بەلكىم سىز بەزى كىشىلەرنىڭ بارماقلىرىنى غەلىتە بىر شەكىلدە ئارقىغا ئېگىپ، ياكى تىزلىرىنى شۇنچە ئارقىغا ئېگىپ، تولۇق ئارقىغا ئېگىپ كېتىدىغانلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەزى كىشىلەر بۇنى «قوش بوغۇم» دەپمۇ ئاتايدۇ. ئەمەلىيەتتە، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ ئانچە ئېغىر مەسىلە ئەمەس. ئەمما ئەگەر سىزدە بۇ خىل بوغۇم ئېگىلىشچانلىقى، شۇنداقلا دائىم بوغۇم ئاغرىش ۋە يارىلىنىش قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، سىزدە بوغۇمنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىقى سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە ئاددىي، سىز چۈشىنىدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بوغۇملارنىڭ گىپېرھەرىكەتچانلىقى سىندرومى دېگەن نېمە؟
بوغۇملىرىمىز قېلىن توقۇلما قەۋىتى بىلەن تۇتاشقان. بىز بۇلارنى پەيلەر دەپ ئاتايمىز. ئۇلار بوغۇملىرىمىزنى بىر-بىرىگە باغلاپ تۇرىدىغان ۋە ئۇلارنىڭ بەك كۆپ ھەرىكەتلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان رېزىنكىغا ئوخشايدۇ. بوغۇمنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتلىنىش سىندرومىغا گىرىپتار بولغانلاردا، بۇ پەيلەر ئاجىز ياكى بوش بولىدۇ. ئۇلار ئىشلىتىلگەندىن كېيىن سوزۇلغان رېزىنكىغا ئوخشايدۇ. شۇڭا ئۇلارنىڭ بوغۇملىرى نورمال ھالەتتىن كۆپ ئېگىلىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ ھەددىدىن زىيادە ئەۋرىشىمچانلىق ئاغرىق بىلەن بىللە بولغاندا، بىز بۇ ئەھۋالنى بوغۇمنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتلىنىش سىندرومى دەپ ئاتايمىز. ئۇ پەيلەر بىرىكتۈرگۈچى توقۇلما كېسىلى دەپ تۈرگە ئايرىلىدۇ.
«شىشىش» بىلەن «سىندروم» نىڭ پەرقى نېمە؟
بۇ يەردە نۇرغۇن كىشىلەر چۈشىنىكسىزلىنىپ قالىدۇ. بوغۇملارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتلىنىشى ياكى بوغۇملارنى ھەددىدىن زىيادە ئېگىش ئىقتىدارى جەمئىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەگەر سىز تىرناق، قول بىلىكى، بارماق ۋە تىز قاتارلىق بوغۇملارنى نورمال دائىرىدىن ئېشىپ ئېگىپ كېتەلىسىڭىز، بۇ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتلىنىش دەپ ئاتىلىدۇ.
لېكىن كۆپچىلىك كىشىلەر ئۈچۈن بۇ ھېچقانداق ئاغرىق ياكى باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. ئەمما بەزىلەر ئۈچۈن بۇ ھەددىدىن زىيادە ئەۋرىشىمچانلىق بوغۇم ئاغرىقى، بوغۇم ۋە پەيلەرنىڭ دائىم يارىلىنىشى، چارچاش ۋە ئۈچەي ۋە سۈيدۈك يولى سىستېمىسىدىكى مەسىلىلەر قاتارلىق نۇرغۇن ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىز بۇنى بوغۇمنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىقى سىندرومى دەپ ئاتايمىز. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھەددىدىن زىيادە ئەۋرىشىمچانلىق + ئالامەتلەر = سىندروم.
بۇ كېسەللىك ئەڭ كۆپ بالىلار ۋە ياش چوڭلاردا كۆرۈلىدۇ. ئاسىيا ۋە ئافرىقا-كارىب دېڭىزى ئەۋلادلىرىدىن بولغان ئاياللار ۋە كىشىلەردىمۇ بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇ كېسەللىك ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئازىيىدۇ.
بۇ يەنە بىر ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىنمۇ؟
شۇنداق، بەزىدە بوغۇملارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتلىنىشى تېخىمۇ ئېغىر، ئىرسىي كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇلار تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلمىلارنىڭ ئىرسىي كېسەللىكلىرى (HDCT) دەپ ئاتىلىدۇ. بوغۇملارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتلىنىشى سىندرومى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن بولغان بىر قىسىم ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:
- ئېلېرس-دانلوس سىندرومى: بۇ بىزنىڭ كېمىرچەك، سۆڭەك، ماي ۋە قان تومۇرلىرىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر گۇرۇپپا كېسەللىكلەر. كۈچ ۋە ئەۋرىشىمچانلىق بېرىدىغان تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلمىلىرىمىز،بۇ كېسەللىك ئاقسىل كوللاگېندىكى نۇقساندىن كېلىپ چىقىدۇ.
- مارفان سىندرومى: بۇ يەنە بىر خىل تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلمىلارغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك. ئۇ تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلمىلىرىمىزنىڭ ئاساسلىق قىسمى بولغان فىبرىلىن ۋە ئېلاستىك تالالارنى ئىشلەپچىقىرىدىغان گېندىكى نۇقساندىن كېلىپ چىقىدۇ.
- داۋن سىندرومى: بۇ مېڭە ۋە بەدىنىمىزنىڭ تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان گېن كېسىلى. داۋن سىندرومىغا گىرىپتار بولغانلار قوشۇمچە خروموسوما بىلەن تۇغۇلىدۇ.
سىزدىمۇ بۇ ئالامەتلەر بارمۇ؟ تەكشۈرۈپ بېقىڭ...
بوغۇملارنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنىڭ يۇقىرى بولۇشى سىندرومىنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامىتى بوغۇم ۋە مۇسكۇللاردا ئاغرىش. بۇنىڭدىن باشقا، سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەر بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:
- بوغۇم ۋە پەيلەرنىڭ كۆپ قېتىم يارىلىنىشى: مەسىلەن، مۈرە چىقىپ كېتىش، تىز چىقىپ كېتىش ۋە سۆڭەك سۇنۇش قاتارلىقلار كۆپ ئۇچرايدۇ.
- بوغۇم ۋە مۇسكۇللارنىڭ قېتىشىشى: ئەتىگەندە ئويغانغاندا ياكى بىر مەزگىل تۇرغاندىن كېيىن بەدەندە قېتىش ھېس قىلىش.
- چارچاش: ھېچقانداق سەۋەبسىزلا دائىم چارچاش ھېس قىلىش.
- بەدەندە تەڭپۇڭلۇقنىڭ يوقلۇقى: ئۈزلۈكسىز يىقىلىپ كېتىۋاتقاندەك ۋە تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى يوقاتقاندەك ھېس قىلىش.
- سۈيدۈك يولى ۋە تەرەت مەسىلىلىرى: بەزى كىشىلەر بۇ كېسەللىك بىلەن ئاشقازان ئاغرىش ۋە قورساق كۆپۈشنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
- باش ئايلىنىش ۋە ھوشىدىن كېتىش: باش ئايلىنىش ۋە بېشىڭىزنىڭ يېنىكلىشى، گوياكى تۇيۇقسىز ئورنىڭىزدىن تۇرغاندەك ھېس قىلىش.
- نېپىز، سوزۇلۇشچان تېرىگە ئىگە بولۇش: بەزى كىشىلەرنىڭ تېرىسى نورمال ھالەتتىكىدىن كۆپ سوزۇلۇشچان بولۇشى مۇمكىن.
نېمىشقا بۇنداق ئىش يۈز بېرىدۇ؟
بۇ كېسەللىكنىڭ ئېنىق سەۋەبى ھازىرغىچە ئېنىقلانمىدى. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ ئەۋلادتىن-ئەۋلادقا داۋاملىشىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر سىزنىڭ ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى يېقىن تۇغقانلىرىڭىزدا بۇ كېسەللىك بولسا، سىزدىمۇ بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
ئالىملارنىڭ قارىشىچە، بۇنىڭ سەۋەبى بەدىنىمىزدە كوللاگېن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىلنى ئىشلەپچىقىرىدىغان گېنلارنىڭ ئۆزگىرىشى. ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، كوللاگېن بوغۇملىرىمىز، پەيلىرىمىز ۋە پەيلىرىمىزنىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى بېرىدۇ. بوغۇمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى يۇقىرى بولۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كوللاگېندا بۇ خىل كەمتۈكلۈك بار بولۇپ، بۇ ئۇلارنىڭ پەيلىرىنىڭ ئاجىزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. پەيلەر ئاجىزلاشقاندا، بوغۇملار بوشىشىپ، كېرەكلىكتىن ئارتۇق ئېگىلىشكە باشلايدۇ.
بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟
دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئەڭ ئاۋۋال سىزنىڭ بوغۇملىرىڭىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىسىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ. ئۇلار يەنە ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان باشقا گېن كېسەللىكلىرىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈشى قىلىشى مۇمكىن.
بۇنىڭدىن باشقا، بوغۇملىرىڭىزنىڭ ئەۋرىشىمچانلىقىنى ئۆلچەش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بىر قانچە ئالاھىدە ئۇسۇل بار.
بېيتوننىڭ نەتىجىسى
بۇ 9 نومۇرلۇق ئۆلچەم. بۇ سىناق سىزنىڭ ئەۋرىشىمچانلىقىڭىزنى ئۆلچەيدۇ. ئەگەر تۆۋەندىكىلەرنى قىلالىسىڭىز، ھەر بىرى ئۈچۈن بىر نومۇرلۇق نومۇرغا ئېرىشىسىز.
| تەكشۈرۈش ھەرىكىتى | ئېرىشكەن نومۇرلار |
|---|---|
| تىزلىرىڭىزنى ئېگىپ تۇرۇپ ئالدىغا ئېگىلىپ، قوللىرىڭىزنى يەرگە قويالايسىزمۇ؟ | 1 نومۇر |
| تىرناقلىرىڭىزنى ئارقىغا ئېگىپ قويالايسىزمۇ؟ | ھەر بىر تىرناق ئۈچۈن 1 نومۇر (جەمئىي 2) |
| تىزلىرىڭىزنى ئارقىغا ئېگىپ قويالايسىزمۇ؟ | ھەر بىر تىز ئۈچۈن 1 نومۇر (جەمئىي 2 نومۇر) |
| باش بارمىقىڭىزنى ئارقىغا ئېگىپ، قولىڭىزنىڭ بىلىكىگە سۈرتسىڭىز بولامدۇ؟ | ھەر بىر باش بارماق ئۈچۈن 1 نومۇر (جەمئىي 2) |
| كىچىك بارمىقىڭىزنى 90 گرادۇستىن ئارتۇق ئارقىغا ئېگىپ قويالايسىزمۇ؟ | ھەر بىر كىچىك بارماققا 1 نومۇر (جەمئىي 2) |
ئەگەر سىز بۇ سىناقتا 4 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى نومۇر ئالسىڭىز ۋە كەم دېگەندە 3 ئايدىن بۇيان تۆت ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق بوغۇمىڭىز ئاغرىپ كېلىۋاتقان بولسا، دوختۇرىڭىز سىزدە بوغۇمنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىش سىندرومى بار دەپ گۇمان قىلىشى مۇمكىن.
بەش سوئاللىق سىناق
شۇنداقلا، دوختۇر سىزدىن تۆۋەندىكى 5 سوئالنى سورىشى مۇمكىن:
1. سىز ئىلگىرى تىزلىرىڭىزنى ئېگىپ ئولتۇرماي تۇرۇپ قوللىرىڭىزنى يەرگە قويالىغانمۇ؟
2. باش بارمىقىڭىزنى ئېگىپ، قولىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىگە سۈرتۈپ باققانمۇ؟
3. كىچىك ۋاقتىڭىزدا، دوستلىرىڭىزنى غەلىتە ئۇسۇللار بىلەن ئېگىپ كۆڭۈل ئاچتىڭىزمۇ؟ ياكى بەدەننى ئىككىگە بۆلۈپ ھەرىكەت قىلالىدىڭىزمۇ؟
4. بالىلىق ياكى ياش ۋاقتىڭىزدا، مۈرىڭىز ياكى تىزىڭىزنىڭ ئۇچىنى بىر قانچە قېتىم چىقىرىپ تاشلىدىڭىزمۇ؟
5. ئۆزىڭىزنى «قوش بوغۇملۇق» دەپ قارايسىزمۇ؟
ئەگەر سىز بۇ سوئاللارنىڭ ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن كۆپىگە «ھەئە» دەپ جاۋاب بەرسىڭىز، سىزدە بوغۇملارنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنىڭ يۇقىرىلىشى سىندرومى بولۇشى مۇمكىن.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
بۇ كېسەللىكنىڭ داۋاسى ھازىرچە يوق. ئەمما سىز كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلالايسىز ۋە نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى بوغۇملىرىڭىزنى قوغداش ۋە ئاغرىقىڭىزنى كونترول قىلىشتۇر.
بوغۇملىرىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ئۇلارنىڭ قوللىشىنى ئاشۇرۇش ۋە ئۇلارنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ جەھەتتە سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش تۆۋەندىكىچە:
- توغرا قىياپەتنى ساقلاڭ: تۇرغاندا تىزلىرىڭىزنى ئازراق ئېگىڭ. تىزلىرىڭىزنى چېكىدىن ئېشىپ ئېگىشتىن ساقلىنىڭ.
- ياخشى تىرەش كۈچىگە ئىگە ئاياغ كىيىڭ: ئالاھىدە ئورتوپېدىيە ئاياغلىرىنى ئىشلىتىڭ، بولۇپمۇ ياپلاق پۇتلىرىڭىز بولسا.
- فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسىغا كۆرۈنۈڭ: ئاغرىقنى پەسەيتىش، مۇسكۇل كۈچىنى ئاشۇرۇش، بەدەننىڭ ھالىتى ۋە تەڭپۇڭلۇقىنى ياخشىلاش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسىنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىش ناھايىتى مۇھىم.
ئاغرىق ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز ئاتسېتامىنوفېن ياكى ئىبۇپروفېن قاتارلىق رېتسېپسىز ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئەمما دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھەرگىز ئۆزىنى داۋالىماڭ. ئەگەر ئاغرىق ئېغىر بولسا، مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
يېمەك-ئىچمەك بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟
تەتقىقاتلاردا، بوغۇملارنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىش كېسىلى بىلەن ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى، بولۇپمۇ ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS) ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بولۇشى مۇمكىنلىكى بايقالغان. IBS ئالامەتلىرى (قورساق ئاغرىش، قورساق كۆپۈش، ئىچ قېتىش ياكى ئىچ سۈرۈش) بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ.
شۇڭلاشقا، دوختۇرىڭىز سىزدىن بەزى يېمەكلىكلەرنى بىر مەزگىل سىناپ بېقىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. بۇ چىقىرىۋېتىش دىئېتىسى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ سىزگە يېمەكلىككە چىدىماسلىقىڭىز بار-يوقلۇقىنى بىلىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئادەتتە بۇ ئۇسۇلدا تەكشۈرۈلىدىغان يېمەكلىك گۇرۇپپىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- گلۇتېنسىز يېمەك-ئىچمەك: بۇغداي ۋە ئارپا قاتارلىق دانلىق زىرائەتلەردە بار بولغان ئاقسىل بولغان گلۇتېن تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىش.
- لاكتوزاسىز يېمەك-ئىچمەك: سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرىدا ئۇچرايدىغان بىر خىل شېكەر تۈرى بولغان لاكتوزا تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىش.
- FODMAP مىقدارى تۆۋەن بولغان يېمەك-ئىچمەك: بەزى يېمەكلىكلەردە ئاسان ئېچىتىلىدىغان شېكەر (لاكتوزا، فرۇكتوزا، فرۇكتان، گالاكتان، پولىئول) بار يېمەكلىكلەرنى چەكلەش.
ئەڭ مۇھىمى، بۇنداق يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى ئۆزگەرتىشتىن بۇرۇن،سىز چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. بۇ ئىشلارنى ئۇنىڭ يېتەكچىلىكىدە قىلىش ئەڭ بىخەتەر.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھەرىكەتچانلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىشى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك، ئەمما ئەگەر ئۇ ئاغرىق ۋە دائىم يارىلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە كەلسە، بۇ بوغۇم ھەرىكەتچانلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىشى سىندرومى بولۇشى مۇمكىن.
- گەرچە داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، ئالامەتلەرنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى بوغۇملارنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش.
- ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش پىلانى تۈزۈش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- بۇ كېسەللىك ئىرسىي خاراكتېرلىك بولۇپ، ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ، ئەمما توغرا داۋالاش ئارقىلىق بوغۇملارنى قوغدىغىلى بولىدۇ.
- كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تۆۋەنلەيدۇ، شۇڭا ئەنسىرىمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ