كۆكرەك راكى ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىدىغان بىر تەجرىبە. جىنسىي تۇرمۇشىڭىزغا ئەڭ چوڭ تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللارنىڭ بىرى جىنسىي ئىشتىياقىڭىز. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ھەقتە سۆزلەشنى خالىمىسىمۇ، بۇ پەقەت سىزلا ئەمەس. راك كېسىلىنى داۋالاش جەريانىدا ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن ئاياللاردا جىنسىي مەسىلىلەر كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەمەلىيەتتە، بىر تەتقىقاتتا كۆكرەك راكىدىن ساقىيىپ كەتكەن ئاياللارنىڭ %70 ى جىنسىي قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكى بايقالغان.
داۋالىنىش جەريانىدا ۋە بەدىنىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرگە دۇچ كەلگەندە، جىنسىي ھاياتىڭىزنىڭ ئىككىنچى پىلانغا ئۆتۈشى نورمال ئەھۋال. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان يېقىنلىقىڭىز بۇ قىيىن مەزگىلدە روھىي جەھەتتىن كۈچلۈك بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بەختكە يارىشا، جىنسىي ئىشتىياقنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە قىن قۇرغاقلىقى قاتارلىق مەسىلىلەرنى باشقۇرۇش ۋە مۇناسىۋىتىڭىزنى قايتىدىن بەختلىك قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار.
ئورتاق مەسىلىلەر ۋە ئۇلارنىڭ ھەل قىلىش چارىلىرى
كېلىڭ، كۆكرەك راكىغا گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ ئورتاق جىنسىي مەسىلىلىرى ۋە ئۇلارنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇللىرىغا نەزەر سالايلى. بۇ ئۇچۇرلارنى ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.
| مەسىلە | بۇنىڭ سەۋەبلىرى ۋە بۇ ھەقتە نېمە قىلالايسىز |
|---|---|
| بەدەندىكى فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەر | ئوپېراتسىيە ۋە داۋالاشلار كۆكرەك رايونىدا ۋە بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىدا ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئىلگىرى خۇشاللىق ئېلىپ كەلگەن تېگىش ھازىر ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن. ھەل قىلىش چارىلىرى: - بەدىنىڭىز ھەققىدە يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىڭ . قانداق خىل تېگىشلەردىن ئۆزىڭىزنى راھەت ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى، مەسىلەن، ماستۇرا قىلىش ئارقىلىقمۇ ياكى ھەمراھىڭىز بىلەنمۇ، بىلىڭ. - جۈپتىڭىز سىزگە زىيان يەتكۈزۈشتىن قورقۇشى مۇمكىن ، شۇڭا ئوچۇق سۆزلەڭ. - تىرەك سۈپىتىدە ياستۇق قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلىتىڭ. ئاغرىيدىغان جايلارغا بېسىم ئېلىپ كەلمەيدىغان يېڭى ھەرىكەتلەرنى سىناپ بېقىڭ. - ئەگەر ئورگازمغا يېتىشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ۋىبراتور ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| جىنسىي ئىستەكنىڭ يوقلۇقى | راك ۋە ئۇنى داۋالاشنىڭ فىزىكىلىق ۋە روھىي تەسىرى جىنسىي مۇناسىۋەت توغرىسىدا ئويلىنىشنىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى بالدۇر كىلىماكسورا ۋە جىنسىي ئىشتىياقنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەل قىلىش چارىلىرى: - بۇ ھەقتە جۈپتىڭىز بىلەن راستچىل سۆزلەشىڭ. - دوختۇرىڭىزغىمۇ ئېيتىڭ. ئۇ سىزگە كۆڭلى ئاينىش ۋە چارچاش قاتارلىق يان تەسىرلەرنى قانداق باشقۇرۇش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ. - چېنىقىش. بەدەن ۋە روھىي جەھەتتىن پايدىلىق ھېس قىلدۇرىدۇ. - سىزنى خۇشال قىلىدىغان كىچىك ئىشلارنى قىلىڭ. يېڭى چاچ پاسونى، يېڭى كىيىم-كېچەك ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. - جۈپتىڭىز بىلەن يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ بېقىڭ. |
| ۋاجىنا قۇرۇش | بۇ كېسەللىك داۋالاش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن، بۇ جىنسىي مۇناسىۋەتنى ئاغرىتىدۇ. ھەل قىلىش چارىلىرى: - مايلاش مايلىرىنى ئىشلىتىڭ. بۇلار جىنسىي مۇناسىۋەتتىن بۇرۇن ئىشلىتىلىدىغان گېللار. سۇ ئاساسلىق، پۇراقسىز تۈرلىرى ئەڭ ياخشىسى. - ۋاجىنا نەملەندۈرگۈچلىرىنى ئىشلىتىڭ. بۇلار ئادەتتە ئۇخلاش ئالدىدا سۈرۈلىدۇ. ھەر ئىككى خىلىنى رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولىدۇ. |
| تاشقى قىياپەتتىكى ئۆزگىرىشلەر | چاچ چۈشۈش، ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى يارا ئىزلىرى، كۆكرەكنىڭ چۈشۈشى ۋە بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئۆزگىرىشى قاتارلىق ئىشلار سىزنى نومۇس ۋە بىئارام قىلىدۇ. ھەل قىلىش چارىلىرى: - داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزدىن بۇ ئۆزگىرىشلەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشنىڭ ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سوراڭ. - بەدىنىڭىزنىڭ نېمىسىنى ياقتۇرىدىغانلىقىڭىز ھەققىدە ئويلاڭ. بۇ ھەقتە يېقىنىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. - ئەگەر يالىڭاچ تۇرۇشتىن ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلسىڭىز، چىرايلىق ئىچ كىيىم ياكى لىپستىر كىيىڭ. - ئەگەر بۇ خىل ھېسسىياتلارنى يالغۇز يېڭىشتە قىينىلسىڭىز، روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىڭ. |
| روھىي مەسىلىلەر ۋە ھېسسىياتلار | چۈشكۈنلۈك، سەلبىي ئوي-پىكىرلەر ۋە ئۆزىنى ئاجىز ھېس قىلىش كۆپ ئۇچرايدىغان ئىشلار. بۇلار ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز ۋە مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ھەل قىلىش چارىلىرى: - جۈپتىڭىز، ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزدىن ياردەم ئېلىڭ. - قوللاش گۇرۇپپىسىغا قوشۇلۇڭ. سىزگە ئوخشاش تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر بىلەن سۆھبەتلىشىش سىزگە زور كۈچ-قۇۋۋەت بېغىشلايدۇ. - ئەگەر بۇ خىل سەلبىي ھېسسىياتلار داۋاملاشسا، دوختۇرىڭىزدىن سىزنى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە كۆرسىتىشىنى تەلەپ قىلىڭ. |
جىنسىي تۇرمۇشىڭىزنى ياخشىلاشنىڭ تېخىمۇ كۆپ ئۇسۇللىرى
بۇ مەسىلىلەرنىڭ دەرىجىسى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بۇ ئىشلار سىزنىڭ جۈپتىڭىز بىلەن بولغان يېقىنلىقىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
جۈپتىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، جۈپتىڭىزمۇ سىز بىلەن ئوخشاش بۇنىڭدىن ئەنسىرەۋاتىدۇ. ئۇ بېسىمغا ئۇچرىغانلىقىنى ھېس قىلىشى، سىزنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلمەسلىكى، سىزگە قانداق تېگىشنى بىلمەسلىكى مۇمكىن. ھەتتا ئۇ سىزنىڭ ئىشتىياقىڭىزنىڭ ئاجىزلىشىپ كېتىشىنىڭ ئۆزىنىڭ خاتالىقى دەپ ئويلىشى مۇمكىن.
بۇ ھەقتە ئوچۇق سۆزلەشسىڭىز، ئۇ ئۆزىنىڭ ئويلىغانلىرىنى ئېيتىشقا تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىدۇ. بۇ سۆھبەت سىزنى تېخىمۇ يېقىنلاشتۇرىدۇ.
بىرلىكتە، سىلىقلاش مېيى تاللىسىڭىز، بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىز، ئالدى بىلەن ئويناشقا كۆپرەك دىققەت قىلسىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە راھەت بولغان ئورۇننى تاپسىڭىز بولىدۇ.
باشقىچە بىر خىل يېقىنلىق يارىتىڭ
جىنسىي مۇناسىۋەتكە تەييار بولسىڭىزمۇ ياكى بولمىسىڭىزمۇ، ھەمراھىڭىزغا يېقىنلىشىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى بار.
- قول تۇتۇشۇپ تۇرۇڭلار.
- بىر-بىرىڭلارنى قۇچاقلاڭلار، سۆيۈڭلار.
- فىزىكىلىق جەھەتتىن يېقىن تۇرۇڭ.
بۇ ئىشلار مۇناسىۋىتىڭىزنى كۈچەيتىپ، سىزنىڭ قايتىدىن فىزىكىلىق ئالاقىگە كۆنۈشۈڭىزگە ياردەم بېرىدۇ .
قوللاش گۇرۇپپىسىغا قوشۇلۇڭ.
ئەگەر سىزنىڭ سەپىرىڭىزنى سىزدىن ياخشىراق چۈشىنىدىغان ئادەم بولسا، ئۇ كۆكرەك راكىغا گىرىپتار بولغان ياكى دۇچ كېلىدىغان ئادەمدۇر. قىيىنچىلىقلىرىڭىز ھەققىدە «چۈشىنىدىغان» بىرەيلەن بىلەن سۆزلەشسىڭىز، زور خاتىرجەملىك بولالايسىز. بۇ سىزگە باشقىلارنىڭ ئوخشاش قىيىنچىلىقلارنى قانداق يېڭىپ چىققانلىقىنى بىلىش پۇرسىتى بېرىدۇ.
ئۆز سۈرئىتىڭىز بىلەن ماڭىڭ.
بۇ مەسىلىلەرنى بىر كېچىدىلا ھەل قىلغىلى بولمايدۇ. سەۋرچان بولۇڭ، ئاستا-ئاستا ئۆزگىرىش قىلىڭ. راك كېسىلى دىئاگنوزى قويۇلغاندىن كېيىن قايتا جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشنىڭ توغرا ياكى خاتا ۋاقتى يوق. بەزى ئاياللار داۋالىنىش جەريانىدا جىنسىي مۇناسىۋەتنى داۋاملاشتۇرۇشنى خالايدۇ. يەنە بەزىلىرى داۋالىنىش تۈگىگەندىن كېيىنلا بۇ ھەقتە ئويلىماسلىقى مۇمكىن. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئۇسۇلدا ئىشلەڭ. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان سۈرئەتتە مېڭىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كۆكرەك راكى ۋە ئۇنى داۋالاش سەۋەبىدىن جىنسىي مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. سىز يالغۇز ئەمەس.
- ھېسسىياتىڭىز، قورقۇشىڭىز ۋە ئېھتىياجلىرىڭىز توغرىسىدا جۈپتىڭىز بىلەن ئوچۇق ۋە سەمىمىي سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم.
- قىن قۇرغاقلىشىش، ئاغرىش ياكى جىنسىي ئىشتىھانىڭ تۆۋەنلىشى قاتارلىق مەسىلىلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ. ئۇ سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- مايلاش ۋە نەملەندۈرۈش سۇيۇقلۇقلىرىs) غا ئوخشاش ئاددىي ھەل قىلىش چارىلىرى زور پەرق يارىتالايدۇ.
- يېقىنلىق پەقەت جىنسىي مۇناسىۋەتتىنلا ئىبارەت ئەمەس. قۇچاقلىشىش، ئۆپۈشۈش ۋە ھەتتا قول تۇتۇشۇشمۇ مۇناسىۋەتنى كۈچەيتەلەيدۇ.
- ئۆزىڭىزگە ۋە بەدىنىڭىزگە ۋاقىت بېرىڭ. سەۋرچان بولۇڭ. ئۆزىڭىزگە راھەت بولغان سۈرئەتتە مېڭىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ