Сез кайчан да булса табибка барганда, алар сезнең тәнегездәге майлар турында гына сөйләшәләр, ә чын авыруыгызны тыңламыйлар кебек тоелдымы? Яки, авырлыгыгыз аркасында сезне ялкау һәм тәртипсез дип атадылармы? Бу күп кеше кичергән авыртулы, әйтелмәгән тәҗрибә. Бүген без "Авырлык буенча тайпылыш" дип аталган халәт турында сөйләшәбез. Ягъни, кешегә аның авырлыгы һәм гәүдә формасына карап төрлечә мөгамәлә итү.
Әйдәгез, бу хикәядән башлыйк. Лекан - 27 яшьлек хатын-кыз. Ул үзенең депрессиясе тәнендәге майлар аркасында һәркемнән яшерелгән дип саный. Университет елларында ул беркайчан да яхшы йокламаган. Хәтта ашарга да оныткан. Бер семестрда ул 13 килограммнан артык авырлык югалткан. Гадәттә, сәбәпсез кинәт авырлык югалту җитди авыру билгесе булырга мөмкин. Ләкин беркем дә аның авырлыгын югалткан дип шикләнмәгән. "Дусларым һәм укытучыларым барысы да минем ябык һәм матур булуымны әйттеләр. Ләкин чынлыкта мин тормышымның иң көчсез ноктасында идем, психик һәм физик яктан", - ди ул.
Ул психик сәламәтлек ярдәмен эзләде һәм табибка күренде. Табибның киңәше: "Әгәр бераз күбрәк авырлык югалтсаң, үзеңне яхшырак хис итәрсең". Берничә айдан соң ул үз-үзенә кул салу омтылышыннан бик аз гына котылды. Хәзер ул гадәти авырлыгына кайтты һәм депрессиядән дәвалана. Хәзер ул үзен яхшырак хис итә. Ләкин ул һаман да уйлана: "Әгәр мин ябык булсам, кешеләр бу кисәтү билгеләрен күрерләрме? Алар мине җитди кабул итәрләрме?"
"Мин симез булганга, кешеләр минем авырлыгымны югалтканымны гына күрделәр. Алар моның мине сәламәтләндергән дип уйладылар."
Авырлык буенча стигма һәм авырлык буенча стигма нәрсә ул?
Бу ике сүз бер үк мәгънәне аңлаткан кебек тоелса да, алар арасында бераз аерма бар. Моны тикшерүче профессор Ребекка Пул моны болай аңлата.
- Авырлык стигмасы: Гади итеп әйткәндә, артык авырлыклы кешеләргә карата социаль стигма. Ягъни, "симез булу яхшы түгел" дигән гомуми караш.
- Weight Bi AS : Бу бераз алга китә. Ягъни, симез кешеләрнең "ялкау", "контрольдән чыккан", "пычрак" булулары һәм шуңа нигезләнеп аларга гаделсез мөгамәлә итү кебек ялгыш карашлар.
Бу хәлләр сезнең эш бирүчегездән, укытучыларыгыздан, якыннарыгыздан яки хәтта сезне дәвалаучы табибтан да килеп чыгарга мөмкин. Үзегез турында мондый фикерләр әйтә башлагач, бу "Эчке Авырлык Стигмасы" дип атала. Бу сезнең үзегезгә: "Мин симез булганга күрә файдасыз", - дип уйлавыгызны аңлата.
Авырлык буенча кимчелекнең нәтиҗәләре нинди?
Бу сезнең көндәлек тормышыгызга һәм сез алган медицина ярдәменә зур йогынты ясарга мөмкин. Еш кына симез кешеләр табиблардан мондый уңайсызлык кичерүләрен әйтәләр.
| Тәэсир ничек барлыкка килә | Тасвирлама һәм мисаллар |
|---|---|
| Медицина дәвалавында | Әгәр сезнең тән массасы индексы (BMI) югары булса, кайбер табиблар түбәндәгеләрне эшләргә мөмкин: - Сезнең белән сөйләшергә азрак вакыт сарыф итү. - Сәламәтлек турында азрак мәгълүмат бирү. - Сезгә азрак хөрмәт белән карау. - Үз тәнеңә карата тупас сүзләр куллану. - Башка авыруларың өчен авырлыгыңны гаепләү дә начар нәрсә. |
| Психик сәламәтлек өчен | Кемдер үз авырлыгы өчен оялганда, бу стресс чыганагына әйләнергә мөмкин. Шуңа күрә: - Үз-үзеңә ышанычның кимүе. - Тынычсызлык һәм депрессия симптомнарының артуы. - Үз гәүдәң турында начар хис итү (Гәүдә образың начаррак). - Наркотиклар куллану һәм үз-үзенә кул салу уйларына бирелү куркынычы арту. |
| Көндәлек тормышта | Безгә мондый тәҗрибәләр белән очрашырга туры килә: "Безгә туры килә торган кием табу авыр, без тышта ашаганда кешеләр безгә текәлеп карыйлар, ә автобусларда һәм очкычларда урындыкларга сыешып утырырга туры килә". |
Мондый хәлләр аркасында күп кешеләр, авыруы бик җитдиләшкәнче, табибка күренмиләр , чөнки алар алачак ярдәмнән куркалар һәм оялалар.
Моны аңлагыз. Авырлык стигмасы социаль гаделлек мәсьәләсе генә түгел, ә җәмәгать сәламәтлеге мәсьәләсе, чөнки ул кешеләрнең физик һәм психик сәламәтлегенә турыдан-туры зыян китерә.
Бу гаделсезлеккә каршы ничек торасыз?
Әйе, бу авырлык. Ләкин сезнең белән шундый хәл булганда, сезнең үз фикерегезне әйтергә хокукыгыз бар. Әгәр кемдер сезнең авырлыгыгыз турында начар сүзләр әйтсә, аңа ялгышканын әйтегез. Бу аңлашыла торганча җиңел түгел. Ләкин мондый вакытларда сез үзегез өчен дә үз фикерегезне әйтергә тиеш. Хәтта табиб белән дә.
Табибка күренгәндә бу киңәшләр ярдәм итәчәк:
- Алдан планлаштырыгыз: Табибка күренер алдыннан, бирергә теләгән сорауларыгызны язып куегыз. Әгәр табиб сезнең авырлыгыгыз турында сөйли башласа, ләкин сезнең башка медицина хәлегез булса, ачык итеп: "Доктор, мин бүген монда бу проблема турында сөйләшергә килмим. Мин монда минем башка проблема турында сөйләшергә килдем", - дип әйтегез.
- Тынычланыгыз: Авырлык турында сөйләшү стресслы булырга мөмкин. Мондый вакытларда тирән сулыш алыгыз, үзегез белән сөйләшегез һәм сөйләшүгә кире кушылыр алдыннан: "Ярар, мин моны тыныч кына хәл итәрмен", - дип уйлагыз.
- Сезгә ярдәм итәр өчен кем беләндер барыгыз: Дустыгыз яки гаилә әгъзасы белән барыгыз. Барыр алдыннан, аларга максатыгызны аңлатыгыз. Әгәр дә сезгә сүз әйтергә авыр булса, алардан сезнең өчен сөйләшергә сорагыз.
- Табибыгызга хәбәр итегез: Авырлыкка карата гаделсезлек турында турыдан-туры сөйләшегез. Табибыгызга мондый начар тәҗрибәләр кичергәнегезне әйтү, аларга үз карашларын үзгәртергә ярдәм итәргә мөмкин. Ярдәмчел һәм аңлаучан табиблар күп.
Сезне хөрмәт итә торган табибны ничек табарга?
Хәзерге вакытта күп табиблар авырлыкның проблема икәнен беләләр. Кайберәүләр хәтта клиникаларында авырлык турында пациент риза булган очракта гына сөйләшәчәкләрен игълан итәләр.
Сез табибтан "Һәр үлчәмдәге сәламәтлек" (HAES) ысулын кулланалармы дип сорый аласыз. Гади итеп әйткәндә, бу: "Мин сезнең авырлыгыгызны югалту-киметмәвегез турында уйламыйм, сезгә иң яхшы медицина ярдәме күрсәтәчәкмен" дигәнне аңлата.
Артык авырлыклы һәм симез дусларыгыздан дәвалануны кайдан алуларын сорагыз. Бу да яхшы ысул. Ышанычлы һәм хөрмәтле табибны табу өчен еллар кирәк булырга мөмкин. Ләкин тырышудан туктамагыз.
Үзеңне ярат һәм ярдәм тап.
Бу эчке стигмалардан котылу җиңел түгел. Ләкин когнитив-тәртип стратегияләре ярдәм итә ала. Табибыгыздан сезне симерүдән интегүче кешеләр белән эшләүче консультантка җибәрүен сорагыз. Ул сезгә башыгызга килгән тискәре уйларны ачыкларга һәм аларны уңай фикерләр белән алыштырырга ярдәм итә ала.
Социаль медиада "Тән позитивлыгы", "Тән нейтральлеге" һәм HAES кебек төшенчәләр турында сөйләшә торган күп төркемнәр бар. Алардан сез күп көч ала аласыз.
"Тән нейтральлеге" "Сезнең тәнегез һәрвакыт матур яки гаҗәеп булырга тиеш түгел" дигәнне аңлата, ләкин "Тән позитивлыгы" "Тәнегезне данлагыз, яратыгыз һәм аның эшли алган эшләреннән канәгать булыгыз" дигәнне аңлата.
Тәнгә уңай караш сәламәтлегеңне санга сукмау дигәнне аңлатмый. Бу, хәтта җәмгыятьнең "ябык" идеалына туры килмәсәң дә, үз тәнеңне нәфрәт итәргә кирәк түгел дигәнне аңлата.
Өйгә алып китү хәбәре
- Авырлыкка карата тискәре караш чынбарлыктагы хәл: бу чынбарлыктагы хәл. Һәм ул сезнең физик һәм психик сәламәтлегегезгә зыян китерә.
- Үзегез өчен сөйләгез: Әгәр дә сезгә гаделсез мөгамәлә күрсәтелсә, табиб кабинетында яки башка берәр җирдә булса да, сезнең үз фикерегезне әйтергә хокукыгыз бар.
- Хөрмәт белән карау: Авырлыгыгызга карамастан, сезнең хөрмәт белән медицина ярдәме алу хокукыгыз бар. Моннан кимрәк нәрсә белән канәгатьләнмәгез.
- Ярдәм табыгыз: Бу юлда сез ялгыз түгел. Ярдәм сорагыз, ярдәмчел дуслардан, социаль медиа төркемнәреннән һәм, кирәк булса, психик сәламәтлек белгеченнән ярдәм сорагыз.
- Сезнең кыйммәтегез авырлык белән билгеләнми: сезнең кыйммәтегез, сәләтләрегез, мәрхәмәтлелегегез - боларның берсен дә үлчәүдәге сан белән үлчәп булмый.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез