بىرسى سىزگە زوراۋانلىق قىلامدۇ؟ قانداق ياردەم سورايسىز؟ (بالىلارغا زوراۋانلىق قىلىش) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە تۇرمۇش ھەقىقەتەن قىيىن بولۇشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بولۇپمۇ بىرەيلەن سىزگە قەستەن ئازار بەرگەندە، قورقۇتقاندا ياكى ناچار مۇئامىلە قىلغاندا. بۇنى بىز زوراۋانلىق دەپ ئاتايمىز. بۇ سۆزلەشكە قىيىن تېما بولسىمۇ، ئۆزىڭىزنىڭ يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ۋە ياردەمگە ئېرىشەلەيدىغانلىقىڭىزنى بىلىش مۇھىم.

ئەمەلىيەتتە زوراۋانلىق دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، زوراۋانلىق دېگەنلىك بىرەيلەننىڭ سىزگە قەستەن جىسمانىي، روھىي، جىنسىي جەھەتتىن زىيان يەتكۈزۈشى ياكى سىزگە سەل قارىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل ئەھۋاللار ھەر خىل شەكىلدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئاساسلىق ئۇسۇللارنى كۆرۈپ باقايلى.

1. جىسمانىي زوراۋانلىق

بۇ دېگەنلىك بىرسى سىزگە جىسمانىي جەھەتتىن ئازار بېرىۋاتىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ...

• ئۇلار سىزنى ئۇرىدۇ ۋە سىزگە ناچار مەسلىھەت بېرىدۇ.
• قاتتىق ئىتتىرىۋېتىپ، يەرگە ئېتىۋاتىدۇ.
• بىرەر نەرسە (بەلۋاغ، تاياق) بىلەن ئۇرۇش.
• ئىچىمدە بىر نەرسە كۆيۈپ كېتىۋاتىدۇ.
• قول-پۇتلىرىڭىز باغلىنىۋاتىدۇ.

بۇلار جىسمانىي زوراۋانلىق دەپ ئاتىلىدۇ. بەزىدە ئۇ بەدەندىكى يارىلىنىش ۋە داغلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى يوقىتىشى مۇمكىن. ئەمما ئەگەر ئاغرىتسا، بۇ زوراۋانلىق ھېسابلىنىدۇ.

2. ھېسسىي ياكى روھىي جەھەتتىن زوراۋانلىق قىلىش

بۇ بەدەنگە كۆرۈنەرلىك يارىلىنىش ئېلىپ كەلمىسىمۇ، ئەقىلگە قاتتىق ئازاب ئېلىپ كېلىدۇ.

• سىز دائىم ئەيىبلىنىپ، ۋارقىراپ تۇرۇۋاتىسىز.
• ئۇلار سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا ئازار بېرىدىغان ئۇسۇلدا سىزنى ھاقارەتلەيدۇ ۋە باشقىلارنىڭ ئالدىدا سىزنى تۆۋەن كۆرىدۇ.
• ئۇلار ھەمىشە «سەن پايدىسىز»، «سەن ھېچ نەرسىگە قادىر ئەمەس» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىدۇ.
• سىز قورقۇتۇلىۋاتىسىز ۋە تەھدىتكە ئۇچرىدىڭىز.
• ئۇلار سىزنىڭ ياقتۇرىدىغان ئىشلىرىڭىزنى قىلىشىڭىزغا يول قويمايدۇ، دوستلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىشىڭىزغا يول قويمايدۇ.
• ئۇلار سىزنى نەزەردىن ساقىت قىلىۋاتىدۇ ۋە سىزنى نەزەردىن ساقىت قىلىۋاتىدۇ.

بۇنداق ئىشلار سىزنى قايغۇغا سالىدۇ، قورقۇتىدۇ ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى يوقىتىدۇ.

3. جىنسىي زوراۋانلىق

بۇ سۆزلەش ئەڭ قىيىن، ئەمما بۇ ناھايىتى مۇھىم. جىنسىي زوراۋانلىق دېگەنلىك بىرەيلەننىڭ سىزنىڭ رۇخسىتىڭىزسىز سىزگە تېگىشى، سىزنى ئۇلارغا جىنسىي ئىشلارنى كۆرسىتىشكە مەجبۇرلىشى ياكى سىزنى جىنسىي ئىشلارنى قىلىشقا مەجبۇرلىشىنى كۆرسىتىدۇ.

• ئۇلار سىزنىڭ جىنسىي ئەزايىڭىزغا تېگىدۇ ۋە قارايدۇ.
• ئۇلار سىزنى ئورۇنسىز سۆيۈپ قۇچاقلايدۇ.
• ئۇلار سىزدىن جىنسىي رەسىم ۋە سىنلارنى كۆرۈشنى تەلەپ قىلىدۇ.
• ئۇلار بىزنى جىنسىي مۇناسىۋەت توغرىسىدا سۆزلەشكە مەجبۇرلايدۇ.
• سىز بەدىنىڭىزنى چۈشەنمەيدىغان ۋە ياقتۇرمايدىغان ئۇسۇللاردا ئىشلىتىۋاتىسىز.

بۇ ھەرگىز سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. ئەگەر بىرسى سىزگە مۇشۇنداق ئىش قىلسا، بۇ پۈتۈنلەي شۇ كىشىنىڭ خاتالىقى.

4. سەل قاراش

بۇ دېگەنلىك، سىزگە غەمخورلۇق قىلىشقا تېگىشلىك بىرسى سىزگە لازىملىق نەرسىلەرنى بەرمەيدۇ.

• ئۇلار سىزنىڭ توغرا يېيىشىڭىزگە ۋە ئىچىشىڭىزگە يول قويمايدۇ.
• ئۇلار سىزگە كىيىش ئۈچۈن پاكىز كىيىملەرنى بەرمەيدۇ.
• كېسەل بولغاندا دوختۇرغا بارمايسىز.
• ئۇلارنى مەكتەپكە ئەۋەتمەيدۇ، ئۇلارنىڭ مائارىپىغا ياردەم قىلمايدۇ.
• ئۇلار سىزگە قوغداش بەرمەيدۇ، بەلكى سىزنى خەتەرلىك جايلاردا يالغۇز قويۇپ قويىدۇ.

بۇنداق ئىشلار بەدىنىڭىز ۋە روھىي جەھەتتىن زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، زوراۋانلىق قىلغۇچى سىز تونۇيدىغان بىر كىشى بولۇشى مۇمكىن. ئۇ ئائىلە ئەزاسى، تۇغقىنىڭىز، دوستىڭىز، ئوقۇتقۇچىڭىز ياكى ھەتتا پۈتۈنلەي يات بىر كىشى بولۇشى مۇمكىن. كىم بۇنداق قىلسا، ئۇ خاتا.

بۇ ھەرگىز سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس!

بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. زوراۋانلىققا ئۇچراش ھەرگىز سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بەزىدە سىزگە زوراۋانلىق قىلىۋاتقان ئادەم: «بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز» ياكى «ئەگەر سىز بۇنداق قىلمىغان بولسىڭىز، مەن بۇنداق قىلمىغان بولاتتىم» دېيىشى مۇمكىن. بۇلار يالغان.

• نېمە كىيسىڭىزمۇ،
• نېمە دېسەڭمۇ،
• قەيەرگە بارسىڭىز،
• نېمە قىلساڭمۇ،

ھېچكىمنىڭ سىزگە ئازار بېرىش ھوقۇقى يوق. سىزنىڭ بىخەتەر ۋە خۇشال بولۇشقا تولۇق ھوقۇقىڭىز بار. سىزگە بىرەر يامان ئىش يۈز بەرگەندە قايغۇ، قورقۇش ۋە گاڭگىراپ قېلىش نورمال ئەھۋال. ئەمما بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس.

بۇ ھەقتە كىمگە ئېيتىپ بېرەلەيسىز؟ (ئىشەنچلىك چوڭلارغا)

ئەگەر سىز مۇشۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، ئەڭ مۇھىمى بۇ ھەقتە سۆزلەش. ئىشىنىدىغان چوڭلارغا ئېيتىڭ. ئۇ ئادەم سىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، كىمگە ئىشىنىسىز؟

• ئانا، دادا ياكى باشقا ئائىلە ئەزاسى: ئاتا-ئاناڭىز، ئاكاڭىز، سىڭلىڭىز، موماڭىز ياكى بوۋاڭىزغا ئوخشاش بىرەيلەن.
• تۇغقان: سىزگە يېقىن بولغان خالا ياكى تاغا.
• دوستىڭىزنىڭ ئاتا-ئانىسى: سىز ئىشىنىدىغان دوستىڭىزنىڭ ئانىسى ياكى ئاتىسى.
• ئوقۇتقۇچى ياكى مەكتەپ مەسلىھەتچىسى: مەكتىپىڭىزدىكى ئوقۇتقۇچى، مەكتەپ مۇدىرى، ئەپەندى/خانىم ياكى مەكتەپ مەسلىھەتچىسى.
• دوختۇر ياكى سېستىرا: دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ كىشىگە ئېيتسىڭىز بولىدۇ.
• دىنىي رەھبەر: بۇتخانىدىكى پوپ، چېركاۋدىكى ئاتا/سىڭىلغا ئوخشاش بىر كىشى.

ئۇلار بىلەن قانداق سۆزلەشكىلى بولىدۇ؟ بۇنى دېيىشتىن ئازراق قورقۇشىڭىز مۇمكىن. لېكىن جاسارىتىڭىزنى توپلاپ مۇنداق باشلاڭ:

• «ساڭا ئېيتىدىغان گېپىم بار».
• «مەن سىز بىلەن بىر ئاز پاراڭلىشىشىم كېرەك».
• «ماڭا ياردەم كېرەك».

ئۇلار ئاڭلاۋاتقاندا، ئۇلارغا نېمە ئىش بولغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىڭ. ئۇلارنىڭ ياردىمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتىڭ. ئەگەر ھەممە نەرسىنى بىرلا ۋاقىتتا ئېيتىش سىز ئۈچۈن قىيىن بولسا، ئۇلارغا ئاز-ئازدىن سۆزلەپ بېرىڭ. ئەڭ مۇھىمى باشلاش.

ئەگەر يېقىن ئەتراپتا ئىشەنچلىك چوڭلار بولمىساچۇ؟ ياكى ئۇلارغا ئېيتىشتىن قورقامسىز؟

بەزىدە يېنىڭىزدا ئىشىنىدىغان چوڭلار بولماسلىقى مۇمكىن. ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن تەرىپىدىن زوراۋانلىققا ئۇچراۋاتقان بولسىڭىز، باشقىلارغا ئېيتىشتىن قورقۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما سىز يالغۇز ئەمەس. ياردەم ئېلىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرىمۇ بار.

جىددىي تېلېفونلار ۋە ياردەم لىنىيىسى

سىرىلانكىدا، بۇنداق ۋاقىتلاردا سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئالاھىدە تەشكىلاتلار ۋە تېلېفون نومۇرلىرى بار. سىز بۇلارغا شەخسىي تېلېفون قىلىپ ياردەم سورىسىڭىز بولىدۇ.

• دۆلەتلىك بالىلارنى قوغداش ئورگىنى (NCPA): تېلېفون نومۇرى 1929.بۇ بالىلارغا زوراۋانلىق قىلىش مەسىلىسى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئاساسلىق ھۆكۈمەت ئورگىنى. بۇ نومۇرغا كۈننىڭ ھەر قانداق ۋاقتىدا تېلېفون قىلسىڭىز بولىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلايدۇ ۋە سىزگە لازىملىق ياردەم بېرىدۇ.
• ساقچى جىددىي تېلېفون نومۇرى: 119. ئەگەر سىز ۋەقەگە يولۇققان بولسىڭىز ياكى جىددىي ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، بۇ نومۇرغا تېلېفون قىلىڭ.
• ئېھتىياجلىق ئاياللار (WIN): تېلېفون نومۇرى 0112671411. بۇ تەشكىلات زوراۋانلىققا ئۇچرىغان ئاياللار ۋە بالىلارغا ياردەم بېرىدۇ.
• دوستلار : تېلېفون نومۇرلىرى 0112692909، 0112696666. ئەگەر سىز كەيپىياتىڭىز چۈشكۈن، قايغۇلۇق ۋە سۆزلىشىدىغان ئادەمىڭىز بولمىسا، بۇ كىشىلەرگە تېلېفون قىلسىڭىز بولىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلايدۇ ۋە سىزگە لازىملىق يېتەكچىلىكنى بېرىدۇ.

بۇ ياردەم لىنىيىسىدىكى كىشىلەر تەربىيەلەنگەن. ئۇلار سىزنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىڭىزنى دىققەت بىلەن ئاڭلايدۇ، سىزنى ئەيىبلىمەيدۇ، بەلكى سىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ئەگەر سىز دەرھال خەتەرگە يولۇقسىڭىز نېمە قىلىسىز؟

ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ جىددىي خەتەرگە دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز، دەرھال ھەرىكەتكە ئۆتۈشىڭىز كېرەك. 1. مۇمكىن بولسا، بىخەتەر جايغا كۆچۈڭ. يەنى، سىزگە زوراۋانلىق قىلىۋاتقان ئادەمدىن يىراقلىشىڭ. 2. جىددىي قۇتقۇزۇش نومۇرىغا تېلېفون قىلىڭ. سىرىلانكىدا بۇ 119 (ساقچى). 3. تېلېفون قىلغاندا ، ئىسمىڭىزنى (ئىسمىڭىز يېتەرلىك) ۋە ئېنىق ئورنىڭىزنى ئېيتىڭ. بۇ ئۇلارنىڭ سىزگە تېز كېلىپ ياردەم قىلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.

• مەسىلەن: «سالام، مەن [ئىسمىڭىز]. مەن [ئادرېسىڭىز ياكى بەلگەڭىز] دە. مەن بىر ۋەقەگە يولۇقتۇم. ياردەم قىلىڭ!»

مۇھىم: ئەگەر قولىڭىزدىن كەلسە، بۇ ئىشلارنى سىزگە زىيانكەشلىك قىلىۋاتقان ئادەم كۆرمەيدىغان ئۇسۇلدا قىلىڭ. بىخەتەرلىكىڭىز بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدۇ.

توردا ئېھتىيات قىلىڭ (تور بىخەتەرلىكى)

بۈگۈنكى كۈندە، بىز ئىنتېرنېت ۋە ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردا نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ كۈندىلىك تۇرمۇشتىكىگە ئوخشاش، توردامۇ بوزەك قىلىنىشقا ئۇچرايدۇ. بۇنى «تور بوزەك قىلىش» دەپمۇ ئاتايمىز.

• ئەگەر بىرسى سىزگە يامان ئۇچۇر ئەۋەتسە،
• ئەگەر رەسىملىرىڭىز سىزنىڭ رۇخسىتىڭىزسىز يوللانسا،
• ئەگەر سىز توردا قورقۇتىدىغان ئىشلارنى قىلىۋاتقان بولسىڭىز،
• ئەگەر سىزدىن نامۇۋاپىق رەسىملەر تەلەپ قىلىنسا،

بۇ بوزەك قىلىش. ئەگەر بۇنداق ئىش يۈز بەرسە، چوقۇم ئىشەنچلىك چوڭلارغا ئېيتىڭ. شۇنداقلا، بۇ ئۇچۇرلار ۋە رەسىملەرنى ئۆچۈرۈۋەتمەڭ، بەلكى دەلىل سۈپىتىدە ساقلاڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ياردەم ھەمىشە مەۋجۇت!

بۇنداق ئىشلار توغرىسىدا سۆزلەشنىڭ ئاسان ئەمەسلىكىنى بىلىمىز. سىز قورقۇش، ئۇيات ياكى قايغۇ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ ئىشلارنى يالغۇز باشتىن كەچۈرۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.

• سىزنى ئاڭلاشنى، سىزگە ئىشىنىشنى ۋە سىزگە ياردەم قىلىشنى خالايدىغان كىشىلەر بار.
• سىزنىڭ بىخەتەرلىك ئىچىدە ياشاش ۋە زوراۋانلىقتىن خالىي بولۇش ھوقۇقىڭىز بار.
• ئاۋاز چىقىرىش تۇنجى قەدەم. بۇ چوڭ بىر قەدەم.

بەزىدە چوڭلارغا ئېيتسىڭىز، ئۇلار سىزنى چۈشەنمەيدۇ ياكى سىزگە ياردەم قىلمايدۇ، ۋاز كەچمەڭ.باشقىلارغا ئېيتىڭ. ياردەم كەلگۈچە تىرىشىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.

ئاخىرىدا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ماقۇل، بۈگۈن سۆزلىگەنلىرىمىزدىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان بەزى نەرسىلەرنى تەكرارلاپ باقايلى:

• زوراۋانلىق قىلىش خاتا. كىمنىڭ قىلىشىدىن ياكى قانداق قىلىشىدىن قەتئىينەزەر، بۇ خاتا.
• بۇ ھەرگىز سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. سىز ھېچ نەرسىگە جاۋابكار بولۇشىڭىز شەرت ئەمەس.
• سىز يالغۇز ئەمەس. سىزگە ياردەم قىلالايدىغان ۋە سىزگە ياردەم قىلىشنى خالايدىغان كىشىلەر بار.
• ئىشەنچلىك چوڭلار بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۇ ئاتا-ئاناڭىز، تۇغقىنىڭىز، ئوقۇتقۇچىڭىز ياكى دوختۇر بولۇشى مۇمكىن.
• ئەگەر بۇنداق ئادەم بولمىسا، ياكى سىز ئاۋاز چىقىرىشتىن قورقسىڭىز، 1929 (مىللىي بالىلارنى قوغداش ئورگىنى) غا ئوخشاش ياردەم لىنىيىسىگە تېلېفون قىلىڭ.
• ئەگەر سىز دەرھال خەتەرگە يولۇقسىڭىز، 119 غا تېلېفون قىلىڭ.
• ئاۋازىڭىزنى چىقىرىش سىزنىڭ قۇتۇلۇش ئۈچۈن تاشلايدىغان تۇنجى ۋە ئەڭ مۇھىم قەدەم. بىز سىزنىڭ بۇنى قىلىشقا كۈچ تاپىشىڭىزنى تىلەيمىز.

ئەگەر سىز ھازىر قىيىن ئەھۋالغا چۈشۈپ قالغان بولسىڭىز، بۇ ماقالىنى ئوقۇش سىزنىڭ تاشلىغان چوڭ بىر قەدەمىڭىز. ياردەم سوراشتىن قورقماڭ. سىز قىممەتلىك، قوغدىلىشقا لايىق.

---

بالىلارغا زوراۋانلىق قىلىش، زوراۋانلىق قىلىش، ياردەم سوراش، بىخەتەرلىك، سىرىلانكا جىددىي قۇتقۇزۇش تېلېفونى، NCPA 1929، روھىي ساغلاملىق