ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەننىڭ ئوي-خىيالىدا نېمە بار: كېلىڭ بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى (ADHD)

سىز ADHD نى ئويلىغاندا، بەلكىم تىترەپ تۇرىدىغان، سەكرەپ تۇرىدىغان كىچىك بالىنى ئويلايسىز. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، ئۇ پۈتۈنلەي باشقىچە. سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن - خىزمەتدىشىڭىز، ئەڭ ياخشى دوستىڭىز، ھەتتا ئۆز ئايالىڭىزمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. ئۇلاردا بىز ئويلىغاندەك ئادەتتىكى يامان خاراكتېرلەر بولمىسىمۇ، ئۇلار ئىچكى دۇنياسىدا بۇ كېسەل بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن.

دوختۇرلار ھازىرغىچە ADHD (دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق كېسىلى) نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ياكى ئۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلمىسىمۇ، بۇ ھەقىقىي بىر كېسەللىك. تەتقىقاتچىلار بۇنىڭ گېن تەركىبى بار دەپ قارايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %85 ىنىڭ ئائىلىسىدە بۇ خىل كېسەللىك بار. بىز ياشاۋاتقان مۇھىت، مېڭە يارىلىنىشى، يېمەك-ئىچمەك ۋە مېڭە نېرۋا باغلىنىشلىرىنىڭ خىزمەت ئۇسۇلىمۇ رول ئوينايدۇ. سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇلار بۇنىڭ دىققەتسىزلىك، يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق ۋە ئىمپۇلس خاراكتېرلىك قىلمىش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن ياشاۋاتقان كىشىلەر ئۈچۈن قانچىلىك توغرا ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ.

چوڭلارمۇ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن

ھەئە، بۇ پەقەت بالىلار بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. چوڭلارنىڭ كۆپ قىسمىدا ADHD كېسىلى بار. سىزدە بۇ كېسەل بالىلىقىڭىزدا كۆرۈلمىگەن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما سىزدە بۇ ئالامەتلەر 12 ياشتىن بۇرۇن كۆرۈلگەن بولۇشى كېرەك. بەزى كىشىلەر بالىلىق دەۋرىدە بۇ ئالامەتلەرنى مۇۋەپپەقىيەتلىك يېڭىپ چىققان بولسىمۇ، ئۇلار چوڭلار بىلەن بىللە كېلىدىغان مەسئۇلىيەت ۋە بېسىملار بىلەن ئۇلارنى باشقۇرۇشتا قىينىلىدۇ.

چوڭلار دەۋرىدىكى كېسەللىك ئالامەتلىرى بالىلىق دەۋرىڭىزدىكىدىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، چوڭلاردا غەلىتە، ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچان ئالامەتلەر ئاز بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئۇلارنىڭ ADHD كېسىلى يوق دېگەنلىك ئەمەس. بەزى كىشىلەر ياش ۋاقتىدا دىئاگنوز قويۇلىدۇ، يەنە بەزىلىرى چوڭ بولغۇچە دىئاگنوز قويۇلمايدۇ. يەنە بەزىلىرى بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىنى بىلمەي ياشايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئورتاق بىر يېرى بار. يەنى، ئۇلار دوستلىرى ۋە تۇغقانلىرىدىن ئۆزلىرىنىڭ قىلمىشلىرى توغرىسىدا «نەزەرىيە» ئاڭلايدۇ. «سەن ھورۇن»، «سەن مەسئۇلىيەتسىز»، «سەن پەقەت بىرەر ئىش قىلىشىڭ كېرەك». ئەمما بۇنداق ئەيىبلەش خاراكتېرلىك سۆزلەر ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمگە ياردەم بەرمەيدۇ، ھەمدە ئۇنىڭغا ئىنتايىن ئازار بېرىشى مۇمكىن.

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ھورۇن ئەمەس، ئۇلارنىڭ مېڭىسى پەقەت باشقىچە ئىشلەيدۇ.

سىز ئىشخانىدىكى دوستىڭىزنىڭ ئۆزىنىڭ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار ئىكەنلىكىنى ئېيتقانلىقىنى، ئەمما ئۇ ئىشتىن قېچىش ئۈچۈن باھانە ئويدۇرۇپ چىقىرىۋاتقانلىقىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. سىرتتىن قارىغاندا، ئۇ قىزىقمايدىغان ياكى زېرىككەندەك قىلىشى مۇمكىن. ئەمما ئەمەلىيەتتە ئۇنىڭ قولىدىكى ئىشقا دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىۋاتقانلىقىدۇر.

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر كىشىنىڭ ئۈستەلنىڭ ئۇ تەرىپىدىكى بىرەيلەن بىلەن پاراڭلىشىۋاتقاندا دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشىنىڭ قانچىلىك تەس ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇلارنىڭ دىققىتى ئەتراپىدىكى ئەڭ كىچىك نەرسە ياكى شاۋقۇنلارغىمۇ چېچىلىپ كېتىدۇ.

چوڭلاردا كۆرۈلىدىغان ADHD نىڭ بەزى ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىچە.

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلار زېرىكىشلىك ۋە ئادەتلەنگەن بولىدۇئۇلار كۈندىلىك ئىشلارنى ياقتۇرمايدۇ. مەسىلەن، جەدۋەل تولدۇرۇش ياكى دوكلات يېزىش ئۇلار ئۈچۈن ئىنتايىن زېرىكىشلىك. شۇڭا ئۇلار بۇنداق ئىشلارنى قىلىشقا نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىدۇ ياكى ئۇلاردىن پۈتۈنلەي قېچىشقا تىرىشىدۇ. نەتىجىدە، ئۇلار ھاياتىنىڭ ئىنتايىن قالايمىقان ۋە كونترولسىز ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىدۇ. ئۇلار تېلېفونىنى تېپىشقا قىينىلغاندا ياكى پۇل تۆلەشنى ئۇنتۇپ قالغاندا، سىرتتىن قارىغاندا غەمسىز كۆرۈنىشى مۇمكىن، ئەمما ئەمەلىيەتتە ئۇلار نۇرغۇن بېسىمغا ئۇچرايدۇ.

بۇ دورا ئېلىش ئۈچۈن توقۇلغان يالغان ئەمەس.

بەزى كىشىلەر چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلىنى بىر ئەپسانە دەپ قارايدۇ، ئۇ ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدىن كېيىن يوقىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھەر بەش بالىنىڭ ئۈچى چوڭ بولغانغا قەدەر بۇ كېسەل بىلەن ياشايدۇ. ئېچىنىشلىق يېرى شۇكى، ئۇلارنىڭ ئىچىدە بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلار ۋە داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق بولغانلار ناھايىتى ئاز.

ئەگەر داۋالىتىلمىسا، ئاقىۋىتى ئېغىر بولىدۇ. سىز ئىشىڭىزدىن ئايرىلىپ قېلىشىڭىز، نەشە چېكىشكە بېرىلىپ كېتىشىڭىز ياكى ھەتتا قانۇنىي قىيىنچىلىققا ئۇچراپ تۈرمىگە كىرىشىڭىز مۇمكىن.

دوختۇرلار دائىم ADHD ئالامەتلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن بەلگىلىگەن قوزغىتىش دورىلىرى بەزى كىشىلەرنىڭ ھاياتىنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتىۋېتىدىغان دەرىجىدە كۈچلۈك. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ئەگەر بۇ دورىلارنى بەلگىلەنگەندەك ئىچىش كېرەك بولسا، ئۇلار بىلەن نەشە خۇمارلىقى ئوتتۇرىسىدا ھېچقانداق مۇناسىۋەت يوق. شۇڭا، ئەگەر سىزدە ADHD ئالامەتلىرى بار دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش مۇھىم. چوڭ دوختۇرخانىلار ۋە ئۇنىۋېرسىتېت داۋالاش مەركەزلىرىدە چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلىگە ئىختىساسلاشقان دوختۇرلار بار.

سىز ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچان بولماستىنلا ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولالايسىز.

گۇرۇپپىڭىزدىكى ئەڭ جىمجىت، ئەڭ ئەركىن ئادەمدىمۇ ADHD بولۇشى مۇمكىن. بۇ دىققەتسىزلىك تىپىدىكى ADHD دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خىل كىشىلەر ئاساسلىقى دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىدۇ.

بۇ خىلدىكى ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئېھتىياتسىزلىق بىلەن خاتالىق ئۆتكۈزۈپ، نەرسىلەرنى يوقىتىپ قويىدۇ ۋە باشلىغان ئىشلىرىنىڭ يېرىمىدا ئىشلەشنى توختاتىدۇ. ئەگەر جۈپتىڭىز سۇنۇق دېرىزە ياكى سۇ ئېقىپ تۇرغان كراننى رېمونت قىلىشنى ئۇنتۇپ قالسا، بۇ ئۇلارنىڭ سىز ياكى ئائىلىڭىزگە كۆڭۈل بۆلمىگەنلىكىدىن ئەمەس، بەلكى بۇ كېسەللىكتىن بولۇشى مۇمكىن.

ئۇلار ئائىلە تۇرمۇشىنى مۇۋەپپەقىيەتلىك ئۆتكۈزەلەيدۇ.

ئۇلار ئۆي ئىشلىرىغا ياكى بالىلارغا ياردەم بەرمىسىمۇ، ئائىلىسىنى سۆيمەيدۇ دېگەنلىك ئەمەس. ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەننىڭ ئايالى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە، ئۇلارنىڭ ھەقىقەتەن تىرىشىۋاتقانلىقى ۋە ئىشلارنى ياخشى قىلىشنى خالايدىغانلىقىدۇر .

ئۇلارنىڭ دىققىتى ئاسانلا چېچىلىپ كېتىدىغان بولغاچقا، ئېيتماقچى بولغان مۇھىم گەپلىرىڭىزنى قەغەزگە يېزىڭ. ئەگەر ئۇلارنىڭ بىرەر نەرسىنى ئۇنتۇپ قالغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، ئۇلارنى بۇ ھەقتە سىزدىن سوراشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ. ھەممە نەرسىگە مەسئۇل بولسىڭىز، مۇناسىۋىتىڭلار ئەر-خوتۇن مۇناسىۋىتىدىن كۆرە ئاتا-ئانا بىلەن بالا مۇناسىۋىتىگە ئوخشاپ قالىدۇ. بۇ ئىككىڭلارنىڭ ئارىسىدا ئاچچىقلىنىش ۋە غەزەپ پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

ئۇلارنىڭ داۋالىنىشىغا قاتنىشىڭ. ئۇلارنىڭ خۇلق-ئاتۋارىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى ۋە دورىنىڭ ئۈنۈم بېرىدىغان-بەرمەيدىغانلىقىنى كۆرەلەيسىز. ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى يوقىتىپ، چۈشكۈنلۈككە چۈشۈپ قېلىشى مۇمكىن. بۇ ۋاقىتتا ئۇلارنىڭ ئەڭ چوڭ كۈچى بولۇڭ. بىرەر سورۇنغا بېرىشتىن بۇرۇن، ئۇ يەردە يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان سۆھبەتلەر توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ ۋە مەشىق قىلىڭ. بۇ ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي ئەندىشىسىنى ئازايتالايدۇ.

سىزنىڭ ھەمىشە غەزەپلىنىشىڭىزنىڭ سەۋەبى بار.

ADHD كېسىلى بار كىشىلەر باشقىلارغا قارىغاندا ئاسانلا غەزەپلىنىدۇ. مەسىلەن، باشقىلار ئۈچۈن نورمال بولغان ئىشلار، مەسىلەن، قاتناش قىستاڭچىلىقىدا قېلىپ قېلىش ياكى ئىشخانىدا مۇھىم دوكلاتنى تاپشۇرۇۋالالماسلىق قاتارلىقلار، ئۇلارنىڭ قاتتىق غەزەپلىنىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يېرىمىدىن كۆپرەكى ھېسسىياتلىرىنى كونترول قىلىشتا قىينىلىدۇ. بەزى دوختۇرلار بۇ ئەھۋالنى ھېسسىيات جەھەتتىن ئۆزىنى تەڭشەش ئىقتىدارىنىڭ كەمچىل بولۇشى (DESR) دەپ ئاتايدۇ. ئەمما ئۇلار قوزغىتىش دورىلىرىنى ئىچكەندە، بۇ ئەھۋال كونترول قىلىنىدۇ ۋە مېڭە ئىقتىدارى نورمال ھالەتكە قايتىدۇ. شۇنداقلا، بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بۇ ئالامەتلەرنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

ADHD نىڭ يەنە ئىجابىي تەرىپى بار، ئۇنىڭ كۈچلۈك تەرىپىمۇ بار!

بۇ خىل قىيىنچىلىقلار ئىچىدە، ADHD نىڭ ئۆزىگە خاس ياخشى تەرەپلىرى بار. بىر تەتقىقاتتا، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئالىي مەكتەپ ئوقۇغۇچىلىرىنىڭ ئىجادچانلىقنى ئۆلچەيدىغان سىناقلاردا (دراما، مۇزىكا، سەنئەت، ئىلمىي بايقاشلار) يۇقىرى نومۇر ئالغانلىقى بايقالغان. يەنە بىر تەتقىقاتتا، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئىمپۇلسچانلىقى ۋە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ئىقتىدارى سەۋەبىدىن مۇۋەپپەقىيەت قازانغان كارخانىچىلارغا ئايلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.

ئەڭ مۇھىمى، سىز تونۇيدىغان ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەنگە توغرا، زامانىۋى داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن داۋالىنىشقا ياردەم بېرىش، شۇنداق قىلسا ئۇلار كېسەللىكنىڭ مۇرەككەپ ئالامەتلىرىنى كونترول قىلالايدۇ، يوشۇرۇنغان كۈچلۈك تەرەپلىرى ۋە قابىلىيەتلىرىنى ئاشكارىلىيالايدۇ ۋە ھاياتتا مۇۋەپپەقىيەت قازىنالايدۇ.