ئاياللاردىمۇ ADHD بارمۇ؟ شۇنداق، كېلىڭ بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى! (دىققەت كەمچىللىكى/ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى)

بەزىدە كاللىڭىز ئورنىدا ئەمەس دەپ ئويلايسىزمۇ؟ ھەتتا ئەڭ كىچىك ئىشلارغىمۇ دىققەت قىلىشىڭىز قىيىنمۇ؟ ياكى دوستىڭىز بىلەن پاراڭلىشىۋاتقاندا كاللىڭىزنىڭ باشقا يەرگە كېتىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ دائىم نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالىسىزمۇ؟ ئەگەر بۇ ئىشلار دائىم يۈز بەرسە، بەلكىم بىز سۆزلەيدىغان نەرسە سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز ئاياللاردىمۇ كۆرۈلىدىغان، ئەمما كۆپىنچە توغرا دىئاگنوز قويۇلمايدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. بۇ «ADHD» ياكى «(دىققەت كەمچىللىكى/ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى)».

ADHD نېمە؟ ئۇ ئاياللارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ADHD مېڭىمىزنىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ تەرەققىي قىلىشى ۋە بىرلىكتە ئىشلىشىدىكى ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن پەيدا بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك. گەرچە ئۇ بالىلىق دەۋرىدىن باشلىنىشى مۇمكىن بولسىمۇ، نۇرغۇن كىشىلەر، بولۇپمۇ ئاياللار، ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە ياكى چوڭ بولغاندا بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولىدۇ.

بۇ كېسەللىك ئەرلەر ۋە ئاياللارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولسىمۇ، ئەمما ئۇلارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىشىدە بەزى پەرقلەر بار. تەتقىقاتلار ADHD نىڭ ئەرلەردە كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىنى كۆرسەتكەن بولسىمۇ، ھازىر بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ ئىلگىرىكىگە قارىغاندا كۆپ ئىكەنلىكىگە دائىر دەلىللەر بار. مەسىلە شۇكى، ئاياللاردىكى ئالامەتلەر بەزىدە ئازراق پەرقلىق بولغاچقا ۋە بەزى جەمئىيەت قاراشلىرى سەۋەبىدىن، بۇ كېسەللىككە كۆپىنچە دىئاگنوز قويۇلمىغان.

ئاياللاردا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ADHD ئالامەتلىرى نېمە؟

ADHD نىڭ ئالامەتلىرى ئاساسلىقى «ئىجرا قىلىش ئىقتىدارى قالايمىقانلىشىشى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر نەرسە بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ دېگەنلىك، مېڭىمىزدىكى دىققەتنى ساقلاش، ئەقلىمىزنى مەركەزلەشتۈرۈش، ھېسسىياتنى كونترول قىلىش، ئىمپۇلسنى كونترول قىلىش ۋە ئۆزىنى قوزغىتىشنى تەرەققىي قىلدۇرۇش قاتارلىق بەزى ئىجرائىيە فۇنكسىيەلىرى نورمال ئىشلىمەيدۇ.

ADHD نىڭ ئۈچ خىل ئاساسلىق تۈرى بار:

1. دىققەتسىز تىپ : بۇ خىل كىشىلەر دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىدۇ ھەمدە نەرسىلەرنى تېخىمۇ كۆپ ئۇنتۇپ قالىدۇ.

2. ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ/ئىمپۇلسىۋ تىپلىق : بۇ خىل كىشىلەر دائىم بىئارام بولىدۇ، بىر يەردە تۇرۇشتا قىينىلىدۇ ۋە ئىمپۇلسىۋلىق ھەرىكەت قىلىدۇ.

3. ئارىلاش تىپ : بۇ خىل كىشىلەر يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئىككى خىلنىڭ ئالاھىدىلىكلىرىگە ئىگە.

ئەڭ مۇھىمى، ئاياللاردا ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ/ئىمپۇلسلىق ئالامەتلەر كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى تۆۋەن . بۇ ئۇلارنىڭ ADHD ياكى ئارىلاش ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تۆۋەنرەك دېگەنلىك. ئاياللاردا كۆپىنچە دىققەتسىز ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.

دىققەتسىزلىك تىپىدىكى ئالامەتلەر

بۇ ئالامەتلەر خىزمىتىڭىزگە، ئۆگىنىش خىزمىتىڭىزگە ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەرنىڭ قايسىسى ئالتە ئايدىن ئارتۇق ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈپ كەلگەن-كۆرمىگەنلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

• مەن كۆپىنچە دىققەتنىڭ يېتىشمەسلىكى سەۋەبىدىن كىچىك خاتالىقلارنى سادىر قىلىمەن. مەن تەپسىلاتلارغا دىققەت قىلماي ئىشلەيمەن.
• بىر ئىشقا دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئۇنى تاماملاش تەس.
• باشقىلار سۆزلەۋاتقاندائۇ قۇلاق سالمايدىغاندەك قىلىدۇ (خۇددى بەزىلەرنىڭ دېيىشىچە، ئۇنىڭ كاللىسى باشقا يەردە، «خىيال دۇنياسىدا ئادىشىپ قالغان»).
• بىر ئىشنى باشلاش ئاسان، ئەمما ئۇنى تۈگىتىش ناھايىتى تەس.
• ئىشلارنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش، تەرتىپلەش ۋە ئالدى بىلەن نېمە قىلىشنى، كېيىن نېمە قىلىشنى قارار قىلىش تەس (بولۇپمۇ نۇرغۇن باسقۇچلۇق ۋەزىپىلەرگە كەلسەك).
• ئۇلار قەغەز ئىشلىرى ۋە ئۆي ئىشلىرى قاتارلىق زېرىكىشلىك دەپ قارىغان ئىشلارنى ھەقىقەتەن ياقتۇرمايدۇ ۋە ئۇلاردىن قېچىشىدۇ.
• نەرسىلەر ھەمىشە يوقاپ كېتىدۇ، ئورنى يوقىلىدۇ ياكى ئۇنتۇلىدۇ. مەن ھەمىشە قەلەم، ئاچقۇچ ۋە تېلېفونۇمنى ئىزدەيمەن.
• ئەتراپىڭىزدىكى كىچىك ئىشلار ياكى باشقا ئوي-پىكىرلەر سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى چېچىپ قويۇشىڭىز ئاسان.
• كۈندىلىك ئىشلاردىمۇ، بىز نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالىمىز. بەلكىم دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ياكى پۇل تۆلەش ۋاقتىنى ئۇنتۇپ قالىمىز.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، نىمالى ئىشخانىدا تەييارلىشى كېرەك بولغان مۇھىم «دوكلات»نى تەييارلاشقا باشلىدى، ئەمما بىر مەزگىلدىن كېيىن تېلېفونىدا «ئۇقتۇرۇش» كۆرۈپ، ئۇنى تەكشۈردى. ئاندىن ئۇ يەنە بىر نەرسىنى ئېسىگە ئالدى. ئۇ «دوكلات»قا قايتىپ كەلگەندە، قەيەردىن توختىغانلىقىنىمۇ ئېسىدە ساقلىيالمىدى. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال دائىم يۈز بەرسە، بۇ «ADHD» نىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ/ئىمپۇلسىۋ تىپلىق ئالامەتلەر

بۇ ئالامەتلەر ئاياللاردا ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، ئەمما پۈتۈنلەي يوق ئەمەس. بۇ ئالامەتلەر يەنە سىزنىڭ مۇناسىۋەتلىرىڭىز، خىزمىتىڭىز ۋە ئۆگىنىشىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئالتە ئايدىن ئارتۇق ۋاقىت ئىچىدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ كەم دېگەندە ئالتىسى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

• دائىم بىئارام بولۇش، بىر يەردە تۇرۇشتا قىينىلىش. (بىئارام بولۇش)
• مەن دائىم ئورنىمدىن تۇرۇپ ئايلىنىپ يۈرۈشۈم كېرەك. ئورۇندۇقتا ئۇزۇن تۇرۇش تەس.
• مەن ھەمىشە ئۆزۈمنى بىئارام ھېس قىلىمەن.
• جىم تۇرۇش تەس. مەن ئۆزۈم بىلەن سۆزلىشىمەن، ياكى مەنىسىز سۆزلەر ۋە ئاۋازلارنى ئېيتىمەن (بەزىدە قەستەن ئەمەس، بەلكى ئۆزلۈكىدىن).
• سىز ئادەتتىن تاشقىرى ئاكتىپ بولۇپ، باشقىلارنىڭ سىز بىلەن بىللە ئىشلىشىنى قىيىنلاشتۇرىسىز.
• بەك كۆپ سۆزلەش (بەزىدە ئۆزىنى «ئارتۇقچە چۈشەندۈرۈش» ياكى ئۆزى قىزىقىدىغان نەرسە ھەققىدە سۆزلەش - بۇ يەنە «(ئۇچۇرنى تاشلاش)» دەپمۇ ئاتىلىدۇ).
• سۆھبەت جەريانىدا ئۆزىنى كونترول قىلىشتا قىينىلىدۇ (باشقىلارنىڭ سۆزىنى ئۈزۈپ قويىدۇ، ئۇلار جۈملىسىنى تۈگىتىشتىن بۇرۇن جاۋاب بېرىدۇ).
• سەۋرچان بولۇپ، نۆۋىتىڭىزنى كۈتۈش تەس.
• ئىجتىمائىي چەك-چېگرالار ھەمىشە چۈشىنىلمەيدۇ (ئۇلار باشقىلارنىڭ پاراڭلىشىشى ياكى پائالىيەتلىرىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن، ھەمدە بۇنىڭ باشقىلارغا زىيان يەتكۈزىدىغانلىقىنى ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن).

ئاياللار ئارىسىدا ADHD قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟ نېمە ئۈچۈن ئۇ توغرا دىئاگنوز قويۇلمىغان؟

ADHD نىڭ جىنىس تەقسىماتى توغرىسىدا ھەر خىل قاراشلار بار. كۆپىنچە تەتقىقاتلارغا قارىغاندا، بالىلىق دەۋرىدىكى ئوغۇللار بىلەن قىزلارنىڭ نىسبىتى تەخمىنەن 2:1 بولىدۇ.بۇ دېگەنلىك، ئىككى قىزنىڭ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى بىر ئوغۇلنىڭكى بىلەن ئوخشاش. ئەمما بەزى تەتقىقاتلار بۇ نىسبەتنىڭ 17:1 گە يېتىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، چوڭ بولغاندا بۇ نىسبەت ئاساسەن ئوخشاش بولىدۇ. چۈنكى ئاياللار چوڭ بولغاندا بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولىدۇ.

تەتقىقاتلار بۇ كېسەللىكنىڭ ئوغۇللار ۋە ئەرلەردە كۆپرەك ئۇچرايدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرگەن بولسىمۇ، ئاياللاردا دىئاگنوز قويۇلماسلىق ئېھتىماللىقى يۇقىرى ئىكەنلىكىگە دائىر دەلىللەرمۇ بار. تەتقىقاتچىلار بۇنىڭ بىر قانچە ئامىلغا مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن دەپ گۇمان قىلماقتا:

• ئالامەتلەرنىڭ تەبىئىتى: ئوغۇللار ۋە ئەرلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ/ئىمپۇلسلىق ئالامەتلەرنى باشقىلار ئاسانلا بايقىيالايدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ دىئاگنوز قويۇلۇش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ. ئاياللاردا دىققەتسىزلىك ئالامەتلىرى ئانچە روشەن ئەمەس.
• بىر تەرەپلىمە قاراش: ADHD ئەرلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك دەپ قارىلىدىغان بولغاچقا، دوختۇرلار ۋە ھەتتا ئوقۇتقۇچىلار ئاياللاردىكى بۇ ئالامەتلەرگە ئانچە دىققەت قىلماسلىقى مۇمكىن. بۇ ئاياللارنىڭ توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالىنىشىنى كېچىكتۈرۈۋېتىشى مۇمكىن.
• ئاياللاردا ADHD تەتقىقاتىنىڭ كەمچىللىكى: دەسلەپكى ADHD تەتقىقاتى ئاساسلىقى ئۇنىڭ ئەرلەرگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىغا مەركەزلەشكەن، شۇڭا ئاياللارغا خاس ADHD تەتقىقاتى كەمچىل.
• ھازىرقى دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمىنىڭ كەمچىلىكى: بەزى مۇتەخەسسىسلەر ھازىرقى دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمىنىڭ ئاياللاردىكى ADHD نى دىئاگنوز قويۇشتا ئانچە پايدىلىق ئەمەسلىكىنى ياكى ئۇلارنىڭ ئانچە توغرا ئەمەسلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
• جىنىس ۋە خۇلق-ئاتۋار ستېرېئوتىپلىرى: ADHD بىلەن مۇناسىۋەتلىك خۇلق-ئاتۋارلار، بولۇپمۇ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ خاراكتېرلەر، ئوغۇللار ۋە ئەرلەر ئۈچۈن ئىجتىمائىي جەھەتتىن قوبۇل قىلىنىدىغان خۇلق-ئاتۋار دەپ قارىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بىر قىز بالا يارىماس بولسا، بۇ «ياخشى ئىش ئەمەس» دەپ قارىلىدۇ، شۇڭا ئاياللار بۇ ADHD خاراكتېرلىرىنى يوشۇرۇپ، ئۇلارغا ماسلىشىشقا تىرىشىدۇ .

ADHD نى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟

مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە ADHD نىڭ نېمە ئۈچۈن ياكى قانداق پەيدا بولىدىغانلىقىنى تولۇق چۈشەنمىدى. ئەمما ئۇلار ADHD نىڭ كۈچلۈك گېن باغلىنىشى بارلىقىنى بىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئاتا-ئاناڭىزنىڭ بىرى ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولسا، سىزدە ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەگەر سىزدە ADHD كېسىلى بولسا، بالىلىرىڭىزدىمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

بىز ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنى «نېرۋا سىستېمىسىدىكى ئۆزگىرىشچان» دەپ ئاتايمىز. بۇ دېگەنلىك، ئۇلارنىڭ مېڭىسىنىڭ تەرەققىي قىلىشى ۋە ئىقتىدارى «نېرۋا تىپىك» (يەنى مېڭىسى كۈتۈلگەندەك تەرەققىي قىلىدىغان ۋە ئىشلەيدىغان) كىشىلەرنىڭكىدىن پەرقلىنىدۇ.

تەتقىقاتچىلار يەنىلا مېڭە تەرەققىياتىدىكى بۇ ئۆزگىرىشلەرنىڭ قانداق قىلىپ ADHD نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېنىقلاشقا تىرىشماقتا. بۇنىڭ مېڭە قۇرۇلمىسى، خىمىيىلىك تەركىبى ياكى ئىككىسىنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىنلىكىگە دائىر دەلىللەر بار. شۇنداقلا، جىنسىي ھورمۇنلار ياكى باشقا ئامىللارنىڭ ADHD ۋە ئۇنىڭ ئالامەتلىرىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكىگە دائىر بەزى گۇمانلار بار. شۇڭلاشقا بەزى ئالامەتلەر ئوغۇللار ۋە ئەرلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ.

سىزدە ADHD بار-يوقلۇقىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟ (دىئاگنوز)

دوختۇر - ئادەتتە روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ياكى پىسخولوگ - سىزدە ياكى بالىڭىزدا ADHD كېسىلى بار-يوقلۇقىنى بەلگىلەيدۇ. بۇ جەريان ئادەتتە ھازىرقى ۋە ئۆتمۈشتىكى ئالامەتلەر توغرىسىدا سوئال سوراشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇلار يەنە ADHD نى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ئالاھىدە سوئال قەغىزى ئىشلىتىدۇ. ھازىر ADHD نى دىئاگنوز قويالايدىغان ھېچقانداق تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشى ياكى باشقا داۋالاش تەكشۈرۈشى يوق.

ADHD نى داۋالاش ئۇسۇلى بارمۇ؟ ئۇنى داۋالىغىلى بولامدۇ؟

ADHD پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ياخشى كونترول قىلىنىدىغان ۋە داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك. دورا ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى. شۇنداقلا، پىسخوتېرىيە داۋالاش ياكى بىز پىسخىكىلىق مەسلىھەت بېرىش دەپ ئاتايدىغان ھەر خىل پىسخىكىلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ ناھايىتى كۆپ ئىشلىتىلىدۇ. بۇ مەسلىھەت بېرىش ئۇسۇللىرى ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار ۋە چوڭلارنىڭ بۇ كېسەللىككە ماسلىشىشىغا ۋە ئۇنىڭ بىلەن ياشاشنى ئۆگىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، بۇ مەسلىھەت ADHD دا كۆپ ئۇچرايدىغان باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى، مەسىلەن، ئەنسىرەش ياكى چۈشكۈنلۈككە پايدىلىق.

بۇنىڭ ئۈچۈن قانداق دورىلار ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

ADHD نى داۋالىيالايدىغان بىر قانچە خىل دورىلار بار. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى مېڭىمىزنىڭ ئالاقىلىشىشىغا ياردەم بېرىدىغان خىمىيىلىك ماددىلار بولغان نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ سەۋىيەسىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.

ئۈچ خىل ئاساسلىق دورا تۈرى بار:

• غىدىقلىغۇچىلار: مىساللارغا مېتىلفېنىدات (رىتالىن®)، دېكستروئامفېتامىن/ئامفېتامىن تۇزلىرى (ئاددېرال®) ۋە لىسدېكسامفېتامىن (Vyvanse®) قاتارلىقلار كىرىدۇ. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ھەر خىل شەكىللەردە بولىدۇ، يەنى بۇ دورىنى قىسقا ياكى ئۇزۇنراق ۋاقىت ئىچىشكە بولىدۇ.
• قوزغاتقۇچسىز ماددىلار: مىساللارغا ئاتوموكسېتىن (Strattera®)، ۋىلوكسازىن (Qelbree®)، كلونىدىن (Kapvay®) ۋە گۇئانفاسىن (Intuniv®) قاتارلىقلار كىرىدۇ.
• ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: مىساللارغا بۇپروپىئون (Wellbutrin®)، دېسىپرامىن (Norpramin®)، ئىمىپرامىن (Tofranil®) ۋە نورترىپتىلىن (Pamelor™) قاتارلىقلار كىرىدۇ.

مۇھىم: بۇ دورىلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ئىچىش كېرەك. دوختۇر سىز ئۈچۈن توغرا دورىنى ۋە مىقدارنى بەلگىلەيدۇ.

داۋالاش ئۇسۇللىرى ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟

ADHD دورىلىرىنىڭ يان تەسىرى ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلىرى نۇرغۇن نەرسىلەرگە باغلىق، بۇنىڭ ئىچىدە سىز ئىستېمال قىلىدىغان دورىنىڭ تۈرىمۇ بار. دوختۇرىڭىز سىزدە قانداق يان تەسىرلەرنىڭ پەيدا بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ۋە ئۇلارغا قانداق مۇئامىلە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ئەڭ ياخشى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ.

بولۇپمۇ قوزغىتىش دورىلىرىنىڭ بىر يان تەسىرىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەككى، ئىشتىھانى تۆۋەنلىتىش . بۇ دورىلارنىڭ ئىشتىھانى تۆۋەنلىتىشى كۆپ ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بىرەيلەننىڭ يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى بولسا، بۇ مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن. يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى ئەرلەرگە قارىغاندا ئاياللاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەگەر بۇ يان تەسىرىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ياكى گۇمان قىلسىڭىز، بالىڭىزنىڭ بالىلار دوختۇرى ياكى دوختۇرى بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك.

ADHD نىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئۇسۇلى بارمۇ؟

ADHD كۈتۈلمىگەن ئۇسۇللار بىلەن ۋە مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە تولۇق چۈشەنمىگەن سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يۈز بېرىدۇ. شۇڭا، ھازىرچە ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئۇنىڭ يۈز بېرىش خەۋپىنى ئازايتىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق.

ئەگەر سىزدە ADHD بولسا نېمىلەرنى كۈتسىڭىز بولىدۇ؟

ADHD خەتەرلىك كېسەللىك ئەمەس، ئەمما ئۇ ھاياتىڭىزنىڭ نۇرغۇن جەھەتلىرىگە - مەكتەپ، خىزمەت، دوستلۇق، ئائىلە مۇناسىۋىتى ۋە باشقا نۇرغۇن جەھەتلەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللار تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ:

• بوزەك قىلىش (يۈز تۇرانە ۋە توردا بوزەك قىلىش).
• ھېسسىياتلارنى كونترول قىلىش مەسىلىلىرى ، بولۇپمۇ رەت قىلىنىشقا بولغان ھەددىدىن زىيادە سەزگۈرلۈك (رەت قىلىنىشقا سەزگۈر دىسفورىيە).
• ئۆگىنىش قىيىنچىلىقلىرى ، مەسىلەن، «(دىسلېكسىيە)» (ئوقۇش قىيىنچىلىقى) ۋە «(دىسكالكۇلىيە)» (ماتېماتىكىلىق قىيىنچىلىقلار).
• روھىي ساغلاملىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك فىزىكىلىق ئالامەتلەر ، مەسىلەن، باش ئاغرىقى، ئاشقازان بىئاراملىقى، چارچاش ۋە ئۇيقۇسىزلىق.
• مۇناسىۋەتلىك روھىي ساغلاملىق ئەھۋاللىرىغا ئەنسىزلىك ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىقلار كىرىدۇ.
• ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈش قىلمىشلىرى ، مەسىلەن، كېسىش، تىرناق چىشلەش ۋە تېرىنى چىشلەش.
• دوستلۇق ۋە مۇناسىۋەت ئورنىتىش ۋە ئۇنى ساقلاپ قېلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ (ئاياللار كۆپىنچە ADHD ئالامەتلىرىنى يوشۇرۇپ، ئۇلارغا ماسلىشىدۇ).

ADHD قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟

ADHD بالىلىق دەۋرىدە، ئادەتتە 12 ياشتىن بۇرۇن باشلىنىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ADHD ئۆمۈرلۈك كېسەللىك. بەزى كىشىلەر «ياش چوڭايغانچە ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇپ كېتىدۇ» ياكى «يېشى چوڭايغانچە ئېشىپ كېتىدۇ» دەيدۇ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئالامەتلىرى ئاستا-ئاستا ئازىيىدۇ ۋە دىئاگنوز قويۇشقا ئەرزىيدىغان دەرىجىدە ئېغىر بولمايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ئاياللارنىڭ ADHD كېسىلىنى «يېنىپ كېتىش» ئېھتىماللىقى تۆۋەن. ئاياللارنىڭ تەخمىنەن %60 ى چوڭلارغىچە ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ قالىدۇ. ئەرلەر ئارىسىدا بۇ نىسبەت تەخمىنەن %30 نى ئىگىلەيدۇ.

بۇ ئەھۋالدىن قۇتۇلۇپ كېتەلەيمىزمۇ؟ كەلگۈسى قانداق؟

داۋالاش ۋە تەربىيەلەش ئارقىلىق، بۇ كېسەللىكنىڭ تەسىرىنى كونترول قىلغىلى ۋە ئىجابىي ئۈنۈمگە ئايلاندۇرغىلى بولىدۇ. مۇتەخەسسىسلەر ۋە تەتقىقاتچىلار «ADHD» بىلەن ئىجادچانلىق، مەسىلە ھەل قىلىش ماھارىتى ۋە كۈچلۈك ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى تولۇق تونۇپ يەتكەن. نۇرغۇن چوڭ شىركەتلەر «(نېرۋا كۆپ خىللىقى)» كىشىلەرنى، يەنى «ADHD» غا ئوخشاش كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنى ئىشقا ئېلىشقا ئالاھىدە قىزىقىدۇ. چۈنكى بۇ كېسەللىكلەرنىڭ كەلتۈرۈپ چىقارغان بەزى ئالاھىدىلىكلىرى بەزى خىزمەت تۈرلىرى ئۈچۈن پايدىلىق.

ھەر بىر ئادەمنىڭ ADHD كېسىلى ئۆزىگە ئوخشاش ئۆزگىچە. نۇرغۇن كىشىلەر ھاياتىدا دىئاگنوز قويۇلماي ياكى داۋالانماي ياشايدۇ. گەرچە ئۇنىڭغا ماسلىشىش مۇمكىن بولسىمۇ - ھەتتا ئۇنىڭ ئالامەتلىرىنى كۈچلۈك تەرەپكە ئايلاندۇرۇش مۇمكىن بولسىمۇ - بۇ كېسەللىك كۆپىنچە ھاياتنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.

ئۆزۈڭىزگە قانداق قارايسىز؟ نېمە قىلالايسىز؟

ئەگەر سىز ياكى بالىڭىزدا ADHD كېسىلى بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، ياردەم ئىزدەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئائىلە دوختۇرىڭىز (ئاساسىي داۋالاش خادىمى) ياكى بالىڭىزنىڭ بالىلار دوختۇرىدىن باشلاش. ئۇلار سىزنى ADHD نى دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن تەربىيەلەنگەن ۋە تەجرىبىلىك مۇتەخەسسىسكە يوللىيالايدۇ.

ئەگەر مۇتەخەسسىس سىزگە ADHD كېسىلىنى دىئاگنوز قويسا، ئۇلار سىزگە داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا يېتەكچىلىك ۋە تەۋسىيە بېرىدۇ. بۇ يولدا سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى نەرسىلەر تۆۋەندىكىچە:

• دورىلىرىڭىزنى بەلگىلەنگەن تەرتىپ بويىچە ئىچىڭ. ADHD دورىلىرىنى ھەمىشە بەلگىلەنگەن تەرتىپ بويىچە ئىچىش كېرەك. بۇنداق قىلىش نۇرغۇن خىل دورىلارنىڭ يېقىمسىز ئەكىس تەسىرلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە كۆرۈنۈڭ. رايونىڭىزدىكى قانۇنلارغا ئاساسەن، بەزى دورىلار پەقەت دوختۇرغا دائىم كۆرۈنۈپ تۇرسىڭىزلا بېرىلىدۇ. شۇنداقلا، كۆرسەتمە بويىچە مەسلىھەت بېرىش ۋە باشقا داۋالاش كۆرۈشلىرىگە قاتنىشىشىڭىز كېرەك.
• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تېپىڭ. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىشتىن باشقا، ADHD نى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان تۇرمۇشىڭىزغا قوشالايدىغان نەرسىلەرمۇ بار. كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتى ۋە ئادەتلەرنى بېكىتىش، شۇنداقلا ADHD غا ياردەم بېرىدىغان تېخنىكىلارنى ئىشلىتىش - مەسىلەن، ئەقلىي تېلېفون ئەپلىرى -مۇسابىقىسىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ياردەم سوراشتىن قورقماڭ. بۇلار سىزنىڭ خىزمەت ياكى مەكتەپ مۇھىتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر ياكى تەڭشەشلەر بولۇپ، سىزنىڭ ADHD نى ياخشىراق باشقۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. نۇرغۇن جايلاردا (سىز تۇرۇشلۇق جايغا ئاساسەن) ئىش بېرىش ئورۇنلىرى ۋە مائارىپ ئاپپاراتلىرىنىڭ بۇ ياردەملەرنى قىلىشىنى تەلەپ قىلىدىغان قانۇنلار بار. دوختۇرىڭىز سىزگە قانداق ياردەملەر بولۇشى مۇمكىنلىكى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر بېرەلەيدۇ ياكى ياردەم ئالالايدىغان مەنبەلەرگە يوللىيالايدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ADHD نى باشقۇرۇشنىڭ بىردىنبىر توغرا ئۇسۇلى يوق. بەزى كىشىلەر دورا ئىشلىتىشتىن، بەزىلىرى مەسلىھەت بېرىشتىن، يەنە بەزىلىرى ئىككىلىسىدىن پايدىلىنىشتىن پايدىلىنىدۇ. بىر كىشىگە ماس كېلىدىغان ئۇسۇل سىز ياكى بالىڭىزغا ماس كېلىشى مۇمكىن، بولماسلىقى مۇمكىن. نەتىجىنى كۆرۈش ئۈچۈن كېتىدىغان ۋاقىت ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. مۇھىمى، سىز ۋە بالىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تېپىپ، تاپقانلىرىڭىزدىن تولۇق پايدىلىنىش.

ئاياللاردا دىققەتسىزلىك دەرىجىسى يۇقىرى بولغان ADHD كېسىلى بارمۇ؟

ئاياللاردا «دىققەتسىزلىك تىپىدىكى» ADHD نىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، ياكى ئۇلارغا بۇ خىل دىئاگنوز قويۇلۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، دەپ قاراش كۆپ ئۇچرايدىغان خاتا قاراش. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن تەتقىقاتلار بۇنىڭ ئۇنداق ئەمەسلىكىنى كۆرسەتتى.

ئەمەلىيەتتە، ئاياللاردا ئەرلەر بىلەن ئوخشاش دەرىجىدە دىققەتسىزلىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلاردا ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق/ئىمپۇلسلىق ئالامەتلىرى ئاز ئۇچرايدۇ. يەنى، ئاياللاردا ئەرلەرگە ئوخشاش دىققەتسىزلىك تىپىدىكى ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، ئەمما ئۇلاردا ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق/ئىمپۇلسلىق تىپى ۋە ئارىلاشما تىپىدىكى ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تۆۋەن.

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ خاتا دىئاگنوز قويۇلۇشى ياكى خاتا دىئاگنوز قويۇلۇشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىنى ئۈمىدسىز ۋە ئاجىز ھېس قىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، ADHD نىڭ مېڭىڭىزنىڭ ئىشلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل كېسەللىك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش. بۇ دېگەنلىك، سىز دۇچ كېلىۋاتقان قىيىنچىلىقلار شەخسىيىتىڭىز ياكى خاراكتېرىڭىزدىكى كەمتۈكلۈكتىن ئەمەس، بەلكى بىر خىل كېسەللىكتىن كېلىپ چىقىدۇ.

ئەگەر سىز ياكى بالىڭىزنىڭ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن مۇتەخەسسىس بىلەن سۆھبەتلىشىشىڭىز مۇھىم. بىرلىكتە، ADHD ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇش ئۈچۈن داۋالاش پىلانى تۈزەلەيسىز. ئاندىن، سىزنى باشقىلاردىن پەرقلەندۈرىدىغان نەرسىنى ئۆزىڭىزنىڭ كۈچلۈك تەرەپلىرىڭىزگە ئايلاندۇرۇشنىڭ يولىنى تاپالايسىز.

ئاخىرىدا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ...

• ADHD ھەقىقىي، داۋالاش خاراكتېرلىك كېسەللىك. بۇ سىز تەسەۋۋۇر قىلغان نەرسە ئەمەس، بۇ تەنبەللىك ئەمەس، بۇ خاراكتېرنىڭ ئاجىزلىقى ئەمەس.
• ADHD ئاياللار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ كۆپىنچە كېچىكىپ دىئاگنوز قويۇلىدۇ ياكى پۈتۈنلەي بايقالماسلىقى مۇمكىن.
• ئەگەر سىزدە ADHD ئالامەتلىرى بار دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقماڭ. توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش تۇرمۇشىڭىزنى زور دەرىجىدە ئاسانلاشتۇرالايدۇ.
• سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ خىل كېسەللىك بىلەن ياشاۋاتقان باشقا نۇرغۇن كىشىلەر بار. ياردەم ئېلىڭ، تەجرىبىلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ.
• ADHD بىلەن ياشاش قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما توغرا قوللاش ۋە ئىستراتېگىيەلەر بىلەن، سىز مۇۋەپپەقىيەتلىك ۋە بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. ئۆزىڭىزدىكى پەرقلەرنى كۈچلۈك تەرەپلىرىڭىزگە ئايلاندۇرۇشقا تىرىشىڭ!

` ADHD، ئاياللاردىكى ADHD، دىققەت كەمچىللىكى يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى، ADHD ئالامەتلىرى، ADHD نى داۋالاش، روھىي ساغلاملىق