سىز باشقىلاردىنمۇ قېچىشىڭىز كېرەكمۇ؟ جەمئىيەتتىن قورقامسىز؟ بۇ (ئۆزىڭىزدىن قېچىش خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىق) دەپ ئاتىلىدۇ؟

بەزىدە «ۋاي، مېنى ھېچكىم ياقتۇرمايدۇ»، «بىر نەرسە دېسەم، كىشىلەر كۈلىدۇ» ياكى «مەن تەنقىدكە ئۇچرايدۇ» دەپ ئويلايسىزمۇ؟ بۇ خىل ئوي-پىكىرلەر تۈپەيلىدىن ئادەم كۆپ توپلانغان جايلاردىن، پائالىيەتلەردىن ياكى دوستلىرىڭىز بىلەن ئۇچرىشىشلاردىن دائىم قېچىپ تۇرامسىز؟ ھەقىقەتەن كىشىلەر بىلەن بىللە بولۇشنى خالىسىڭىزمۇ، بۇ قورقۇنچ سەۋەبىدىن يالغۇزلۇق ھېس قىلامسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، مېنىڭ دېمەكچى بولغانلىرىم سىز ئۈچۈن مۇھىم بولۇشى مۇمكىن.

ئۆزىنى تۇتۇشتىن ساقلىنىش شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قېچىش خاراكتېرلىك شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (AVPD) بىر خىل روھىي ساغلاملىق كېسىلى بولۇپ، سىزدە «مەن بۇنىڭغا ئەرزىمەيمەن»، «مەن ھېچنېمە قىلالمايمەن» دېگەندەك ئۈزلۈكسىز ئۆزىڭىزنى ئەرزىمەس ھېس قىلىش تۇيغۇسى بولىدۇ، شۇنداقلا باشقىلارنىڭ سىزنى تەنقىد قىلىشى ياكى رەت قىلىشىدىن قاتتىق قورقۇش تۇيغۇسى بولىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز راستىنلا دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى ۋە پاراڭلىشىشنى خالايسىز، ئەمما رەت قىلىنىشتىن قورقۇشىڭىز شۇنچە كۈچلۈككى، ئاخىرىدا ئۇلاردىن پۈتۈنلەي قېچىپ قۇتۇلىسىز.

بۇ كېسەللىك، AVPD دەپ ئاتىلىدۇ، «C توپ» شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى گۇرۇپپىسىغا كىرىدۇ. ئەنسىرەش ۋە قورقۇش بۇ گۇرۇپپىدىكى باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكى. شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى بالىلىق ياكى ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە شەكىللىنىدىغان ۋە جەمئىيىتىمىزنىڭ ئۈمىدىگە ماس كەلمەيدىغان داۋاملىق قىلمىش ئەندىزىسى. بۇ، ئىنسان ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدىكىلەرگە ئازاب ۋە بىئاراملىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

قېچىش خاراكتېرلىك شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (AVPD) بىلەن ئىجتىمائىي ئەنسىزلىكنىڭ پەرقى نېمە؟

شۇنداق، بۇ ئىككىسى ئوخشاش كۆرۈنسىمۇ، ئۇلار ئىككى خىل كېسەللىك. ئىجتىمائىي ئەنسىزلىك قالايمىقانچىلىقى (SAD) ياكى ئىجتىمائىي قورقۇش باشقىلارنىڭ سىزنى باھالىشى ۋە سىزگە تىكىلىپ قارىشىدىن قورقۇشنىڭ ئارتۇقچە ۋە داۋاملىق بىر خىل ھالىتى. بۇ ئىجتىمائىي ئەنسىزلىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ ئىجتىمائىي سورۇنلاردىن قېچىشىغا سەۋەب بولىدۇ.

APD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئىجتىمائىي سورۇنلار ۋە مۇناسىۋەتلەردىن قېچىدۇ. ئەمما بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ تۆۋەنلىكىدۇر . ئىجتىمائىي ئەنسىزلىك قالايمىقانچىلىقىدا (SAD) ئەنسىزلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە بولسىمۇ، ئەنسىزلىك ھەمىشە APD دا ئەڭ مۇھىم نەرسە بولۇشى ناتايىن.

تەتقىقاتچىلار ئىلگىرى AVPD نىڭ SAD نىڭ تېخىمۇ ئېغىر بىر شەكلى دەپ ئويلايتتى. ئەمما ھازىر ئۇلار AVPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۈچتىن ئىككى قىسمىنىڭ DSM-5 دىكى SAD ئۆلچىمىگە ماس كەلمەيدىغانلىقىنى بايقىدى. قانداقلا بولمىسۇن، بىرەيلەندە بىرلا ۋاقىتتا ئىككى خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، ئالامەتلەر ئادەتتە تېخىمۇ ئېغىر بولىدۇ.

بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟ كىملەرنىڭ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟

تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئامېرىكا نوپۇسىنىڭ %1.5 تىن %2.5 كىچە قىسمىدا ئۆزىنى تۇتۇۋېلىش خاراكتېرى قالايمىقانلىشىشى (AVPD) بولۇشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، سىرىلانكىدىكى نۇرغۇن كىشىلەردىمۇ بۇ خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن.

AVPD ئادەتتە 18 ياشتىن كېيىن ياكى يىگىرمە ياشنىڭ باشلىرىدا باشلىنىدۇ. شۇنداقلا، تۆۋەندىكى روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى بار كىشىلەردە AVPD غا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى:

• ئېغىر دېپرېسسىيە («كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە» ياكى «ئاساسلىق دېپرېسسىيە كېسىلى»)
• داۋاملىق دېپرېسسىيەلىك قالايمىقانچىلىق
• ئىجتىمائىي ئەنسىزلىك كېسىلى
• ۋەسۋەس خاراكتېرلىك-مەجبۇرىي قالايمىقانچىلىق (OCD)
• ۋەھىمە كېسىلى
• ئىشتىھاسىزلىق نېرۋا كېسىلى
• كۆپ يېيىش قالايمىقانچىلىقى

قېچىش خاراكتېرلىك شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (AVPD) نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى شۇكى، باشقىلارنىڭ رەت قىلىشىدىن قورقۇش تۇيغۇسى شۇنچە كۈچلۈككى، سىز باشقىلاردىن قېچىپ، يالغۇز قېلىشنى تاللايسىز. بۇ خىل قىلمىش بەزى كىشىلەردە ئانچە روشەن بولماسلىقى، يەنە بەزىلىرىدە تېخىمۇ روشەن بولۇشى مۇمكىن.

باشقا ئالامەتلەر ۋە قىلمىشلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بولغان قارىشىڭىز ناھايىتى ناچار. ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك دەرىجىدە ياخشى ئەمەس، باشقىلاردىن تۆۋەن دەپ ئويلايسىز. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز بىرەر ياخشى ئىش قىلالىسىڭىزمۇ، «ۋاي، بۇ ئىش يۈز بەردى» دەپ ئويلايسىز.
• باشقىلارنىڭ تەنقىدى ۋە ياقتۇرماسلىقىدىن بەك ئەنسىرەيمەن. بىرەيلەن كىچىككىنە گەپ قىلسىمۇ، مەن ئۇنى قەلبىمگە چوڭقۇر قوبۇل قىلىپ، قايغۇرىمەن.
• ئەگەر باشقىلارنىڭ سىزنى ياقتۇرىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمىسىڭىز، ئۇلار بىلەن ئالاقە قىلىشنى خالىمايسىز. ھەمىشە «ئەگەر مەن گەپ قىلسام، ئۇلار مېنى جىددىي قوبۇل قىلامدۇ؟» دېگەن قورقۇش بولىدۇ.
• ئىجتىمائىي سورۇنلار ۋە مۇناسىۋەتلەردە قاتتىق ئەنسىرەش ۋە قورقۇنچقا دۇچ كېلىسىز. بۇ سىزنىڭ باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان خىزمەت ۋە پائالىيەتلەردىن ساقلىنىشىڭىزغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئىشخانىدىكى بىر كېچىلىككە قاتنىشىشتىن ساقلىنىشىڭىز مۇمكىن، «ۋاي، ئەگەر مەن بارسام، ھېچكىم مەن بىلەن پاراڭلىشىپ قالمايدۇ» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
• مەن ئىجتىمائىي سورۇنلاردا ناھايىتى ئۇياتچان، خاتالىق ئۆتكۈزۈشتىن ياكى خىجىل بولۇشتىن قورققانلىقىم ئۈچۈن ئۆزۈمنى بەك غەزەپلەندۈرىمەن. مەن ھەمىشە «كىيىنىش ئۇسلۇبۇم توغرامۇ؟»، «سۆزلىشىم غەلىتەمۇ؟» دېگەندەك نەرسىلەرنى ئويلايمەن.
• سىز مۇمكىن بولغان مەسىلىلەرنى ئارتۇقچە ئويلايسىز ياكى باشقىلارنىڭ ئىنكاسىنى خاتا چۈشىنىسىز (سەلبىي مەنىدە). بىرسى سىزگە قاراپلا قارىسىمۇ، «ۋاي، ئۇلارنىڭ مەن ھەققىدە نېمە ئويلىغانلىقىنى بىلمەيمەن» دەپ ئويلايسىز.
• ئۇلار يېڭى نەرسىلەرنى ئاز سىناپ كۆرىدۇ. ئۇلار خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىشنى ياقتۇرمايدۇ. ئۇلار «مەن سىناپ باقساممۇ بۇنى قىلالماسلىقىم مۇمكىن» دېگەن قورقۇش سەۋەبىدىن نۇرغۇن ئىشلاردىن ۋاز كېچىدۇ.

بۇ ئەھۋال نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ؟ (AVPD) نىڭ سەۋەبلىرى

شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى، جۈملىدىن APD، ھازىرغىچە تولۇق چۈشىنىلمىگەن روھىي كېسەللىكلەر. تەتقىقاتچىلار يەنىلا ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاشقا تىرىشماقتا. ئەمما ئۇلار APD نىڭ تۆۋەندىكى ئامىللارنىڭ بىرىكىشىدىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ:

• گېن: بىر تەتقىقاتتا، AVPD نىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ تەخمىنەن %64 ى گېن ئامىللىرىدىن كېلىپ چىققانلىقى، يەنى بىزنىڭ گېنلىرىمىزنىڭ رول ئوينايدىغانلىقى بايقالغان. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، سىزدىمۇ بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• بالىلىق مىجەزى: تەتقىقاتچىلار بالىلىقتىكى بەزى مىجەزلەر بىلەن APD ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارلىقىنى بايقىدى. مەسىلەن، قەيسەرلىك، سەزگۈرلۈك، يېڭى نەرسىلەردىن بىزار بولۇش، خەتەردىن ھەددىدىن زىيادە قېچىش، ھەددىدىن زىيادە قورقۇش ۋە بېسىم.
• باغلىنىش ئۇسلۇبى: قورقۇنچلۇق باغلىنىش ئۇسلۇبىغا ئىگە كىشىلەردە AVPD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ سىز باشقىلار بىلەن يېقىن بولۇشنى خالايدىغان، ئەمما ئۇلارغا ئىشەنمەيدىغان ۋە رەت قىلىنىشتىن قورقىدىغان ۋاقىت. مەسىلەن، ئەگەر ئاتا-ئانىسى كىچىك ۋاقتىدا ئۇلارنىڭ قايغۇسىنى نەزەردىن ساقىت قىلسا، بالا بۇ باغلىنىش ئۇسلۇبىغا ئىگە بولۇشى مۇمكىن.
• بالىلىق دەۋرىدىكى مۇھىت: بالىلىق دەۋرىدە رەت قىلىنىش ۋە باشقىلارغا ئوخشىمايدىغان مۇئامىلىگە ئۇچراش قاتارلىق ئىشلار AVPD نىڭ تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشىدۇ.

بۇ (AVPD) كېسىلى قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

بىزنىڭ شەخسىيىتىمىز بالىلىق ۋە ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە شەكىللىنىدۇ. شۇڭلاشقا، دوختۇرلار ئادەتتە 18 ياشتىن تۆۋەن كىشىلەرگە قېچىش خاراكتېرلىك شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (AVPD) دەپ دىئاگنوز قويمايدۇ. دوختۇرلار بۇ خىل قىلمىش ئەندىزىلىرىنىڭ مەڭگۈلۈك ئىكەنلىكى، ئۆزگەرمەيدىغانلىقى ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يوقاپ كەتمەيدىغانلىقىغا دائىر دەلىلگە ئېھتىياجلىق.

APD قاتارلىق شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقلىرىنى دىئاگنوز قويۇش تەس، چۈنكى بۇ خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ ھەرىكىتى ياكى ئويلاش ئۇسۇلىدا بىرەر مەسىلە بارلىقىنى بىلمەيدۇ.

ئەگەر ئۇلار ياردەم ئىزدىسە، كۆپىنچە يالغۇزلۇق ۋە دوستلىرىنىڭ يېتىشمەسلىكى قاتارلىق شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئەنسىزلىك ياكى چۈشكۈنلۈكنى داۋالاش ئۈچۈن داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق بولىدۇ.

روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى ، يەنى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ياكى پىسخولوگ، بىرەيلەننىڭ APD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىدىن گۇمانلانغاندا، ئادەتتە ئىنتايىن ئومۇمىي، كەڭ دائىرىلىك سوئاللارنى سورايدۇ. ئۇلار ئادەمنىڭ تەنقىد ياكى خىجىللىق ھېس قىلىدىغان مۇھىت يارىتىشتىن ساقلىنىشقا دىققەت قىلىدۇ. ئۇلار سورىغان سوئاللار تۆۋەندىكى ئۇچۇرلارنى ئاشكارىلاشقا تىرىشىدۇ:

• ئۆتمۈشتىكى ئۇچۇرلار
• ئالاقىلىشىش ئۇچۇرلىرى
• ئىلگىرىكى خىزمەتلەرنىڭ تەپسىلاتلىرى
• رېئاللىقنى تەكشۈرۈش (يەنى، ئەمەلىيەتتە نېمە بولۇۋاتقانلىقى بىلەن تەسەۋۋۇر قىلىنغانلىقىنى پەرقلەندۈرۈش ئىقتىدارى)

APD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان دەپ گۇمان قىلىنغان بىر كىشى ئۆزىنىڭ ھەرىكىتى ۋە ئويلاش ئۇسۇلىنى چۈشەنمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭا، روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرى كۆپرەك ئۇچۇر توپلاش ئۈچۈن دائىم ئادەمنىڭ ئائىلىسى ۋە دوستلىرى بىلەن سۆھبەتلىشىدۇ.

دوختۇرلار ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتىنىڭ روھىي كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويۇش ۋە ستاتىستىكا قوللانمىسى (DSM-5) دىكى ئۆلچەملەرگە ئاساسەن AVPD نى دىئاگنوز قويىدۇ.

APD دىئاگنوزى قويۇش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى قىلمىشلارنىڭ كەم دېگەندە تۆتى داۋاملىق شەكىلدە بولۇشى كېرەك :

• تەنقىد ياكى رەت قىلىنىشتىن قورقۇپ، باشقىلار بىلەن بىللە ئىشلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان خىزمەت پائالىيەتلىرىدىن ساقلىنىش.
• باشقىلار سىزنى ياقتۇرىدىغانلىقىغا تولۇق ئىشەنمىسىڭىز، ئۇلار بىلەن ئالاقە قىلىشنى خالىماسلىق.
• ھەتتا يېقىن مۇناسىۋەتلەردىمۇ، مەسخىرە قىلىنىش ۋە خىجىل بولۇشتىن قورقۇپ، جىمجىت ۋە چەتكە قېقىلىدۇ.
• نورمال ئىجتىمائىي سورۇنلاردا باشقىلارنىڭ تەنقىدىگە ياكى رەت قىلىنىشىغا بولغان ھەددىدىن زىيادە ئەنسىرەش.
• ئۆزىنى يېتەرسىز ھېس قىلغانلىقى ئۈچۈن يېڭى ئىجتىمائىي ئەھۋاللاردا ئۆزىنى ئۇيات ۋە ئېھتىياتچانلىق بىلەن تۇتۇش.
• ئۆزىنى باشقىلاردىن تۆۋەن، جەلپ قىلارلىق ئەمەس ۋە ئۆزىنى باشقىلاردىن تۆۋەن دەپ باھالاش.
• خىجىل بولۇش خەۋپى سەۋەبىدىن شەخسىي خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىشنى ياكى يېڭى ئىشلارنى سىناپ كۆرۈشنى خالىماسلىق.

بۇنىڭ داۋالىشى قانداق؟

شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقلىرىنى داۋالاش تەس، چۈنكى بۇ خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ ئۇزۇن يىللاردىن بۇيان ئويلاش ۋە خۇلق-ئاتۋار ئادىتى بار.

قانداقلا بولمىسۇن، AVPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار داۋالاشقا ياخشى ئىنكاس قايتۇرۇشى مۇمكىن. چۈنكى ئۇلار بۇ كېسەللىكتىن كېلىپ چىققان بېسىمنى ھېس قىلىدۇ، ھەمدە نۇرغۇن AVPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر مۇناسىۋەت قۇرۇشنى كۈچلۈك ئارزۇ قىلىدۇ. بۇ ئارزۇ ئۇلارنىڭ داۋالاش پىلانى ئۈستىدە ئىشلەشكە تۈرتكە بولىدىغان ئامىل بولۇشى مۇمكىن. داۋالاش ئاساسلىقى پىسخىكا داۋالاش ۋە دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بىرەيلەننى داۋالىغاندا، ئەگەر ئۇلار ئائىلىسىدىكىلەرنىڭ قوللىشى ۋە ئارىلىشىشىغا ئېرىشسە، داۋالاش تېخىمۇ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ.

پىسخىكا داۋالاش (AVPD)

پىسخوتېراپىيە ياكى سۆزلىشىش تېراپىيىسى شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى. تېراپىيەنىڭ مەقسىتى سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە قىلمىشلىرىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىچكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچلەر ۋە قورقۇنچلارنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت. بۇنىڭدىن باشقا، سىز باشقىلار بىلەن تېخىمۇ ئىجابىي ئۇسۇللار بىلەن ئالاقە قىلىشنى ئۆگىنەلەيسىز.

APD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئىككى خىل پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى:

• پىسخودىنامىك داۋالاش: بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇلى روھىي جەھەتتىكى قىيىنچىلىقنىڭ پىسخىكىلىق ئاساسىغا مەركەزلىشىدۇ. ئۆزىنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق، ھاياتىڭىزدىكى مەسىلىلىك مۇناسىۋەتلەر ۋە قىلمىش ئەندىزىلىرىنى كۆزدىن كەچۈرىسىز. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ياخشىراق چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ باشقىلار ۋە مۇھىتىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋەت ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): بۇ قۇرۇلمىلىق، نىشانغا يۈزلەنگەن داۋالاش ئۇسۇلى. داۋالاش ئۇسۇلى ياكى پىسخولوگ سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە ھېسسىياتلىرىڭىزنى كۆزىتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئوي-پىكىرلىرىڭىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىسىز. CBT ئارقىلىق سىز سەلبىي ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلارنى يېڭىپ چىقالايسىز. ساغلام ئوي-پىكىر ئەندىزىسى ۋە ئادەتلىرىنى يېتىلدۈرۈشنى ئۆگىنىسىز. بۇ، بولۇپمۇ ئىجتىمائىي ماھارەتلەرنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا مەركەزلەشكەن بولۇشى مۇمكىن.

(AVPD) ئۈچۈن دورىلار

ھازىرچە شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقىنىڭ داۋاسى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، APD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلار بار. بۇ كېسەللىكلەرنى داۋالاش APD نى داۋالاشنى ئاسانلاشتۇرالايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، سىز پىسخىكا داۋالاش بىلەن بىرگە دورا ئىچىشىڭىز كېرەك.

AVPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئەھۋالى قانداق؟

بۇ كېسەللىكنىڭ كەلگۈسى (AVPD) داۋالانغان ياكى داۋالانمىغانلىقىغا باغلىق.

ئەگەر داۋالانمىسا، AVPD تۆۋەندىكىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• دېپرېسسىيە، ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى ۋە يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى قاتارلىق قوشۇمچە روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ مەۋجۇتلۇقى.
• تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە خەۋپىنىڭ ئېشىشى.
• ھاياتتىن ئۈمىدسىزلىنىش.
• خىزمەت ئورنىدىكى قىيىنچىلىقلار.
• ئىجتىمائىي پائالىيەتنىڭ ئاجىزلىشىشى.

APD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويى ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا ئۇرۇنۇش نىسبىتى يۇقىرى بولىدۇ. ئەگەر سىز ياكى تونۇشلىرىڭىزدىن بىرى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلىسا، دەرھال روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمىدىن، ئىشەنچلىك چوڭلاردىن ياردەم سوراڭ ياكى ياردەم لىنىيىسىگە تېلېفون قىلىڭ.

ئۆزىنى قاچۇرۇش خاراكتېرلىك شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (AVPD) نى داۋالاش ئۇزۇنغا سوزۇلغان بىر جەريان. داۋالىنىشقا بولغان ئىستەك ۋە ئۇنى داۋاملاشتۇرۇش سىزنىڭ كۆز قارىشىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. داۋالاش ئارقىلىق، AVPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بەزى كىشىلەر باشقىلار بىلەن ساغلام ئۇسۇلدا ئالاقە قىلىشنى ئۆگىنىۋالالايدۇ.

AVPD نىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟

ئۆزىنى تۇتۇۋېلىش خاراكتېرلىك شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (AVPD) نىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، داۋالاش ئۇنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مەسىلىلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئالامەتلەر كۆرۈلگەن ھامان ياردەم ئىزدەش ئىنساننىڭ ھاياتى، ئائىلىسى ۋە مۇناسىۋىتىگە بولغان قالايمىقانچىلىقنى ئازايتالايدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك مۇھىم ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئۆزىنى تۇتۇش شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (AVPD) بىر خىل روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى. بارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە ئوخشاش، ئالامەتلەر كۆرۈلگەن ھامان ياردەم ئىزدەش تۇرمۇشىڭىزدىكى قالايمىقانچىلىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى سىزنىڭ ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلىرىڭىزنى باشقۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش پىلانلىرىنى تەمىنلىيەلەيدۇ.

APD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يېقىنلىرى كۆپىنچە بېسىم، چۈشكۈنلۈك ۋە يالغۇزلۇققا دۇچ كېلىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۆزىڭىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ۋە ياردەم ئىزدەش مۇھىم.

سىز يالغۇز ئەمەس. ئەگەر بۇ ئەھۋالنى چۈشىنىپ، توغرا ياردەم ئىزدىسىڭىز، سىزمۇ يېنىكلىك تاپالايسىز ۋە تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. قورقماي، ئىشەنچ بىلەن ياردەم سوراڭ.

` ئۆزىنى تۇتۇشتىن ساقلىنىش خاراكتېرلىك شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى، AVPD، شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى، ئىجتىمائىي قورقۇش، ئەنسىزلىك، چۈشكۈنلۈك، روھىي ساغلاملىق، داۋالاش