دوختۇر سىزگە «سىزدە كۆكرەك راكى بار» دېگەن كۈن ھاياتىڭىزنى قانچىلىك ئۆزگەرتتى؟ تۇيۇقسىز قورقۇش، زەربە، كەلگۈسىگە بولغان ئېنىقسىزلىق... بۇلارنىڭ ھەممىسىدە ئۆزىڭىزنى يالغۇز ھېس قىلغان بولۇشىڭىز كېرەك. بۇ ۋاقىتتا ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز سىزگە قانچىلىك ياردەم قىلغان بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، «پەقەت بۇنى باشتىن كەچۈرگەن ئادەملا بۇنى ھەقىقىي چۈشىنىدۇ» دەپ ئويلىمىغانمۇ؟ ئەمەلىيەتتە، بۇ قىيىن يولدا يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى بىلىشتىن ئارتۇق كۈچ يوق. شۇڭلاشقا بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان بۇ بىلوگلار سىزگە زور ياردەم بېرىدۇ. بۇلارنى ئوقۇغاندا، دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا سىزگە ئوخشاش بۇ تەجرىبىگە دۇچ كېلىۋاتقان، ئۇنىڭغا قارشى كۈرەش قىلىۋاتقان ۋە ھاياتنى تەبرىكلەۋاتقان مىڭلىغان كىشىلەر بارلىقىنى ھېس قىلىسىز.
نېمە ئۈچۈن بۇ بىلوگلارنى ئوقۇش سىز ئۈچۈن مۇھىم؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلارنى سىزگە ئوخشاش كۆكرەك راكى بىلەن ياشاۋاتقان ۋە ئوخشاش تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر يازغان. شۇڭا ئۇلارنىڭ سۆزلىرى بىۋاسىتە سىزنىڭ قەلبىڭىزگە تەسىر قىلىدۇ.
- يالغۇزلۇق يوقىلىدۇ: ھەر قېتىم «مەنلا مۇشۇنداق ھېس قىلىۋاتىمەنمۇ؟» دەپ ئويلىغىنىڭىزدا، بۇ ھېكايىلەر سىزگە يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ئەسلىتىدۇ.
- سىز ئەمەلىي مەسلىھەتلەرگە ئېرىشىسىز: دوختۇرىڭىزدىن سورىماسلىقىڭىز مۇمكىن بولغان كىچىك ئىشلار، مەسىلەن، داۋالاشنىڭ ئەكىس تەسىرىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش، چاچ چۈشۈش مەسىلىسىنى قانداق ھەل قىلىش ۋە قانداق ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىش قاتارلىق ئىشلار توغرىسىدا پىكىر ئالالايسىز.
- روھىي جەھەتتىن كۈچ ئالىدۇ: باشقىلارنىڭ بۇ قىيىنچىلىقنى قانداق يېڭىپ چىققانلىقى ھەققىدە ئوقۇش، سىزدىمۇ بۇنى قىلالايدىغانلىقىڭىزغا بولغان ئىشەنچنى ئاشۇرىدۇ.
- ھېسسىياتلارنى ئورتاقلىشىش سورۇنى: بەزىدە بىز ئەڭ يېقىنلىرىمىزغا قورقۇنچىمىز، قايغۇمىز ۋە غەزىپىمىزنى ئېيتىپ بېرەلمەيمىز، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئازابلىنىشىدىن ئەنسىرەيمىز. ئەمما بۇ بىلوگنى ئوقۇغاندا، باشقىلارنىڭ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى سۆز بىلەن ئىپادىلىگەنلىكىنى كۆرۈش بىزنى ناھايىتى خاتىرجەم قىلىدۇ.
سىزگە كۈچ قوشىدىغان ئەڭ ياخشى بىلوگلارنىڭ بەزىلىرى
كېلىڭ، دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى راك كېسىلى بىمارلىرى ۋە دوختۇرلىرى تەۋسىيە قىلغان ۋە نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ھاياتىنى يورۇتۇپ بەرگەن بىر قىسىم بىلوگلارغا نەزەر سالايلى. بۇلارنىڭ ھەر بىرى ئوخشىمايدۇ. سىز ئۆزىڭىزنىڭ قەلبىڭىزگە يېتىدىغان ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان بىلوگنى تاپالايسىز.
| بىلوگنىڭ ئىسمى | كىمگە ئەڭ ماس كېلىدۇ؟ | ئالاھىدە |
|---|---|---|
| كۆكرەك راكىدىن باشقا ياشاش | بىمارلار، ئائىلىلەر ۋە ئۇچۇرغا ئېرىشمەكچى بولغانلار ئۈچۈن. | ئىشەنچلىك ئۇچۇرلار، بىمارلارنىڭ ھېكايىلىرى ۋە روھىي جەھەتتىن يېنىكلىتىش. |
| Nalie.ca | ياش ۋاقتىدا دىئاگنوز قويۇلغان ۋە ئىجابىي پوزىتسىيە ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن. | ھاياتنى تەبرىكلەش، ئىلھام ۋە كۈچ بېرىش. |
| ئەخمەق ئەخمەق كۆكرەك راكى | راك كېسىلىنىڭ قاتتىق ھەقىقىتى، قايغۇسى ۋە غەزىپى توغرىسىدا راستچىل سۆزلەشمەكچى بولغانلار ئۈچۈن. | ھېچ نەرسىنى يوشۇرماي، ئەڭ قىيىن ھېسسىياتلار توغرىسىدامۇ سۆزلەش. |
| نەنسىنىڭ نۇقتىسى | يېڭىدىن دىئاگنوز قويۇلغانلار ۋە چوڭقۇر ئۇچۇر ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن. | بولۇپمۇ مېتاستاتىك كۆكرەك راكى توغرىسىدا نۇرغۇن ئۇچۇرلار بار. |
| راك مودا ئۇستىسى | داۋالىنىش جەريانىدا ئۆزىنىڭ تاشقى قىياپىتى، مودا ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىگە ئەھمىيەت بېرىدىغانلار ئۈچۈن. | گۈزەللىك، مودا ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى قايتىدىن تىكلەش. |
| ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ سېلكىنىش | راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ ياكى ئائىلە ئەزاسىنىڭ كۆز قارىشىنى چۈشىنىش. | راك كېسىلى سەۋەبىدىن يېقىن كىشىسىدىن ئايرىلىشنىڭ ئازابى ۋە بۇ ئارقىلىق كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى تارتىش. |
1. كۆكرەك راكىدىن باشقا ياشاش
بۇ پەقەت بىر بىلوگ ئەمەس. تېببىي ئونكولوگىيە مۇتەخەسسىسلىرى تەۋسىيە قىلغان بۇ تور بېكەت كۆكرەك راكىغا بېغىشلانغان پايدا ئالمايدىغان تەشكىلات تەرىپىدىن باشقۇرۇلىدۇ. بۇ تور بېكەتتە ھەقىقىي بىمارلارنىڭ ھېكايىلىرى، داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدىكى ئۇچۇرلار ۋە قورقۇش ۋە ئەنسىرەش قاتارلىق ھېسسىياتلارنى قانداق باشقۇرۇش توغرىسىدىكى قىممەتلىك ماقالىلەر بار.ئەگەر ئىشەنچلىك مەنبەدىن ئۇچۇر ئالماقچى بولسىڭىز، بۇ ئەڭ ياخشى جاي.
2. Nalie.ca
24 يېشىڭىزدا كۆكرەك راكى دەپ دىئاگنوز قويۇلغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ؟ نالى ئاگۇستىن كانادادا ياشايدىغان كۈچلۈك ياش ئايال بولۇپ، ئۇ بۇ تەجرىبىگە دۇچ كەلگەن. ئۇ پەقەت ئۆزىنىڭ بىلوگىدا ئەسلىگە كېلىش توغرىسىدالا سۆزلىمەيدۇ. ئۇ ھاياتقا قانداق قىلىپ ئىلھام قوشۇش، قانداق قىلىپ ساياھەت قىلىش ۋە قانداق قىلىپ گۈزەل بولۇش قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەر توغرىسىدا سۆزلەيدۇ. ئۇنىڭ ھەر بىر يازمىسىدا ھاياتتا قانداق مەسىلىلەرگە دۇچ كەلسىڭىزمۇ، قايتىدىن ئورنىڭىزدىن تۇرالايسىز دېگەن ئۇچۇر ئىپادىلەنگەن. ئەگەر سىزمۇ ھاياتقا ئۈمىد ۋە ئاكتىپ ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، بۇ بىلوگ سىز ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق بولىدۇ.
3. ئەخمەق ئەخمەق كۆكرەك راكى
بۇ ئىسىم سەل غەلىتە ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ بىلوگنىڭ ئاپتورى ئان مارى گىئاننىنو راك كېسىلىنىڭ قاتتىق رېئاللىقى توغرىسىدا ئوچۇق-ئاشكارا سۆزلەيدۇ. ئۇ ئىچىمىزدىكى قايغۇ، چۈشكۈنلۈك ۋە غەزەپ قاتارلىق ھېسسىياتلار ھەققىدە ئوچۇق-ئاشكارا يازىدۇ. «ئىجابىي ئويلىنىش» دېگەن سۆزدىن زېرىككەنلەر ئۈچۈن بۇ بىلوگ ئۆزىنىڭ ھەقىقىي ھېسسىياتىنى ئىپادىلەش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى سورۇن بولالايدۇ.
4. نانسىنىڭ نۇقتىسى
بۇ بىلوگ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنىدۇ. چۈنكى نانسي ستوردالنىڭ بىلوگى نۇرغۇن ئۇچۇرلارغا تولغان. ئۇ بولۇپمۇ مېتاستاتىك كۆكرەك راكى بىمارلىرىغا مۇناسىۋەتلىك تېمىلارنى مۇھاكىمە قىلىدۇ. ئەگەر سىز يېڭىدىن دىئاگنوز قويۇلغان بولسىڭىز ياكى بۇ كېسەللىك ھەققىدە كۆپرەك بىلمەكچى بولسىڭىز، نانسينىڭ نۇقتىسىنى چوقۇم ئوقۇشىڭىز كېرەك.
5. راك مودا ماھىرى
راك كېسىلىنى داۋالاشنى باشلىغاندا، بەزىدە ئۆزىمىزنى يوقىتىپ قويغاندەك ھېس قىلىمىز. چېچىمىز چۈشۈپ كېتىۋاتىدۇ، تېرىمىز نېپىزلىشىۋاتىدۇ ۋە تېرىمىزنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىۋاتىدۇ. بۇنداق ۋاقىتلاردا ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىمىزنى قايتىدىن تىكلەش مۇھىم. «راك موداچىسى» ناملىق بىلوگ يازغۇچىسى مېلىسسا بېررى مودا ۋە گۈزەللىك توغرىسىدا سۆزلەش ئارقىلىق دەل مۇشۇنداق قىلىدۇ. ئۇ داۋالاش جەريانىدا قانداق قىلىپ تاشقى قىياپىتىڭىزنى ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ساقلاپ قېلىش توغرىسىدا ئورتاقلىشىدۇ. ئۇ ھەر خىل مەھسۇلاتلار، چاچ چۈشۈش چارىلىرى ۋە خىمىيەلىك داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەققىدە يازىدۇ.
6. ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ لەپىلدەڭ
بۇ بىلوگنىڭ ھېكايىسى سەل باشقىچە. ئۇنى لارا خۇفمان يازغان. ئۇنىڭ ئانىسى 1987-يىلى كۆكرەك راكى دەپ دىئاگنوز قويۇلغان. شۇڭا ئۇ بۇ بىلوگدا پەقەت بىر بىمارنىڭ نۇقتىسىدىنلا ئەمەس، بەلكى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ ئۆزىنىڭ تەجرىبىلىرى ھەققىدەمۇ يازىدۇ. شۇڭا، بۇ بىلوگ بىمارلار ۋە ئۇلارنىڭ ئائىلىسى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. بۇ يەردە سىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىڭىز بۇنداق كېسەلگە گىرىپتار بولغاندا قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىشكە بولىدۇ.
بىلوگ ئوقۇۋاتقاندا بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
بۇ بىلوگ سىزگە قانچىلىك كۈچ بەرسۇن، بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.
بۇ بىلوگ ۋە تور بەتلەر سىزنىڭ روھىي كۈچىڭىز، ئىدىيەڭىز ۋە تەجرىبىلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىدىغان سورۇن، ئەمما دوختۇرىڭىزنىڭ داۋالاش مەسلىھەتلىرىنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.
داۋالاش ئۇسۇللىرى ، دورىلار ۋە داۋالاش مەسلىھەتلىرى توغرىسىدا پەقەت دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ بولغاندىن كېيىن قارار چىقىرىشىڭىز كېرەك. بۇ بىلوگنى ئوقۇغاندىن كېيىن يېڭى ئىدىيەلىرىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بۇ ئەڭ ساغلام ۋە ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇل.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كۆكرەك راكى مەسىلىسىگە دۇچ كەلگەندە، سىزگە ئوخشاش باشقىلارنىڭ تەجرىبىلىرىنى بىلىش يالغۇزلۇقنى يېڭىپ، زور روھىي كۈچ بېغىشلىيالايدۇ.
- ھەممە بىلوگ ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ. قەلبىڭىزگە تەسىر قىلىدىغان، سىزگە كۈچ بېرىدىغان ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان بىلوگنى تېپىشقا تىرىشىڭ.
- بۇ بىلوگ داۋالىنىش مەسلىھەتلىرى ئۈچۈن ئەمەس، بەلكى روھىي جەھەتتىن قوللاش ۋە ئەمەلىي ئىدىيەلەر ئۈچۈندۇر. داۋالىنىشىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك بارلىق قارارلارنى دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ چىقىرىشىڭىز كېرەك.
- بۇ سەپەر قىيىن، ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ سەپەردە سىز يالغۇز ئەمەس. دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان، سىزنى ئاڭلايدىغان ۋە سىزگە كۈچ بېرەلەيدىغان نۇرغۇن كىشىلەر بار.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ