سىز يەنە بىر ئىشقا دىققەت قىلىش ۋە ئۇنى تاماملاشتا قىينىلىۋاتقانمۇ؟ ئۆزىڭىزنى دائىم بىئارام ۋە بىئارام ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم سىز ھەتتا ADHD ( دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى) ھەققىدە ئويلىنىپ باققان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ھازىر نۇرغۇن كىشىلەر سۆزلەۋاتقان روھىي ساغلاملىق كېسىلى. ئەمما بۇ كېسەل مەۋجۇت بولسىمۇ، دۆلىتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەر توغرا دىئاگنوز ياكى داۋالاشقا ئېرىشەلمەيدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بۇنىڭ سەۋەبى پەقەت كېسەللىكلا ئەمەس، بەلكى جەمئىيىتىمىزدىكى ھەر خىل ئېتىقادلار، قاراشلار ۋە باشقا توسالغۇلاردۇر. شۇڭا بۈگۈن، بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقى ۋە بۇ توسالغۇلارغا قارىماي قانداق ياردەم ئالالايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا سۆزلەيلى.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

نېمىشقا ADHD دىئاگنوزى قويۇشتا بۇنچە كۆپ پەرق بار؟

ئەڭ ئاۋۋال چۈشىنىشكە تېگىشلىك نەرسە شۇكى، ADHD پەقەت مەلۇم بىر ئىرق، دىن ياكى مەدەنىيەت بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. بۇ ھەر قانداق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل داۋالاش مەسىلىسى. قانداقلا بولمىسۇن، بىر ئادەمنىڭ ياشايدىغان جەمئىيىتى، مەدەنىيىتى ۋە ئىقتىسادىي ئەھۋالى ئۇلارغا بۇ كېسەللىك دىئاگنوزى قويۇلغان-قويۇلمىغانلىقىغا ۋە داۋالىنىشقا تىرىشمىغانلىقىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا ئېلىپ بېرىلغان چوڭ تىپتىكى تەتقىقاتلار ئارقىلىق، ADHD نى دىئاگنوز قويۇشتا ھەر خىل مەدەنىيەت گۇرۇپپىلىرى ئارىسىدا زور پەرق بارلىقى بايقالغان. بۇ ئەھۋالنى ئىجتىمائىي ئارقا كۆرۈنۈشى ھەر خىل بولغان سىرىلانكا قاتارلىق دۆلەتلەردىمۇ كۆرۈشكە بولىدۇ. بەزىدە كېسەللىك تونۇلمايدۇ (دىئاگنوز قويۇلمىغان) ، ئەمما خاتا دىئاگنوز قويۇلىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبلىرى ناھايىتى مۇرەككەپ. كېلىڭ، ئاساسلىق توسالغۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

داۋالاشقا توسالغۇ	ئاددىي چۈشەندۈرۈش
داۋالاش ئورۇنلىرىغا كىرىشتە قىيىنچىلىق	بەزى كىشىلەر روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈشكە پۇل تاپالماسلىقى مۇمكىن. شۇنداقلا، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆز رايونىدىكى ئەسلىھەلەرنىڭ كەمچىللىكى، دوختۇرخانىلاردا ئۆچرەتنىڭ كۆپلۈكى ۋە ۋاقتىنىڭ ئالدىراشلىقى قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن بۇ خىل مۇلازىمەتلەردىن قېچىشىدۇ.
روھىي كېسەللىكلەر توغرىسىدىكى ئىجتىمائىي نام	جەمئىيىتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەر ADHD قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كېسەللىك دەپ قارىمايدۇ، بەلكى «يالقاۋلىق» ۋە «ئىنتىزامنىڭ يېتەرسىزلىكى» دەپ قارايدۇ.ياكى «خاراكتېر ئاجىزلىقى» سۈپىتىدە. شۇڭلاشقا كىشىلەر «مېنىڭ روھىي مەسىلىسىم بار» دەپ ئېتىراپ قىلىشتىن ياكى ياردەم سوراشتىن قورقىدۇ. باشقىلارنىڭ ئۇلارنى «ئەقىلسىز» دەپ ئاتاپ قويۇشىدىن قورقۇش بۇنىڭغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
مەدەنىيەتكە سەزگۈر دوختۇرلارنىڭ كەمچىللىكى	بۇ دېگەنلىك، دوختۇرنىڭ بىمارنىڭ مەدەنىيەت ئارقا كۆرۈنۈشىنى چۈشىنىشى مۇھىم. مەسىلەن، بىزنىڭ مەدەنىيىتىمىزدە نۇرغۇن كىشىلەر ھۆرمەت بىلدۈرۈش ئۈچۈن چوڭلار ياكى دوختۇرلار بىلەن كۆز ئالاقىسى قىلماي سۆزلىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنى بىلمەيدىغان ئادەم ئۈچۈن بۇ ئۇياتچانلىق، بىرەر نەرسىنى يوشۇرۇش ياكى دىققەتنىڭ يېتەرسىزلىكى دەپ قارىلىشى مۇمكىن. شۇڭا دوختۇرنىڭ سەۋرچان بولۇشى ۋە بۇ مەدەنىيەت ئىنچىكە نۇقتىلىرىنى چۈشىنىشى ناھايىتى مۇھىم.
دىنىي ئېتىقادلار ۋە ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرى	نۇرغۇن كىشىلەر غەرب تېبابىتىگە ئەمەس، بەلكى دىنىي ئېتىقادىغا (مەسىلەن، دۇئا قىلىش، قۇربانلىق قىلىش) ياكى ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرىغا (مەسىلەن، سانتىكارما) تايىنىدۇ. ئۇلار «ئەگەر دىققەتلىك بولسىڭىز، بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن ساقلانغىلى بولىدۇ» دەپ ئويلاپ، تېببىي مەسلىھەت سوراشتىن قېچىشىدۇ.
بالىلىق دەۋرىدە داۋالانمىغان ADHD	ئەگەر بۇ كېسەللىك بالىلىق دەۋرىدە بايقالمىسا ۋە داۋالانمىسا، چوڭلارغىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە، ئۇ ھاياتنىڭ نۇرغۇن جەھەتلىرىگە تەسىر كۆرسىتىشى ۋە كېيىنچە باشقا ئېغىر كېسەللىكلەرنى، مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك ۋە ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى قاتارلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بۇ ئەھۋالغا قانداق قىلىپ توغرا مۇئامىلە قىلىشىمىز كېرەك؟

بۇ توسالغۇلارنىڭ ھەممىسىگە دۇچ كەلگەندە، سىز «مەن نېمە قىلىشىم كېرەك؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. مۇھىمى، بۇ توسالغۇلارنىڭ مەۋجۇت ئىكەنلىكىنى تونۇپ يېتىش ۋە ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييارلىق قىلىش.

روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بەدىنىمىزدىكى باشقا كېسەللىكلەرگە ئوخشايدۇ. ئۇ دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمىغا ئوخشايدۇ. مېڭە يەنە بەدەننىڭ مۇھىم بىر قىسمى. شۇڭا، ئەگەر ئۇنىڭ ئىقتىدارىدا مەسىلە بولسا، ئۇنى داۋالاشنىڭ ھېچقانداق ئۇيات يوق، بۇ ئۆزىڭىزگە بېرەلەيدىغان ئەڭ چوڭ ياردەم.

قىلالايدىغان ئىشلار

ئائىلە ۋە دوستلارنىڭ قوللىشى:ئائىلىڭىزنىڭ قوللىشى ھەر قانداق كېسەللىكنى داۋالاشتا زور كۈچ بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئائىلىڭىز ياكى جەمئىيىتىڭىز ADHD غا سەلبىي قارىسا، بۇنىڭ سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىشىغا يول قويماڭ. بەلكىم سىز يالغۇز دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز ۋە ھېچكىمگە ئېيتماي مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭدا ھېچقانداق خاتا نەرسە يوق. سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز ئەڭ مۇھىم نەرسە.

تۆۋەندىكىدەك قائىدىلەرنى بۇزۇپ تاشلاڭ: پۇرسەت تاپقىنىڭىزدا، باشقىلارغا روھىي ساغلاملىق توغرىسىدا يۇمشاقلىق بىلەن تەربىيە بېرىڭ. ADHD نىڭ تەنبەللىك ئەمەس، بەلكى مېڭە خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ( نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى ) ئۆزگىرىشى ۋە مېڭەنىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ ئىقتىدارى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك ئىكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈڭ. ئۇلارغا بۇنىڭ چاقچاق قىلىدىغان ئىش ئەمەس، بەلكى داۋالاشقا موھتاج بىر ساغلاملىق مەسىلىسى ئىكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈڭ. باشقىلارنىڭ بۇنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىشىڭىز مۇمكىن.

دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىقىنىڭ ئىرسىي ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ: دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ئىقتىدارى ئاجىزلىقى كۆپىنچە ئائىلىلەردە كۆرۈلىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە بۇ مەسىلە بولسا، ئائىلىڭىزدىكى باشقا بىرەيلەندە (قېرىنداش ياكى بالا) بۇ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز بۇ ھەقتە سۆزلىمىسىڭىز، ئۇلار ئېھتىياجلىق ياردەمگە ئېرىشەلمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭا ياردەم ئىزدەش ئائىلىڭىزدىكى باشقا كىشىلەرگە يول كۆرسىتىشكە ئوخشايدۇ.

ياردەم سوراش كۈچلۈكلۈكنىڭ بەلگىسى: ئېسىڭىزدە بولسۇن، مەسىلىڭىز بارلىقىنى ئېتىراپ قىلىش ۋە ياردەم سوراش ئاجىزلىقنىڭ بەلگىسى ئەمەس. بۇ ئۆزىگە مەسئۇل بولغان ناھايىتى كۈچلۈك بىر ئادەمنىڭ بەلگىسى. دوختۇرغا كۆرۈنۈپ بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن قورقماڭ. ئۇ سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلايدۇ، زۆرۈر بولسا تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ ۋە سىزگە ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەمىنلەيدۇ (دورا، خۇلق-ئادەت داۋالاش ئۇسۇلى ياكى ھەر ئىككىسى بولۇشى مۇمكىن).

بۇ سەپەر ئاسان بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما توغرا داۋالاش ئارقىلىق، سىز تۇرمۇشىڭىزنى ياخشىلىيالايسىز ۋە تولۇق پوتېنسىيالىڭىزغا يېتەلەيسىز.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

ADHD تەنبەللىك ياكى خاراكتېر كەمچىلىكى ئەمەس، بەلكى داۋالىغىلى بولىدىغان ھەقىقىي كېسەللىك.
نۇرغۇن كىشىلەر جەمئىيىتىمىز ۋە مەدەنىيىتىمىزدىكى خاتا قاراشلار، ئىقتىسادىي مەسىلىلەر ۋە باشقا توسالغۇلار تۈپەيلىدىن داۋالىنىشتىن قېچىۋاتىدۇ.
ئەڭ ياخشىسى بۇ توسالغۇلاردىن قورقماسلىق، بەلكى مۇتەخەسسىس (دوختۇر) غا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش.
ياردەم سوراش ئاجىزلىقنىڭ بەلگىسى ئەمەس، بەلكى ھاياتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن قىلىنغان جاسارەتلىك بىر قەدەم. روھىي ساغلاملىقىڭىز ناھايىتى قىممەتلىك.