ئېفىرلىق مايلار ھامىلىدار ئاياللار ئۈچۈن پايدىلىقمۇ؟ كېلىڭ، بۇنى ئېنىق بىلىۋالايلى!

بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇش ۋاقتى يېقىنلاشقاندا، ئۆزىڭىزگە ئازراق بولسىمۇ يېنىكلىك ۋە شىپالىق ئېلىپ كېلىشنىڭ يولىنى ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۈگۈنكى كۈندە، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئېفىرلىق مايلار ھەققىدە سۆزلەۋاتىدۇ. بەزىلەر بۇلارنى ئىشلىتىش تۇغۇت جەريانىدىكى ئاغرىق ۋە بېسىمنى ئازايتالايدۇ دەيدۇ. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى، چۈنكى ئەگەر سىز بۇلارنى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز، سىز ۋە بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن نېمىنى ئىشلىتىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېنىق بىلىش ناھايىتى مۇھىم.

بۇ ئېفىرلىق مايلار نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار ئۆسۈملۈكلەردىن، يەنى گۈللەردىن، يوپۇرماقلاردىن، پوستىدىن ۋە يىلتىزلاردىن ئالاھىدە بىر جەريان، ئېنىقراق ​​قىلىپ ئېيتقاندا، پار بىلەن قاينىتىش ئارقىلىق ياسالغان، خۇشپۇراق، يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى مايلار. بۇ خۇشپۇراق بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى «ئاروماتېراپىيە» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خۇشپۇراقنىڭ ئەقلىمىز ۋە بەدىنىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى، بېسىمنى ئازايتىدىغانلىقى ۋە ئەقلىمىزگە تىنچلىق ئېلىپ كېلىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ.

بۈگۈنكى كۈندە، ئېفىرلىق مايلارنى ئىشلىتىش دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى ھامىلىدار ئانىلار ئارىسىدا ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشتى. بەزى تەتقىقاتلار بەزى ئېفىرلىق مايلارنىڭ تۇغۇت ئازابىنى پەسەيتىشكە ۋە خاتىرجەملىك تۇيغۇسىنى بېغىشلاشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئېفىرلىق مايلارنىڭ تۈرلىرى كۆپ بولسىمۇ، ھامىلىدار ئانىلار ئۈچۈن پايدىلىق بولغان پەقەت بىر قانچە ئالاھىدە تۈرلىرى بار.

قانداق ئېفىرلىق مايلار تۇغۇتقا ياردەم بېرىدۇ؟

تۇغۇت باشلانغاندىن كېيىن، بەزى ئېفىرلىق مايلار بەچچىداننىڭ قىسقىرىشىنى قوزغايدۇ دېيىلىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە پۇراق سېزىش سېزىمىمىز كۈچىيىدۇ. شۇڭا ئۆزىڭىزگە يېقىملىق ۋە ياقتۇرىدىغان پۇراقنى تاللاش مۇھىم. بولمىسا، پۇراق سىز ئۈچۈن راھەتسىز بولۇشى مۇمكىن.

بۇلار ئادەتتە پاختا توپىغا بىر تامچە ماي ​​قۇيۇپ، ئۇنى نەپەس يولى ئارقىلىق ئىشلىتىلىدۇ. ياكى، پۇراقنى پۈتۈن ئۆيگە تارقىتىش ئۈچۈن تارقاتقۇچ ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

تۆۋەندە تۇغۇتقا ياردەم بېرىدىغان دېيىلگەن بىر قىسىم ئالقىشقا ئېرىشكەن مايلار كۆرسىتىلدى.

بۇلارنىڭ تۇغۇت جەريانىدا يەنە قانداق پايدىلىرى بار؟

بۇ ئېفىرلىق ماي يەنە سىز ۋەھىمىگە چۈشكەندە ھېس قىلىدىغان قورقۇش ۋە ئەنسىزلىكنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

• گۈل ۋە لاۋاندېر: تەتقىقاتلار بۇ ئىككى خىل خۇشبۇينىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشى تۇغۇت جەريانىدىكى بېسىمنى ئازايتىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. ئەقىل بوشاشقاندا، ئاغرىق تۇيغۇسىمۇ ئازىيىدۇ. ئەسلىمىلىرىمىز بىلەن خۇشبۇيلىرىمىز ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بار. بىر قېتىم گۈلنىڭ خۇشبۇي پۇرىقى بىلەن ئۇۋۇلاپ، ئۆزىڭىزنى ناھايىتى راھەت ھېس قىلغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر تۇغۇت جەريانىدا شۇ خۇشبۇينى پۇرىسىڭىز، مېڭىڭىز ئاشۇ كونا، راھەت خاتىرىڭىزنى ئېسىڭىزگە ئالىدۇ. بۇنى سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، پۈركۈش بوتۇلكىسىغا سېلىپ، ياستۇقىڭىزغا ئازراق پۈركۈسىڭىزمۇ بولىدۇ.

• يالپۇز: بۇ باش ئاغرىقى، بۇرۇن بىتىش، كۆڭلى ئاينىش ۋە مۇسكۇل ئاغرىقىغا پايدىلىق. بەزى كىشىلەر بالا تۇغقاندىن كېيىن سىيىشتە قىينىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە يالپۇزنىڭ پۇرىقىنى سۈمۈرۈش پايدىلىق دېيىلىدۇ.

روھىي ساغلاملىق ۋە ئىجابىي مۇھىت

بەزى كىشىلەر، ئۆزلىرىنىڭ ئېتىقادىغا ئاساسەن، تۇغۇت دېگەن بۇ ئالاھىدە پەيتكە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن تىنچ، ئىجابىي ۋە بەختلىك مۇھىت يارىتىشنى ئۈمىد قىلىدۇ. بەزىلەر شەم يېقىپ، دىنىي مۇراسىملىرىنى ئورۇندىيىدۇ. بۇنداق ۋاقىتلاردا، بەزىلەر «(ئاروماتېراپىيە)» ياكى بۇ خۇشپۇراق مايلارنى ئىشلىتىش ئارقىلىق ئەقىلنى مەركەزلەشتۈرىدىغان ۋە ئەقىلنى تىنچلاندۇرىدىغان مۇھىت يارىتىشقا تىرىشىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن، لادىن ۋە دانچا قاتارلىق مايلار ئىشلىتىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە، بۇ پۈتۈنلەي شەخسىي ئېھتىياجغا ئاساسەن يۈز بېرىدىغان ئىش. بۇنداق مەنىۋى جەھەتتىن بولمىسىمۇ، بۇ مايلارنىڭ ساغلاملىققا پايدىسىغا ئېرىشەلەيسىز.

بۇ ۋە بىخەتەر ئۇسۇللارنى قاچان ئىشلەتمەسلىك كېرەك

باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش، بۇنى ئارتۇقچە ئىشلىتىش ياخشى ئەمەس. ئەگەر ھامىلىدار ئانىلار بۇلارنى ئىشلىتىۋاتقان بولسا، ئالدى بىلەن بىر تامچە مايدىن باشلاپ، ئاندىن ئاستا-ئاستا 3-5 تامچە مايغىچە ئاشۇرۇش ئەقىللىق. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە پۇراققا تېخىمۇ سەزگۈر بولغاچقا، كۈچلۈك پۇراقلار كۆڭلىڭىزنى ئېلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

چوقۇم ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە قائىدە:

• قانداقلا بولمىسۇن، ئېفىرلىق مايلارنى ئېغىزدىن ئىچىشكە بولمايدۇ. تەتقىقاتلار بۇنىڭ سىز ۋە بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن بىخەتەر ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلىمىدى. شۇڭا، بۇ چوڭ خەۋپ.
• يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى مايلارنى بىۋاسىتە تېرىگە سۈرمەڭ. بۇلار ناھايىتى كۈچلۈك. شۇڭا، ئۇلارنى كوكۇس مېيى، زەيتۇن مېيى ياكى بادام مېيى قاتارلىق قوشۇمچە مايلار بىلەن سۇيۇلدۇرۇش ئەڭ ياخشى. بۇنداق قىلمىغاندا تېرىدە ئاللېرگىيە ۋە كۆيۈك پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• ھەممە مايلار ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ. ئالدى بىلەن بىر قانچە ماينى سىناپ بېقىڭ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ۋە قانداق پۇراقنى ياقتۇرىدىغانلىقىڭىزنى بىلىڭ.
• دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز كلارى شالبىغا ئوخشاش كۈچلۈك مايلارنى ئىشلەتمەڭ.