Бала көткән көннән үк, һәр ана үзенең һәм баласының сәламәтлеге турында күп уйлый. Алар табиб билгеләгән витаминнарны вакытында кабул итәләр, дөрес тукланалар һәм күп сыеклык эчәләр. Ләкин бала тапканнан соң? Күп кеше туклану турында уйларга оныта. Чынлыкта, бала тапканнан соң да организмыгыз өчен яхшы туклану бик мөһим. Аеруча имезсәгез, бу турыда ике тапкыр уйларга кирәк.
Бу бала тудырганнан соңгы витаминнар нинди?
Гади итеп әйткәндә, болар - яңа әниләр өчен махсус эшләнгән махсус витаминнар һәм өстәмәләр. Аларда пренаталь витаминнар кебек үк күп төрле туклыклы матдәләр бар, ләкин алар шулай ук яңа әни бала тапканнан соң очрашырга мөмкин булган билгеле бер авыруларны дәвалауга ярдәм итүче ингредиентларны да үз эченә ала.
Бала тапканнан соң нәрсә булачагы турында уйлап карагыз. Сезнең организмыгызда күп үзгәрешләр була, ару, гормональ үзгәрешләр, йокы җитмәү һәм имезү. Машинагызга яхшы хезмәт күрсәтү кебек үк, бу бала тудырганнан соңгы витаминнар да организмыгызны торгызырга, сезгә кирәкле энергияне бирергә һәм туклыклы матдәләр җитмәүдән сакланырга ярдәм итә.
Бала тапканнан соң , үз сәламәтлегең турында уйлау, баланың сәламәтлеге турында уйлау кебек үк мөһим. Сәламәт ана - сәламәт баланың иң зур көче.
Бу витаминнар нәрсәдән тора?
Бала тудырганнан соңгы витаминның ингредиентлары, аның төп максатына карап, бераз аерылып торырга мөмкин. Шулай да, аларның барысында да яңа әни кеше өчен кирәкле берничә мөһим туклыклы матдә бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Туклыклы матдә | Бу ана һәм бала өчен ни дәрәҗәдә мөһим? |
|---|---|
| Тимер | Тимер ана организмы өчен кан ясау (гемоглобин җитештерү) өчен бик мөһим. Бала табу вакытында күп кан югалганлыктан, соңрак анемия барлыкка килергә мөмкин.Бу эч катуны булдырмаска ярдәм итә. Бала бу туклыклы матдәләрне шулай ук ана сөте аша ала, һәм бу баланың ми үсеше өчен бик мөһим. |
| D витамины | D витамины организмга кальцийны үзләштерергә ярдәм итә, ул сөякләрне ныгыту өчен кирәк. Баланың ана сөтеннән алган D витамины күләме еш кына җитәрлек булмаска мөмкин. Шуңа күрә ана кеше D витамины кабул итеп аның җитмәвен тулыландыра ала. Шуңа күрә кайвакыт табиблар балаларга аерым D витамины тамчылары бирергә киңәш итәләр. |
| DHA (докозагексаен кислотасы) | Бу Омега-3 дип аталган файдалы май төре. DHA баланың мие һәм күрү сәләтенең тиз үсеше вакытында, ана карынында да, туганнан соң да бик мөһим. Ул ана сөтенә ана ашаган ризыклардан һәм өстәмәләрдән өстәлә. |
| Холин | DHA кебек үк, ул баланың ми үсеше һәм нерв системасы функциясе өчен дә бик мөһим. Холин шулай ук ананың иммун системасын ныгытырга ярдәм итә. |
| Башка мөһим туклыклы матдәләр | Моннан тыш, бала тудырганнан соңгы витаминнар составында башка күп кенә витаминнар һәм минераллар, мәсәлән, Е витамины, К витамины, кальций, цинк һәм йод бар. |
Бала тудырганнан соң витаминнарны кайчан эчә башларга кирәк? Ничек?
Исеменнән үк күренгәнчә, балагыз туганнан соң бу витаминнарны эчә башларга кирәк. Шулай да, сез табибыгыз белән иң яхшы вакыт һәм кайсы төре сезнең өчен иң яхшысы турында сөйләшергә тиеш. Алар сезгә хастаханәдән кайткач ук аларны эчә башларга киңәш итәргә мөмкин.
Боларны күпме вакыт кулланырга теләгәнегез сезнең ихтыяҗларыгызга бәйле.
- Күп кенә әниләр аларны имезү чорында кабул итәләр.
- Башкалар аларны гормональ дисбаланс кебек билгеле бер проблема хәл ителгәнче кулланалар.
Әгәр дә сез бу витаминны кабул итүне дәвам итәргә кирәкме-юкмы икәненә шикләнсәгез, сәламәтлек хәлегезне исәпкә алыгыз. Бу хакта табибыгыздан сорарга беркайчан да курыкмагыз.Әгәр дә сезгә бала тудырганнан соң витамин кирәк булмаса да, витамин эчәргә теләсәгез, сез гадәти өлкәннәр өчен мультивитаминга күчә аласыз.
Шул ук иске йөклелек витаминнарын эчүне дәвам итсәм ярыймы?
Бу күп әниләрдә очрый торган проблема. Чынлыкта, бала тапканнан соң да йөклелек вакытында кабул иткән пренаталь витаминнарны куллануны дәвам итүдә бернинди дә начарлык юк. Табиблар еш кына моны тәкъдим итәләр. Әгәр дә сез бренд һәм төр белән канәгать булсагыз, аны куллануны дәвам итә аласыз.
Әмма, әгәр дә сезнең билгеле бер проблемагыз булса, мәсәлән, сөт җитмәү яки бала тапканнан соң барлыкка килгән башка сәламәтлек проблемасы булса, бу максат өчен махсус эшләнгән бала тудырганнан соңгы витаминны сайлау яхшырак булырга мөмкин, чөнки аларда бу билгеле бер ихтыяҗлар өчен күбрәк туклыклы матдәләр булырга мөмкин.
Ниһаять, сезнең өчен иң яхшысын табибыгыз хәл итәчәк. Шуңа күрә, пренаталь яки постнаталь турында уйлау урынына, табибыгыз белән киңәшләшегез һәм карар кабул итегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында да, бала тапканнан соң да организмны дөрес тукландыру бик мөһим.
- Бала тудырганнан соңгы витаминнар - бала тудырганнан соң организмны торгызуга, имезү өчен кирәкле туклыклы матдәләр белән тәэмин итәргә һәм гормоннарны балансларга ярдәм итүче махсус туклыклы өстәмә.
- Тимер, D витамины, DHA һәм холин - бу вакытта ана өчен дә, бала өчен дә бик мөһим туклыклы матдәләр.
- Йөклелек вакытында кабул иткән йөклелек алды витаминнарын кабул итүне дәвам итүдә, гадәттә, бернинди дә начарлык юк, ләкин сезнең аерым ихтыяҗларыгыз булса, бала тудырганнан соңгы витамин күбрәк туры килергә мөмкин.
- Иң мөһиме: теләсә нинди витамин өстәмәсен кабул итә башлар алдыннан яки туктатыр алдыннан һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез