ئەگەر سىز بالا كۆرۈشنى ئارزۇ قىلىدىغان ئادەم بولسىڭىز، « ئوۋۇلاتسىيە » دېگەن سۆزنى كۆپ ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ھەقتە ئانچە كۆپ بىلمەيدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ھەقتە ئاددىي ۋە سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيلى. چۈنكى ئەگەر سىز ئۇنى توغرا چۈشەنسىڭىز، ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش يولى تېخىمۇ ئاسان بولىدۇ.
ئوۋۇلاتسىيە دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تۇخۇم چىقىرىش دېگەنلىك پىشقان تۇخۇم ھۈجەيرىسىنىڭ تۇخۇمداندىن چىقىشى. بۇ ئادەتتە ئايلىق ئايلىق ئايلىق ئايلىق دەۋرىيلىكنىڭ ئوتتۇرىسىدا يۈز بېرىدۇ.
بۇ كۈننى ئېنىق بىلىش بالا تۇغماقچى بولغانلار ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى شۇنداق بولغاندا سىز ۋە ھەمراھىڭىز جىنسىي مۇناسىۋەت پىلانلىيالايسىز. قويۇپ بېرىلگەن بۇ تۇخۇم 12 سائەتتىن 24 سائەتكىچە تىرىك تۇرىدۇ. شۇڭا، ئەگەر بۇ مەزگىلدە ئۇ بىر ئۇرۇق بىلەن ئۇچراشسا، ھامىلىدارلىق يۈز بېرىدۇ. ھەممە ئادەمنىڭ ئايلىق دەۋرى ئوخشاش بولمىغاچقا، بەدىنىڭىزنىڭ كۆرسىتىدىغان ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
تۇخۇم چىقىرىش جەريانىدا بەدىنىمدە قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟
تۇخۇم چىققاندا، بەدىنىڭىزدە بەزى ئالامەتلەر ۋە ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ھەممە ئادەمدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلمەيدۇ . شۇنداقلا، بۇ ئالامەتلەرنىڭ بولۇشى تۇخۇم چىقارغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ئەمما بۇ ئالامەتلەرنى بىلىش سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلىرى نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆرلىشى | تۇخۇم چىقىرىشتىن كېيىن، بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز ئازراق ئۆرلەيدۇ. بۇنى ئۆلچەيدىغان ئالاھىدە تېرمومېتىرلار (رەقەملىك ئاساسىي تېرمومېتىر) بار. ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئورۇندىن تۇرۇشتىن بۇرۇن تېمپېراتۇرىڭىزنى ئۆلچەپ خاتىرىلىشىڭىز كېرەك. تۇغۇت مەزگىلى تېمپېراتۇرىڭىز ئۆرلەشتىن 2-3 كۈن بۇرۇن باشلىنىدۇ. |
| بويۇن مۇسكۇلىدىكى شىلىمشىق ماددىلارنىڭ ئۆزگىرىشى | تۇخۇم چىقىرىش يېقىنلاشقاندا، جىنسىي يول ئاجراتمىلىرى سۈزۈك، سۇيۇق ۋە تېيىلىق بولۇپ قالىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ خام تۇخۇم ئېقىغا ئوخشايدۇ. بۇ ئاجراتمىلارنىڭ مىقدارىمۇ كۆپىيىشى مۇمكىن. بۇ، ئۇرۇقنىڭ ئاسان ئۆتۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. |
| كۆكرەك ئاغرىقى ياكى چىڭقىلىشى | تۇخۇم چىقىرىش مەزگىلىدە كۆكرەك ئاغرىقى ياكى يۇمشاقلىق كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋال ھەيز كەلگۈچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇ گورمون ئۆزگىرىشىدىن كېلىپ چىققان. |
| شىشىش | بۇ مەزگىلدە گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن، قورساقنىڭ ئاستى قىسمى ئازراق ئىششىپ، تولغاندەك ھېس قىلىنىشى مۇمكىن. |
| تۇخۇم چىقىرىش تارتىشىش | تۇخۇم تۇخۇمداندىن چىققاندا، قورسىقىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە ئازراق ئاغرىق، مەسىلەن تارتىشىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ تېببىي تىلدا «mittelschmerz» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئاغرىق بىر نەچچە مىنۇتتىن ئىككى كۈنگىچە داۋاملىشىدۇ. |
باشقا ئورتاق ئالاھىدىلىكلەر
- جىنسىي ئىشتىياقنىڭ ئېشىشى: بۇ كۈنلەردە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشقا مايىل بولۇشىڭىز مۇمكىن.
- سېزىم سېزىش قابىلىيىتىنىڭ ئېشىشى: پۇراق، كۆرۈش ياكى تەم سېزىش قابىلىيىتىنىڭ كۈچىيىشى مۇمكىن.
- قاناش: بەزى كىشىلەردە قاناش مىقدارى ناھايىتى ئاز بولۇشى مۇمكىن، بىر ياكى ئىككى تامچە.
- بالىياتقۇ بوينىدىكى ئۆزگىرىشلەر: ئەگەر بارمىقىڭىزنى ۋاجىناغا كىرگۈزسىڭىز، بۇ مەزگىلدە بالىياتقۇ بوينى ئادەتتىكىدىن يۇقىرى ۋە يۇمشاق ھېس قىلىشى مۇمكىن.
تۇخۇم چىقىرىشنىڭ ئېنىق كۈنىنى قانداق بىلىسىز؟
پەقەت ئالامەتلەرگە تايىنىپ قالغىلى بولمىغاچقا، ئەڭ تۇغۇش ۋاقتىنى ياكى « تۇغۇش ۋاقتى »نى تېپىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرىمۇ بار.
1. كالېندار ئىشلىتىش (كالېندار ئۇسۇلى)
بىر قانچە ئايلىق ئايلىق ئايلىق ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىزنى كالېندار ياكى ئەپ ئارقىلىق خاتىرىلىيەلەيسىز. ئاندىن، ئەڭ قىسقا ۋە ئەڭ ئۇزۇن ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىزنى تېپىڭ. پەرەز قىلايلى، ئەڭ قىسقا ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىز 26 كۈن، ئەڭ ئۇزۇن ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىز 30 كۈن.
- ئەڭ قىسقا دەۋرىيلىكتىن (26) 18 كۈننى چىقىرىۋېتىمىز: 26 - 18 = 8
- ئەڭ ئۇزۇن ھەيز دەۋرىدىن (30) 11 كۈننى چىقىرىۋېتىمىز: 30 - 11 = 19
بۇ سىزنىڭ تۇغۇش مەزگىلىڭىز دېگەنلىك.تۇغۇت مەزگىلى ئايلىق كېلىش دەۋرىنىڭ 8-كۈنىدىن 19-كۈنىگىچە باشلىنىدۇ. ئايلىق كېلىشنىڭ تۇنجى كۈنى ئايلىق كېلىش دەۋرىنىڭ 1-كۈنى دەپ ھېسابلىنىدۇ.
2. تۇخۇم چىقىرىشنى مۆلچەرلەش قوراللىرى (OPKs)
بۇلارنى دورىخانىلاردىن سېتىۋالغىلى بولىدۇ. بۇ سىناق ئۈسكۈنىلىرى سۈيدۈكتىكى لۇتېئىنلاشتۇرۇش گورمون (LH) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننىڭ سەۋىيىسىنى ئۆلچەيدۇ. بۇ LH گورمون تۇخۇم چىقىرىشتىن بۇرۇن بەدەندە تۇيۇقسىز ئېشىپ كېتىدۇ. سىناق ئۈسكۈنىسى بۇ ئېشىپ كېتىشنى (LH ئېشىپ كېتىش) بايقىغاندىن كېيىن، كېيىنكى 24-36 سائەت ئىچىدە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلسا، ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
3. تۇغماسلىقنى كۆزىتىش ئەسۋابلىرى ۋە پروگېستېرون تەكشۈرۈشلىرى
تۇغماسلىقنى ئۆلچەش ئەسۋابلىرى سەل قىممەترەك، ئەمما ئۇلار تېخىمۇ توغرا. ئۇلار سىزگە تۇغماسلىق كۈنلىرىڭىز ھەققىدە تەخمىنەن 6-7 كۈن بۇرۇن ئېيتىپ بېرەلەيدۇ. پروگېستېرون تەكشۈرۈشى تۇخۇم چىقىرىش-چىقىشمىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئۇلار سۈيدۈكتىكى پروگېستېرون گورمونىنىڭ قوشۇمچە مەھسۇلاتىنى ئۆلچەيدۇ.
مۇھىمى شۇكى، ئۇرۇق ھۈجەيرىسى بەدىنىڭىزدە تەخمىنەن 5 كۈن ياشىيالايدۇ. لېكىن تۇخۇم پەقەت قىسقا ۋاقىت، تەخمىنەن 24 سائەت ياشىيالايدۇ. شۇڭا، تۇخۇم چىققاندا ئۇرۇق ھۈجەيرىسىنى تەييارلاپ قويۇش ئەڭ ياخشى.
ئانوۋۇلياتسىيەنىڭ سەۋەبلىرى ۋە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك
بەزىدە تۈرلۈك سالامەتلىك ئەھۋالى ۋە سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تۇخۇم چىقىرىش نورمال يۈز بەرمەسلىكى مۇمكىن.
- ئېمىزىش
- پولىكىستىك تۇخۇمدان سىندرومى (PCOS) قاتارلىق كېسەللىكلەر
- ئېغىر بېسىم
- ھەددىدىن زىيادە ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ياكى ئازىيىشى
- ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەت قىلىش
ئەگەر سىزدىمۇ مۇشۇنداق سوئاللار بولسا،
- ئەگەر سىزنىڭ ئايلىق دەۋرىيلىكىڭىز نورمالسىز بولسا
- ئەگەر ھەيز بىر قانچە ئاي توختىسا
- ئەگەر قانچە تىرىشسىڭىزمۇ، تۇخۇم چىقىرىش كۈنىڭىزنى تاپالمايۋاتقان بولسىڭىز،
بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ. ئۇ سىز ئۈچۈن زۆرۈر تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىپ، توغرا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.
ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىزنى ئاشۇرالايدىغان باشقا تۇرمۇش ئادىتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر
ئەگەر سىزدە ھامىلىدار بولۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئالاھىدە كېسەللىك بولمىسا، تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە كىچىك ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈش ئارقىلىق تۇغۇش قابىلىيىتىڭىزنى ئاشۇرالايسىز.
- ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
- تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ.
- ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەش ياكى توختىتىش.
- جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەردىن ئۆزىڭىزنى ساقلاڭ.
- پېستىتسىد قاتارلىق زەھەرلىك خىمىيىلىك ماددىلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
- مۇمكىن بولسا كېچىلىك نۆۋەتچىلىكتىن ساقلىنىڭ. ئەگەر زۆرۈر بولسا، يېتەرلىك ئۇخلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
- كۈچلۈك ھەرىكەتلەرنى (مەسىلەن، يۈگۈرۈش) كۈنىگە بىر سائەتتىن ياكى ھەپتىدە 5 سائەتتىن ئارتۇق قىلىش بىلەن چەكلەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تۇخۇم چىقىرىش ھامىلىدارلىقنىڭ ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ مول ھوسۇل بېرىدىغان مەزگىلى. بۇ مەزگىل ئادەتتە تەخمىنەن 5-6 كۈن داۋاملىشىدۇ.
- بەدەن تېمپېراتۇرىسى ۋە جىنسىي يول ئاجراتمىسىنىڭ ئۆزگىرىشى قاتارلىق ئالامەتلەرنى خاتىرىلەپ تۇرۇش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
- كالېندار ئۇسۇلى ۋە تۇخۇم چىقىرىش ئالدىن پەرەز قىلىش قوراللىرى (OPKs) قاتارلىق نەرسىلەر سىزنىڭ تۇغۇت ۋاقتىڭىزنى تېخىمۇ توغرا بېكىتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئەگەر سىزدە ئايلىق كېلىش مەسىلىسى بولسا، مەسىلەن، ئايلىق كېلىشنى توختاتسىڭىز ياكى قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشتىن قورقماڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment