Астма белән сәяхәткә чыгарга планлаштырасызмы? Боларны истә тотыгыз!

Ялга чыгарга әзерләнгәндә, астма турында мөмкин кадәр аз уйларга һәм күңел ачарга телисез, шулай бит? Моның өчен барысын да алдан планлаштыру иң яхшысы. Бер генә кечкенә нәрсәне дә калдырсагыз, бөтен сәяхәтегез тәртипсез булырга мөмкин. Шуңа күрә, астма белән авыручы кеше буларак, сәяхәт иткәндә нәрсәгә игътибар итәргә һәм нәрсә алырга кирәклеген карап чыгыйк.

Сәяхәткә чыкканда астмадан нинди әйберләр алырга кирәк?

Әйберләрегезне җыя башлар алдыннан, астмагызның яхшы контрольдә тотылганлыгына инанырга кирәк. Әгәр дә сездә бераз сызгыру, сызгыру сизсәгез яки ингаляторны ешрак кулланырга кирәк булса, киңәш өчен табибка күренегез. Ул сезнең даруларыгызны көйләргә яки сезне тикшертергә мөмкин . Бу мөһим, чөнки сәяхәтегезне сәламәт килеш башлау - иң куркынычсыз эш. Ярар, хәзер сезгә нәрсә җыярга кирәклеген карыйк:

Астма өчен кабул итәргә кирәкле дарулар

Бу иң мөһиме. Әгәр дә сез даруны дөрес кулланмасагыз, зур проблема белән очрашырга мөмкин.

• Барлык даруларыгызны кул сумкагызга салыгыз. Аларны теркәлгән багажга салмагыз. Исегездә тотыгыз, теркәлгән багаж югалса яки сез соңга калсагыз, даруларыгыз калачак. Шуңа күрә ингаляторыгызны , башка даруларыгызны һәм сиропларыгызны үзегез белән алып барыгыз.
• Кирәк дип уйлаганнан бераз күбрәк дару эчегез. Сәяхәтегез бер-ике көн дәвам итәргә мөмкин, яисә планлаштырганнан да күбрәк эчәргә туры килергә мөмкин. Шуңа күрә берничә көнгә җитәрлек өстәмә дару булу акыллы карар.
• Тагын бер мөһим нәрсә - сез кабул итә торган даруның бренд исемен генә түгел, ә аның составындагы химик исемне дә (генерик исем) белү. Гади итеп әйткәндә, "(Панадол)" - бренд исеме, ә аның гомуми исеме "( Парацетамол )". Әгәр сез чит илгә барасыз икән, бу бик мөһим. Чөнки андагы даруханәләрдә сез Шри-Ланкада сатып алган бренд исеме булмаска мөмкин. Ләкин сез аларга гомуми исемне әйтсәгез, алар сезгә җиңел генә дөрес дару бирә алалар. Бу гомуми исемнәрне табибыгыздан яки фармацевтыгыздан сорагыз һәм аларны язып куегыз.

Башка кирәкле медицина җиһазлары

Дарулардан тыш, ярдәм итә алырлык башка берничә җайланма бар.

• Әгәр сез ингалятор куллансагыз, аның белән спейсер йөртегез.«(Спейсер)» – «(Ингалятор)»га тоташтырыла торган кечкенә трубкасыман җайланма. Бу «(Ингалятор)»дагы даруның үпкәләргә дөрес һәм аны әрәм итмичә барып җитүенә ярдәм итә. Моннан тыш, «(Ингалятор)» куллану җиңел.
• Әгәр сез "(Небулайзер)" кулланасыз икән, мөмкин булса, "(Күчереп йөртелә торган небулайзер)" табыгыз. Кайберләре батарея белән эшли, ә кайберләрен машинаның электр розеткасына тоташтырырга мөмкин. Чит илгә барсагыз, андагы розеткалар белән эшли торган "(Адаптер)" яки "(Конвертер)" алып килергә онытмагыз.
• Битлекләр һәм кул дезинфекцияләүче чаралар йөртегез. Алар астманы көчәйтергә мөмкин булган микроблардан һәм тузаннан саклый ала. Алар, бигрәк тә, очкычлар һәм автобуслар кебек кеше күп булган урыннарда файдалы. Шулай ук, аларны кул сумкагызда да йөртергә кирәк.

Астма буенча гамәлләр планы һәм башка документлар

Бу әйберләрнең үзегез белән булуы гадәттән тыш хәлләрдә бик зур ярдәм булачак.

• Астма белән көрәшү планыгызның күчермәсен үзегез белән саклагыз. Анда астмагыз яхшы булганда нәрсә эшләргә, кайчан көчәя, кайчан көчәя һәм нинди дарулар эчәргә кирәклеге турында мәгълүмат бар.
• Сәламәтлек иминият картагызны, шәхес таныклыгыгызны һәм табибыгызның телефон номерын кулыгызда тотыгыз.
• Әгәр сез чит илгә сәяхәт итәсез икән, табибыгыздан астма хәлегезне һәм кабул иткән даруларыгызны (гомуми исемнәрне дә кертеп) тасвирлаган табиб белешмәсе алыгыз. Бу хат инглиз телендә булса яхшырак. Әгәр дә сез аэропортта куркынычсызлык яки таможня хезмәткәрләре тарафыннан сораштырылсагыз, бу хат файдалы булачак.

Сәяхәт вакытында астманы көчәйтә торган сәбәпләрдән ничек сакланырга?

Астма сәбәпләрен, без аларны "башлангычлар" дип атыйбыз, теләсә кайда очратырга мөмкин. Сез аларны хәтта билгеләнгән урынга барып җиткәнче дә очратырга мөмкин. Уйлап карагыз, поездларда һәм автобусларда гына түгел, хәтта өйдәге машинагызда да утыргычларда, келәмнәрдә һәм вентиляция системаларында тузан талпаннары һәм гөмбә булырга мөмкин. Күп кешеләрдә астманы китереп чыгаручы сәбәпләр нәкъ менә шулар.

Гади итеп әйткәндә, әгәр сез үзегезнең "триггерларыгыз" нәрсә икәнен төгәл белсәгез, алардан саклану яхшырак.

Шуңа күрә, тиз арада ярдәм итүче ингаляторыгызны һәрвакыт җиңел кул астында тотыгыз. Әгәр дә сез көн саен астма даруларын кабул итсәгез, аны сәяхәт алдыннан һәм сәяхәт вакытында даими рәвештә кабул итү бик мөһим.

Машинада сәяхәт иткәндә бу әйберләргә игътибарлы булыгыз.

• Әгәр дә сез машина белән барсагыз, машинага утырыр алдыннан якынча 10 минут элек шофердан тәрәзәләрне ачарга һәм кондиционерны яки җылыткычны кабызырга сорагыз. Шулай итеп, эчендәге тузан һәм иске һаваның бер өлеше чыгарылачак.
• Әгәр чәчәк серкәсе яки һава пычрануы астманы көчәйтә икән, тәрәзәләрне ябыгыз һәм әйләнә-тирә мохиттә мондый әйберләр күп булган көннәрдә кондиционерны "рециркуляция режимына" куегыз. Бу тыштан керә торган тузанлы һава күләмен киметәчәк.

Очканда боларны исегездә тотыгыз.

Астма белән авыручылар һава сәяхәте вакытында кечкенә проблемалар белән очрашырга мөмкин.

• Очкыч эчендәге һава бик коры. Бу корылык астманы көчәйтергә мөмкин. Шуңа күрә тиз арада кулланыла торган ингаляторыгызны кулыгызда тотыгыз һәм күп су эчәргә онытмагыз.
• Самолеттагы һавада тын юлларыгызны ярсытырга мөмкин булган әйберләр, мәсәлән, тузан, гөмбә һәм хушбуйлардан чыккан төтен булырга мөмкин . Моны киметү өчен битлек киеп һәм урындык өстендәге һава вентиляциясен үзегезгә таба борып, һава агымын бераз арттырырга ярдәм итә аласыз.

Тәмәке тартуда да сак булыгыз.

Тәмәке төтене астма белән авыручылар өчен бик зарарлы.

• Күпчелек илләрдә коммерция авиакомпанияләрендә тәмәке тарту тыела. Ләкин кайбер чартер рейсларында тәмәке тарту рөхсәт ителергә мөмкин. Әгәр дә сез шундый рейс белән очасыз икән, алдан ук аларның тәмәке тарту политикасы турында сорашыгыз.
• Мөмкин булган очракта, тәмәке тарту тыелган бүлектә урын сорагыз.

Төнлә кунганда астманы көчәйтә торган әйберләрдән ничек сакланырга?

Сез кунакханәдә, туганыгыз йортында яки дустыгыз йортында яшәсәгез дә, андагы мохит астмага тәэсир итә ала.

Әгәр сез кунакханәдә туктасагыз...

• Якты, коры һәм кунакханә бассейныннан бераз ерак урнашкан бүлмә сорагыз. Күгәрчәк дымлы урыннарда үсәргә мөмкинрәк, һәм кайбер кешеләр бассейннар тирәсендәге хлор кебек химик матдәләрнең исен күңелсез дип саныйлар.
• Әгәр дә сездә хайваннардан алынган аллергеннарга аллергия булса, хайваннардан башка бүлмә сорагыз.
• Һәрвакыт тәмәке тарту тыелган бүлмә сорагыз. Шулай ук, кунакханәгә астма белән авыруыгыз һәм тәмәке тарту бүлмәсендә кала алмавыгызны алдан хәбәр итегез.
• Мөмкин булса, үзегез белән түшәк япмасы һәм мендәр тышы алып килегез. Әгәр сездә тузан кенеләренә аллергия булса, бу бик зур ярдәм була ала.

Әгәр туганнар яки дуслар йортта яшәсә...

• Әгәр сез туганыгыз яки дустыгыз йортында яшәсәгез,Сез килгәнче, алар бераз игътибарлырак булсын өчен, аларга алдан ук үзегезнең сәбәпләрегез турында сөйләгез .
• Алар тузан кенеләрен яки гөмбәләрне тулысынча юк итә алмаска мөмкин, ләкин сез алардан, мөмкин булса, йокы бүлмәгезне яхшылап пылесос белән сөртеп алуларын, тузанны чистартуларын һәм пылесос белән чистартуларын сорый аласыз.
• Әгәр дә сез хуш исле шәмнәр, попуррилар һәм аэрозольләр (бигрәк тә һава яңартучылар) белән уңайсызлансагыз, зинһар, аларны кунакханәдә булганда кулланмагыз.

Өйдәге кебек үк, тәмәке төтененнән һәм электрон сигарет парыннан ерак торыгыз. Әгәр кемдер тәмәке тарта яки вейп тарта икән, алардан моны тышта эшләргә сорагыз, бигрәк тә сез аның белән бер бүлмәдә булсагыз. Моннан тыш, утын учакларыннан чыккан төтен сезнең өчен проблема булырга мөмкин.

Тагын нәрсә белергә телисез?

Сәяхәт - яңа тәҗрибә туплау өчен бик яхшы мөмкинлек, ләкин астма турында да уйларга кирәк.

• Астманы нәрсә китереп чыгаруын һәрвакыт исегездә тотыгыз һәм алардан мөмкин кадәр ераграк торырга тырышыгыз.
• Әгәр сезнең өчен чәчәк серкәсе проблема тудырса, тышта булган көннәрдә чәчәк серкәсе санын тикшерегез. Кайбер һава торышы сайтларында бу мәгълүмат бар.
• Әгәр һава пычрануы сезнең өчен проблема булса, томанлы шәһәргә сәяхәт иткәндә моны истә тотыгыз. Шри-Ланканың кайбер зур шәһәрләрендә һава пычрануы турында белер өчен ысуллар бар.
• Әгәр дә сез сәяхәтегез вакытында күнегүләр кебек яңа эшчәнлек белән шөгыльләнергә планлаштырсагыз, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез һәм киткәнче киңәш алыгыз.
• Шулай ук, тиз арада җиңеллек өчен, һәрвакыт, һәр җирдә ингалятор йөртегез, чөнки ул кайчан кирәк булуын беркайчан да белмисез. Ул сезнең сумкагыз кебек, алыштыргысыз әйбер.

Димәк, сез моны истә тотарга тиеш! (Өйгә алып китү хәбәре)

Ял - ял итү һәм күңел ачу вакыты. Хәтта астма белән авырсагыз да, ул сезнең бәхетегезгә комачауларга тиеш түгел.

Әгәр дә сез яхшы планлаштырсагыз һәм кирәкле әйберләрне кулыгызда тотсагыз, сез дә бернинди мәшәкатьсез сәяхәттән ләззәт ала аласыз.

Исегездә тотыгыз, түбәндәге кагыйдәләрне үтәгез:

• Сәяхәткә чыгар алдыннан астмагызны контрольдә тотыгыз. Кирәк булса, табибка күренегез.
• Дарулар, ингалятор, спейсер (әгәр куллансагыз) һәм астмага каршы чаралар планы кебек кирәкле әйберләрне үзегез белән алып килегез. Боларның барысын да кул сумкагызда саклагыз.
• Триггерларыгызның нәрсә икәнен белегез һәм алардан мөмкин кадәр ерак торыгыз.
• Коткару ингаляторын беркайчан да үзегездән ерак тотмагыз.
• Әгәр дә сез чит илгә барасыз икән , табибыгыздан белешмә алыгыз һәм даруларның гомуми исемнәрен белегез.

Әгәр дә сез бу вак-төяк әйберләргә игътибарлы булсагыз, сез дә астма турында борчылмыйча, теләгәнчә сәяхәт итә аласыз. Имин сәяхәт итегез!

---

Астма, Сәяхәт, Астманы контрольдә тоту, Ингалятор, Астманы триггерлау чаралары, Астмага каршы чаралар планы