گىپنوز دېگەندە، كىنولاردا كۆرگىنىڭىزدەك، سىزنى كۆزىتىپ، سىزنى تولۇق كونترول قىلىدىغان بىرەيلەننى ئويلايسىزمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر گىپنوزنى شۇنداق دەپ ئويلايدۇ. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، بۇ پۈتۈنلەي خاتا قاراش. گىپنوز ناھايىتى پايدىلىق، قوبۇل قىلىنغان قوشۇمچە داۋالاش ئۇسۇلى. شۇڭا بۈگۈن دەل مۇشۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گىپنوز دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گىپنوز دېگەنلىك سىزنىڭ ئېڭىڭىزنىڭ چوڭقۇر بوشىشىپ، بىر نەرسىگە مەركەزلىشىشىنى كۆرسىتىدۇ. بەزى كىشىلەر بۇنى گىپنوز داۋالاش دەپمۇ ئاتايدۇ. بۇ بىر خىل تولۇقلىما داۋالاش ئۇسۇلى . يەنى، ئۇ مەلۇم بىر كېسەللىك ياكى روھىي مەسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن ئادەتتىكى داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن بىرگە قوشۇمچە داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىشى مۇمكىن.
بۇنى تەربىيەلەنگەن ۋە سالاھىيەتلىك گىپنوز داۋالاش ئۇستىسى قىلىدۇ. ئۇ سىزگە ئېغىزچە كۆرسەتمىلەر بېرىدۇ، بەزى ئىشلارنى تەكرارلايدۇ ۋە سىزنىڭ كاللىڭىزدا ھەر خىل رەسىملەرنى تەسەۋۋۇر قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئۇسۇلدا، كاللىڭىز چوڭقۇر مەركەزلەشكەندە، ساغلام ئەمەس ئادەتلەر ياكى قىلمىشلارنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، سىز گىپنوز ئاستىدا تۇرغاندا، ھوشىڭىزنى يوقاتمايسىز، ئۇخلاپ قالمايسىز. ھەمدە ھېچقانداق ئىش سىزنىڭ كونترول قىلىشىڭىزدىن سىرت يۈز بەرمەيدۇ. سىز ھەمىشە كونترول قىلىسىز.
گىپنوز داۋالاش قانداق ئىشلارغا ياردەم بېرىدۇ؟
گىپنوز داۋالاش ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| سۈپەت تىپى | ياردەم ئېلىش پۇرسەتلىرى |
|---|---|
| روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى |
|
| ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئالامەتلەر | |
| باشقا ئىشلىتىلىشلىرى |
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى قانداق ئۈنۈم بېرىدۇ؟
ماقۇل، ئەمدى بۇنىڭ ئەمەلىيەتتە قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ سىز ئويلىغاندەك سېھىرلىك ھىيلە ئەمەس. بۇنىڭ تۆت ئايرىم باسقۇچى بار. داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزنى بۇ تۆت باسقۇچتىن ئىنتايىن تىنچ ۋە بىخەتەر ھالدا ئۆتكۈزىدۇ.
| سەھنە | بۇ يەردە نېمە ئىش بولۇۋاتىدۇ؟ |
|---|---|
| 1. ئىندۇكسىيە | بۇ تۇنجى قەدەم. داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزنىڭ راھەتلىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى بىر نىشانغا مەركەزلەشتۈرۈشىڭىزگە، ئۇنى ئەتراپىڭىزدىكىلەردىن يىراقلاشتۇرۇشىڭىزغا يېتەكچىلىك قىلىدۇ. بۇ ئاستا نەپەس ئېلىش ۋە مۇسكۇللىرىڭىزنى جىددىيلەشتۈرۈش ۋە ئاستا-ئاستا بوشىتىش قاتارلىق تېخنىكىلارنى قوللىنىش ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشىدۇ. |
| 2. چوڭقۇرلاشتۇرۇش | بۇ سىزنىڭ ئارام ئېلىشىڭىزنى ۋە دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنىڭ سايىز چېتىدىن چىقىپ، ھازىر ئاستا-ئاستا چوڭقۇر سۇغا قاراپ كېتىۋاتىسىز. داۋالاش دوختۇرى سىزدىن ئۆزىڭىزنىڭ پەلەمپەيدىن چۈشۈۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى ناھايىتى راھەت كارىۋاتقا چۆكۈۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. |
| 3. تەكلىپ بېرىش | بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم. سىزنىڭ ئەقلىڭىز ھازىر تەكلىپلەرگە ئوچۇق ھالەتتە. داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە ئېيتىپ بېرىدۇ.نېمىلەرنى ئۆزگەرتىش كېرەكلىكى توغرىسىدا ناھايىتى مۇلايىم، ئىجابىي تەكلىپلەرنى بېرىڭ (مەسىلەن، تاماكا تاشلاش). «سىزگە تاماكا كېرەك ئەمەس، بەدىنىڭىز ساغلام بولىدۇ» دېگەندەك تەكلىپلەرنى بەرسىڭىز بولىدۇ. |
| 4. پەيدا بولۇش | ئاخىرىدا، داۋالاش دوختۇرى سىزنى مۇلايىملىق بىلەن بۇ ھالەتتىن چىقىرىدۇ. ئۇلار سىزدىن ئۆزىڭىزنىڭ يەنە شۇ پەلەمپەيدىن چىقىۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى راھەت كارىۋاتتىن چىقىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىشىڭىزنى ۋە نورمال ھوشىڭىزغا قايتىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ. |
بىر قېتىملىق داۋالاش ئادەتتە بىر سائەت ئەتراپىدا داۋاملىشىدۇ. ئۆزىڭىز ئۈمىد قىلغان نەتىجىنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر قانچە قېتىم داۋالاشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
بۇنىڭدا قانداق خەتەر بارمۇ؟
گىپنوز قىلىش ئىنتايىن بىخەتەر، خەۋپى تۆۋەن داۋالاش ئۇسۇلى. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر داۋالاشتىن كېيىن ئازراق ئەكىس تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
- باش ئايلىنىش
- ئۇيقۇسىراشلىق
- باش ئاغرىقى
- ئازراق ئېشىپ كەتكەن ئەنسىزلىك
- ئۇيقۇغا كېتىشتە قىيىنچىلىق
ئەگەر سىز مۇشۇنداق بىر نەرسىنى ھېس قىلسىڭىز، بۇ ھەقتە داۋالاش دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، گىپنوز ئەقىلنى كونترول قىلىش ياكى مېڭە يۇيۇش ئەمەس. داۋالاش دوختۇرى سىزنى بىرەر ئىش قىلىشقا ئالداۋاتقان يوق. ھاياتىڭىزدا يۈز بەرگەن ھەر قانداق ئىجابىي ئۆزگىرىش ، سىز شۇ ئۆزگىرىشنى قىلىشنى تاللىغانلىقىڭىز ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ.
قانداق قىلىپ سالاھىيەتلىك گىپنوز داۋالاش ئۇستىسىنى تاللايسىز؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم سوئال. ئەگەر سىز گىپنوز داۋالاش ئۇسۇلىنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز، ئالدى بىلەن بۇ كىشىنىڭ تېبابەت، پىسخولوگىيە، ئىجتىمائىي خىزمەت ياكى سېستىرالىق قاتارلىق ساھەلەردە كەسپىي سالاھىيەتكە ئىگە ياكى ئىگە ئەمەسلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىشىڭىز كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ كىشى گىپنوز ۋە گىپنوز داۋالاش تېخنىكىسى جەھەتتە ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن بولۇشى كېرەك.
ئەڭ مۇھىمى، سىز ئۆزىڭىزنىڭ داۋالاش ئۇسۇلىغا ئىشىنىشىڭىز كېرەك. ھەر قانداق دوختۇر ياكى مەسلىھەتچىگە ئوخشاش، سىز ئۇلار بىلەن ھېچقانداق راھەتسىز سۆزلەشەلىشىڭىز كېرەك.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟
گىپنوز قاتارلىق تولۇقلىما داۋالاش ئۇسۇللىرى ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن بىرلىكتە ئىشلىتىلىدۇ. ئەگەر سىزدە يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە ياكى ئالامەتلىرىڭىز ئۆزگەرسە، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىشنى ئۇنتۇماڭ . گىپنوزدىن باشقا باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. گىپنوز ھەرگىز ئاساسلىق داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گىپنوز كىنولاردىكى سېھىرلىك ئۇسۇل ئەمەس. ئۇ ئەقىلنى چوڭقۇر راھەتلەندۈرىدىغان ۋە دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان ئېتىراپ قىلىنغان تولۇقلاش داۋالاش ئۇسۇلى.
- بۇ داۋالاش جەريانىدا سىز ھوشىڭىزنى يوقاتمايسىز ياكى ئۇيقۇغا كەتمەيسىز. ھەمىشە ئەھۋالنى كونترول قىلىسىز.
- بۇ نۇرغۇن ئىشلارغا، مەسىلەن، بېسىم، ئاغرىق، ئۇيقۇسىزلىق ۋە تاماكا چېكىش قاتارلىق ناچار ئادەتلەرنى تاشلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى ھەمىشە پەقەت سالاھىيەتلىك، تەربىيەلەنگەن كەسپىي خادىملاردىن ئىزدەڭ.
- گىپنوزنىڭ دائىملىق داۋالاشنىڭ قوشۇمچە ئۇسۇلى ئىكەنلىكىنى، ئۇنىڭ ئورنىنى ئالمايدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر ئەندىشىلەر بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ