سىز ھەرگىز ئاشقازان ئاغرىقىغا چىدىغۇسىز دەرىجىدە قاتتىق ئاغرىغانمۇ؟ بەزىدە بۇ كېسەللىك پەقەت ئاشقازان ئاغرىقى ئەمەس. بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان AHP، يەنى ئۆتكۈر جىگەر پورفىرىيەسى، ئېغىر ئاشقازان ئاغرىقى ۋە باشقا ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئېغىر كېسەللىك. بۇ ھەممە ئادەمدە ئوخشاش ئەمەس. بەزى كىشىلەردە دائىم ئېغىر ئاغرىق بولىدۇ. يەنە بەزىلىرى ھاياتىدا بۇ خىل ئاغرىقلارنى پەقەت بىر قانچە قېتىملا باشتىن كەچۈرىدۇ.
ئەڭ ياخشىسى شۇكى، بىز AHP دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىكنى دورا ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ناھايىتى ياخشى كونترول قىلالايمىز. ئەمما ئۇنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمايدۇ. ئەڭ ئېغىر ئەھۋاللاردا جىگەر كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسى قىلىش كېرەك. ئەمما ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. ئەڭ مۇھىمى كېسەللىكنى بالدۇر دىئاگنوز قويۇش، توغرا داۋالاشنى باشلاش ۋە قوزغىغۇچى ئامىللاردىن يىراق تۇرۇش . ئەگەر بىز شۇنداق قىلساق، بۇ ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايمىز ھەمدە يۇقىرى قان بېسىمى ، مېڭە قان تومۇر كېسىلى ۋە بۆرەك زەئىپلىكى قاتارلىق ئېغىر ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايمىز.
دوختۇرلار AHP نى قانداق داۋالايدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، AHP نى داۋالاش ئىككى قىسىمغا بۆلۈنىدۇ. بىرىنچى ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى قوزغىتىدىغان ئامىللارنى ئېنىق ئېنىقلاش ۋە ئۇلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش. ئىككىنچىسى، كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ قوزغىلىش قېتىم سانىنى ئازايتىش ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە ئۇلارنى كونترول قىلىش ئۈچۈن توغرا دورىلارنى ئىشلىتىش.
AHP نىڭ تۆت ئاساسلىق تۈرى بار. دوختۇرىڭىز سىزدىكى قايسى تۈر ۋە ئۇنىڭ ئېغىرلىقىغا ئاساسەن سىزگە داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.
| AHP تىپىنىڭ نامى | قىسقىچە تونۇشتۇرۇش |
|---|---|
| ئۆتكۈر ئارىلىق پورفىرىيە (AIP) | بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان AHP تۈرى. |
| ئامىنولېۋۇلىنىك كىسلاتا دېگىدراتاز كەملىك پورفىرىيەسى (ALAD) | بۇ ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان تۈر. |
| ۋارىگات پورفىرىيەسى (VP) | بۇ خىل تېرە ئالامەتلىرىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن. |
| ئىرسىي كوپروپورفىرىيە (HCP) | بۇ خىل كېسەللىك يەنە نېرۋا سىستېمىسى ۋە تېرىنىڭ ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە ئېغىر AHP كېسىلى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرخانىغا يېتىپ داۋالىنىشىڭىز كېرەك. چۈنكى بۇ ۋاقىتتا يۈز بېرىدىغان قاتتىق ئاغرىق ، يۇقىرى قان بېسىمى ، كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش ۋە ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقىنى ئۆيدە كونترول قىلغىلى بولمايدۇ.
ئالامەتلەرنى كۈچەيتىدىغان ئامىللاردىن قانداق يىراق تۇرىمىز؟
AHP گېنىمىزدىكى ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى مۇھىت ئامىللىرى ۋە بەزى ئادەتلىرىمىز بۇ ئالامەتلەرنىڭ تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇلارنى «قوزغىتىش ئامىللىرى» دەپ ئاتايمىز. بۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىش ۋە ئۇلاردىن يىراق تۇرۇش ئارقىلىق، بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز ياكى ئۇنىڭ يۈز بېرىش قېتىم سانىنى ئازايتالايسىز.
بۇ ئىشلارغا ئىنتايىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
| نېمىلەردىن ساقلىنىش / نېمىگە ئەگىشىش كېرەك | نېمە قىلىش كېرەك؟ |
|---|---|
| بەزى دورىلار | بەزى دورىلار AHP ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن ، كاربامازېپىن (تېگرېتول)، فېنوباربىتال ۋە فېنىتوئىن (دىلانتىن) قاتارلىقلار.ۋە سۇلفونامىد ئانتىبىئوتىكلىرى. بۇ دورىلارنىڭ تولۇق تىزىملىكىنى دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. باشقا دورىلارنى ئىچىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا AHP كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. |
| ناچار ئادەتلەر | ئىسپىرت ئىچىشنى پۈتۈنلەي توختىتىش ئەڭ ياخشى. ئەگەر بۇ مۇمكىن بولمىسا، ئۇنى زور دەرىجىدە چەكلەڭ (ئاياللار كۈنىگە بىر قېتىمدىن، ئەرلەر ئىككى قېتىمدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك). مارىخۇئانا قاتارلىق نەشە ئىشلىتىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن تاماكا تاشلاشقا ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇللار (مەسىلەن، نىكوتىن ئورنىنى ئېلىش داۋالاش ئۇسۇلى) توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ. |
| تەڭپۇڭسىز يېمەك-ئىچمەك | تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇققا دىققەت قىلىڭ. كالورىيەنىڭ تۇيۇقسىز ئازىيىشى كېسەللىكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن بولغاچقا، تېز ئوزۇقلۇق دىئېتىسى ياكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى پۈتۈنلەي ئازايتىش قاتارلىق ئېغىر ئوزۇقلۇق دىئېتىسى ئۇسۇللىرىدىن ساقلىنىڭ. |
| يۇقۇملىنىش ۋە ۋاكسىنا ئەملەش | ۋاكسىناڭىزنى ۋاقتىدا ئېلىڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. ئەگەر يۇقۇملانسىڭىز، دەرھال داۋالىتىڭ. |
| بېسىم | بېسىم AHP نىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، شۇڭا ئەقلىڭىزنى ۋە بەدىنىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇشنىڭ يولىنى تېپىڭ. بۇلار مېدىتاتسىيە، يوگا، مۇزىكا ئاڭلاش ياكى سىز ياقتۇرىدىغان ھەر قانداق ئىش بولۇشى مۇمكىن. |
| قۇياش نۇرىغا ئۇچراش | بەزى AHP تۈرلىرىدە (بولۇپمۇ VP ۋە HCP) تېرە قۇياش نۇرىغا ئىنتايىن سەزگۈر بولۇپ قالىدۇ. شۇڭا، ئۇلترابىنەفشە نۇرى ئەڭ كۈچلۈك بولغان سائەت 10 دىن 4 گىچە ، ئىمكانقەدەر ئۆيدە تۇرۇڭ. ئەگەر سىرتقا چىقىشقا توغرا كەلسە، قۇياشتىن ساقلايدىغان كىيىم، كەڭ گىرۋەكلىك قالپاق كىيىڭ ۋە 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى SPF قىممىتىگە ئىگە ياخشى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ. |
دەسلەپتە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنى بۇنداق تەڭشەش قىيىندەك قىلىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ كىچىك ئۆزگىرىشلەر ئارقىلىق، سىز AHP ئالامەتلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىنى زور دەرىجىدە كونترول قىلالايسىز. دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم سۆھبەتلىشىپ، قايسى داۋالاش ئۇسۇلى ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى قارار قىلىش ئەڭ ياخشى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- AHP ئېغىر، ئەمما كونترول قىلغىلى بولىدىغان گېن كېسەللىكى، شۇڭا ئۇنىڭدىن بىھۇدە قورقۇشنىڭ ھاجىتى يوق.
- داۋالاشنىڭ ئىككى ئاساسلىق قىسمى قوزغىغۇچى ئامىللاردىن ساقلىنىش ۋە دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى ئىچىش.
- باشقا كېسەللىكلەرگە دورا ئىچىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا AHP كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتىشىڭىز كېرەك.
- تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك، دورا ئىستېمال قىلماسلىق ۋە روھىي بېسىمنى كونترول قىلىش كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.
- ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىرلىشىپ كەتسە، مەسىلەن، چىدىغۇسىز ئاشقازان ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۆيدە ئولتۇرماي، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىپ داۋالىنىش كېرەك.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ