Сез, мөгаен, ADHD ( игътибар җитмәү/гиперактивлык бозылуы ) белән авыручы баланың әти-әнисе буларак, моның белән танышсыздыр. Хәтта кечкенә генә эш тә, мәсәлән, бүлмә җыештыру яки өй эше эшләү дә, бик күп вакыт алырга мөмкин. Кайвакыт, сез аны бу эшне эшләргә мәҗбүр иткәндә, икегез дә ачулана һәм үпкәлисез, шулай бит? Ләкин борчылмагыз. Балагызга вакытын ничек идарә итәргә өйрәтү боларның барысын да күпкә җиңеләйтә ала. Бу сезнең дә, балагызның да стрессын киметәчәк, һәм бу тормыш күнекмәләре аларга мөстәкыйль эшләргә ярдәм итәчәк. Алар үз эшләрен үзләре эшли алуларын аңлагач, үз-үзләренә ышанычлары да артачак.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Әйдәгез, көндәлек тәртипкә күнегәк (Көндәлек тәртипләр урнаштырыгыз)
Көн тәртибе яки билгеләнгән график көн өчен яхшы структура һәм рамка бирә. Бу ADHD белән авыручы балалар өчен бик мөһим. Плансыз көн алар өчен бик авыр һәм стресслы тоелырга мөмкин.
Ярар, моны икебез өчен дә ничек җиңеләйтергә? Башта балагыз белән утырыгыз һәм сөйләшегез. Аңа көн саен нәрсә эшләргә кирәклеген күрсәтегез. Аннары бергәләп зур эшләрне кечерәк адымнарга бүлегез. Һәр кечкенә эш өчен күпме вакыт кирәклеген хәл итегез. Исегездә тотыгыз, бу график эш белән генә чикләнмәскә тиеш. Ял итү өчен һәм аңа ошаган әйберләр өчен вакытны (мәсәлән, уйнау, телевизор карау, дусты белән сөйләшү) кертегез .
Мөмкин булган очракта, бу эшләрне көн саен бер үк вакытта башкарырга планлаштырыгыз. Бу балагызга аларны истә тотарга ярдәм итәчәк. Мәсәлән, сез аның иртән бик дулкынлануын беләсез. Шуңа күрә ни өчен балагызга иртәгә киемнәрен әзерләргә һәм йокларга ятар алдыннан өй эшләрен мәктәп сумкасына салырга күнекмәскә ? Бу эшләрне кичке тынычта башкару күпкә җиңелрәк.
Исемлекне үзегез дә, балагыз да күрә алырлык урынга элегез. Бәлки, суыткыч ишегенә яки өстәл өстенә. Балагыздан эшләрен тәмамлагач, аны сызып куярга сорагыз. Балалар эшләрен тәмамлагач, зур канәгатьлек һәм горурлык хисе кичерәләр.
Даудлингны бетерү
Балагызга өй эше вакыты биргәнегез бармы, аннары ярты сәгатьтән соң да ул карандашларын үткенли яки бетергеч эзлиме? Бу ADHD белән авыручы балалар өчен бик еш очрый. Алар еш кына эшләрен башлауны кичектерәләр.
Моның иң яхшы чишелеше - икегез бергә төзегән график буенча эшләү. Һәр эшнең башлану һәм тәмамлану вакыты бар.Аны саклагыз. Һәр бирем өчен таймер куегыз. Аннары баланың максаты - таймер сигнал биргәнче биремне тәмамлау. Әгәр бирем уңышлы башкарылса, бүләк бирергә онытмагыз. Яхшы тәртип өчен бүләкләү - иң яхшы ысул. Ләкин максатка ирешелмәсә, нәтиҗә булырга тиеш.
Менә мондый гади мисал:
| Адымнар | Нәрсә эшләргә |
|---|---|
| Законны аңлату | Балагызга әйтегез: "Аш бүлмәсе иртәнге ашка 7:30 сәгатьтә әзер булачак. Аш бүлмәсе 7:50 сәгатьтә ябылачак." |
| Сигнализация кую | Уянгычны иртәнге 7:30 га куегыз. Нәкъ менә шул вакытта иртәнге аш башлана. |
| Нәтиҗәсен аңлату | Әгәр бала 7:50 сәгатькә кадәр кухняда булмаса, ул көнне аңа иртәнге аш бирелмәячәк дигән кагыйдәне ачык итеп әйтегез. |
| Хокук саклау органнары | Бу иң мөһиме. Бу законны төгәл үтәгез. Әгәр сез аны дөрес эшләмәсәгез, бу планның бернинди мәгънәсе дә булмаячак. |
Шулай ук, балагызның сезгә бәйле булуын туктатырга кирәк. Аңа иртән уянырга куша торган будильник алып бирегез. Шулай ук, ул һәрвакыт вакытны белә алсын өчен, кул сәгате алып бирү дә яхшы фикер.
Эш урыннарын оештырыгыз
Балагыз эшләгән яки укыган өстәлдән кирәксез әйберләрне һәм чүп өемнәрен алып куегыз. Бу өй эшләрен тәртиптә тоту һәм уку өчен яхшы урын булдырачак. Өстәлдә китаплар һәм кәгазьләр таралган булганда, бернинди эшне дә дөрес башкару авыр.
Кәгазь, карандаш һәм башка кирәк-яракларны тәртиптә тоту өчен органайзерлар һәм саклау савытлары кулланыгыз. Балагызга әйберләрне тәртиптә тотарга өйрәткәч, аларны шулай тотуны аның җаваплылыгына әйләндерегез. Һәр көнне әйберләрне өстәлләренә генә түгел, ә үз урыннарына кую өчен вакыт бүлеп куегыз.
Бу юлда сезнең яхшы көннәрегез дә, начар көннәрегез дә булачак. Балагызның вакыт белән идарә итү күнекмәләре бер төн эчендә үзгәрмәячәк. Ләкин сез бу адымнарны үтәсәгез һәм эзлекле булсагыз, балагыз әкренләп вакытны төгәлрәк һәм җаваплырак булачак.
Өйгә алып китү хәбәре
- ADHD ялкаулык түгел. Бу баланың контроленнән тыш, ми эшчәнлеге белән бәйле халәт. Шуңа күрә сабыр һәм аңлаучан булыгыз.
- Даими режим - ADHD белән авыручы бала өчен иң зур файдаларның берсе. Бу режимны балагыз белән бергә төзегез.
- Вакытны әйтү күзгә күренми торган нәрсә булганлыктан, балаларга аңлау авыр булырга мөмкин. Таймерлар һәм күренерлек исемлекләр кебек әйберләр ярдәмендә вакытны әйтүне балалар өчен күренерлек итегез.
- Бүләкләрне (rew ARDS ) һәм нәтиҗәләрне тигез кулланыгыз. Иң мөһиме - сез булдырган кагыйдәләрне даими рәвештә үтәү.
- Пөхтә мохит балаларга ачык фикер йөртергә ярдәм итә. Балагызның өстәлен һәм бүлмәсен чиста тотарга булышыгыз.
- Әгәр дә сез боларның барысын да эшләп тә, бу хәлне җиңә алмасагыз, беркайчан да ялгыз интегмәгез. Бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Ул сезгә кирәкле ярдәмне күрсәтер.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.