فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى كىم؟ (فىزىئوتېراپېۋت) بۇنى ئاددىيلا ئۆگىنىۋالايلى!

سىز «فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى» ياكى « فىزىئوتېراپېۋىت » ھەققىدە ئاڭلىغانمۇ؟ بەلكىم سىز ئۇلار بىلەن تونۇشقان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ياكى دوستىڭىز ياكى تۇغقانلىرىڭىز ئۇلارنىڭ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ كىشىلەر بىزنىڭ داۋالاش گۇرۇپپىمىزنىڭ مۇھىم ئەزالىرى. شۇڭا، بۈگۈن بىز فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسىنىڭ كىملىكى، ئۇنىڭ نېمە ئىش قىلىدىغانلىقى ۋە قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

بۇ فىزىكىلىق داۋالاشچى كىم؟

قىسقىسى، فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشىڭىزگە، مەسىلەن، قول-پۇتلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشىڭىزگە، مېڭىشىڭىزغا ۋە نەرسىلەرنى كۆتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان داۋالاش خادىمى. ئۇلار يەنە ئاغرىق، قېتىش ۋە راھەتسىزلىك قاتارلىق ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بىرەيلەن ۋەقەدە يارىلانغاندا ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ئەسلىگە كەلگەندە، فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى لازىم بولىدۇ. بىز بۇنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش (ياكى «ئەسلىگە كەلتۈرۈش») دەپ ئاتايمىز. بىرەيلەن يىقىلىپ پۇتىنى سۇندۇرۇۋەتكەن ياكى ئېغىر ئوپېراتسىيە قىلدۇرغان بولسا، تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن، فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى ئۇلارنى مېڭىش ۋە نورمال ھەرىكەت قىلىشقا تەربىيىلەيدۇ.

ئەمما، بۇ كىشىلەرنىڭ قىلىدىغان بىردىنبىر ئىشى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئەمەس. ئۇلار سىزگە بەزى ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى داۋالاشقا ، كەلگۈسىدە يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ۋە تېخىمۇ ئىشەنچلىك ۋە بىخەتەر ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇلار سىزگە بەزى كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان جىسمانىي راھەتسىزلىكنى ئازايتىشقا ۋە كۈندىلىك ئىشلارنى ئاسانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ ئاساسىي داۋالاش مۇلازىمەت تەمىنلىگۈچىڭىز، يەنى سىز دائىم كۆرۈنىدىغان دوختۇر بىلەن ھەمكارلىشىپ، بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان مەسىلىلەرنى داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

فىزىئوتېراپېۋىتلار دوختۇرمۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرلىرى دوختۇر ئەمەس (MD ياكى DO). بۇ ئۇلارنىڭ كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويالمايدىغانلىقى، دورا يېزىپ بېرەلمەيدىغانلىقى ياكى ئوپېراتسىيە قىلالمايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ئادەتتە، باشقا بىر داۋالاش خادىمى، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، دىئاگنوز قويغاندىن كېيىن، ھەرىكەتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى بىلەن بىللە ئىشلەيسىز. دوختۇر: « فىزىكىلىق داۋالاش بۇ كېسەللىككە پايدىلىق، فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسىغا بېرىڭ» دەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى دۆلەتلەردە، مەسىلەن ئامېرىكىدا، دوختۇرنىڭ يوللىمىسىسىز بىۋاسىتە فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسىغا كۆرۈنەلەيسىز. سىرىلانكىدا، ئادەتتە، پەقەت دوختۇر تەۋسىيە قىلغاندىن كېيىنلا فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسىغا كۆرۈنىمىز.

ئۇنداقتا «DPT» دېگەن نېمە؟

سىز ئىسمىنىڭ ئارقىسىدا «DPT» ھەرىپى بار فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرلىرىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. «DPT» «فىزىكىلىق داۋالاش دوكتورى» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ فىزىكىلىق داۋالاش ساھەسىدە ئىنتايىن يۇقىرى سەۋىيەلىك تەربىيە ئالغانلىقىنى ۋە بۇنىڭ ئۈچۈن زۆرۈر بولغان سالاھىيەتكە ئېرىشكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ «DPT» ئۇنۋانىغا ئېرىشىش ئۈچۈن، ئادەتتە ئۇنىۋېرسىتېتتا ئۈچ يىل ئوقۇشىڭىز كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار يەنە ئاساسىي ئۇنۋانغا، يەنى «باكالېۋىرلىق ئۇنۋانىغا» ئىگە بولۇشى كېرەك. شۇڭا بۇ ئاسان ئىش ئەمەس.

بەزى دۆلەتلەردە، مەسىلەن ئامېرىكىدا، بارلىق فىزىكىلىق داۋالاش خادىملىرى مەشىق باشلاشتىن بۇرۇن «مەملىكەتلىك فىزىكىلىق داۋالاش ئىمتىھانى» قاتارلىق ئالاھىدە ئىمتىھانلاردىن ئۆتۈشى كېرەك.

فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى نېمە ئىش قىلىدۇ؟

ماقۇل، ئەمدى فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىغا قاراپ باقايلى. ئۇلارنىڭ قىلىدىغىنى بەدىنىڭىزنىڭ توغرا ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدىغان «خاسلاشتۇرۇلغان مەشىق ۋە ھەرىكەتلەر توپلىمى» نى يارىتىشتىن ئىبارەت. بۇ دېگەنلىك، ئۇلار ھەممىگە ئوخشاش مەشىقلەرنى بەرمەيدۇ. ئۇلار بۇ مەشىقلەرنى سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز، يېشىڭىز ۋە بەدەن تىپىڭىز قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللارنى ئويلىشىپ، سىز ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەيدۇ. ئۇلار سىزگە تۆۋەندىكى ئىشلاردا ياردەم بېرىدۇ:

• ئاغرىقنى كونترول قىلىڭ: ئۇلار بەل ئاغرىقى، بوين ئاغرىقى، تىز ئاغرىقى ۋە بوغۇم ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغان ھەر خىل ئۇسۇللار، مەشىقلەر ۋە مەسلىھەتلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ.
• ھەرىكەت دائىرىسىنى ياخشىلاڭ: بۇ دېگەنلىك بەدىنىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى (مەسىلەن، قول، پۇت، بوينى) قانچىلىك يىراققا ۋە قانچىلىك ئاسان ھەرىكەتلەندۈرەلەيدىغانلىقىڭىزنى ياخشىلاڭ. مۈرىڭىز يارىلىنىپ قولىڭىزنى كۆتۈرۈشتە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئۇلار سىزگە بۇنى ياخشىلاپ، قولىڭىزنى نورمال ھەرىكەت ھالىتىگە قايتۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ھەرىكەتچانلىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان سالامەتلىك ئەھۋالىنىڭ ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇش: بەزى كېسەللىكلەر بىزنىڭ مېڭىشىمىزنى، تۇرۇشىمىزنى ياكى نەرسىلەرگە قول سوزۇشىمىزنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش بۇ ئالامەتلەرنى باشقۇرۇشىڭىزغا ۋە كېسەللىكىڭىز بىلەن ئەڭ ياخشى ياشىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• يارىلىنىشلاردىن ساقىيىش ۋە كەلگۈسىدىكى يارىلىنىشلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش: ئۇلار سىزنىڭ تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى، ھادىسىلەر ۋە باشقا يارىلىنىشلاردىن تېز ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ، شۇنداقلا بەدىنىڭىزنى كۈچەيتىدۇ ۋە ئوخشاش يارىلىنىشلارنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بەدىنىڭىزنى قانداق توغرا ئىشلىتىشنى ئۆگىتىدۇ.

فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرلىرى قانداق كېسەللىكلەرنى داۋالايدۇ؟

فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى سىزنىڭ ھەرىكەت قىلىشىڭىز ياكى بەدىنىڭىزنى ئىشلىتىشىڭىزگە قىيىنچىلىق تۇغدۇرىدىغان ھەر قانداق مەسىلىنى داۋالىيالايدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ يېنىك بەل ئاغرىقىدىن تارتىپ چوڭ نېرۋا كېسەللىكلىرىگىچە بولغان كەڭ دائىرىلىك كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۈچۈن سىزنى فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىغا يوللىشى مۇمكىن:

كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋاللار

• بەل ئاغرىقى:بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە. بۇ ناچار بەدەن ھالىتى ۋە توغرا بولمىغان كۆتۈرۈش تېخنىكىسى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• كارپال تونېل سىندرومى: قول بىلىكىدىن ئۆتىدىغان نېرۋىنىڭ بېسىلىشى سەۋەبىدىن قول بارماقلىرىنىڭ ئۇيۇشۇشى ۋە ئاغرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك. بۇ خىل كېسەللىك كومپيۇتېردا ئىشلەيدىغان ياكى خەت يازىدىغان كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ.
• سىيىش تۇتالماسلىق: يۆتەلگەندە، كۈلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە ئىختىيارسىز سىيىش ئېقىپ كېتىش. بۇنىڭ ئۈچۈن مەخسۇس مەشىقلەر بار.
• باش بارماق ۋە باش بارماقنى باش بارماق بىلەن باش بارماقنى باش بارماقنىڭ قىسىلىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلىش، ئېگىلگەندە «چېكىلىش» ئاۋازى چىقىرىش قاتارلىق ئاغرىقلىق كېسەللىك.
• لىمفا ئۆسمىسى: بەدەننىڭ لىمفا سىستېمىسى توسۇلۇپ، بولۇپمۇ قول-پۇتلاردا ئىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك. بۇ خىل كېسەللىك راك ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن بەزى كىشىلەردە كۆرۈلىشى مۇمكىن.

يارىلىنىش ياكى روھىي جاراھەتتىن كېيىن

تۆۋەندىكىدەك يارىلىنىش ياكى ۋەقەدىن كېيىن تېز ساقىيىشىڭىز ۋە نورمال تۇرمۇشىڭىزغا قايتىشىڭىز ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى بىلەن ھەمكارلىشىشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن:

• ئومۇرتقا يارىلىنىشى: بۇ ئىنتايىن ئېغىر كېسەللىك. ئەڭ يۇقىرى ئىقتىدارغا ئېرىشىش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش ئىنتايىن مۇھىم.
• ئايلانما مۇسكۇل يىرتىلىشى: مۈرىدىكى مۇسكۇللارنىڭ يىرتىلىشى. قولنى كۆتۈرۈش ۋە ئايلاندۇرۇشتا قىيىنچىلىق.
• تىز پەيلىرىنىڭ يارىلىنىشى (مەسىلەن، ACL يىرتىلىشى): تىز پەيلىرىنىڭ يىرتىلىشى، بولۇپمۇ تەنھەرىكەتچىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ.
• چاق-ئەڭ بوغۇم كېسەللىكلىرى: ئېغىزنى ئېچىپ-يېپىغاندا، ئېڭەك بوغۇمىنىڭ چېكىلدەپ ئاغرىش ئاۋازى چىقىرىدىغان كېسەللىك .
• مېڭە تەۋرىنىشى: بېشىغا سوقۇلۇش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان مېڭە جاراھىتى. تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش، باش ئاغرىقى ۋە باشقا مەسىلىلەر ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
• تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى: يۈگۈرۈش، سەكرەش ياكى ئويناش جەريانىدا يۈز بېرىدىغان مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى، بۇزۇلۇشى ۋە سۇنۇشى قاتارلىق يارىلىنىشلار.

ئۇزۇن مۇددەتلىك (سۇرۇنكا) كېسەللىكلەر

فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى يەنە ئۇزۇن مۇددەتلىك بەدەنلىرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە، مەسىلەن ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىكلەرگە، كېسەللىكلىرىنى باشقۇرۇشقا ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ:

• سۇرۇنكال ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى (COPD): نەپەس ئېلىش قىيىنلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك. نەپەس ئېلىش مەشىقى ۋە نەپەس مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىش ياردەم بېرەلەيدۇ.
• مېڭە پالەچلىكى: بالىلىق دەۋرىدە مېڭە زەخمىلىنىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ھەرىكەت قىيىنچىلىقى. فىزىكىلىق داۋالاش تۇغۇلغاندىن باشلاپ مۇھىم.
• كۆپ ياللۇغلىنىش كېسىلى (MS): نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر قىلىدىغان، بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدا ئاجىزلىق ۋە ئۇيۇشۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك.
• مۇسكۇل دىستروفىيەسى:مۇسكۇللارنىڭ ئاستا-ئاستا ئاجىزلىشىشىغا سەۋەب بولىدىغان گېن كېسىلى.
• پاركىنسون كېسىلى: تىترەش، قېتىش ۋە ھەرىكەتنىڭ ئاستىلىشى قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نېرۋا كېسەللىكى. فىزىكىلىق داۋالاش تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ۋە مېڭىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• كىستىك فىبروز: ئۆپكە ۋە ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا تەسىر قىلىدىغان ئىرسىي كېسەللىك. ئۆپكىدىكى بەلغەمنى تازىلاشقا ياردەم بېرىدىغان ئالاھىدە فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.

فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى بىلەن كەسپىي داۋالاش ئۇستىسىنىڭ پەرقى نېمە؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ چۈشىنىكسىز قالىدىغان يەنە بىر ساھە. فىزىكىلىق داۋالاش ۋە كەسپىي داۋالاش دوختۇرلىرىنىڭ ھەر ئىككىسى سىزنىڭ بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشىڭىزگە ۋە كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار تەمىنلىگەن داۋالاشنىڭ خاراكتېرى ۋە نۇقتىسىدا ئازراق پەرق بار.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى ئادەتتە بەدىنىڭىزنىڭ مەلۇم بىر رايونى ياكى بىر قىسمىغا، ياكى مەلۇم بىر ھەرىكەتكە دىققەت قىلىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىزدە تىز مەسىلىسى بولسا، فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى تىزنى داۋالاپ، ئۇنىڭ كۈچى، ئەۋرىشىمچانلىقى ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى ياخشىلاشقا تىرىشىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، ئاساسلىق مەقسەت بەدەننىڭ فىزىكىلىق ئىقتىدارىنى ياخشىلاشتۇر.

قانداقلا بولمىسۇن، كەسپىي داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنى، مەسىلەن، يېيىش، كىيىنىش، يۇيۇنۇش، يېزىش ۋە ئائىلە ئىشلىرىنى قىلىش قاتارلىق قىيىنچىلىقلىرىڭىزنى ئۆزىڭىز يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار سىزنىڭ مۇستەقىل ياشىشىڭىزغا ياردەم بېرىشنى مەقسەت قىلىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە جىسمانىي كۈچنى يېتىلدۈرۈش، روھىي ۋە ئىجتىمائىي قىيىنچىلىقلارنى يېڭىش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا ئۈسكۈنىلەرنى قانداق ئىشلىتىشنى ئۆگىتىش قاتارلىقلار بار.

بىرەيلەننىڭ مېڭە قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى ئۇلارغا مېڭىشنى ئۆگىنىشكە ياردەم بەرسە، كەسپىي داۋالاش دوختۇرى ئۇلارغا كۆڭلەك كىيىپ قايتا يېيىشنى ئۆگىنىشكە ياردەم بېرىدۇ. بەزىدە، سىز بىرلا ۋاقىتتا فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى ۋە كەسپىي داۋالاش دوختۇرىنىڭ ھەر ئىككىسىنى كۆرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

ياخشى فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسىنىڭ قانداق خۇسۇسىيەتلىرى بار؟

ياخشى فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ، چۈنكى ھەر بىر ئادەمنىڭ ئېھتىياجى ۋە ئارزۇسى ئوخشاش ئەمەس. ئەمما، ئادەتتە، سىزنى قوللايدىغان، ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلدۇرىدىغان ۋە ئىشەنچىڭىزنى قازىنالايدىغان بىر ئادەم بىلەن ھەمكارلىشىش مۇھىم.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، فىزىكىلىق داۋالاش بەزىدە ئازراق ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن، ھەمدە بۇ نۇرغۇن ئىشلارنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا ھېسداشلىق قىلىدىغان، سىزنىڭ ئاغرىق ۋە بىئاراملىقىڭىزنى چۈشىنىدىغان، سىز بىلەن ئاسانلا سۆزلىشەلەيدىغان ۋە سىزنى ئاڭلايدىغان بىر كىشىنى تېپىش مۇھىم. سىز قورقماي سوئال ياكى ئەندىشىلىرىڭىزنى سورىيالايدىغان بولۇشىڭىز كېرەك. ئۇلار سىزگە ئىشلارنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدىغان، قىلىۋاتقان مەشىقلىرىڭىزنىڭ نېمىگە پايدىسى بارلىقىنى ۋە سىزگە قانداق ياردەم بېرىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدىغان بولۇشى كېرەك.

ياخشى فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى ئالاقىلىشىشقا ماھىر، سىزنى ئاڭلايدىغان، نىشانلىرىڭىزنى چۈشىنىدىغان ۋە ئۇلارغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان، سىزنى ئىلھاملاندۇرىدىغان ۋە سەۋرچان ئادەم. ئۇ سىز بىلەن ئىلگىرىلەشلىرىڭىز توغرىسىدا سۆزلىشىشى ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا داۋالاش پىلانىڭىزنى تەڭشىشى كېرەك.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ داۋالاش گۇرۇپپىڭىزنىڭ ناھايىتى مۇھىم ئەزاسى بولالايدۇ. ئۇلار سىزنىڭ بەدىنىڭىزنى قانداق ھەرىكەتلەندۈرەلەيدىغانلىقىڭىزنى (ۋە ئاسانلا) ياخشىلاشقا، ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ۋە تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

يارىلىنىشتىن ساقىيىش جەريانىدا ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىسىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ۋاقىتلىق فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈشىڭىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن. يەنە بەزىلىرى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى بىلەن بىرلىكتە ئۇلارنىڭ ھەرىكەت قىلىش ۋە بەدىنىنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەرنى باشقۇرۇشنى داۋاملاشتۇرىدۇ.

ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە ئاغرىق، قېتىش ياكى ئۇيۇشۇش قاتارلىق يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بولۇپمۇ بەدىنىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى نورمال ھەرىكەتلەندۈرۈشتە ياكى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشتا قىينىلىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇلار بۇ مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن سىزگە فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىكنى ھەرگىز سەل قارىماڭ. پەقەت «بىر نەچچە كۈندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ» دەپ ئويلىماڭ. بالدۇر داۋالىنىش تېز ساقىيىشىڭىزغا، مەسىلىنىڭ ئېغىرلىشىشتىن بۇرۇن ھەل قىلىشىڭىزغا ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بەدىنىڭىزگە دىققەت قىلىڭ!

فىزىكىلىق داۋالاش، فىزىكىلىق داۋالاش، فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش، چېنىقىش، ئەسلىگە كەلتۈرۈش، ئاغرىقنى باشقۇرۇش، ھەرىكەت