تېرىڭىز تارتىشىپ، قوپاللىشىپ ياكى قىچىشىۋاتامدۇ؟ بولۇپمۇ دۇشتىن كېيىن ياكى سوغۇق، قۇرغاق ھاۋارايىدا سىرتقا چىققاندا، تېرىڭىزنىڭ پوستى چىقىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، سىز يالغۇز ئەمەس؛ كۆپىنچىمىز بۇنى ھاياتىمىزنىڭ بىر مەزگىلىدە باشتىن كەچۈرىمىز. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇنى «قۇرۇق تېرە» دەپ ئاتايمىز. ئادەتتە ئېغىر داۋالاش مەسىلىسى بولمىسىمۇ، بۇ زور دەرىجىدە بىئاراملىق ۋە غىدىقلىنىش پەيدا قىلىشى مۇمكىن. Nirogi Lanka دا، بىز سىزگە تېرىڭىزدە نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى ۋە ئۇنى قانداق ئۈنۈملۈك باشقۇرۇشنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىشنى خالايمىز.
قۇرۇق تېرە دېگەن نېمە؟
تېرىڭىزنىڭ يۇمشاق ۋە ساغلام بولۇشى ئۈچۈن يېتەرلىك نەملىك يېتىشمىگەندە، تېرە قۇرۇقلىشىش كېسىلى يۈز بېرىدۇ. تېببىي جەھەتتىن بۇ كېسەللىك كسېرودېرما دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ كېسەللىك ئېغىرلىشىپ، تېرە ھەددىدىن زىيادە قۇرۇقلىشىپ كەتسە، كسېروز كېسىلى دەپ ئاتىلىدۇ.
تېرىڭىز قۇرۇق بولغاندا، سىز بەلكىم قاتتىقلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىز تېرىڭىزنىڭ پوستىلىنىپ قالغان ياكى قاپارتما كۆرۈنگەن جايلىرىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە، بۇنىڭغا قاتتىق قىچىشىش، يەنى قىچىشىش قوشۇلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر تېرە قاتتىق قۇرۇپ كەتسە، يېرىلىپ، ھەتتا قاناپ كېتىشى مۇمكىن . شۇڭلاشقا، تېرىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا دىققەت قىلىش مۇھىم.
قۇرۇق تېرە قانداق تىپلارغا كۆپ ئۇچرايدۇ؟
قۇرۇق تېرە بىر قانچە خىل شەكىلدە كۆرۈلىدۇ، بەزىدە يوشۇرۇن تېرە كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئۇنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
| تىپى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئالاقىلىشىش دېرماتىتى | بۇ ئەھۋال تېرىڭىزگە ئاللېرگېن ياكى غىدىقلىغۇچى ماددىلار تەگكەندە يۈز بېرىدۇ. مەسىلەن، نىكېل تەركىبلىك زىبۇزىننەتلەرنى تاقاش، قاتتىق سوپۇن ياكى يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىش ياكى بەزى گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىش تېرىڭىزنىڭ قىزىرىشى، قۇرغاقلىشىشى ۋە قىچىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| ئېكزېما | تېرە قىزىرىپ، قۇرۇپ، قاتتىق قىچىشىدىغان كىچىك قاپارتمىلار پەيدا بولىدىغان ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان تېرە كېسىلى. ئېغىر ئەھۋاللاردا، تېرە يېرىلىپ، يۇقۇملىنىشقا ئاسان ئۇچرايدۇ. بېسىم ۋە بەزى ئاللېرگىيەلەر بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. |
| سېبورېيەلىك دېرماتىت | باش تېرىسى قۇرۇق ۋە قېپىق بولغاندا، بىز ئۇنى «قاپ» دەپ ئاتايمىز. بوۋاقلاردا بۇ «بۆشۈك قاپىقى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ كېسەللىك يەنە يۈز، كۆكرەك، تېرە قاتلىمى ۋە چات قىسمىغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ ئادەتتە تېرىمىزدە ياشايدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان بىر خىل ئېچىتقۇغا بولغان ئىنكاس. |
| تەنھەرىكەتچىنىڭ پۇتى | ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ تېرىسى، بولۇپمۇ تاپان تېرىسى قۇرۇق ۋە پوستىلىنىپ كەتسە، بۇ زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشىدىن بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئاددىي قۇرۇق تېرە ئەمەس. ئەگەر بۇ زەمبۇرۇغ بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا تارقىلسا، ئۇ «چىڭلىق قۇرت» دەپ ئاتىلىدۇ. |
نېمە ئۈچۈن تېرىمىز قۇرۇپ كېتىدۇ؟ سىز خەتەرگە دۇچ كەلدىڭىزمۇ؟
تېرىنىڭ قۇرۇق بولۇشى نۇرغۇن ئامىللارنىڭ تەسىرىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئامىللار تۆۋەندىكىچە:
- قېرىش : ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ، تېرىڭىزدىكى ماي ئىشلەپ چىقىرىدىغان بەزلەرنىڭ پائالىيىتى تۆۋەنلەيدۇ، بۇنىڭ بىلەن تېرىڭىز تەبىئىي ھالدا نېپىزلىشىپ، قۇرغاقلىشىپ كېتىدۇ. بۇ قېرىش جەريانىنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى.
- كىلىمات ۋە مۇھىت: مۇھىت مۇھىم رول ئوينايدۇ. قۇرغاق، قۇرغاق رايونلاردا ياكى سوغۇق، شاماللىق رايونلاردا ياشايدىغان كىشىلەرنىڭ تېرىسى كۆپىنچە قۇرغاقلىشىدۇ. بۇ ئەھۋال قىش پەسلىدە ئالاھىدە كۆرۈنەرلىك بولىدۇ.
- باشقا سالامەتلىك ئەھۋاللىرى ۋە ئىرسىيەت: بەزى كىشىلەردە قۇرۇق تېرىگە بولغان ئىرسىيەت مايىللىقى بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، دىئابېت ، بۆرەك كېسىلى ، ئاللېرگىيە ۋە ئېكزېما قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆپىنچە قۇرۇق تېرىنىڭ ئالامەتلىرى سۈپىتىدە ئىپادىلىنىدۇ.
- كەسىپ: بەزى ئىشلار خەۋپىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. ئەگەر قولىڭىزنى دائىم يۇيسىڭىز (دوختۇر ۋە سېستىرالارغا ئوخشاش)، خىمىيىلىك ماددىلار بىلەن ئىشلىسىڭىز (چاچ ياسىغۇچىلارغا ئوخشاش) ياكى سىرتتا ئىشلىسىڭىز (دېھقانلارغا ئوخشاش)، قۇرۇق تېرىگە ئاسان گىرىپتار بولىسىز.
قۇرۇق تېرىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
قۇرۇق تېرىنى بىر قانچە ئاساسلىق ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش ئارقىلىق بىلىۋالغىلى بولىدۇ:
- تېرە قاتتىق ۋە تارتىشقان ھېس قىلىدۇ.
- تېرە يېرىلىشقا باشلايدۇ.
- تېرىدە پوستىنىڭ چۈشۈپ كېتىش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ.
- تېرە قەۋەتسىمان شەكىلگە كىرىدۇ.
- داۋاملىق قىچىشىش .
- تېرە رەڭگىدە ئۆزگىرىش، رەڭگىنىڭ سۇسلىشىشى ، قېنىقلىشىشى ، ھەتتا قىزىل ياكى بىنەپشە رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
ئېغىر قۇرغاقلىق ئەھۋاللىرىدا، كىچىككىنە تۈكۈرۈكلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئىششىقلىنىش ۋە قىچىشىش تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ. تېببىي جەھەتتىن بۇ دېرماتىت دەپ ئاتىلىدۇ، بۇ تېرىنىڭ ياللۇغلىنىشىنى كۆرسىتىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر تېرىڭىز يېرىلىپ كەتسە ياكى يارا پەيدا بولسا، مىكروبلار كىرىپ يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قۇرۇق تېرە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولسىمۇ، ئۇنى دىققەت بىلەن كۆزىتىش كېرەك.
ئۆيدە تېرىمنىڭ قۇرۇق ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈشنىڭ ئۇسۇلى بارمۇ؟
ھەئە، سىز ئاددىي بىر سىناق قىلالايسىز. تىرناق بىلەن قول ياكى پۇتىڭىزنىڭ تېرىسىگە ئاستا بىر سىزىق سىزىڭ - قاتتىق باسماڭ. سىزغان جايىڭىزدا ئاق رەڭلىك، بورغا ئوخشاش سۇس سىزىق پەيدا بولغان-بولمىغانلىقىنى تەكشۈرۈڭ. ياكى تېرىدىن سويۇلۇپ چىققان كىچىك، قارغا ئوخشاش دانىچىلارنى ئىزدەڭ. ئەگەر بۇلار پەيدا بولسا، بۇ قۇرۇق تېرىنىڭ ئېنىق ئالامىتى.
قۇرۇق تېرىنى قانداق داۋالىغىلى بولىدۇ؟
ئەڭ ياخشى خەۋەر شۇكى، قۇرۇق تېرىنى باشقۇرۇش ۋە داۋالاش ناھايىتى ئاسان. ئاساسلىق مەقسەت تېرىڭىزنىڭ يوقاتقان نەملىكىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش.
نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىش ئەڭ ياخشى باشلاش نۇقتىسى.
قۇرۇق تېرىنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى نەملەندۈرگۈچنى دائىم ئىشلىتىشتۇر. بۇ مەھسۇلاتلار تېرىڭىزنى يۇمشىتىش، يېرىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە تېرىڭىزنىڭ تەبىئىي قوغداش توسۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش رولىنى ئوينايدۇ. مەلھەم، كرېم، لوسيون ۋە ماي قاتارلىق نۇرغۇن تۈرلىرى بار.
يۇقىرى سۈپەتلىك نەملەندۈرگۈچنى تاللىغاندا تۆۋەندىكىلەرگە دىققەت قىلىڭ:
- خۇشبۇيسىز مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ. خۇشبۇيلار كۆپىنچە تېرىڭىزنى غىدىقلاپ، قۇرغاقلىشىشنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
- قۇرۇتقۇچ ماددىلاردىن ساقلىنىڭ. مەھسۇلاتلىرىڭىزنىڭ ئىزوپروپىل ئىسپىرتى، بېنزىل ئىسپىرتى ياكى سۇلفات قاتارلىق قاتتىق خىمىيىلىك ماددىلاردىن خالىي ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن بەلگىلەرنى تەكشۈرۈڭ.
- نەملىكنى ساقلايدىغان تەركىبلەرنى ئىزدەڭ. نېفىت جېلىسى، گىيالۇرون كىسلاتاسى، لانولىن ياكى مىنېرال مايلار قاتارلىق تەركىبلەر نەملىكنى ساقلاشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك.
- نەملەندۈرگۈچ ماددىلارنى ئىزدەڭ. گلىتسېرىن قاتارلىق تېرىڭىزگە نەملىكنى سۈمۈرۈۋالىدىغان تەركىبلەرنى ئىزدەڭ.
- قىچىشىشنى پەسەيتىش. ئەگەر سىزدە داۋاملىق قىچىشىش بولسا، تەركىبىدە گىدروكورتىزون بار بولغان سىرتقى سۈرتۈش مېيى تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن (پەقەت دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكى ئاستىدا ئىشلىتىڭ).
- قۇياشتىن ساقلىنىش. SPF فاكتورى بار نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىش تېرىڭىزنى قۇياشنىڭ زىيىنىدىن ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
تېرە ئاسراشنىڭ شەخسىي مەسىلە ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ؛ دوستىڭىزغا ماس كېلىدىغان مەھسۇلات سىز ئۈچۈن توغرا تاللاش بولماسلىقى مۇمكىن. ھەر بىر ئادەمنىڭ تېرىسى ئۆزگىچە. شەخسىي مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن، Nirogi Lanka دىن تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ئەڭ ماس كېلىدىغان چارە تېپىش ئۈچۈن دوختۇر ياكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئېغىر كېسەللىكلەرنى داۋالاش
ئەگەر تېرىڭىز قاتتىق قۇرۇپ، يېرىلىپ ياكى قاتتىق قىچىشىپ كەتسە، دوختۇرىڭىز يەرلىك ستېروئىد دورىسىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ دورىلار ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ۋە قىچىشىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ئېغىر ياكى داۋاملىق ئەھۋاللاردا، ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار ياكى باشقا كلىنىكىلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
قۇرۇق تېرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئۆيدە پەرۋىش قىلىش ئۇسۇللىرى
داۋالاشتىن باشقا، ئالدىنى ئېلىش مۇھىم. بۇ ئاددىي ئادەتلەرنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا سىڭدۈرۈش تېرىڭىزنىڭ ساغلاملىقىدا زور پەرق يارىتالايدۇ.
- يۇيۇنۇش ئادىتىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: تەبىئىي مايلارنى چىقىرىۋېتىدىغان ئىنتايىن قىزىق سۇدىن ساقلىنىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا ئىللىق سۇ ئىشلىتىڭ. قاتتىق سوپۇنلارنى يۇمشاق، خۇشبۇيسىز، نەملەندۈرىدىغان سوپۇنسىز تازىلىغۇچ بىلەن ئالماشتۇرۇڭ.
- يۇيۇنغاندىن كېيىنكى ئادەت: تېرىڭىزنى لۆڭگە بىلەن قۇرۇتماڭ. ئەكسىچە، ئۇنى ئاستا-ئاستا قۇرۇتۇڭ ۋە تېرىڭىز يەنىلا ئازراق نەم تۇرغاندا نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ، بۇ نەملىكنى ئۈنۈملۈك ساقلايدۇ.
- نەملەندۈرگۈچنى دائىم سۈرۈڭ: ئەتىگەندە، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ۋە يۇيۇنغاندىن كېيىن دەرھال نەملەندۈرۈشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
- سۇ تولۇق ئىچىڭ: تېرىڭىزنى ئىچىدىن سىرتىغا نەملەندۈرۈش ئۈچۈن كۆپ سۇ ئىچىش ئىنتايىن مۇھىم.
- قۇرۇتقۇچ ماددىلارنى چەكلەش: ئىسپىرت، كوففېئىن (قەھۋە، چاي) ۋە يۇقىرى ناترىيلىق ياكى شېكەرلىك يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ، چۈنكى بۇلار سۇسىزلىنىش ۋە تېرىنىڭ قۇرغاقلىشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: نىكوتىن تېرىنىڭ نەملىكىنى ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.
- نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ: ئەگەر سىز نەملىك تۆۋەن مۇھىتتا ياشىسىڭىز، ئۆيدە نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىش تېرىڭىزنىڭ قۇرۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك
قۇرۇق تېرە ئادەتتە ئۆيدە داۋالىغىلى بولسىمۇ، ئەگەر تۆۋەندىكى ئەھۋاللارغا يولۇقسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:
- ئۇيقۇڭىزغا ياكى كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان، داۋاملىق قىچىشىش .
- قىزىرىش، ئىسسىقلىق ياكى شىشىش قاتارلىق تېرە يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالامەتلىرى.
- تېگىشتە يۇمشاق ، ئاغرىيدىغان تېرە .
- ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ياخشىلانمايدىغان ياكى ساقايمايدىغان تېرە قىچىشىشى .
«تېرىم نەملەندۈرگەندىن كېيىنمۇ يەنىلا قۇرۇق. نېمىشقا؟»
بۇ ئورتاق مەسىلە. ئەگەر تېرىڭىز دائىم نەملەندۈرۈلگەن بولسىمۇ قۇرۇق بولسا، بۇنىڭ سەۋەبى تۆۋەندىكى ئامىللارنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن:
- ھازىرقى نەملەندۈرگۈچىڭىز تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كەلمەسلىكى، ياكى قۇرۇتۇش ئىسپىرتى ياكى سۇلفات قاتارلىق يوشۇرۇن غىدىقلىغۇچى ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن.
- سىز بەلكىم بەك ئىسسىق سۇدا يۇيۇنىۋاتقان بولۇشىڭىز ياكى بەك كۆپ يۇيۇنىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
- سىز كۈن بويى نەملەندۈرگۈچنى يېتەرلىك دەرىجىدە سۈرتمەيدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
- تېرىڭىزنىڭ قۇرۇق بولۇشى ئالاھىدە داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان يوشۇرۇن كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- نەملەندۈرگۈچ سۇيۇقلۇقىڭىزنىڭ ئىشلىتىش مۇددىتى ئۆتكەن ياكى ئۈنۈمى يوق بولۇشى مۇمكىن.
بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. ئۇلار مۇۋاپىق باھالاش ئېلىپ بېرىپ، ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان توغرا داۋالاش پىلانىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قۇرۇق تېرە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، ئادەتتە خەتەرلىك ئەمەس.
- ئەڭ مۇھىمى نەملىكنى ساقلاش؛ كۈندە يۇقىرى سۈپەتلىك نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىش ئىنتايىن مۇھىم.
- يۇيۇنۇش ئۈچۈن ئىلمان سۇ ئىشلىتىڭ، يۇيۇنغاندىن كېيىن دەرھال نەم تېرىگە نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ.
- يۇمشاق، خۇشبۇيسىز تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى تاللاڭ.
- ساغلام تۇرمۇش ئادىتىنى ساقلاڭ، سۇ ئىچىڭ ۋە تاماكا چەكمەڭ.
- ئەگەر ئۆيدە داۋالىنىش ياردەم بەرمىسە، ياكى يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى ياكى ئېغىر بىئاراملىق ئالامەتلىرىنى بايقىسىڭىز، دوختۇر بىلەن ئالاقىلىشىڭ ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي داۋالاش مەركىزىگە بېرىڭ.
قۇرۇق تېرە، تېرە ئاسراش، نەملەندۈرۈش، دېرماتىت، ئېكزېما، تېرە ساغلاملىقى، نىروگى لانكا
