ئاشقازىنىڭىزدا دائىم گاز بارمۇ؟ ئاشقازىنىڭىز تولۇپ، شارغا ئوخشاش ئىششىپ، يۇتۇش تەسمۇ؟ بەزىدە، ئازراق سۈت ئىچكەندە ياكى مېۋە يېگەندە، ئاشقازىنىڭىزدا قاتتىق بىئاراملىق ۋە ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ بۇنداق مەسىلىلەر سەۋەبىدىن كۈندىلىك خىزمەتلىرىڭىزنى توغرا قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل ھەزىم قىلىش سىستېمىسى مەسىلىلىرى ھەقىقەتەن بىزار قىلىدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بىز سىزگە نۇرغۇن مەسىلىلەرنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى تېپىشقا ياردەم بېرىدىغان ناھايىتى ئاددىي ۋە ئاغرىقسىز بىر سىناق توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
بۇ ھىدروگېن نەپەس سىنىقى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھىدروگېن نەپەس سىنىقى نەپەس چىقارغاندا نەپەستىكى ھىدروگېن گازىنىڭ مىقدارىنى ئۆلچەيدىغان داۋالاش سىنىقى. بۇ ئىنتايىن ئاددىي. سىزدىن پەقەت كىچىك خالتىغا ئوخشاش ئۈسكۈنىگە نەپەس ئېلىش تەلەپ قىلىنىدۇ. بۇ سىناقنىڭ نەتىجىسى دوختۇرىڭىزغا ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزدىكى بەزى ئورتاق مەسىلىلەر توغرىسىدا نۇرغۇن مۇھىم ئۇچۇرلارنى بېرەلەيدۇ.
بۇ سىناق تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللارنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ئالاھىدە ئىشلىتىلىدۇ:
- ئىنچىكە ئۈچەي باكتېرىيەلىرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپىيىشى (SIBO): بۇ چاغدا، بىزنىڭ چوڭ ئۈچەيدە بولۇشى كېرەك بولغان پايدىلىق باكتېرىيەلەر بولۇشى كېرەك بولمىغان جايلاردا، يەنى ئىنچىكە ئۈچەيدە بەك كۆپىيىدۇ.
- كاربون سۇ بىرىكمىسىنىڭ سۈمۈرۈلۈشى ناچارلىشىش: مەسىلەن، نۇرغۇن كىشىلەردە لاكتوزاغا چىدىماسلىق كېسىلى بار، بۇ ئۇلارنىڭ سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ھەزىم قىلالمايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. يەنە بەزى كىشىلەر فرۇكتوزا (مېۋىدىكى شېكەر) قاتارلىق نەرسىلەرنى ھەزىم قىلىشتا قىينىلىدۇ.
- ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS): بۇ تەكشۈرۈش SIBO ۋە شېكەرگە چىدامسىزلىقنىڭ ھەر ئىككىسىنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق IBS نى دىئاگنوز قويۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
نەپەس ئارقىلىق ئاشقازان كېسىلىنى قانداق بايقىغىلى بولىدۇ؟ بۇ ئەمەلىيەتتە قانداق ئىشلەيدۇ؟
گاز چىقارغاندا گاز، ئىششىق ۋە ئاغرىق ھېس قىلغانمۇ؟ بۇ گاز كۆپىنچە ھىدروگېن گازىدىن تەركىب تاپىدۇ. بەدىنىمىزدە ھىدروگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنىڭ پەقەت بىرلا يولى بار. ئۇ بولسىمۇ، ئۈچەيدە ياشايدىغان بەزى باكتېرىيەلەر بىز يېگەن شېكەر ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ھەزىم قىلغاندا. بىز بۇنى ئېچىتىش جەريانى دەپ ئاتايمىز.
بۇ باكتېرىيەلەر ئادەتتە چوڭ ئۈچەيدە ياشايدۇ، چۈنكى ئۇلار ھەزىم قىلىش جەريانىغا ياردەم بېرىدۇ. ئەمما ساغلام ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدا، بىز يېگەن شېكەر ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى چوڭ ئۈچەيگە يېتىشتىن بۇرۇن ياخشى ھەزىم بولىدۇ. ئەگەر ئۇلار قانداقتۇر ياخشى ھەزىم قىلىنماي چوڭ ئۈچەيگە يېتىپ بارسا، باكتېرىيەلەر ئۇلارنى يەپ ئېچىتىپ، گازغا ئايلاندۇرىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز سۈت ئىچكەندە، بەدىنىڭىز لاكتوزا دەپ ئاتىلىدىغان شېكەرنى ھەزىم قىلالمايدۇ. ئاندىن، ھەزىم قىلىنمىغان لاكتوزا بىۋاسىتە چوڭ ئۈچەيگە بارىدۇ. ئۇ يەردىكى باكتېرىيەلەر سۈت بىلەن «زىياپەتلىشىپ»، ئۇنى ئېچىتىپ، ھىدروگېن گازى ھاسىل قىلىدۇ.
كېيىن نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ:
1. ئۈچەيدە ئىشلەپچىقىرىلىدىغان بۇ ھىدروگېن گازى قان ئايلىنىشىمىزغا سۈمۈرۈلۈپ كىرىدۇ.
2. بۇ گاز قان ئارقىلىق ئۆپكىمىزگە يېتىپ بارىدۇ.
3. نەپەس چىقارغاندا، بۇ ھىدروگېن گازىمۇ چىقىپ كېلىدۇ.
بۇ چىققان ھىدروگېن مىقدارى بولۇپ، ئالاھىدە ئۈسكۈنە بىلەن ئۆلچەنگەن. سىز مەلۇم تىپتىكى شېكەرنى ئىچكەندىن كېيىن، نەپەستىكى ھىدروگېن مىقدارى بىر قانچە سائەت ئۆلچەنگەن. ئۇنىڭ مىقدارى ۋە قانچىلىك تېز ئىشلەپچىقىرىلىشى دوختۇرىڭىزغا ھەزىم قىلىش جەريانىڭىز ھەققىدە ياخشى چۈشەنچە بېرەلەيدۇ.
بۇ سىناقنىڭ باشقا تۈرلىرى بارمۇ؟
شۇنداق، تەكشۈرۈشنىڭ مەقسىتى بۇ تەكشۈرۈش جەريانىدا سىزگە ئىچىلىدىغان شېكەر ئېرىتمىسىنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. دوختۇرىڭىز گۇمانلىق كېسەللىككە ئاساسەن قايسى خىل شېكەر بېرىشنى قارار قىلىدۇ.
- لاكتوزا، فرۇكتوزا، ساخاروزا تەكشۈرۈشلىرى: بۇ تەكشۈرۈشلەر بەدىنىڭىزنىڭ بەزى شېكەر تۈرلىرىنى ھەزىم قىلالايدىغان-قىلالمايدىغانلىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىزگە لاكتوزا ئېرىتمىسى بېرىلسە ۋە ھىدروگېن مىقدارىڭىز ئىنتايىن يۇقىرى بولسا، بۇ سىزنىڭ لاكتوزاغا چىدىماسلىقىڭىز بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
- گىليۇكوزا تەكشۈرۈشى: بۇ ئاساسلىقى SIBO ياكى ئىنچىكە ئۈچەي باكتېرىيەلىرىنىڭ ئېشىپ كېتىشىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. سەۋەبى، گىليۇكوزا ئادەتتە ئىنچىكە ئۈچەي تەرىپىدىن ناھايىتى تېز سۈمۈرۈلىدىغان بىر خىل شېكەر تۈرى. شۇڭا، ئەگەر سىز گىليۇكوزا ئىچكەندىن كېيىن ھىدروگېن گازىنى ناھايىتى تېز چىقىرىۋەتسىڭىز، بۇ ئۇ يەردىكى كېرەكسىز باكتېرىيەلەرنىڭ ئىنچىكە ئۈچەي ئۇنى سۈمۈرۈشكە ئۈلگۈرمەي تۇرۇپ ئۇنى ئېچىتىپ، گاز ھاسىل قىلغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ SIBO نىڭ بارلىقىنى جەزملەشتۈرەلەيدۇ.
سىناقتىن بۇرۇن قانداق تەييارلىق قىلىشىمىز كېرەك؟
بۇ تەكشۈرۈشنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى . تەكشۈرۈش نەتىجىسىنىڭ %100 توغرا بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. بەزى يېمەكلىكلەر، دورىلار ۋە پائالىيەتلەر تەكشۈرۈش نەتىجىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، تۆۋەندىكى ئىشلارغا ئىنتايىن دىققەت قىلىڭ.
| ۋاقىت چەكلىمىسى | قىلىشقا تېگىشلىك/قىلماسلىق ئىشلار |
|---|---|
| تەخمىنەن بىر ئاي ئىلگىرى | ئەگەر سىز ئانتىبىئوتىك ياكى پروبىئوتىك ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇلارنى توختىتىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بۇلار ئاشقازان-ئۈچەيدىكى باكتېرىيەلەرنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن. |
| تەخمىنەن بىر ھەپتە ئىلگىرى | تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ. شۇنداقلا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، ئىچ سۈرۈش دورىسى، تالا ماددىسى تولۇقلىمىسى ۋە ئانتاسىدلىق دورىلارنى ئىستېمال قىلىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. |
| سىناقتىن بىر كۈن بۇرۇن | ناھايىتى مۇھىم! پەقەت سىزگە بەلگىلەنگەن ئالاھىدە يېمەك-ئىچمەكنى يېيىشىڭىز كېرەك. پەقەت تالا مىقدارى تۆۋەن، ئاسان ھەزىم بولىدىغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ماي، ياغ، تاتلىق تۈرۈملەر، سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە دانلىق زىرائەتلەر (نان ۋە گۈرۈچتىن باشقا) كۆپىنچە چەكلەنگەن. قاينىتىلغان ياكى پىشۇرۇلغان توخۇ ياكى بېلىق (پەقەت تۇز ۋە قارىمۇچ بىلەن) يېيىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. دوختۇر ياكى تەجرىبىخانىڭىز بەرگەن يېمەكلىك تىزىملىكىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. |
| سىناق كۈنى | تەكشۈرۈشتىن 12 سائەت بۇرۇن ئاچ قېلىشىڭىز كېرەك. بۇ دېگەنلىك، يېيىش-ئىچىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشىڭىز كېرەك. تەكشۈرۈشتىن بىر نەچچە سائەت بۇرۇن ھەرىكەت قىلىشتىن ياكى ئۇخلىماسلىقىڭىز كېرەك. |
سىناق جەريانىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
بۇ ئىنتايىن ئاددىي جەريان. سىز ھېچقانداق راھەتسىزلىك ھېس قىلمايسىز.
1. دەسلەپكى نەپەس ئېلىش ئۈلگىسى: ئالدى بىلەن، سىزدىن شار شەكىللىك خالتىغا ئۇلانغان تۇرۇبا ئارقىلىق نەپەس چىقىرىش تەلەپ قىلىنىدۇ. بۇ ئۇسۇل نورمال نەپەس ئېلىشىڭىزدىكى ھىدروگېننىڭ دەسلەپكى سەۋىيەسىنى ئۆلچەيدۇ.
2. شېكەر ئېرىتمىسى ئىچىش: ئاندىن، سىزگە سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن تاللانغان شېكەر (مەسىلەن، لاكتوزا، گىليۇكوزا) قوشۇلغان ئېرىتمە بېرىلىدۇ.
3. نەپەس ئېلىش ئەۋرىشكىسىنى ئېلىش: شېكەر ئېرىتمىسىنى ئىچكەندىن كېيىن، سىزدىن تەخمىنەن 2-3 سائەت ئىچىدە ھەر 15 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە نەپەس ئېلىش تەلەپ قىلىنىدۇ.
4. ئالامەتلەرنى خاتىرىلەش: بۇ مەزگىلدە، سىزدىن ئاشقازان ئاغرىش، قورساق كۆپۈش ياكى گاز قاتارلىق ھېس قىلغان ھەر قانداق بىئاراملىقىڭىزنى خاتىرىلەش تەلەپ قىلىنىدۇ.
بۇ مەزگىلدە، كىتاب ئوقۇش ياكى تېلېۋىزور كۆرۈش قاتارلىق ئىشلارنى قىلسىڭىز بولىدۇ، لېكىن ماڭىش ياكى چېنىقىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلماڭ.
بۇنىڭ قانداق خەۋپ-خەتىرى ياكى يان تەسىرى بار؟
نەپەس تەكشۈرۈشى بەدەنگە ھېچقانداق زىيانلىق ئەمەس. ئۇ پۈتۈنلەي بىخەتەر. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنىڭ سەۋەبىنى تېپىش ۋە سىزگە شۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان شېكەر تۈرىنى بېرىش ئۈچۈن قىلىنىدۇ.
شۇڭا، ئەگەر سىزدە لاكتوزا ئاللېرگىيىسى بولسا، ئادەتتە لاكتوزا تەركىبىدىكى سۇيۇقلۇقلارنى ئىچكەندىن كېيىنمۇ ئاشقازان ئاغرىقى (ئاشقازان ئاغرىش، قورساق كۆپۈش) پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ خۇددى كېسەللىكنىڭ سەۋەبىنى تېپىشقا ۋە ئۇنى تېخىمۇ ئېنىق كۆرسىتىشكە ئۇرۇنۇشقا ئوخشايدۇ.
لېكىن بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ. بۇ خىل بىئاراملىقلار ۋاقىتلىق. ئەڭ مۇھىمى، بۇ تەكشۈرۈشتىن كېيىن، كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلىغىلى ۋە زۆرۈر داۋالاشنى باشلىغىلى بولىدۇ. ئاندىن بۇ بىئاراملىق ئالامەتلىرىدىن پۈتۈنلەي قۇتۇلالايسىز.
نەتىجىلەرنى قانداق چۈشىنىسىز؟
ھىدروگېن مىقدارى ppm (مىليونغا تەڭ) بىلەن ئۆلچەنگەن. نەتىجىنى تاپشۇرۇۋالغاندا، دوكلاتتىكى سانلاردىن ئەنسىرەپ كەتمەڭ. ئۇنى تەھلىل قىلىپ، سىزگە ئاددىي ئۇسۇلدا چۈشەندۈرۈش دوختۇرىڭىزنىڭ مەسئۇلىيىتى.
نورمال ئەھۋالدا، ساغلام ئادەمنىڭ ئاساسىي ھىدروگېن مىقدارى 16 ppm دىن تۆۋەن بولىدۇ.
- شېكەرگە چىدىماسلىق ئۈچۈن: ئەگەر شېكەر ئېرىتمىسىنى ئىچكەندىن كېيىن، ھىدروگېن مىقدارى ئاساسىي سەۋىيەدىن 20 ppm ياكى ئۇنىڭدىنمۇ يۇقىرى بولسا، بۇ ئىجابىي نەتىجە دەپ قارىلىدۇ.
- SIBO ئۈچۈن: بۇ يەردە، ھىدروگېن مىقدارى 20 ppm ئۆرلىشى كېرەك. ئەمما بۇ ئۆرلەش بىر يېرىم سائەت (90 مىنۇت) ئىچىدە يۈز بېرىشى كېرەك. چۈنكى بۇ ئېچىتىشنىڭ چوڭ ئۈچەيدە ئەمەس، بەلكى ئىنچىكە ئۈچەيدە يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى: دوختۇرىڭىز بۇ نەتىجىلەرنى تەھلىل قىلىپ، ئەھۋالىڭىزنى سىزگە چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. شۇڭا نەتىجىلەردىن ئەنسىرىمىسىڭىز بولىدۇ. ئۇ سىزگە كېيىنكى قەدەملەرنى بېسىشقا يېتەكچىلىك قىلىدۇ.
ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرى كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزغا زور توسالغۇ بولۇشى مۇمكىن. گاز، ئاشقازان ئاغرىقى ۋە باشقا مەسىلىلەر ھاياتىمىزدىكى خۇشاللىقىمىزنى يوقىتىۋېتىدۇ. ئۇلار يەنە بەدىنىمىزنىڭ ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلالمايدىغانلىقىنىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بەختكە يارىشا، بۇ مەسىلىلەرنىڭ كۆپىنچىسىنى دىئاگنوز قويۇپ داۋالىغىلى بولىدۇ. ھىدروگېن نەپەس سىنىقى بۇ يولدا ئاددىي، ئەمما ناھايىتى ئۇچۇرلۇق بىر قەدەم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھىدروگېن نەپەس سىنىقى گاز، قورساق كۆپۈش، SIBO ۋە لاكتوزا چىدىماسلىق قاتارلىق ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى دىئاگنوز قويۇشتا ئىشلىتىلىدىغان ئاددىي ۋە بىخەتەر سىناق.
- بۇ ئۇسۇل نەپەس ئېلىشىمىزدا ھاسىل بولغان ھىدروگېن گازىنى ئۆلچەش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ، بۇ گاز ھەزىم قىلىنمىغان شېكەرلەر ئۈچەيدىكى باكتېرىيەلەر تەرىپىدىن ئېچىتىلغاندا ھاسىل بولىدۇ.
- تەكشۈرۈش نەتىجىسىنىڭ توغرا بولۇشى ئۈچۈن، تەكشۈرۈشتىن بىر قانچە كۈن ئىلگىرى دوختۇر بەرگەن يېمەك-ئىچمەك ۋە باشقا كۆرسەتمىلەرگە (دورا ئىچىشنى توختىتىش، ئاچ قېلىش) قاتتىق ئەمەل قىلىش كېرەك .
- تەكشۈرۈش جەريانىدا، ئادەتتە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان شېكەر تۈرىنى ئىچىۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈن، ۋاقىتلىق ئاشقازان ئاغرىقى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ.
- نەتىجىلىرىڭىز ۋە كەلگۈسىدىكى داۋالاش ئۇسۇللىرىڭىزنى ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ