راك كېسىلى بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان بىرەيلەن ئۈچۈن، بەزىدە ئەڭ چوڭ تەسەللى ئەرمەك ھايۋاندىن كېلىدۇ. سۆيۈملۈك مۈشۈكىڭىز سىزگە قۇچاقلىشىپ تۇرغاندا ھېس قىلىدىغان تەسەللىڭىزنىڭ باھاسى يوق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ شۇڭا، تاماق يېگەندە، سىز ئاشۇ مېھرىبان كۆزلەرگە قاراپ: «بۇنىڭدىن مۈشۈكۈمگىمۇ بېرەلەمدىم؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. ئەمما بىز يېگەن ھەممە نەرسە سۆيۈملۈك مۈشۈكلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق ئەمەس. شۇڭا بۈگۈن، ئەگەر سىز كۆكرەك راكى بىلەن ياشاۋاتقان بولسىڭىز، قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ سىز ئۈچۈن پايدىلىق ۋە مۈشۈكىڭىز ئۈچۈن بىخەتەر ئىكەنلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
نېمىشقا بۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك؟
راك كېسىلىنى داۋالاۋاتقاندا، بەدىنىڭىزنى توغرا ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەش ناھايىتى مۇھىم. بەزىدە، داۋالاش ئىشتىھانى يوقىتىشى مۇمكىن. ئەمما بەدىنىڭىزنى كۈچلۈك تۇتۇش ئۈچۈن ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرگە ئېھتىياجلىق بولىسىز. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، بىز يەيدىغان بەزى يېمەكلىكلەر، مەسىلەن، پىياز، سامساق، شوكلات ۋە ئۈزۈم ، مۈشۈكلەرگە ئىنتايىن زىيانلىق، ھەتتا زەھەرلىك بولۇشى مۇمكىن . شۇڭا، يېمەكلىكلىرىمىزنى ئۇلار بىلەن ئورتاقلىشىشتىن بۇرۇن ئىككى قېتىم ئويلىنىشىمىز كېرەك.
ئادەتتە، مۈشۈكلەرگە ئىنسانلارنىڭ يېمەكلىكىنى بېرىش ياخشى ئەمەس، چۈنكى ئۇلارنىڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىسى بىزنىڭكىدىن پۈتۈنلەي پەرقلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مۈشۈكلەرنىڭ ھەر ئىككىسى ئۈچۈن پايدىلىق بولغان بەزى يېمەكلىكلەر بار، ئۇلارغا ئازراق ياكى ئىككى چىشلەم بەرسىڭىزمۇ بولىدۇ.
كۆكتاتلار - سىز ۋە مۈشۈكىڭىز ئۈچۈن پايدىلىقمۇ؟
سىز «كۆكتاتلارنىڭ رەڭگىگە ئوخشاش كۆكتاتلارنى يەڭ» دېگەن گەپنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ راست. ھەر خىل رەڭدىكى كۆكتات ۋە مېۋىلەردە بەدەنگە پايدىلىق بولغان نۇرغۇن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار. تەتقىقاتلاردا بۇلارنىڭ راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان.
يېمەكلىرىڭىزگە كىچىك سەۋزە، بېلىق قىزىلمۇچى ۋە قوڭۇر قاتارلىق كۆكتاتلارنى قوشسىڭىز بولىدۇ. بۇ كۆكتاتلارنىڭ كۆپىنچىسى مۈشۈكلەر ئۈچۈن بىخەتەر. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەگەر قاينىتىلغان سەۋزە، لوبيا ۋە قوڭۇر بەرسىڭىز، ئۇلارغا تۇز، قىزىلمۇچ ياكى باشقا نەرسىلەر قوشۇلمىغان كىچىك بىر پارچە بېرىڭ.
مۇھىم: بەزى باغ ئۆسۈملۈكلىرى مۈشۈكلەرگە زەھەرلىك بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا مۈشۈكىڭىزگە يېڭى كۆكتات بېرىشتىن بۇرۇن بىر قىسىم تەتقىقاتلارنى ئېلىپ بېرىشىڭىز ياخشى پىكىر. ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، ھايۋانات دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
دانلىق زىرائەتلەر ۋە تالاغا باي يېمەكلىكلەر
راك كېسىلىنى داۋالاش بەزى كىشىلەردە ئىچ قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئەڭ ياخشى چارىسى تالاغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىشتۇر. ئەتىگەنلىك دانلىق يېمەكلىكلەرگە ئوخشاش يېمەكلىكلەر ياخشى تاللاش. ئەمما شېكەر مىقدارى يۇقىرى بولغانلىرىنىڭ ئورنىغا، 5 گرامدىن ئارتۇق تالاسى بار تۈرىنى تاللاڭ.
لېكىن ئەگەر سۈت بىلەن دانلىق زىرائەت يېسىڭىز، ئۇنى مۈشۈكىڭىزگە بەرمەڭ. كارتون فىلىملەردە كۆرگەنلىرىڭىزگە قارىماي، نۇرغۇن مۈشۈكلەر سۈتنى ھەزىم قىلىشتا قىينىلىدۇ. بىز بۇنى لاكتوزاغا چىدىماسلىق دەپ ئاتايمىز. ئەگەر ئۇلار سۈت ئىچسە، ئاشقازىنىنىڭ ئاغرىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
ئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەر - تۇخۇم، پىشلاق ۋە پەمىدۇر
ئاقسىل داۋالىنىش جەريانىدا بەدىنىڭىزنىڭ چارچاپ كېتىشىنى ئازايتىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
قاينىتىلغان تۇخۇم
بۇ سىز ۋە مۈشۈكىڭىزگە بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى ئاقسىللارنىڭ بىرى. بىرلا ۋاقىتتا بىر قانچەنى قاينىتىپ، توڭلاتقۇدا ساقلىسىڭىز، زېرىككەندە يېيىش ئاسان بولىدۇ. ئەمما ئۇلارغا خام تۇخۇم بەرمەڭ . خام تۇخۇمدا سالمونېللا دەپ ئاتىلىدىغان باكتېرىيە بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىز ياكى مۈشۈكىڭىز ئۈچۈن ياخشى ئەمەس.
پىشلاق ۋە كرېكېر
پىشلاق ئاقسىلنىڭ ياخشى مەنبەسى. قانداقلا بولمىسۇن، ئىلگىرى دېيىلگەندەك، سۈت مەھسۇلاتلىرى مۈشۈكلەر ئۈچۈن ياخشى ئەمەس، شۇڭا مۈشۈكىڭىزگە پىشلاق بەرمەڭ . شۇنداقلا، مۈشۈكلەر مەجبۇرىي گۆشخور ھايۋان . بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزلىرىگە كېرەكلىك ئاقسىلنى ھايۋانات گۆشىدىن ئېلىشى كېرەكلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
پەمىدۇر
پەمىدۇر كەيپىياتىڭىز چۈشكۈن بولغاندا يېيىشكە ئاسان يېمەكلىك. قىزىل مېۋە-چېۋىلەردە بار بولغان لىكوپېن بىرىكمىسىنىڭ راك ھۈجەيرىلىرىگە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى قارىلىدۇ. پەمىدۇر مۈشۈكلەر ئۈچۈن بىخەتەر. قانداقلا بولمىسۇن، پەمىدۇر ئۆسۈملۈكىنىڭ يوپۇرمىقى ۋە غولى زەھەرلىك بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا ئۇلارغا يېمەك بەرمەسلىككە دىققەت قىلىڭ.
سىز ۋە مۈشۈكىڭىز ئۈچۈن پايدىلىق يېمەكلىكلەر - قىسقىچە چۈشەندۈرۈش
بۇ جەدۋەل سىزگە نېمىلەرنى بېرىشكە بولىدىغانلىقى ۋە نېمىلەرنى بەرمەسلىكىڭىز كېرەكلىكىنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
| يېمەكلىك تىپى | سىزگە (كىشىلەرگە) | مۈشۈكىڭىز ئۈچۈن |
|---|---|---|
| قاينىتىلغان توخۇ/بېلىق (تۇز ياكى تېتىتقۇسىز) | ناھايىتى پايدىلىق | ناھايىتى ياخشى (ئاز مىقداردا) |
| قاينىتىلغان تۇخۇم | ناھايىتى پايدىلىق | ياخشى (ئاز مىقداردا) |
| قاينىتىلغان سەۋزە/قاۋاق | ناھايىتى پايدىلىق | ياخشى (ئاز مىقداردا) |
| سۈت، پىشلاق، قېتىق | پايدىلىق | ناچار (ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن) |
| پىياز / سامساق | پايدىلىق | ناھايىتى ناچار (زەھەرلىك) |
| شوكلات / ئۈزۈم | ھېچنىمە يوق. | ناھايىتى ناچار (زەھەرلىك) |
پەقەت يېمەكلىك بىلەنلا ئەمەس، بەلكى بۇ نەرسە بىلەنمۇ ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ!
دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىز سىزگە بەخت تىلىش ئۈچۈن گۈل ۋە ئۆي ئۆسۈملۈكلىرىنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. بۇ ناھايىتى ياخشى ئىش. لېكىن مۈشۈكلەر ئۈچۈن زەھەرلىك بولغان بەزى ئۆسۈملۈكلەر بار.
زەمبۇرۇغ مۈشۈكلەر ئۈچۈن ئىنتايىن زەھەرلىك. زەمبۇرۇغ بار يەرگە مۈشۈكنى ھەرگىز قويۇۋەتمەڭ. ھەتتا گۈلدىكى بىر تال ئۇرۇقدانمۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر ئەرمەك ھايۋانىڭىزنىڭ زەھەرلىك نەرسە يېگەنلىكىدىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال ھايۋانات دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر كىشىلەر زەھەرلىنىش توغرىسىدا بىلمەكچى بولسا، كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەرمەك ھايۋانلارغا كەلسەك، ھايۋانات دوختۇرى بىلەن سۆزلىشىش ئەڭ ياخشىسى.
سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنى كۆزدە تۇتۇپ، قايسى يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلى سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۇ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان مەسلىھەتنى بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- راك كېسىلىنى داۋالاش جەريانىدا بەدىنىڭىزگە لازىملىق ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەش مۇھىم. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ئەگەر سىز مۈشۈكىڭىزگە يېگەن يېمەكلىكلەرنى بەرسىڭىز، بۇ نەرسىلەرنىڭ ئۇلار ئۈچۈن بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكى توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلىنىپ بېقىڭ.
- ئادەتتە تۇز ياكى تېتىتقۇ قوشماي، ئاز مىقداردا قاينىتىلغان توخۇ گۆشى، بېلىق، تۇخۇم ۋە بەزى كۆكتاتلارنى (سەۋزە، قوڭۇر) بېرىش بىخەتەر.
- مۈشۈكلەرگە ھەرگىز سۈت، پىشلاق، پىياز، سامساق، شوكلات ۋە ئۈزۈم قاتارلىق نەرسىلەرنى بەرمەڭ.
- ئۆيگە ئېلىپ كېلىدىغان گۈل ۋە ئۆسۈملۈكلەرنىڭ تۈرىگە دىققەت قىلىڭ. بولۇپمۇ زەمبىرەكلەرنى مۈشۈكلەردىن يىراق تۇتۇڭ.
- يېمەك-ئىچمەك توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن، مۈشۈكىڭىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكى توغرىسىدا ھايۋانات دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراش ئەقىللىق ئىش.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ