دوختۇر سىزگە بالىڭىزنىڭ، ئائىلە ئەزالىرىڭىزنىڭ ياكى ھەتتا ئۆزىڭىزنىڭ ADHD (دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى) كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى ئېيتقاندا، كېيىن نېمە قىلىشنى بىلەلمەي قالىدىغان ۋاقىتلار بولىدۇ. بەزىدە بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئېرىشىش ۋە باشقىلارنىڭ بۇ مەسىلىگە قانداق مۇئامىلە قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن توغرا جاي تېپىش تەس بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۈگۈن بىز بۇنداق ۋاقىتتا سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئەڭ ئىشەنچلىك ۋە ئىشەنچلىك ئۇچۇر ۋە قوللاش مەنبەلىرى ھەققىدە سۆزلەيمىز.
نېمە ئۈچۈن توردا ئۇچۇر ئىزدىگەندە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك؟
بۈگۈنكى كۈندە، بىز ھەر قانداق نەرسە ھەققىدە ئۇچۇر تاپىدىغان تۇنجى جاي ئىنتېرنېت. سىز ADHD دەپ ئىزدىسىڭىزمۇ، نۇرغۇن تور بەتلەر، بىلوگلار ۋە Facebook گۇرۇپپىلىرىنى تاپالايسىز. بۇلاردىن سىز ADHD بىلەن ياشايدىغان كىشىلەرنىڭ شەخسىي تەجرىبىلىرى، ئۇلار قوللانغان ئۇسۇللار ۋە باشقا نۇرغۇن نەرسىلەرنى بىلەلەيسىز. بۇ ناھايىتى قىممەتلىك. ئەمما بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، بۇ داۋالاش مەسلىھەتى ئەمەس.
تور بېكەت، بىلوگ ياكى ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردىن ئۇچۇر ئېلىشتىن بۇرۇن، ئۇ ئۇچۇرلارنىڭ توغرىلىقى ۋە ئىشەنچلىكلىكى توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلىنىپ بېقىڭ.
ھەر قانداق ئۇچۇرغا ئىشىنىشتىن بۇرۇن، ئۆزىڭىزدىن تۆۋەندىكى سوئاللارنى سوراڭ:
- بۇ تور بېكەت ياكى بەتنى كىم باشقۇرىدۇ؟ ئۇلار بىرەر مەھسۇلات ياكى مۇلازىمەت ساتماقچىمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، ئۇچۇرلار بىر تەرەپلىمە بولۇشى مۇمكىن.
- سىز بۇ يەردىكى نەرسىلەرنىڭ راست ئەمەسلىكىنى ئويلايسىزمۇ؟ مەسىلەن، ئەگەر «ئەگەر بۇ دورىنى ئىچسىڭىز، ئىككى كۈندە ADHD كېسىلىڭىز تولۇق ساقىيىدۇ» دېگەندەك گەپلەرنى ئاڭلىسىڭىز، گۇمانلىنىشىڭىز كېرەك.
- بۇ ئۇچۇر يېڭىمۇ؟ ئىلمىي تەتقىقاتقا ئاساسلانغانمۇ؟ بۇ ئۇچۇر دوختۇر ياكى مۇتەخەسسىس تەرىپىدىن تەكشۈرۈلدىمۇ؟
بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ئۆزىڭىزنىڭ ۋە يېقىنلىرىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
ياردەم ۋە ئۇچۇرغا ئېرىشەلەيدىغان ئېتىراپ قىلىنغان خەلقئارالىق تەشكىلاتلار
ئەگەر سىز ADHD ھەققىدە توغرا، ئىلمىي ئۇچۇرلارنى ئىزدىسىڭىز، خەلقئارادا ئېتىراپ قىلىنغان بۇ خىل پايدا ئالمايدىغان تەشكىلاتلارنىڭ تور بەتلىرى ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ئامېرىكىدا بولسىمۇ، ئۇلار تەمىنلىگەن ئۇچۇرلار دەلىل-ئىسپاتلارغا ئاساسلانغان ۋە دۇنيا مىقياسىدا قوبۇل قىلىنغان.
CHADD (دىققەت كەمچىللىكى / گىپېراتىپلىق قالايمىقانچىلىقى بار بالىلار ۋە چوڭلار)
بۇ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار ۋە چوڭلار ئۈچۈن باشلامچى تەشكىلاتلارنىڭ بىرى. ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ تور بېتىگە كىرسىڭىز، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقىلىشالايسىز، رايونىڭىزدىكى باشقا ئائىلىلەر بىلەن ئالاقىلىشالايسىز ۋە ADHD ۋە يىغىنلار توغرىسىدىكى ئەڭ يېڭى ئۇچۇرلارنى بىلەلەيسىز.
ADHD دۆلەتلىك بايلىق مەركىزى
بۇ CHADD تەشكىلاتىنىڭ پروگراممىسى. ئۇلار ADHD توغرىسىدىكى ئەڭ يېڭى، دەلىل-ئىسپاتلارغا ئاساسلانغان ئۇچۇرلارنى توپلايدىغان دۆلەتلىك مەركەز سۈپىتىدە ئىشلەيدۇ. بۇ يەردىن نۇرغۇن ئىشەنچلىك ئۇچۇرلارنى تاپالايسىز.
مىللىي روھىي ساغلاملىق ئىنستىتۇتى (NIMH)
بۇ ئامېرىكا ھۆكۈمەت ئورگىنى. ئۇ روھىي ساغلاملىق تەتقىقاتىنىڭ باشلامچى مەركىزى. ئۇلارنىڭ تور بېتىدە ADHD نىڭ ئالامەتلىرى، دىئاگنوزى ۋە ستاتىستىكىسى توغرىسىدا چوڭقۇر ئۇچۇرلار بار. سىز يەنە دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا ADHD غا مۇناسىۋەتلىك كلىنىكىلىق سىناقلار ھەققىدە مەلۇماتقا ئېرىشەلەيسىز.
كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىش ۋە ئالدىنى ئېلىش مەركىزى (CDC)
ئامېرىكا كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىش ۋە ئالدىنى ئېلىش مەركىزى ئامېرىكا ھۆكۈمىتىنىڭ يەنە بىر چوڭ سەھىيە ئورگىنى. ئۇلار ADHD كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى، دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش قاتارلىق ئاساسىي ئۇچۇرلارنى تەمىنلەيدۇ. ئۇلار يەنە ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ ئۆيدە ۋە مەكتەپتە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشى ئۈچۈن لازىم بولغان بايلىقلارنى ياخشى چۈشەندۈرىدۇ.
ئامېرىكا بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەر پىسخىكا ئاكادېمىيىسى (AACAP)
بۇ ئامېرىكا بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەر پىسخىكا ئاكادېمىيىسى. ئۇلارنىڭ تور بېتىدە ئائىلىلەر ۋە دوختۇرلار ئۈچۈن مۇھىم بولغان ئالاھىدە بۆلۈملەر بار. سىز بۇ يەردىن ADHD نى دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشنىڭ ئەڭ يېڭى كۆرسەتمىلىرىنى تاپالايسىز.
ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر تەرىپىدىن يېزىلغان بىلوگلار ۋە تور جەمئىيەتلىرى
بەزىدە، بۇ خىل كېسەللىك بىلەن ياشاۋاتقان باشقا كىشىلەرنىڭ تەجرىبىلىرىنى ئوقۇش كۈچلۈك كۈچ مەنبەسى بولىدۇ. بىلوگلار ۋە تور جەمئىيەتلىرى بۇنى قىلىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى سورۇن.
بىلوگلار
ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلار ۋە ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ ئاتا-ئانىلىرى ئۆزلىرىنىڭ تەجرىبىلىرى، قىيىنچىلىقلىرى ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىرى ھەققىدە يازىدىغان نۇرغۇن بىلوگلار بار. Totally ADD ، چوڭلاردا ADHD ، CHADD: ADHD بىلوگى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن بىلوگلارنىڭ بىر قىسمى. سىز ئۇلارنى Google دا ئىزدەپ تاپالايسىز.
ئەڭ مۇھىم نۇقتا: بۇلارنى ئوقۇپ يېڭى ئىدىيەلەرنى ئېلىش ياخشى. ئەمما، توردا كۆرگەن ھەر قانداق نەرسىنى، بولۇپمۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ سىناپ باقماڭ.
تور جەمئىيەتلىرى (ئىجتىمائىي تاراتقۇ گۇرۇپپىلىرى)
Facebook ۋە Reddit قاتارلىق ئىجتىمائىي تاراتقۇ سۇپىلىرىدا ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ۋە ئۇلارنىڭ ئائىلىلىرى تەرىپىدىن قۇرۇلغان گۇرۇپپىلار ۋە مۇنبەرلەر بار. بۇلار سىزگە نۇرغۇن قوللاش، ئۇچۇر ۋە يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ھېس قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- Reddit: بۇ يەردە r/ADHD قاتارلىق جەمئىيەتلەرگە قوشۇلۇڭ، بۇ يەردە باشقىلارنىڭ تەجرىبىلىرىنى ئوقۇيالايسىز، سوئاللىرىڭىزنى سورايسىز ۋە پىكىرلىرىڭىزنى ئورتاقلىشالايسىز.
- Facebook: CHADD نىڭ رەسمىي Facebook بېتىدىن باشقا، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە مەخسۇس بېغىشلانغان نۇرغۇن شەخسىي گۇرۇپپىلار بار.
ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردىن پايدىلانغاندا ئۇچۇرلارنىڭ ئىشەنچلىكلىكىنى تەكشۈرۈش ئىنتايىن مۇھىم.
| ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردىكى ئۇچۇرلارغا ئىشىنىشتىن بۇرۇن نېمىلەرنى تەكشۈرۈش كېرەك | |
|---|---|
| ھېساباتنىڭ ھەقىقىيلىقى | بۇ ھېساباتنىڭ راستىنلا ئالاقىدار ئورگان ياكى شەخسكە تەۋە ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈڭ. ھەمىشە ئورگاننىڭ رەسمىي تور بېتىگە كىرىپ، ئاندىن ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي تاراتقۇ بەتلىرىگە كىرىڭ. |
| دەلىللەنگەن ھېساباتلار | چوڭ، ئىناۋەتلىك ئورگانلارنىڭ ھېساباتلىرىدا كۆك رەڭلىك بەلگە بولۇپ، ھېساباتنىڭ ھەقىقىي ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرىدۇ. |
| ئۇچۇر سۈپىتى | تور بېكەتنى تەكشۈرگەنگە ئوخشاش، بۇ ئۇچۇرلارنىڭ ئىلمىي، بىر تەرەپلىمە ياكى كونا ئىكەنلىكىنى ئەستايىدىل ئويلاڭ. |
ئاخىرىدا، ئەگەر سىز ياكى بالىڭىز ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، ئەڭ ياخشى سۆزلىشىدىغان ئادەم دوختۇر ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى. ئۇلار يەنە سىزنى مۇۋاپىق قوللاش گۇرۇپپىسىغا يوللىيالايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD ھەقىقىي كېسەللىك بولۇپ، ئۇنى داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە باشقۇرۇش ئۇسۇللىرى بار.
- داۋالاش مەسلىھەتلىرى، دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش پىلانلىرى ئۈچۈن ھەمىشە كەسپىي دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ئىنتېرنېتتىن ئۇچۇر ئېلىش ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇچۇرنىڭ مەنبەسى ۋە ئىشەنچلىكلىكىنى ھەمىشە تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ.
- CHADD، NIMH ۋە CDC قاتارلىق خەلقئارادا ئېتىراپ قىلىنغان ئورگانلارنىڭ تور بەتلىرى توغرا ئۇچۇرلارنى تېپىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئورنى.
- بىلوگ ۋە ئىجتىمائىي تاراتقۇ گۇرۇپپىلىرى تەجرىبە ئورتاقلىشىش ۋە پىسخىكىلىق ياردەم ئېلىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى سورۇن بولسىمۇ، ئۇلارنى داۋالاش مەسلىھەتى دەپ قاراشقا بولمايدۇ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment