بەدىنىڭىزدىكى كىچىك «جىددىي ياردەم مەركىزى» ھەققىدە بىلەمسىز؟ (بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى) - كېلىڭ بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

بۈگۈن بىز بەدىنىمىزنىڭ ئىنتايىن ئاجايىپ ۋە ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بەدىنىمىزدىكى كىچىككىنە «جىددىي كونترول مەركىزى» گە ئوخشايدۇ. بىز ئۇنى «بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئىسىمنى ئىلگىرى ئاڭلىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئۇنىڭ قىلىدىغان خىزمىتى سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. شۇڭا، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە بىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

بۇ «(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» سىزنىڭ «(بۆرەك ئۈستى بېزى)» نىڭ ئىچكى قىسمىدىكى كىچىككىنە بىر قىسىم بولۇپ، بىز بۇنى سىنھالا تىلىدا بۆرەك ئۈستى بېزى دەپ ئاتايمىز. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ بۆرەك ئۈستى بېزى ئىككى بۆرىكىڭىزنىڭ ئۈستىدىكى كىچىك ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك قالپاققا ئوخشايدۇ. سىزنىڭ ئىككى بۆرىكىڭىز بار، ئۇ قوۋۇرغا قەپىسىنىڭ بىر ئاز ئاستىراق. بۇ ئىككى بۆرەك ئۈستى بېزى بۇ ئىككى بۆرەكنىڭ ئۈستىدە. بۇ بۆرەك ئۈستى بېزى ئىككى ئاساسلىق قىسىمدىن تەركىب تاپقان. سىرتقى چوڭ قىسمى «(بۆرەك ئۈستى بېزى پوستلىقى)» دەپ ئاتىلىدۇ. بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان «(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» ئىچكى قىسمىدىكى نىسبەتەن كىچىك بىر قىسىم. شۇڭا، بۇ «(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» بىزنىڭ ئاپتونوم نېرۋا سىستېمىمىزنى كونترول قىلىدىغان مۇھىم گورمونلارنىڭ «(ئاۋتونوم نېرۋا سىستېمىسى)» قويۇپ بېرىلىدىغان جايى. بۇ ئاپتونوم نېرۋا سىستېمىسىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئۇ بىز ئويلىماي تۇرۇپلا ئاپتوماتىك يۈز بېرىدىغان ئىشلارنى كونترول قىلىدۇ. مەسىلەن، يۈرەك سوقۇشىڭىز، نەپەس ئېلىشىڭىز ۋە تەرلەش قاتارلىق ئىشلار.

«(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» غا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ ئەڭ مۇھىم رول!

بۇ «(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» نىڭ ئاساسلىق رولى بەدىنىمىزنى جىددىي ئەھۋالغا، يەنى بىز دەيدىغان بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييارلاش. بۇ ئالاھىدە بىر گۇرۇپپا گورمونلارنى، يەنى «(كاتېخولامىن)» نى قويۇپ بېرىش ئارقىلىق يۈز بېرىدۇ. سىز «(ئادرېنالىن)» ۋە «(نورادرېنالىن)» نى ئاڭلىغانمۇ؟ (بۇلار يەنە «(ئېپىنېفرىن)» ۋە «(نورېفىنېفرىن)» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ ئىككى گورمون بۇ «(كاتېخولامىن)» گۇرۇپپىسىغا تەۋە. كوچىدا كېتىۋاتقانلىقىڭىزنى، تۇيۇقسىز بىر ئىتنىڭ سىزنى قوغلاپ كېلىۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئاندىن يۈرەك سوقۇشى، يۈرەك تېز سوقۇشى، سوغۇقتىن قورقۇش تۇيغۇسى، يۈگۈرۈش ئىستىكى - بۇلارنىڭ ھەممىسى بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە بۇ «(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» دىن چىققان گورمونلار سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. بىز بۇنى «(جەڭ قىلىش ياكى قېچىش ئىنكاسى)» دەپ ئاتايمىز. يەنى، بەدەننى «جەڭ قىلىش ياكى قېچىش» قا تەييارلايدىغان ئىنكاس. بۇنىڭ سەۋەبى:

• يارىلىنىشىڭىز بولسىمۇ، ئۇ ۋاقىتتا ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىسىز.
• سىزنىڭ كۈچىڭىز ۋە سۈرئىتىڭىز تۇيۇقسىز ئاشىدۇ.
• مۇھىتقا بولغان دىققەت زور دەرىجىدە ئېشىپ بارماقتا.

«(ئادرېنالىن)» نىڭ رولى نېمە؟

«ئادرېنالىن» گورمونى قان شېكىرى تۆۋەنلىگەندە ياكى چېنىقىش جەريانىدا «بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى»دىن ئاجرىلىپ چىقىدۇ. ئۇ بەدەننىڭ جىددىي ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇشىغا تۆۋەندىكى ئۇسۇللار بىلەن ياردەم بېرىدۇ:

• مۇسكۇللارغا كۆپرەك ئوكسىگېن يەتكۈزىدۇ.
• قان بېسىمى ۋە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئاشۇرىدۇ .
• كىچىك قان تومۇرلىرىنى كېڭەيتىدۇ .

«(نورادرېنالىن)» بىلەن نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

بۇ گورمون يەنە بەدەننىڭ بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. تۆۋەندىكى ئۇسۇللار:

• قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ .
• قان تومۇرلىرى تارىيىدۇ (بەزىلىرى).
• قان بېسىمىنى ئۆستۈرىدۇ .

بۇنىڭدىن باشقا، «(نورېفىنېفرىن)» (بۇ «(نورېفىنېفرىن)» نىڭ ئۆزى) يەنە تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى قىلىدۇ:

• مېڭىدە خاتىرىلەرنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئەتىگەندە ئويغىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
• دىققەتنى ۋە ماسلىشىشنى ئاشۇرىدۇ.
• ئۇ يەنە روھىي ساغلاملىقنى قوللايدۇ.

«(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» نىڭ قۇرۇلمىسى نېمە؟

بۇ بىر ئاز ئىلمىي، ئەمما كېلىڭ، ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىشكە تىرىشايلى.

• قان بىلەن تەمىنلەش : بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ مېڭە قىسمى گورمون ئاجرىتىپ چىقىرىدىغان بولغاچقا، ئۇ ياخشى قان بىلەن تەمىنلەشكە موھتاج. ئۇ تۆۋەنكى دىئافرېنىك ئارتېرىيە، بۆرەك ئارتېرىيەسى ۋە قورساق ئاورتىسى قاتارلىق ئاساسلىق قان تومۇرلىرىنىڭ تارماقلىرىدىن قان ئالىدۇ.
• نېرۋا تەمىناتى: «(چوڭ نېرۋا نېرۋىسى)» دەپ ئاتىلىدىغان نېرۋا «(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» نىڭ بەدەننىڭ قالغان قىسمى بىلەن ئالاقىلىشىشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ نېرۋا بىز ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان «(ئاۋتونومىيىلىك نېرۋا سىستېمىسى)» غا تەۋە.
• «(خرومافىن ھۈجەيرىلىرى)»: بۇلار «(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» دا تېپىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل ھۈجەيرە. بۇ ھۈجەيرىلەردە كىچىك دانچىلار (دانچىلار) بار. «(سپلانخنىك نېرۋىسى)» دىن جىددىي سىگنال كەلگەندە، بۇ «(خرومافىن ھۈجەيرىلىرى)» دانچىلىرىنى قويۇپ بېرىدۇ. ئاندىن قانغا «( ئادرېنالىن )» ۋە «(نورادرېنالىن)» گورمونلىرى قوشۇلىدۇ.

«(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» غا قانداق كېسەللىكلەر تەسىر قىلىدۇ؟

بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ ئىچكى پەردىسىگە تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر ئادەتتە ئاز ئۇچرايدۇ ، ئەمما بەزىدە ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىكلەرنىڭ كۆپىنچىسى بۆرەك ئۈستى بېزى ئۆسمىسى. بۇ ئۆسمىلەرنىڭ كۆپىنچىسى ياخشى سۈپەتلىك بولۇپ، راك كېسىلىگە گىرىپتار ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى راك تۈرلىرى پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە بۇ ئۆسمىلەر ئىرسىيەت قېلىشى مۇمكىن. بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ ئىچكى پەردىسىدە پەيدا بولىدىغان بەزى ئۆسمىلەر تۆۋەندىكىچە:

• گانگلىئونېۋروما: بۇ چوڭلار ۋە بالىلاردا پەيدا بولىدىغان بىر خىل ئۆسمە. ئۇ ۋېگېتاتىپ نېرۋا سىستېمىسى ھۈجەيرىلىرىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• نېرۋا راكى: بۇ نېرۋا توقۇلمىلىرىدا پەيدا بولىدىغان راك. ئۇ بالىلاردا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇ قورساق، كۆكرەك ياكى ھەتتا ئومۇرتقا ئەتراپىدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• پاراگانگلىئوما: بۇ يەنە بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ خرومافىن توقۇلمىسىدىن كېلىپ چىقىدىغان بىر خىل ئۆسمە. ئۇ پېرىفېرىك نېرۋا سىستېمىسىدا تەرەققىي قىلىپ، قول-پۇت، باش، بوين ۋە قورساق قاتارلىق رايونلارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• «(فېئوخروموسىتوما)»: بۇ ئۆسمە «(ئېپىنېفرىن)» ۋە «( نورېفىنېفرىن )» گورمونلىرىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئەھۋال قان بېسىمىنىڭ تۇيۇقسىز، خەتەرلىك ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ «(يۇقىرى قان بېسىم كرىزىسى)» دەپ ئاتىلىدۇ.

بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللا كىستاسىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ ئۆسمىلەر كۆپىنچە ئاستا ئۆسىدۇ . شۇڭا دەسلەپتە ھېچقانداق ئالامەتنى بايقىماسلىقىڭىز مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئۇلار باشقا سەۋەبتىن ئېلىپ بېرىلغان رەسىم تەكشۈرۈش جەريانىدا تاسادىپىي بايقالغان بولىدۇ. (ئۇلار يەنە بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ تاسادىپىي ئۆسمىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ). قانداقلا بولمىسۇن، بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ مېدۇللا ئۆسمىسىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئۇلار تۆۋەندىكى سىستېمىلارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن:

• قان بېسىمى (مەسىلەن، يۇقىرى قان بېسىمى )
• ھەزىم قىلىش سىستېمىسى (مەسىلەن، ئاشقازان ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش)
• نېرۋا سىستېمىسى (مەسىلەن، باش ئاغرىش، تەرلەش)
• نەپەس ئېلىش سىستېمىسى (مەسىلەن، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش)
• سۈيدۈك سىستېمىسى

«يۇقىرى قان بېسىم كرىزىسى» نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر «(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» تەرىپىدىن قويۇپ بېرىلىدىغان گورمونلار كىچىككىنە «(سترېس)» ئارقىلىقمۇ توغرا كونترول قىلىنمىسا، «(يۇقىرى قان بېسىم كرىزىسى)»، يەنى قان بېسىمىنىڭ خەتەرلىك ئۆرلىشى يۈز بېرىشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ھەتتا ئالدىغا ئېگىلىش ياكى بەزى يېمەكلىكلەرنى يېيىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارمۇ تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• كۆكرەك ئاغرىقى
• ھەددىدىن زىيادە تەرلەش (گىپېرگىدروز)
• باش ئاغرىقى
• ھوشسىزلىنىش
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش
• ئېپىلېپسىيە (مېڭىدىكى نورمالسىز ئېلېكتر پائالىيىتى)
• نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش (دىماق قىسىلىش)

مۇھىم: ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇ جىددىي داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن.

«(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» غا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا كېسەللىكلەر بارمۇ؟

شۇنداق، ئەگەر بۇ گورموننىڭ سەۋىيىسى نورمالسىز دەرىجىدە يۇقىرى بولسا، ئۇ يەنە بەزى روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• بېقىلىش
• ئەنسىزلىك
• دىققەت كەمچىللىكى يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD)
• دېپرېسسىيە
• ۋەھىمە كېسىلى
• يارىلىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD)

بۇ گورمونلار بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى ئەمەس، ئەمما بۇ گورمونلارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى ئۇلارنىڭ كېلىپ چىقىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

«(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» كېسەللىكلىرىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

سىزگە لازىم بولغان داۋالاش ئۇسۇلى دىئاگنوزىڭىز ۋە ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە باغلىق. داۋالاش تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• «(يۇقىرى قان بېسىمى كرىزىسى)» نى داۋالاش: قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن جىددىي داۋالاش كېرەك. بۇنى «(قان تومۇر كېڭەيتكۈچى)» قاتارلىق دورىلار بىلەن قىلغىلى بولىدۇ. بۇ دورىلار قىسىلىپ قالغان قان تومۇرلىرىنى تېز كېڭەيتىدۇ.
• ئۆسمە ۋە راك كېسىلىنى داۋالاش:كىستالار كۆپىنچە ئوپېراتسىيە تەلەپ قىلىدۇ. جراح بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ بىرىنى ياكى ھەر ئىككىلىسىنى ئېلىۋېتىشى مۇمكىن. راك كىستالىرى رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ۋە خىمىيەلىك داۋالاش تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

«(بۆرەك ئۈستى بېزى مېدۇللاسى)» نىڭ ساغلاملىقىنى قانداق ساقلايمەن؟

ئۆزىڭىزگە ياخشى قاراش ئارقىلىق، بۆرەك ئۈستى بېزىڭىز ياكى بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ ئوتتۇرا قىسمىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشى ساقلىيالايسىز. تۆۋەندىكى ئىشلار بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدۇ:

• ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن ياشاڭ: دائىم چېنىقىڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت پىيادە مېڭىشمۇ پايدىلىق.
• ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ: كۆپرەك كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق ۋە دانلىق زىرائەتلەرنى ئىستېمال قىلىڭ. تاتلىق، مايلىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ.
• كۆپ مىقداردا پاكىز سۇ ئىچىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 8 ئىستاكان سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ.
• بېسىمنى باشقۇرۇش: چوڭقۇر نەپەس ئېلىش مەشىقى ۋە مېدىتاتسىيە بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تېپىڭ.
• ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن داۋالىنىشقا ئېرىشىڭ: دائىملىق (physical exams) تۇرۇڭ، شۇنداق قىلسىڭىز مەسىلىلەرنى بالدۇر بايقىيالايسىز.

قىسقىسى، نېمىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك! (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بۆرەك ئۈستى بېزى ئىشلەپ چىقىرىدىغان گورمونلار بەدىنىڭىزنىڭ جىددىي ئەھۋاللارغا ياكى بېسىمغا بولغان ئىنكاسىنى كونترول قىلىدۇ. بۇ گورمونلار سىزگە خەتەرلىك ئەھۋاللاردىن ئامان قېلىش ئۈچۈن كۈچ بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ گورمونلارنىڭ سەۋىيىسى نورمالسىز دەرىجىدە يۇقىرى بولۇپ كەتسە، بىر قاتار ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، بۇلارنىڭ بەزىلىرى ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە بۆرەك ئۈستى بېزى ئۆسمىسى، يۇقىرى قان بېسىم كرىزىسى ياكى گورمونلارنىڭ ئېشىپ كېتىشى توغرىسىدا گۇمان ياكى ئەندىشە بولسا، چوقۇم ئېندوكرىنولوگ بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. شۇندىلا نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى ئېنىق بىلىسىز. ئەنسىرىمەڭ، ھازىر كۆپىنچە ئەھۋاللارغا ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.