл түгел. Еш кына, тормышыбызга яңа җаваплылык өстәлгәч, ADHD белән авыручы кешегә аны җиңәргә авыр була. Күз алдыгызга китерегез, хәтта сез мәктәптә яхшы укысагыз да, кампус эше, эш җаваплылыгы һәм гаилә тормышыннан көтелгән нәтиҗәләр белән көрәшә башлыйсыз.
Исегездә тотыгыз, ADHD ялкаулык яки кызыксыну җитмәү түгел. Бу ми функциясендәге һәм нейротрансмиттерлардагы үзгәрешләр аркасында килеп чыга торган халәт.
Хатын-кызлар үзләренең ADHD белән авыруын югары белем алганчы яки аннан соңрак аңламаска мөмкин. Аеруча сезнең IQ югары булса, сез ADHD симптомнарын яшергән һәм аны җиңүнең башка ысулларын тапкан булырга мөмкин. Бу диагнозны кичектерергә мөмкин.
Диагноз ничек куела?
Бу иң мөһиме. Сезнең даими гаилә табибыгыз, яки өлкәннәрнең ADHD буенча махсуслашкан психиатр яки психолог сездә бу хәлнең бар-жогын төгәл әйтә ала.
ADHD өчен махсус бер генә тест та юк. Табиб сезнең белән сөйләшәчәк һәм күп мәгълүмат җыячак, мәсәлән, сезнең симптомнарыгыз нинди, алар күпме вакыт дәвам итә һәм алар сезнең эшегезгә һәм мөнәсәбәтләрегезгә ничек тәэсир иткән. Шулай ук, олы кешедә ADHD диагнозын кую өчен, симптомнар балачактан ук, ягъни 12 яшькә кадәр булырга тиеш (ул вакытта диагноз булмаса да, мөһим түгел).
Шулай ук, бу халәт генетик булу ихтималы зур, ягъни ул буыннан-буынга күчә ала. Кайбер тикшеренүләр буенча, моңа якынча 75% генетик йогынты ясый. Шуңа күрә әниегездә яки әтиегездә бу сыйфатлар булу-булмавын белгәч, сез гаҗәпләнерсез.
Димәк, хәзер син нәрсә эшлисең?
Әгәр дә сездә бу симптомнар күп булса, иң яхшысы - табибка күренергә язылу. Әгәр дә сездә бу авыру барлыгын ачыкласагыз, аны дәвалауның күп ысуллары бар.
Терапия аша вакытны идарә итүСез үзегезне кыен хис иткән әйберләр белән көрәшергә ярдәм итүче көрәш стратегияләрен өйрәнә аласыз, мәсәлән, тәртип саклау һәм хисләрегезне идарә итү. Кирәк булса, табибыгыз дарулар да билгеләргә мөмкин.
Әгәр дә сез соңрак ADHD белән авырый башлавыгызны белсәгез, сез кайгырырга һәм үкенергә мөмкин. Сез: "Мин моны иртәрәк белгән булсам иде", - дип уйларга мөмкин. Бу хисләр белән көрәшүдә консультация бирү бик файдалы булырга мөмкин.
Әгәр сез өйләнгән булсагыз, партнерыгыз белән пар терапиясенә бару яхшы фикер, чөнки бу сезгә бу хәлнең мөнәсәбәтләрегезгә ничек тәэсир итүен һәм киләчәктә аны ничек бергәләп хәл итәргә кирәклеген аңларга ярдәм итәчәк.
ADHD белән яшәү - өйрәнү юлы. Үзегезнең көчсез якларыгызны кабул иткәндә, көчле якларыгызны танырга һәм аларга өстенлек бирергә өйрәнегез . Вакыт узу белән сез үз-үзегезгә ышаныч хисен үстерә алачаксыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- ADHD - ялкаулык яки характер кимчелеге түгел. Бу дөрес диагноз куелган медицина халәте.
- Бу халәт кечкенә балаларга гына түгел, ә өлкәннәргә дә җитди тәэсир итә ала. Күп кенә өлкәннәр бу халәт белән авырыйлар, ләкин белмиләр.
- Әгәр дә сездә симптомнар турында шик туса, үз-үзегезгә диагноз куймагыз һәм һичшиксез квалификацияле табибка күренегез.
- Консультация, тәртип терапиясе һәм, кирәк булса, дарулар ярдәмендә, ADHDны уңышлы контрольдә тотарга һәм уңышлы тормышка ирешергә мөмкин.
- Ярдәм сорау өчен беркайчан да соң түгел. Моны ни кадәр тизрәк аңласагыз, шулкадәр тизрәк җиңеллек ала аласыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез