تېز سۈرئەتتە ئورۇقلاشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتامسىز؟ بۇنداق بىر دىئېتا پىلانىنى ئىزدەۋاتقاندا، توردا دوستلىرىڭىز ئارىسىدا ھەر خىل «سېھىرلىك» دىئېتا پىلانلىرى ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. نۇرغۇن كىشىلەر تەرىپىدىن تىلغا ئېلىنىۋاتقان بۇنداق بىر دىئېتا hCG دىئېتى. بىر-ئىككى ئايدا 10-15 كىلوگرام ئورۇقلىغىلى بولىدۇ دېيىلىدۇ. ئەمما بۇ راستىنلا شۇنچە ياخشى ۋە بىخەتەرمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە تېخىمۇ چوڭقۇرراق توختىلايلى.
بۇ hCG دىئېتىسى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، hCG بىر خىل گورمون. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ «ئىنسان خورىئون گونادوتروپىنى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورمون. ئۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئاياللارنىڭ بەدىنىدىكى يولداش تەرىپىدىن كۆپ مىقداردا ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. ئۆيدە ھامىلىدارلىق تەكشۈرۈشى ئارقىلىق سۈيدۈكتە بۇ hCG گورمونىنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرگىلى بولىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟
تېببىي جەھەتتىن، hCG گورمون تۇغماسلىق ۋە باشقا گورمون تەڭپۇڭسىزلىقىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، توردا ۋە دۇكانلاردا سېتىلىدىغان بەزى ئورۇقلىتىش تامچىلىرى، پاستىلكا ۋە پۈركۈش دورىلىرى سۈنئىي hCG تەركىبىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. hCG دىئېتىسى بۇ hCG مەھسۇلاتلىرىنى ئىستېمال قىلىۋاتقاندا كۈنىگە 500 كالورىيە قاتارلىق ئىنتايىن تۆۋەن كالورىيەلىك دىئېتا يېيىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بۇ مەھسۇلاتلارنى ئىشلەپچىقارغۇچىلار بۇ ئۇسۇلنىڭ ماددا ئالمىشىشنى تېزلىتىپ، ئاچلىقنى ئازايتىپ، تېز سۈرئەتتە ئېغىرلىقتىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، ئورۇقلاش ئۈچۈن hCG ئىشلىتىشنى قوللايدىغان ئىلمىي دەلىل يوق. ھەتتا يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى (FDA)مۇ ئۇنى ئىشلەتمەسلىكنى ئاگاھلاندۇردى. بۇ خىل يېمەك-ئىچمەك ئىنتايىن كالورىيە چەكلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ خىل يېمەك-ئىچمەك ئىنتايىن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
بۇ ئۇسۇل راستىنلا ئۈنۈملۈكمۇ؟
hCG دىئېتىسىنىڭ تارىخى 1954-يىلغا تۇتىشىدۇ. ئۇنى تۇنجى قېتىم ئەنگىلىيەلىك دوختۇر ئالبېرت ت.ۋ. سىمېئونس تونۇشتۇرغان. ئۇ «(فرۆلىچ سىندرومى)» دەپ ئاتىلىدىغان ئاز ئۇچرايدىغان گورمون كېسىلى سەۋەبىدىن ئېغىر سېمىزلىككە گىرىپتار بولغان ئوغۇللارنى داۋالاۋاتاتتى. ئەينى ۋاقىتتا ئۇ بۇ بالىلارغا ھامىلىدار ئاياللارنىڭ سۈيدۈكىدىن ئېلىنغان hCG گورمونىنى ئوكۇل قىلغاندا، ئۇلارنىڭ ئورۇقلىغانلىقىنى، بولۇپمۇ ئاشقازان، يانپاش ۋە سان قاتارلىق قىسىملىرىنىڭ ئورۇقلىغانلىقىنى بايقىغان.
ئۇ بۇ ئىدىيەگە ئاساسەن، كۈنىگە 500-800 كالورىيە ئىستېمال قىلىش ۋە كۈندە hCG ئوكۇلى ئىچىش ئارقىلىق تېز سۈرئەتتە ئورۇقلاش ئۈچۈن بۇ يېمەك-ئىچمەكنى تۈزگەن. قانداقلا بولمىسۇن، شۇنىڭدىن كېيىن بۇ تېمىدا ئېلىپ بېرىلغان نۇرغۇن تەتقىقاتلار hCG ھورمۇنىنىڭ ئاچلىقنى پەسەيتىش، ئورۇقلاش ياكى ماينى كۆيدۈرۈش ئىقتىدارى يوقلۇقىنى ئىسپاتلىدى.
1995-يىلى ئېلىپ بېرىلغان 24 تەتقىقاتنى تەھلىل قىلىش ئارقىلىق، hCG نىڭ ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى توغرىسىدىكى قاراشنىڭ ئىلمىي ئاساسى يوقلۇقى جەزملەشتۈرۈلدى.
تەتقىقاتچىلار يەنە سېمىز كىشىلەرگە hCG ئوكۇل قىلىشنىڭ ئورنىغا، ئۇلارغا پلاسېبو ئوكۇل قىلغاندا ئوخشاش نەتىجىگە ئېرىشكەنلىكىنى بايقىدى. بۇ دېگەنلىك، بۇ خىل يېمەك-ئىچمەكتىكى ئورۇقلاش hCG گورمونىدىن ئەمەس، بەلكى بەدەننىڭ كۈنىگە 500 كالورىيەگە ئوخشاش ئاز مىقداردا يېمەكلىك يېيىش ئارقىلىق ئۆزىنى ئاچ قالدۇرغانلىقىدىندۇر. شۇڭلاشقا، ھەتتا چوڭ تىپتىكى داۋالاش جەمئىيەتلىرىمۇ ئورۇقلاش ئۈچۈن بۇ ئۇسۇلنى ئىشلەتمەسلىكنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
بۇ دىئېتادا نېمىلەرنى يېيىشكە بولىدۇ ۋە نېمە يېمەسلىك كېرەك
بۇ دىئېتادا، سىز ئانچە كۆپ نەرسە يېمەيسىز. كۈنىگە پەقەت ئىككى خىل ئاساسلىق تاماق بار: چۈشلۈك تاماق ۋە كەچلىك تاماق. ھەر بىر تاماقتا پەقەت بىر خىل ئاقسىل، بىر خىل كۆكتات، بىر خىل نان ۋە بىر خىل مېۋە بولۇشى كېرەك. ئۇنىڭ قانچىلىك چەكلىمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈڭ.
| يېمەكلىك تىپى | تەستىقلانغان يېمەكلىكلەر (يېيىشكە بولىدۇ) | چەكلەنگەن يېمەكلىكلەر (يېيىشكە بولمايدۇ) |
|---|---|---|
| ئاقسىل | مايسىز كالا گۆشى، توخۇ گۆشى (كۆكرەك گۆشى)، ئاق بېلىق، قىسقۇچپاقا، قىسقۇچپاقا، ئومار (كاۋاپ قىلىنغان ياكى قاينىتىلغان). | قىزىل بېلىق، توننا بېلىقى، ماكرېل بېلىقى، قۇرۇتۇلغان بېلىق، ماكرېل بېلىقى، تۇزلانغان بېلىق. |
| كۆكتاتلار | ئىسپىناخ، كەرەپشە، سالات، پەمىدۇر، قىيار، پىياز، قىزىل بەرەڭگە، كەرەپشە، ئىسپاراگۇس. | كارتوشكا ۋە تاتلىق كارتوشكا قاتارلىق كراخماللىق كۆكتاتلار. |
| نان تۈرلىرى | بىر دانە نان چىۋىقى ياكى مېلبا قورۇمىسى. | باشقا تۈردىكى نان، نان، گۈرۈچ قاتارلىقلار يوق. |
| مېۋە | بىر ئاپېلسىن، بىر ئالما، بىر نەچچە قۇلۇپنای ياكى يېرىم جامبالايا. | بانان ۋە مانگو قاتارلىق يۇقىرى شېكەرلىك مېۋىلەر. |
| ئىچىملىكلەر | سۇ، قەھۋە، چاي (شېكەرسىز). كۈنىگە پەقەت بىر قوشۇق سۈت ئىچسىڭىز بولىدۇ. | شېكەر، تاتلىق ئىچىملىكلەر. |
| ماي / ماي | قەتئىي ئۇنداق ئەمەس. | ھەر خىل ماي ۋە سېرىق ماي چەكلەنگەن. |
hCG دىئېتىسىنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە خەۋپ-خەتىرى
بۇ يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئەڭ چوڭ مەسىلىسى ئۇنىڭ خەۋپ-خەتىرى. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
hCG گورمونىنىڭ مۇمكىن بولغان يان تەسىرلىرى
ئورۇقلىتىش ئۈچۈن تەستىقلانمىغان بولسىمۇ، باشقا كېسەللىكلەرگە hCG ئوكۇلى ئىشلەتكەندە بەزى يان تەسىرلەر كۆرۈلگەن. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر
- كەيپىيات ئۆزگىرىشلىرى
- يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا بولۇش
- يۈز تۈكىنىڭ ئۆسۈشى
- باش ئاغرىقى
- بەدەندە شىشىش
- كۆڭۈل ئاينىش، قۇسۇش ۋە ئاشقازاندا بىئاراملىق
كالورىيەنى چەكلەشنىڭ ئېغىر ئاقىۋەتلىرى
كۈنىگە 500 كالورىيە بىلەن ياشاشنىڭ قانچىلىك تەس ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ پەقەت قىيىن بولۇپلا قالماي، يەنە ناھايىتى خەتەرلىك. كۈنىگە 1200 كالورىيەدىن ئاز يېسىڭىز، بەدىنىڭىزگە لازىم بولغان ۋىتامىن، مىنېرال ماددىلار ۋە ئاقسىلنى قوبۇل قىلالمايسىز.
دوختۇرلار بەزىدە سېمىزلىك ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارغا ئىنتايىن تۆۋەن كالورىيەلىك يېمەك-ئىچمەك (VLCD) تەۋسىيە قىلىدۇ، ئەمما بۇنى پەقەت دوختۇرنىڭ يېقىندىن كۆزىتىشى ئاستىدا قىلىش كېرەك. بۇ خىل يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزلىرى مۇۋاپىق دەپ قارىغان ئۇسۇلدا داۋاملاشتۇرۇش ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- ئۆت تېشى: بۇ خەۋپ تېز سۈرئەتتە ئورۇقلاش بىلەن ئاشىدۇ.
- ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقى: بەدەندىكى نېرۋا ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن مۇھىم بولغان ناترىي ۋە كالىي قاتارلىق ئېلېكترولىتلارنىڭ سەۋىيىسى تەڭپۇڭسىزلىنىشى مۇمكىن.
- يۈرەك سوقۇشىنىڭ نورمالسىزلىقى: بۇ ئېغىر كېسەللىك بولۇپ، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
شۇنداقلا، بۇ خىل يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق تەمىنلىنىدىغان ئاقسىل مىقدارى بەدەننىڭ كۈندىلىك ئېھتىياجىدىن خېلىلا ئاز. بۇ يەنە مۇسكۇل ئاجىزلىقى قاتارلىق مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- hCG دىئېتىسىنىڭ ئورۇقلىشىغا سەۋەب بولىدىغانلىقىغا ئائىت ھېچقانداق ئىلمىي دەلىل يوق. ئورۇقلاش hCG گورمونىدىن ئەمەس، بەلكى ئاچلىقتىن كېلىپ چىققان.
- بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك بىر ئوپېراتسىيە. ئۆت تېشى، يۈرەك كېسىلى ۋە ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك قاتارلىق ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنىڭ خەۋپى يۇقىرى.
- توردا كۆرگەنلىكىڭىز ياكى بىرەيلەن سىزگە ئېيتقانلىقى ئۈچۈن بۇنداق خەتەرلىك يېمەكلىكلەرنى ھەرگىز سىناپ باقماڭ.
- ئەگەر ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز، بۇنى قىلىشنىڭ تېخىمۇ بىخەتەر، ساغلام ۋە ئىمكانقەدەر ئۇزاققىچە داۋاملىشىدىغان ئۇسۇللىرى بار. توغرا مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ سىزگە ماس كېلىدىغان يېمەك-ئىچمەك پىلانى ۋە چېنىقىش پروگراممىسىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ