ئۇزۇن بىر كۈندىن كېيىن، روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىن چارچاپ كەتكەندە، ئۆيگە قايتىپ كېلىپ ئىسسىق سۇغا چۈشۈپ، بەدەن ئاغرىقىڭىزنى پەسەيتسىڭىز قانداق بولار؟ ئەمەلىيەتتە، بۇنداق ۋاقىتتا سۇغا چۈشۈش ئەقىل ۋە بەدەن ئۈچۈن زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ. بەزى كىشىلەر بۇ سۇغا چۈشۈشنىڭ پايدىسىنى ئاشۇرۇش، يەنى تېخىمۇ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، سۇغا بىر قىسىم ئېفىرلىق مايلارنى قوشسىڭىز بولىدۇ دەيدۇ. بۇلارنىڭ خۇشپۇراق پۇرىقى بار، شۇنداقلا سالامەتلىككە پايدىلىقمۇ دېيىلىدۇ. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.
بۇ ئېفىرلىق مايلار نېمە؟
ئالدى بىلەن، «ئېفىرلىق مايلار» نىڭ بىز دۇكانلاردىن سېتىۋالىدىغان ئەتىر ياكى سۈنئىي خۇشبۇيلارغا ئوخشىمايدىغانلىقىنى ، ئۇلارنىڭ ساپ ئۆسۈملۈك ئېكىستراكتلىرىدىن ياسالغانلىقىنى چۈشىنىش كېرەك.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ماي ئۆسۈملۈكنىڭ بىر قىسىملىرىنى (مەسىلەن، گۈل، يوپۇرماق ۋە پوستى) پارغا قاينىتىش ياكى بېسىش ئارقىلىق ئېلىنىدۇ. بەزىدە، كىچىك بىر بوتۇلكا «ئېفىرلىق ماي» ياساش ئۈچۈن بىر كىلوگرام ئۆسۈملۈك كېتىدۇ. شۇڭلاشقا بۇلار ناھايىتى كۈچلۈك.
بۇ مايلار بولۇپمۇ «ئاروماتېراپىيە» دەپ ئاتىلىدىغان ئۇسۇلدا ئىشلىتىلىدۇ، يەنى بۇ مايلارنىڭ خۇشبۇي پۇرىقىنى ئىشلىتىپ روھىي ۋە ھېسسىي ساغلاملىقىمىزنى ياخشىلايمىز.
بۇ مايلارنىڭ پۇرىقى بار، ئەمما ھېكايىدە پەقەت پۇرىقىدىن باشقا يەنە نۇرغۇن نەرسىلەر بار. بۇ مايلاردىكى كىچىك زەررىچىلەر بىۋاسىتە بۇرنىڭىزدىكى نېرۋىلاردىن ئۆتۈپ، ھېسسىياتلارنى كونترول قىلىدىغان مېڭىڭىزنىڭ ئاساسلىق مەركىزى بولغان ئامىگدالاغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلار يەنە تېرىڭىز ئارقىلىق بەدىنىڭىزگە سۈمۈرۈلۈشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ئۇۋۇلاش داۋالاش خادىملىرى بەزىدە بۇ مايلارنى داۋالاشتا ئىشلىتىدۇ. ھەر ئىككى جەھەتتىن ئېيتقاندا، ئېفىرلىق مايلار كەيپىياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە ۋە بەزى فىزىكىلىق ئالامەتلەرنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئېفىرلىق مايلارنىڭ راستىنلا ساغلاملىققا پايدىسى بارمۇ؟
ئېفىرلىق مايلارنىڭ ساغلاملىققا بولغان پايدىسى كۆپ دەپ قارىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسىگە ئائىت ئىلمىي دەلىللەر يېتەرلىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئاروماتېراپىيە بەزى روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى ۋە ئالاھىدە فىزىكىلىق مەسىلىلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
مۇھىمى شۇكى، ئاروماتېراپىيە دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىنىڭ ئورنىنى ئالمايدۇ، بەلكى تولۇقلايدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇنى داۋالاش پىلانىڭىزغا قوشۇشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
بەزى تەتقىقاتلارغا ئاساسلانغاندا، قايسى ئېفىرلىق مايلارنىڭ ھەر خىل مەسىلىلەرگە پايدىلىق ئىكەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.
| ساغلاملىق مەسىلىسى | ياردەم بېرەلەيدىغان ئېفىر مايلىرىنىڭ تۈرلىرى |
|---|---|
| ئەنسىزلىك | لاۋاندېر، چوشقا مېۋىسى، رەيھان، خۇشبۇي ۋە تاتلىق ئاپېلسىن قاتارلىق مايلار ئەنسىزلىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىش ۋە كەيپىياتنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| كۆڭۈل ئاينىش ۋە چارچاش | ئاروماتېراپىيە راك كېسىلىنى داۋالاش (خىمىيىلىك داۋالاش) ياكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كېلىپ چىققان كۆڭلى ئاينىشقا پايدىلىق. يالپۇز، روماشكا ۋە لاۋاندېر كۆڭلى ئاينىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. |
| ئاغرىق | بەزى تەتقىقاتلاردا يالپۇز مېيىنىڭ باش ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان. تەتقىقاتچىلارنىڭ بايقىشىچە، گۈل، لاۋاندېر ۋە خۇشبۇينىڭ خۇشبۇيلىرى ئاياللارنىڭ تۇغۇت جەريانىدىكى ئاغرىققا تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىپ، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارغا بولغان ئېھتىياجىنى ئازايتقان. |
| ئۇيقۇسىزلىق | لاۋاندېر ئۇيقۇسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئالقىشقا ئېرىشكەن پۇراق. ھەتتا دوختۇرخانىدىكى بىمارلارمۇ لاۋاندېر پۇراقنى ھېس قىلغاندا تېخىمۇ ياخشى ئۇخلىغانلىقىنى ئېيتقان. |
ۋاننا سۈيىگە ئېفىرلىق مايلارنى قانداق قوشۇش كېرەك؟ - ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇل!
ئەگەر سىز بۇ «(ئېفىرلىق مايلار)» نىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولماقچى بولسىڭىز، ئۇلارنى ۋاننا سۈيىڭىزگە قوشسىڭىز بولىدۇ. ئەمما بۇنى ئىنتايىن بىخەتەر قىلىشىڭىز كېرەك . بۇ مايلار ناھايىتى كۈچلۈك بولغاچقا، بەزىلىرى تېرىڭىزگە زىيانلىق بولۇپ، ئاللېرگىيە پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
1. چوقۇم ماي توشۇشقا ئىشلىتىلىدىغان ماينى ئىشلىتىڭ.
`(Ess ENTئېفىرلىق مايلار سۇدا ئېرىمەيدۇ. ئەگەر ئۇلارنى بىۋاسىتە سۇغا سالسىڭىز، ماي تامچىلىرى سۇنىڭ ئۈستىدە لەيلەپ قالىدۇ. يۇيۇنغاندا، بۇ ماي تامچىلىرى بىۋاسىتە تېرىڭىزگە تېگىپ، غىدىقلىنىش ۋە قىزىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئەڭ ياخشى چارە بۇ مايلارنى توشۇغۇچى ماي بىلەن ئارىلاشتۇرۇشتۇر. بۇ ئېفىرلىق ماينى سۇيۇلدۇرىدۇ. جوجوبا مايى ۋە كوكۇس مايى ئىككى خىل ئالقىشقا ئېرىشكەن توشۇغۇچى ماي. ئۆيدە بار بولغان ھەر قانداق ئۆسۈملۈك مايىنى ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.
2. ياماق سىنىقى قىلىڭ
تېرىڭىزگە يېڭى نەرسىلەرنى سۈرتۈشتىن بۇرۇن، بىر پارچە سىناق قىلىش مۇھىم. ئىشلىتىۋاتقان ئېفىرلىق ماينى ئېلىپ يۈرگۈچ مايغا سۇيۇلدۇرۇپ، ئازراق مىقداردا تىرناقنىڭ ئىچكى تەرىپى قاتارلىق كىچىك بىر جايغا سۈرۈڭ. قىچىشىش، قىزىرىش ياكى پۇشۇرۇش قاتارلىق ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەرنى 24 سائەت ساقلاڭ. ئەگەر ھېچقانداق رېئاكسىيە بولمىسا، دەرھال مەھسۇلاتنى ئىشلىتىڭ.
3. پەقەت ئاز مىقداردا ئىشلىتىڭ.
بۇ مايلارنىڭ پايدىسىنى كۆرۈش ئۈچۈن كۆپ مىقداردا ئىشلىتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. بىر قېتىم يۇيۇنۇش ئۈچۈن 3 تامچىدىن 12 تامچىغىچە ماينى بىر قوشۇق «(تاشقۇچى ماي)» بىلەن ئارىلاشتۇرسىڭىزلا بولىدۇ. ئەگەر خالىسىڭىز، ئېپسوم تۇزى ۋە ئاش سودىسى ئىشلىتىپ ئۆزىڭىز يۇيۇنۇش تۇزى ياساپ، بۇ مايلاردىن بىر نەچچە تامچە قوشسىڭىز بولىدۇ.
4. بەلگىنى دىققەت بىلەن ئوقۇپ، ئەڭ ياخشىسىنى تاللاڭ.
سۈپەتلىك مەھسۇلات ئىشلىتىۋاتقانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ. بوتۇلكىنىڭ بەلگىسىگە قارىغاندا، تەركىبى، ساپلىق ئۇچۇرى ۋە ئىشلەپچىقارغان دۆلىتى قاتارلىق نەرسىلەرگە دىققەت قىلىڭ. ھەقىقىي ئېفىرلىق مايلار قاراڭغۇ ئەينەك بوتۇلكىلاردا بولىدۇ، پلاستىك بوتۇلكىلاردا ئەمەس. بۇ مايلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ پلاستىكنى ئېرىتىۋېتىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بازاردا «ئېفىرلىق مايلار»غا ئوخشايدىغان نۇرغۇن سۈنئىي ۋاننا مەھسۇلاتلىرى بار. ئۇلار ئۆزلىرى ئېيتقاندەك ساغلاملىققا پايدىلىق ئەمەس. شۇڭا ۋاننا سۈيىڭىزگە نېمىلەرنى قوشىۋاتقانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.
ياخشى سۈپەتلىك ماي تاللىغاندىن كېيىن، سىز يۇيۇنۇش تەجرىبىڭىزنى ۋە ئاروماتېراپىيەنىڭ پايدىلىرىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزەلەيسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئېفىرلىق مايلار ئادەتتىكى خۇشبۇيلار ئەمەس، بەلكى ئۆسۈملۈكلەردىن ئېلىنغان ئىنتايىن كۈچلۈك ئېكىستراكتلار.
- ۋاننا سۈيىگە قوشۇشتىن بۇرۇن، بىر نەچچە تامچە كوكۇس ياغى قاتارلىق قوشۇمچە ياغنى سۇيۇلدۇرۇشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . بىۋاسىتە سۇغا قوشماڭ.
- ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تېرىنىڭ كىچىك بىر قىسمىغا سۈرۈڭ (ياماق سىنىقى).
- بۇلار داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. ئۇلار پەقەت قوشۇمچە يېنىكلىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىشكە بولىدىغان نەرسە.
- ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر كېسەللىك بولسا، ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، بۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ