भवतः त्वचा अपि शुष्का अस्ति वा ? तस्य विषये चर्चां कुर्मः! (शुष्कत्वक्) | निरोगी लङ्का

किं भवतः त्वचा कठिनं, रूक्षं, कण्डूयमानं वा भवति ? किं भवन्तः विशेषतः स्नानस्य अनन्तरं शीतलशुष्कवायुमण्डले बहिः गच्छन् वा स्फुटनं लक्षयन्ति? यदि एवम्, त्वं न एकाकी; अस्माकं अधिकांशः जीवनस्य कस्मिन्चित् समये एतत् अनुभवति। सरलतया एतत् एव वयं "शुष्कत्वक्" इति वदामः । यद्यपि सामान्यतया गम्भीरचिकित्साचिन्ता न भवति तथापि महत्त्वपूर्णं असुविधां, जलनं च जनयितुं शक्नोति । निरोगीलङ्का इत्यत्र वयं भवतः त्वचायाः किं भवति इति सम्यक् अवगन्तुं साहाय्यं कर्तुम् इच्छामः, भवन्तः कथं प्रभावीरूपेण तस्याः प्रबन्धनं कर्तुं शक्नुवन्ति इति।

शुष्कत्वक् वस्तुतः किम् ?

शुष्कत्वक् तदा भवति यदा भवतः त्वचायाः पर्याप्तं आर्द्रतायाः अभावः भवति यत् ते लचीलाः स्वस्थाः च तिष्ठन्ति । चिकित्साशास्त्रे एषा स्थितिः Xeroderma इति नाम्ना प्रसिद्धा अस्ति । यदा स्थितिः अधिका भवति तथा च त्वचा अतिशुष्कतां प्राप्नोति तदा तत् Xerosis इति उच्यते ।

यदा भवतः शुष्कत्वक् भवति तदा भवतः रूक्षतायाः भावः भवति । भवन्तः तानि क्षेत्राणि लक्षयितुम् अर्हन्ति ये स्फुटाः सन्ति अथवा स्केलरूपेण दृश्यन्ते । कदाचित्, एतत् तीव्रकण्डूना सह भवति, यत् खुजली इति ज्ञायते । परन्तु यदि त्वचा भृशं शुष्कं भवति तर्हि तस्याः दारणं रक्तस्रावः अपि भवितुम् अर्हति . अस्य कारणात् भवतः त्वचायाः स्वास्थ्यस्य विषये निकटतया ध्यानं दातुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

शुष्कत्वक् सामान्याः के के प्रकाराः सन्ति ?

शुष्कत्वक् अनेकधा उपस्थातुं शक्नोति, कदाचित् अन्तर्निहितत्वक्स्थितेः लक्षणं च भवितुम् अर्हति । मुख्यप्रकारान् पश्यामः।

अस्माकं त्वचा किमर्थं शुष्कं भवति ? किं भवतः जोखिमः अस्ति ?

शुष्कत्वक् विविधकारणानां कारणेन भवितुम् अर्हति । अत्र सर्वाधिकं सामान्याः सन्ति- १.

• जरा : यथा यथा भवन्तः वृद्धाः भवन्ति तथा तथा भवतः त्वचायां तैलनिर्माणग्रन्थिनां क्रियाशीलता न्यूनीभवति, येन त्वचा स्वाभाविकतया कृशः शुष्कः च भवति । एषः जराप्रक्रियायाः स्वाभाविकः भागः अस्ति ।
• जलवायुः पर्यावरणं च : भवतः पर्यावरणस्य प्रमुखा भूमिका भवति । शुष्कशुष्कप्रदेशेषु अथवा शीतवायुयुक्तेषु क्षेत्रेषु निवसन्तः जनाः प्रायः अधिकं त्वचाशुष्कताम् अनुभवन्ति । एतत् विशेषतया शिशिरमासेषु लक्ष्यते ।
• अन्ये स्वास्थ्यस्थितयः आनुवंशिकी च : केषाञ्चन जनानां शुष्कत्वक् प्रति आनुवंशिकप्रवृत्तिः भवति । अपि च, मधुमेह , वृक्करोगः , एलर्जी , एक्जिमा इत्यादीनि अवस्थाः प्रायः शुष्कत्वक् लक्षणरूपेण प्रकटितुं शक्नुवन्ति ।
• व्यवसायः : कतिपयानि कार्याणि भवतः जोखिमं वर्धयन्ति। यदि भवान् बहुधा हस्तौ प्रक्षालति (वैद्याः परिचारिकाः च इव), रासायनिकपदार्थैः सह कार्यं कुर्वन्ति (केशविन्यासकाराः इव), अथवा बहिः कार्यं कुर्वन्ति (कृषकाणां इव) तर्हि शुष्कत्वक् अधिकं प्रवणाः भवन्ति

शुष्कत्वक् लक्षणानि कानि सन्ति ?

कतिपयानि प्रमुखचिह्नानि अवलोक्य शुष्कत्वक् चिन्तयितुं शक्नुवन्ति:

• त्वचा रूक्षं कठिनं च भवति |
• त्वचा स्फुटितुं आरभते .
• त्वचायां छिलनस्य लक्षणं दृश्यते |
• त्वचा स्केलरूपं गृह्णाति ।
• निरन्तरं कण्डूः .
• त्वचावर्णे परिवर्तनं , सम्भाव्यतया विवर्णतरं , कृष्णतरं , अथवा रक्तवर्णीयं वा बैंगनीवर्णीयं वा अपि दृश्यते ।

तीव्रशुष्कतायां भवतः लघुगुल्मैः सह दाहः भवितुम् अर्हति । एतेन शोथः, कण्डूः च भवितुम् अर्हति । चिकित्सकीयदृष्ट्या एतत् त्वक्शोथः इति ज्ञायते , यः त्वचायाः शोथं सूचयति ।

गृहे मम त्वचा शुष्का अस्ति वा इति पश्यितुं कोऽपि उपायः अस्ति वा ?

आम्, भवान् सरलपरीक्षां कर्तुं शक्नोति। बाहौ वा पादौ वा त्वक् पारं मन्दं रेखां नखेन अनुसन्धानं कुर्वन्तु—प्रबलतया न निपीडयन्तु। यत्र भवता अनुसन्धानं कृतम् तत्र मन्दः, श्वेतः, चॉकसदृशः रेखा दृश्यते वा इति पश्यन्तु । अथवा त्वचातः छिलन्तं लघु हिमसदृशं खण्डं अन्वेष्टुम् । यदि एते दृश्यन्ते तर्हि शुष्कत्वक् इत्यस्य स्पष्टं लक्षणं भवति ।

शुष्कत्वक् कथं चिकित्सां कर्तुं शक्नोषि ?

सर्वोत्तमवार्ता अस्ति यत् शुष्कत्वक् प्रबन्धनं चिकित्सा च अत्यन्तं सरलम् अस्ति। प्राथमिकं लक्ष्यं भवतः त्वचायाः नष्टा आर्द्रतां पुनः स्थापयितुं भवति ।

मॉइस्चराइजरस्य उपयोगः आरम्भस्य सर्वोत्तमः स्थानः अस्ति ।

शुष्कत्वक् इत्यस्य सर्वाधिकं प्रभावी चिकित्सा मॉइस्चराइजरस्य निरन्तरं उपयोगः भवति । एते उत्पादाः भवतः त्वचां मृदु कर्तुं, दारणानि निवारयितुं, भवतः त्वचायाः प्राकृतिकं रक्षात्मकं बाधकं पुनः स्थापयितुं च कार्यं कुर्वन्ति । लेपं, क्रीम, लोशनं, तैलं च इत्यादयः अनेकाः प्रकाराः उपलभ्यन्ते ।

उच्चगुणवत्तायुक्तं मॉइस्चराइजरं चयनं कुर्वन् निम्नलिखितविषये विचारयन्तु।

• सुगन्धरहितं उत्पादं चिनुत। सुगन्धाः प्रायः भवतः त्वचां उत्तेजितुं शुष्कताम् अपि वर्धयितुं शक्नुवन्ति ।
• शोषकद्रव्याणि परिहरन्तु। लेबलं पश्यन्तु यत् भवतः उत्पादः कठोररसायनानां यथा आइसोप्रोपाइल अल्कोहल्, बेन्जाइल अल्कोहल्, सल्फेट् वा मुक्तः अस्ति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु।
• आर्द्रतां धारयन्तः अवयवः (emollients) अन्वेष्टुम्। पेट्रोलियमजेली, हाइलूरोनिक अम्लम्, लैनोलिन्, खनिजतैलानि वा इत्यादीनि सामग्रीनि जलीकरणे सीलीकरणे अत्यन्तं प्रभाविणः भवन्ति ।
• आर्द्रकद्रव्याणि अन्वेष्टुम्। ग्लिसरीन् इत्यादीनि सामग्रीनि अन्वेष्टुम्, ये भवतः त्वचायां आर्द्रतां आकर्षयन्ति ।
• कण्डूः सम्बोधयतु। यदि भवन्तः निरन्तरं कण्डूयमानं अनुभवन्ति तर्हि हाइड्रोकोर्टिसोन् युक्तं सामयिकं क्रीमम् अनुशंसितुं शक्यते (कृपया केवलं चिकित्सामार्गदर्शने एव उपयोगं कुर्वन्तु)।
• सूर्य रक्षण। SPF कारकं समाविष्टं मॉइस्चराइजरस्य उपयोगः सूर्यक्षतितः भवतः त्वचां रक्षितुं उत्तमः उपायः अस्ति ।

गम्भीरस्थितीनां चिकित्सा

यदि भवतः त्वचा भृशं शुष्कं, स्फुटितं, तीव्रं कण्डूयमानं वा भवति तर्हि भवतः वैद्यः सामयिकं स्टेरॉयड् इति औषधं लिखितुं शक्नोति । एतानि औषधानि शोथस्य न्यूनीकरणाय, कण्डूयनस्य निवारणाय च निर्मिताः सन्ति । तीव्रेषु अथवा निरन्तरेषु सन्दर्भेषु मौखिकौषधानि अन्ये वा चिकित्साविधयः आवश्यकाः भवितुम् अर्हन्ति ।

शुष्कत्वक् निवारयितुं गृहसेवायुक्तयः

उपचारात् परं निवारणं कुञ्जी अस्ति। एतानि सरल-अभ्यासानि भवतः दैनन्दिन-कार्यक्रमे समावेशयित्वा भवतः त्वचा-स्वास्थ्ये महत्त्वपूर्णः परिवर्तनः भवितुम् अर्हति ।

• स्नान-अभ्यासान् मनसि धारयन्तु : अत्यन्तं उष्णजलं परिहरन्तु, यत् प्राकृतिकतैलानि विच्छिन्दति । तस्य स्थाने मन्दजलस्य उपयोगं कुर्वन्तु। कठोरसाबुनानां स्थाने मृदुः, सुगन्धरहितः, आर्द्रीकरणं कुर्वन् असाबुनशुद्धिकरणं स्थापयतु ।
• स्नानपश्चात् दिनचर्या : तौल्येन त्वक् शुष्कं न मर्दयेत्। तस्य स्थाने मन्दं शुष्कं पट्टिकां कृत्वा, आर्द्रतां प्रभावीरूपेण ताडयितुं भवतः त्वचा किञ्चित् आर्द्रतां यावत् मॉइस्चराइजरं प्रयोजयन्तु ।
• मॉइस्चराइजरं बहुधा प्रयोजयन्तु : प्रातःकाले, शयनाद् पूर्वं, स्नानस्य तत्क्षणानन्तरं च मॉइस्चराइजर् करणस्य आदतं कुर्वन्तु।
• जलयुक्ताः भवन्तु : भवतः त्वचां अन्तः बहिः जलयुक्तं कर्तुं प्रचुरं जलं पिबितुं अत्यावश्यकम्।
• शोषणपदार्थानाम् सीमां कुर्वन्तु : मद्यस्य, कैफीनस्य (कॉफी, चायः), उच्चसोडियमयुक्तानां वा शर्करायुक्तानां खाद्यानां सेवनं न्यूनीकरोतु, यतः एते निर्जलीकरणे, शुष्कत्वक् च योगदानं दातुं शक्नुवन्ति
• धूम्रपानं परिहरन्तु : निकोटिनेन त्वचायाः जलीकरणं समग्रस्वास्थ्यं च महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकरोति ।
• आर्द्रीकरणस्य उपयोगं कुर्वन्तु : यदि भवान् न्यून आर्द्रतायुक्ते वातावरणे निवसति तर्हि गृहे आर्द्रीकरणस्य उपयोगेन भवतः त्वचा शुष्कता न भवति।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम्

यद्यपि शुष्कत्वक् सामान्यतया गृहे प्रबन्धनीयं भवति तथापि यदि भवन्तः निम्नलिखितम् अनुभवन्ति तर्हि कृपया चिकित्साव्यावसायिकस्य परामर्शं कुर्वन्तु।

• नित्यं अनियंत्रितं कण्डूः यः भवतः निद्रां वा दैनन्दिनकार्यं वा बाधते ।
• सम्भाव्य त्वचासंक्रमणस्य लक्षणं , यथा रक्तता, उष्णता, सूजनं वा।
• वेदनायुक्ता त्वक् या स्पर्शना कोमला |
• यः दाहः कालान्तरेण न सुधरति, न च स्वस्थः भवति ।

“मम त्वचा आर्द्रीकरणं कृत्वा अपि शुष्कम् अस्ति, किमर्थम्?”

एषा सामान्यचिन्ता अस्ति। यदि नियमितरूपेण आर्द्रीकरणं कृत्वा अपि भवतः त्वचा शुष्कं तिष्ठति तर्हि एतेषु एकं कारकं दोषी भवितुम् अर्हति ।

• भवतः वर्तमानं मॉइस्चराइजरं भवतः त्वचाप्रकारस्य अनुकूलं न भवेत्, अथवा तस्मिन् शुष्कमद्यं वा सल्फेटं वा इत्यादीनि गुप्ताः उत्तेजकाः सन्ति ।
• भवन्तः अतितप्तजलेन स्नानं कुर्वन्ति वा बहुधा कुर्वन्ति वा ।
• भवन्तः दिवसं यावत् पर्याप्तवारं मॉइस्चराइजरं न प्रयोजयन्ति स्यात्।
• भवतः शुष्कत्वक् विशिष्टचिकित्सायाः आवश्यकतायाः अन्तर्निहितस्य चिकित्सास्थितेः लक्षणं भवेत् ।
• भवतः मॉइस्चराइजरस्य अवधिः समाप्तः अथवा अप्रभावी भवितुम् अर्हति।

एतेषु सति वैद्यस्य परामर्शं कुर्वन्तु । ते सम्यक् मूल्याङ्कनं दातुं शक्नुवन्ति तथा च भवतः आवश्यकतानुसारं समीचीनचिकित्सायोजनां अनुशंसितुं शक्नुवन्ति।

शुष्क त्वचा, त्वचा देखभाल, मॉइस्चराइजिंग, त्वचाशोथ, एक्जिमा, त्वचा स्वास्थ्य, निरोगी लंका