گاز دېگەن نېمە؟ نېمە ئۈچۈن ئۇ بۇنچە كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۈچەي گازى ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزنىڭ ئىچىدىكى ھاۋا. بىز يېگەن يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلغاندا، بۇ گاز قوشۇمچە مەھسۇلات سۈپىتىدە ھاسىل بولىدۇ. بۇ ناھايىتى تەبىئىي ئىش. بۇ گاز بىز كېكىرگەندە (كېكىرگەندە) ياكى يەل چىقارغاندا (يېل چىقارغاندا) بەدىنىمىزدىن چىقىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاشقازىنىمىزدا گاز بولۇشى بىز ئۈچۈن ھەمىشە نورمال ۋە تەبىئىي ھېس قىلىنمايدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بولۇپمۇ ئاشقازىنىمىزدا نۇرغۇن گاز يىغىلىپ قالغاندا. بۇ چاغدا ئاشقازىنىمىز ئاغرىيدۇ ، ئاشقازان ئاغرىيدۇ ۋە قورساق كۆپىدۇ. بەزىدە ئاشقازىنىمىز شۇنچە كۆپىيىپ كېتىدۇكى، خۇددى پارتلاپ كېتىدىغان شارغا ئوخشاش ھېس قىلىمىز. كېكىرگەندە ياكى يەل چىقارغاندا، قورساق كۆپىدىغان ھاۋانىڭ بىر قىسمى چىقىپ كېتىدىغان بولغاچقا، ئازراق يېنىكلىك ھېس قىلىمىز. ئەمما، ھېچقايسىمىز بۇ ئاشقازان گازى ئاغرىقىدىن ئازابلىنىشنى ياقتۇرمايمىز. بولۇپمۇ ئاممىۋى سورۇنلاردا يۈرگەندە، گاز ياكى قورساق كۆپۈشتىن نومۇس قىلىشىمىز مۇمكىن. بەختكە يارىشا، بۇ گاز ئاغرىقىنىڭ يۈز بېرىشتىن بۇرۇن ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار. ئاشقازىنىمىزدا گاز بولۇشى ھاياتنىڭ بىر قىسمى. بۇ ھەزىم قىلىشنىڭ تەبىئىي نەتىجىسى. دېگۈدەك ھەممىمىز مەلۇم ۋاقىتتا گازغا ئايلىنىمىز. كۈنىگە تەخمىنەن يىگىرمە قېتىم گاز چىقىرىش نورمال ئەھۋال.گاز ئاغرىقىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
كۆپىنچە كىشىلەر ئاشقازىنىدىكى گازنىڭ ئالامەتلىرىنى پەرقلەندۈرەلەيدۇ. ئاساسلىق ئالامەتلەر گازغا تولۇپ كەتكەندەك ھېس قىلىش ياكى ھاۋا ئۆتكۈزۈش تۇيغۇسى. بۇلار تۇيۇقسىز يۈز بەرگەندە ئازراق راھەتسىزلىك پەيدا قىلىشى مۇمكىن، ئەمما قورقۇشقا ئەرزىيدىغان نەرسە ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئاشقازاندا گازنىڭ قىسىلىپ قالغانلىقى ئازراق راھەتسىزلىكتىن تارتىپ قاتتىق ئاغرىققىچە بولىدۇ. بۇ ئاغرىق ئاشقازاننىڭ بىر رايونى بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. قىسىلىپ قالغان گاز بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدا ئاغرىق ياكى بېسىمغا ئوخشاش ھېس قىلىنىشى مۇمكىن. گاز ئاغرىقى تۆۋەندىكىدەك ھېس قىلىنىشى مۇمكىن:- ئاشقازىنىڭىز يۇمشاق، تولۇپ كەتكەن ياكى كېڭىيىپ كەتكەندەك ھېس قىلىدۇ (بەزىدە ئاشقازان كۆرۈنەرلىك چوڭىيىشى ۋە شىشىپ كېتىشى مۇمكىن).
- ئاشقازاندا ئۆتكۈر، سانچىلىپ ئاغرىش ياكى ئاجىز، ئاغرىقلىق ئاغرىش.
- ئوڭ ياكى سول تەرىپىڭىزدە ئاغرىق، بېسىم ياكى راھەتسىزلىك ( يان تەرەپ ئاغرىقى ).
- بەلنىڭ ئۈستۈنكى ياكى تۆۋەنكى قىسمىدا ئاغرىق، بېسىم ياكى راھەتسىزلىك.
- كۆكرەك ئاغرىقى، بېسىم ياكى راھەتسىزلىك.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەزىدە سول تەرەپتىكى گاز توختاپ قالغاندا،كۆكرەك ئاغرىقىنى يۈرەك كېسىلى بىلەن ئاسانلا خاتا چۈشىنىۋالغىلى بولىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، گاز ئوڭ تەرەپتە يىغىلىپ قالغاندا، بىز ئاغرىقنىڭ ئۆت تېشى ياكى ئاشقازان ئۈچەي ياللۇغىدىن كېلىپ چىققان دەپ ئويلىشىمىز مۇمكىن.ئەگەر ئاغرىقىڭىزنىڭ گازدىن ياكى باشقا ئېغىر كېسەللىكتىن كېلىپ چىققانلىقىغا گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. گاز ئاغرىقى ئادەتتە زىيانسىز بولسىمۇ، بەزىدە ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزدىكى جىددىي مەسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە دائىم گاز ئاغرىقى بولسا ياكى گاز ئاغرىقى بىلەن بىرگە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا، ئۇنى سەل قارىماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. گاز ئاغرىقى بىلەن بىرگە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى بارمۇ؟ ئۇنداقتا ئېھتىيات قىلىڭ!
- قىزىتما.
- كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش .
- سەۋەبسىز ئورۇقلاش .
- داۋاملىق ياكى تۇيۇقسىز باشلىنىدىغان ئىچ سۈرۈش .
- تۈز ئۈچەيدىن قان كېتىش، چوڭ تەرەتتە قان بولۇش ياكى مايلىق چوڭ تەرەت (سېرىق، مايلىق كۆرۈنىدىغان، سېسىق پۇراقلىق چوڭ تەرەت).
نېمىشقا بىز بۇ خىل گاز ۋە ئاغرىققا گىرىپتار بولىمىز؟
گاز ھەزىم قىلىشنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى. ھەممە ئادەمنىڭ ئاشقازىنى ۋە ئۈچەيلىرىدە گاز بولىدۇ. تاماق يېگەندە، ئاز مىقداردا ھاۋانى يۇتۇۋالىسىز. بۇ ھاۋا سىز گاز چىقارغۇچە ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزدا تۇتۇلىدۇ. شۇنداقلا، چوڭ ئۈچەيدىكى زىيانسىز باكتېرىيەلەر يېمەكلىكنى ھەزىم قىلغاندا ئۇنى پارچىلايدۇ. گازمۇ بۇ جەرياننىڭ قوشۇمچە مەھسۇلاتى سۈپىتىدە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. سىز يەل چىقارغاندا چىقىدىغان گازنىڭ كۆپ قىسمى بۇ جەريان ئارقىلىق ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن، گاز چوڭ داۋالاش مەسىلىسى ئەمەس. ئەمما ئەگەر سىزدە ھەددىدىن زىيادە گاز، سېسىق پۇراق ياكى گاز ئاغرىقى بولسا، بۇ ئازراق بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. نېمىشقا گاز بەزىدە گاز ئاغرىقىغا ئايلىنىدۇ:- سىز بەك كۆپ ھاۋا يۇتۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. تاماق يېگەندە ياكى سۇ ئىچكەندە تۇيۇقسىز بەك كۆپ ھاۋا يۇتۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. تاماق يېگەندە ياكى پاراڭلىشىۋاتقاندا بەك كۆپ ھاۋا يۇتۇۋاتقان بولۇشىڭىزمۇ مۇمكىن. سېغىز چاينىغاندا، قاتتىق كەمپۈتلەرنى سۈمۈرگەندە، تاماكا چېكىشتە ۋە توغرا ماس كەلمەيدىغان سۈنئىي چىش تاقاشتىمۇ بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- سىز بەلكىم گاز پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سىزنى گاز قىلىدىغان يېمەكلىكلەر ئەمەلىيەتتە سىز ئۈچۈن پايدىلىق. بۇنىڭ كەمچىلىكى شۇكى، ئۇلار گاز پەيدا قىلىدۇ، ھەتتا بەزىدە گاز ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. لوبيا، بەرەڭگە، كۆممىقوناق، پىياز، ئالما ۋە ئادەتتە تالا ماددىسى مول يېمەكلىكلەر بۇنىڭ ئەڭ ياخشى مىسالى. ئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەر ۋە كەرەپشە، گۈلكەرەم ۋە بروككولى قاتارلىق كۆكتاتلار قاتارلىق كۈكىرت مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر ئادەتتە يامان پۇراقلىق گاز پەيدا قىلىدۇ.
- سىزدە يۇقۇملىنىش بولۇشى مۇمكىن. ئۈچەيدىكى يۇقۇملىنىشلار گاز پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئىنچىكە ئۈچەي باكتېرىيەلىرىنىڭ كۆپىيىشى (SIBO) يەنە گازنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشى ئىچ سۈرۈش ۋە ئورۇقلاش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇنى داۋالاش كېرەك.
- سىزدە ھەزىم قىلىش سىستېمىسى قالايمىقانلىشىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS)، گلۇتېن كېسىلى ۋە لاكتوزا چىدىماسلىق قاتارلىق كېسەللىكلەر ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزنىڭ تېخىمۇ ئېغىرلىشىشىغا، ئاستىلىشىغا ۋە كۆپرەك گاز ھاسىل قىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. ئىچ قېتىش يەنە ئۈچەيدە تەرەت ۋە گازنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
- سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار ئۈچەي ھەرىكىتىڭىزنى ئاستىلىتىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىز ئاستا بولغاندا، ئاشقازىنىڭىزدا گاز يىغىلىپ قېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. بەزى ھەزىم قىلىش كېسەللىكلىرى، شۇنداقلا بەزى دورىلار ئۈچەي ھەرىكىتىڭىزنى ئاستىلىتىۋېتىشى مۇمكىن.
دوختۇر بۇ گاز مەسىلىسىنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
دوختۇرىڭىز بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە ھازىر ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئۇلار يەنە سىزدىن بىر قانچە ھەپتە يېمەكلىك كۈندىلىكى يېزىشىڭىزنى، قايسى يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرنىڭ سىزدە گاز پەيدا قىلىدىغانلىقىنى بىلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. ئادەتتە، بۇ سىزنىڭ گاز ئاغرىقىڭىزنىڭ سەۋەبىنى تېپىشقا يېتەرلىك.بەزىدە دوختۇرلار بۇ خىل تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن.
ئەگەر دوختۇرىڭىز بۇ ھەددىدىن زىيادە گازنىڭ باشقا بىر خىل كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن دەپ گۇمان قىلسا، تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى قىلدۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن:- قان تەكشۈرۈشى: بۇ تەكشۈرۈشلەر بەزى گاز پەيدا قىلىدىغان كېسەللىكلەرنى، مەسىلەن، سېلىياك كېسىلىنى ئېنىقلىيالايدۇ.
- نەپەس تەكشۈرۈشى: ئالاھىدە نەپەس تەكشۈرۈشى ئارقىلىق لاكتوزاغا چىدامسىزلىق ۋە ئۈچەيدىكى باكتېرىيەلەرنىڭ نورمالسىز ئۆسۈشىنى بايقىغىلى بولىدۇ.
- چوڭ ئۈچەينى تەكشۈرۈش: سىگموئىدسكوپىيە دوختۇرىڭىزنىڭ چوڭ ئۈچەي ۋە تۈز ئۈچەينىڭ ئاستىنقى قىسمىنى كۆرۈشىگە يول قويىدۇ. چوڭ ئۈچەينى تەكشۈرۈش دوختۇرىڭىزنىڭ پۈتۈن چوڭ ئۈچەينى كۆرۈشىگە يول قويىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر كرون كېسىلى ۋە چوڭ ئۈچەي راكى قاتارلىق ھەزىم قىلىش قالايمىقانچىلىقلىرىنى بايقاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- يېمەكلىكلەرنى چىقىرىۋېتىش: دوختۇرىڭىز گاز ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ياخشىلىنىش-ياخشىلانماسلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن بەزى يېمەكلىكلەرنى بىر مەزگىل چىقىرىۋېتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، سۈت مەھسۇلاتلىرىنى چىقىرىۋەتكەندىن كېيىن گاز ئازىيىپ كەتسە، سىزدە لاكتوزاغا چىدىماسلىق كېسىلى بولۇشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، سىز سۈتتىكى بىر خىل شېكەر بولغان لاكتوزانى ھەزىم قىلالمايسىز.
- ئاشقازان-ئۈچەي يولى تەكشۈرۈشى: ئەگەر سىزدە دائىم كۆكرەك كۆيۈش بولسا، دوختۇرىڭىز ئاشقازان-ئۈچەي يولىنىڭ ئۈستۈنكى تەكشۈرۈشىنى قىلىشى مۇمكىن، بۇ تەكشۈرۈش يەنە بارىي يۇتۇش/قىزىلئۆڭگەچ تەكشۈرۈشى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشتە قىزىلئۆڭگەچ، ئاشقازان ۋە ئىنچىكە ئۈچەينىڭ بىر قىسمىنى بارىي بىلەن قاپلىغان سۇيۇقلۇق ئىچىش كېرەك. ئاندىن بۇ رايونلارنى رېنتىگېن نۇرىدا ئېنىق كۆرگىلى بولىدۇ.
بۇ ئاشقازان گازى ۋە ئاغرىقىنى قانداق داۋالاشقا بولىدۇ؟
گاز ئاغرىقى ياكى گازنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇشىنى داۋالاشنىڭ بىردەك ئۇسۇلى يوق. يېيىش-ئىچىش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز ياكى دورا رېتسېپسىز (OTC) گازغا قارشى دورىلارنى ئىشلىتىشىڭىز مۇمكىن. دوختۇرىڭىزنىڭ داۋالىنىشىغا توغرا كېلىدىغان يوشۇرۇن كېسەللىكىڭىز بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز گاز مەسىلىڭىزنىڭ سەۋەبىنى تېپىشقا تىرىشىدۇ. ئەمما بەزىدە سەۋەب سىرلىق بولۇپ قالىدۇ. ئەمما ئېنىق جاۋاب بولمىسىمۇ، سىزگە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىغا ئېرىشەلەيسىز.يېمەك-ئىچمەك ئادىتىمىزنى ئۆزگەرتىشىمىز كېرەكمۇ؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، يېيىش-ئىچىش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق گاز ئاغرىقىنى داۋالىغىلى ياكى ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.- تالا ماددىسى مول يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ. ساغلام كۆكتاتلار، مېۋە-چېۋىلەر، دانلىق زىرائەتلەر ۋە لوبىيا قاتارلىق كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار نۇرغۇن يېمەكلىكلەر گاز پەيدا قىلىشى مۇمكىن. يېمەكلىك كۈندىلىك خاتىرىسىنى يېزىش قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ گاز پەيدا قىلىدىغانلىقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسىنى بىراقلا كۆپ ئىستېمال قىلماڭ. تالا ماددىسى كېرەك، ئەمما ئاشقازان ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشقا يېتەرلىك ئەمەس.
- گازلىق ئىچىملىكلەر (مەسىلەن، گازلىق ئىچىملىكلەر ۋە گازلىق ئىچىملىكلەر) ئىچىشنى ئازايتىڭ ياكى توختىتىڭ. گازلىق ئىچىملىكلەر ۋە گازلىق ئىچىملىكلەردىكى كۆپۈكلەر تەمىڭىزگە ماس كېلىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇلار ئاشقازىنىڭىزدا قوشۇمچە گاز پەيدا قىلىپ، گاز ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر گاز ئاغرىقى بولسا، گازلىق ئىچىملىكلەرنى ئازايتىش ياخشى پىكىر. ئۇنىڭ ئورنىغا سۇ ئىچىڭ. ئۇ ئاشقازىنىڭىزدا قوشۇمچە گاز پەيدا قىلمايدۇ، شۇنداقلا ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ - بۇ گاز ئاغرىقىنىڭ يەنە بىر سەۋەبى.
- سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ئازايتىڭ. ھەددىدىن زىيادە گاز پەيدا بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ «لاكتوزاغا چىدىمايدىغان» ئىكەنلىكىنى، يەنى سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ھەزىم قىلىشتا قىينىلىدىغانلىقىنى بايقىدى. بۇنىڭ راست-يامانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن تەكشۈرتۈشىڭىز كېرەك. بۇ ئارىلىقتا، سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ئازايتىڭ ياكى ئۆزىڭىزنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن «لاكتوزاسىز» باشقا مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىڭ.
- تۆۋەن FODMAP يېمەك-ئىچمىكىنى سىناپ بېقىڭ.FODMAP مىقدارى تۆۋەن بولغان بۇ يېمەك-ئىچمەك، بەدىنىڭىزنىڭ ھەزىم قىلىشى تەس بولغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ ئورنىنى ئاسان ھەزىم بولىدىغان باشقا يېمەكلىكلەر بىلەن ئالماشتۇرىدۇ. ئۇ يەنە ئاشقازانىڭىزغا تەس كېلىدىغان شېكەرلەرنىڭ ئورنىغا لاكتوزا، فرۇكتوزا (مېۋە شېكىرى) ۋە سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچىلارنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ سىزگە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قولدىن بېرىپ قويماي تۇرۇپ، گاز ئاغرىقىدىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
قانداق يېيىش ۋە ئىچىشىڭىزمۇ مۇھىم!
نېمە يېيىش ۋە ئىچىشىڭىزنى ئۆزگەرتكىلى بولغىنىڭىزغا ئوخشاش، قانداق يېيىش ۋە ئىچىشىڭىزنىمۇ ئۆزگەرتەلەيسىز. ئەگەر ھەددىدىن زىيادە گاز سىزدە مەسىلە بولسا:- سامان ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى ئۇلار ئاشقازانغا قوشۇمچە ھاۋانىڭ كىرىشىگە سەۋەب بولىدۇ.
- قاتتىق كەمپۈت ياكى سېغىز چاينىماسلىققا دىققەت قىلىڭ، چۈنكى ئۇلار سىزنى تېخىمۇ كۆپ ھاۋا يۇتۇۋېتىدۇ.
- تاماق يېگەندە سۆزلىمەڭ (ئەگەر سۆزلىيەلمىسىڭىز، ئازراق سۆزلەشكە تىرىشىڭ، شۇنداق قىلسىڭىز ھاۋانى يۇتۇۋالىسىز).
- سۈنئىي چىش ياكى باشقا ئېغىز بوشلۇقى ئۈسكۈنىلىرىڭىزنىڭ توغرا ئورنىتىلغان-ئورنىتىلمىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
- ھەرىكەت قىلىپ تۇرۇپ تاماق يېيىشنىڭ ئورنىغا، ئولتۇرۇپ ئاستا چايناپ يېسىڭىز بولىدۇ.
- كۈنىگە بىر قانچە قېتىم چوڭ-كىچىك تاماق يېيىشنىڭ ئورنىغا، دائىم ئاز-ئازدىن تاماق يېيىش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ.
ئەگەر سىز دورا ئىشلەتسىڭىز...
ئەگەر بەزىدە گاز مەسىلىسى كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان تۆۋەندىكى مەھسۇلاتلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:- ئالفا-گالاكتوسىدازا (`(ئالفا-گالاكتوسىدازا (Beano®))`) : ھەزىم قىلىش تەس بولغان يېمەكلىكلەرنى پارچىلايدىغان بىر خىل ئېنزىم.
- ۋىسمۇت سۇبسالىسىلات (پېپتو-بىسمول®) : ئاشقازان قالايمىقانلىشىشى ۋە ئىچ سۈرۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلار ئۈچۈن.
- لاكتازا ئېنزىملىرى (Lactaid®) : لاكتوزاغا چىدىماسلىق كېسىلى بارلار ئۈچۈن.
- پروبىئوتىكلار («(پروبىئوتىكلار (Culturelle®))») : ئۈچەيدىكى زىيانلىق باكتېرىيەلەرنى يوقىتىدۇ.
- سىمېتىكون (Gas-X®, Mylanta®) : ئۈچەيدە گازنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنى ئازايتىدۇ، بۇ بولسا قورساق كۆپۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئاشقازاندا گاز شەكىللىنىشىنى پۈتۈنلەي توختىتىش مۇمكىنمۇ؟
ياق. ئاشقازىنىڭىزدا گاز بولۇشى ھاياتنىڭ بىر قىسمى. ھاجەتخانىغا بېرىش ۋە نەپەس چىقىرىشتىن ئارتۇق ئىنسانىي ئىش يوق. قانداقلا بولمىسۇن، نېمە يېيىش ۋە ئىچىشىڭىزگە دىققەت قىلىش ئارقىلىق گاز ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز. بەزىدە، سىزدە گاز پەيدا قىلىدىغان يوشۇرۇن كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن، بۇ داۋالىنىشقا موھتاج. ئەگەر سىزدە ھەمىشە گاز ئاغرىقى بولسا ۋە ئۇنىڭ سەۋەبىنى بىلمىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:- كۆكرەك ياكى ئاشقازان ئاغرىقى يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- تاماق يېگەندە ياكى تاماق يېگەندىن كېيىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئەمەس، بەلكى باشقا ۋاقىتتا پەيدا بولىدىغان ھەزىم قىلىش جەھەتتىكى بىئاراملىق.
- ئاشقازاننىڭ قاتتىق ئاغرىشى، ئىچ سۈرۈش ياكى قەۋزىيەت.
- قارا، قالدۇق تەرەت ياكى تۈز ئۈچەيدىن قاناش.
- سەۋەبسىز ئورۇقلاش.
دوختۇردىن سوراشقا تېگىشلىك مۇھىم سوئاللار نېمە؟
دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكى سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:- مېنىڭ گازىمنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولغان بىرەر كېسەللىك بارمۇ؟
- گاز ئاغرىقىنىڭ سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەرنى قىلسام بولىدۇ؟
- ئاشقازاندىكى گازنى ئازايتىش ئۈچۈن قانداق تەدبىرلەرنى قوللانسام بولىدۇ؟
- قايسى يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىشىم كېرەك؟
- گاز بىلەن تېخىمۇ ئېغىر نەرسىنىڭ پەرقىنى قانداق بىلىمەن؟
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
گاز كۆپ ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، ئۇنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئالامەتلىرى - كېكىردەك، كېكىردەك، قورساق كۆپۈش ۋە قورساق ئاغرىش - بەزىدە كىشىنى خىجىل قىلىدىغان ۋە ئازابلىق بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، نېمە يېيىش ۋە قانداق يېيىشنى ئۆزگەرتىش گاز ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە دائىم گاز ئاغرىقى دوختۇرىڭىزنىڭ دىئاگنوز قويۇشى كېرەك بولغان كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئەنسىرىمەڭ، ھەل قىلىش چارىلىرى بار!
ئاشقازاندا گاز پەيدا بولۇش، گاز ئاغرىش، قورساق كۆپۈش، ھەزىم قىلىش، قورساق كۆپۈش، قورساق كۆپۈش، ساغلاملىق تەۋسىيەلىرى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ