بالىڭىزدا ADHD بارمۇ؟ ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن سىزگە ياردەم (ADHD كېسىلى بار بالىنى تەربىيەلەش)

بالىڭىزنىڭ ئەقلىنى بىر يەردە تۇتۇش تەسمۇ؟ ئۇ دائىم نەرسىلىرىنى يوقىتىپ قويامدۇ ياكى قەيەردە ئىكەنلىكىنى ئېسىدە ساقلىيالمايۋاتامدۇ؟ ھەرگىز تۈگىمەيدىغان يامانلىق تۇيغۇسى، ھەرگىز يۈگۈرۈپ قېچىپ كېتىش ئىستىكى بارمۇ؟ بىرەيلەن سۆزلەۋاتقاندا ئۇنىڭ گېپىنى بۆلۈۋېتەمدۇ؟ بۇلارنىڭ ھەممىسى بىلەن، دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق كېسىلى (ADHD) بار بالىنىڭ ئاتا-ئانىسى بولۇش بەزىدە ئىنتايىن چارچىتىدىغان بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن. بالىڭىزغا ھەمىشە ئاچچىقلىنىش دەۋرىيلىكىنى بۇزۇشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما بۇنى قانداق قىلىشنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.

ئەنسىرىمەڭ. ئۆيدىكى تۇرمۇشنى سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن ئاسانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە تەكلىپ.

ئۇلارنىڭ كۆزلىرىگە قاراپ سۆزلەڭ، ۋە نېمە دېگەنلىكىڭىز ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ.

بالىڭىزنىڭ بىر نەرسىگە دىققەت قىلىشى قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭ دىققىتى ئاسانلا چېچىلىپ كېتىشى مۇمكىن. سىز ئۇنىڭغا بىرەر ئىش قىلىشنى ئېيتسىڭىز، ئۇ كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ئۇنتۇپ قالىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ سىزنىڭ دېگەنلىرىڭىزنىڭ ئۇنىڭ ئېسىگە كىرمىگەنلىكىدىن بولىدۇ.

بۇنىڭ ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى چارە بار. كېيىنكى قېتىم بالىڭىزغا بىر نەرسە دېگەندە، ئۇنىڭ كۆزىگە تىك قاراپ سۆزلەڭ . ئاندىن، ئۇلارنىڭ سىزگە دېگەنلىرىڭىزنى تەكرارلىشىغا يول قويۇڭ. بۇ ئاددىي ھەرىكەت سۆزلىرىڭىزنىڭ پەقەت بىر قۇلىقىدىن كىرىپ يەنە بىر قۇلىقىدىن چىقىپ كېتىشنىڭ ئورنىغا، ئۇلارنىڭ مېڭىسىگە چوڭقۇر سىڭىپ كېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

چوڭ ۋەزىپىلەرنى كىچىك پارچىلارغا ئايرىۋېتەيلى.

ھەر قانداق بالا چوڭ بىر ۋەزىپە تاپشۇرۇلغاندا ئۆزىنى بەكلا بېسىمغا ئۇچرىتىشى مۇمكىن. بۇ، بولۇپمۇ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالا ئۈچۈن تېخىمۇ مۇھىم. سىزگە كىچىك بىر ۋەزىپەدەك كۆرۈنسىمۇ، ئۇلار نەدىن باشلاشنى بىلمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭا، چوڭ بىر ۋەزىپىنى كىچىك، قىلغىلى بولىدىغان پارچىلارغا بۆلۈش بالىنىڭ پۈتۈن ھاياتىدا ئىشلىتەلەيدىغان قىممەتلىك ماھارەت.

بالىڭىزغا ئۆيىنى تازىلاشنى ئېيتماقچى بولۇۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئۆيدىكى قالايمىقانچىلىقنى نەزەرگە ئالساق، بۇ ناھايىتى چوڭ بىر ۋەزىپە.

• چوڭراق بالا ئۈچۈن: ئۇلارنىڭ قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلارنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ. ئۇلاردىن تاماملىغاندا ھەر بىرىنى بەلگىلەپ قويۇشنى تەلەپ قىلىڭ.
• كىچىك بالا ئۈچۈن: ئۇلارغا بىرلا ۋاقىتتا پەقەت بىرلا ۋەزىپە بېرىڭ. ئۇلار ئىش تۈگىگەندىن كېيىن، ئۇلارنى يېنىڭىزغا ئېلىپ كېلىپ، كېيىنكى قەدەمدە نېمە قىلىشى كېرەكلىكىنى سوراڭ.

بۇنى ئويۇن شەكلىدە قىلىشقا بولىدۇ. كېلىڭ، بۇنى قانداق قىلىپ ئەمەلىيەت ئارقىلىق قىلىشنى كۆرۈپ باقايلى.

كېلىڭ، ئىجتىمائىي ماھارەتلەرنى مەشىق قىلايلى.

بالىڭىزنىڭ ئۆزىنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىدا مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن، ئاسانلا غەزەپلىنىدىغان ياكى باشقىلار سۆزلەۋاتقاندا سۆزىنى بۆلۈۋېتىدىغان بولۇشى مۇمكىن. بۇلار ئۇنىڭ دوستلىرى بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بالىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. ئەگەر ئۇ سۆزلىشىشكە ئۇرۇنسا، ئۇنىڭغا مېھىر-مۇھەببەت بىلەن بۇنىڭ ياخشى ئەمەسلىكىنى ئەسكەرتىڭ. ئەگەر ئۇ بەك ھېسسىياتچان بولۇپ كەتسە، ئۇنىڭغا چوڭقۇر نەپەس ئېلىشنى ئۆگىتىڭ. ئۇنىڭغا ئىككى تەرەپلىك سۆھبەتنى قانداق قىلىپ تەڭپۇڭلاشتۇرۇشنى ئۆگىتىڭ. ئۇنىڭغا باشقىلارغا ھېسداشلىق ۋە مېھرىبانلىق بىلەن قاراشنى ئۆگىتىڭ.

ADHD غا دىققەت قىلىڭ ۋە بالىڭىزنىڭ قابىلىيىتىنى قەدىرلەڭ.

ADHD ھەققىدە ئۆگىنىڭ

ADHD توغرىسىدا ئىمكانقەدەر كۆپ ئوقۇپ، تەتقىق قىلىڭ. بۇ سىزگە بالىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئۇنى قوللاشقا كۈچ بېرىدۇ.

بالىنىڭ كۈچلۈك تەرەپلىرىنى گەۋدىلەندۈرۈڭ

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار دوستلىرى، ئائىلىسىدىكىلەر ۋە ئوقۇتقۇچىلار تەرىپىدىن دائىم تەنقىد ۋە تەنقىدكە ئۇچرايدۇ. ھەتتا چاقچاقلارمۇ ئۇلارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. شۇڭا، ئۇلار نۇرغۇن ئىجابىي پىكىر-تەكلىپلەر، ئىشەنچ ۋە قوللاشقا موھتاج.

بالىڭىز نېمىلەردە ماھىر؟ ئۇ ئەڭ ياقتۇرىدىغان نەرسىلەر نېمە؟ بەلكىم ئۇ ئىلىم-پەنگە قىزىقىدىغان بولۇشى مۇمكىن. ياكى بەلكىم ئۇ يېڭىدىن ئىجاد قىلىۋاتقان سەنئەتكار بولۇشى مۇمكىن. ئۇنى بۇ جەھەتلەردە داۋاملىق رىغبەتلەندۈرۈڭ. بالىڭىزنىڭ بىرىنچى نومۇرلۇق مەستانىسى بولۇڭ. ئۇنىڭ قىزىقىشىنى قوزغاش ئۈچۈن قولىڭىزدىن كېلىشىچە تىرىشىڭ.

زامانىۋى تېخنىكا ۋە ئېنىق قائىدىلەر - بالا ئۈچۈن ياردەم

ئىشلەپچىقىرىش قوللىنىشچان پروگراممىلىرى

چوڭراق بالىلار ۋە ياشلار ئۈچۈن، ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش ئەپلىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. بۇ ئەپلەر ئۆگىنىشتىن تارتىپ پۇلنى باشقۇرۇش ، ئۆي ئىشلىرىنى نازارەت قىلىش ۋە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشكىچە بولغان ھەممە نەرسىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ھەتتا ۋەزىپىلەرنى ئېسىڭىزدە ساقلاش ۋە ئەقلىي تېلېفون ياكى تاختا كومپيۇتېرىڭىزنى قۇلۇپلاپ، چېچىلىشنى چەكلەشكە ياردەم بېرىدىغان كالېندارلار بىلەن ياردەم بېرەلەيدىغان ئەپلەرمۇ بار.

ئۆيدىن ئىشلەش ئۈچۈن ئايرىم جاي

ئۆي ئىشلىرى ۋاقتىنى ئاسانلاشتۇرۇڭ، دىققەتنى چېچىدىغان نەرسىلەرنى چەكلەڭ ۋە تەرتىپلىك بولۇشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ. ئۆيگە ئېكرانسىز ئۈستەل قويۇڭ. بالىڭىزغا دەم ئېلىش ۋاقتى كەلگەنلىكىنى بىلدۈرۈش ئۈچۈن ۋاقىت بەلگىلىگۈچ ئىشلىتىڭ. بالىڭىزنى ئۆي ئىشلىرى، خاتىرىلەر ۋە ئەسكەرتىشلەرنى خاتىرىلەش ئۈچۈن پىلانلىغۇچ ئىشلىتىشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ.

ئۈمىدلەرنى ئېنىق قىلىڭ

بۇ ئۆي قائىدىلىرى، كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتى ياكى قىلىق-ھەرىكەت بولۇشى مۇمكىن. بالىڭىزنىڭ سىزدىن نېمىنى كۈتىدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق بىلىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىنى خاتىرىلەش ئۈچۈن ئۆي ئىشلىرى جەدۋىلى تۈزۈڭ. بىر يەرگە بېرىشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭدىن قانداق قىلىق-ھەرىكەت كۈتىدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا ئۇنىڭ بىلەن سۆزلەشۈڭ.

ئەگەر بىر خىل قىلمىشنى ئۆزگەرتمەكچى بولسىڭىز، بىرلا ۋاقىتتا بىر ياكى ئىككى خىل قىلمىشقا دىققەت قىلىڭ. بالىڭىزنىڭ چىش چوتكىلاشنى ئۇنتۇپ قالغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ھەپتىنىڭ ھەر كۈنى ئۈچۈن ئىككى قۇتا بىلەن تىزىملىك ​​تۈزۈڭ. ئۇ ھەر قېتىم چىش چوتكىلىغاندا، ئۇنىڭغا تىزىملىككە چاپلاش ئۈچۈن بىر چاپلاق بېرىڭ. ئۇ بەلگىلىك ساندا چاپلاق توپلىغاندا، ئۇنىڭغا مۇكاپات بېرىڭ. بىر مەزگىلدىن كېيىن، چىش چوتكىلاش ئادەتكە ئايلىنىدۇ، ئاندىن سىز باشقا بىر قىلمىشقا دىققەت قىلالايسىز.

كەسپىي قوللاش ۋە ئىجابىي پوزىتسىيە

خۇلق-ئاتۋار داۋالاش ئۇسۇلىنى ئويلىشىڭ

خۇلق-ئاتۋار داۋالاش ئۇسۇلى ، بولۇپمۇ 12 ياشتىن تۆۋەن بالىلار ئۈچۈن ADHD نى داۋالاشتا ئىنتايىن ئۈنۈملۈك. ئۇنى ئاتا-ئانىلار ئۆزلىرى بەرگەندە ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ. خۇلق-ئاتۋار باشقۇرۇش تەلىمى بالىڭىزنىڭ ئۆيدە، مەكتەپتە ۋە جەمئىيەتتە تېخىمۇ ياخشى ھەرىكەت قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. چوڭراق بالىلار ۋە ياشلار خۇلق-ئاتۋار داۋالاش ئۈچۈن داۋالاش مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈشتىن پايدىلىنىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىز ئاتا-ئانىلار ئۈچۈن خۇلق-ئاتۋار داۋالاش ئۇسۇلىغا قىزىقىدىغان بولسىڭىز، ئاتا-ئانا بولۇشقا ئىختىساسلاشقان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىڭ. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر ئۈچۈن دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.

ئىجابىي بولۇڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ADHD ھېچكىمنىڭ خاتالىقى ئەمەس. شۇنداق، بۇ سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇ بالىڭىزنى ھازىرقىدەك قىلىدۇ. ئۇلار ھەممە نەرسىنى ئۇنتۇپ قېلىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇلار يەنە ئىنتايىن ئىجادچان بولالايدۇ. ئۇلار كىچىكىدە يوشۇرۇنغان بوران بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇلار ئۆزلىرى ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلغاندا ئىنتايىن دىققەتنى مەركەزلەشتۈرىدۇ.

بالىڭىزنىڭ ھەممە تەرەپلىرىنى قوبۇل قىلىڭ. ئۇلارنى بايقاڭ ، ئۇلارنى ئىلھاملاندۇرۇڭ، ئۇلار ئۈچۈن تۇرۇڭ. ئەگەر ئىجابىي تۇرۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، توردا ياكى يۈز تۇرانە قوللاش گۇرۇپپىسىنى تېپىڭ. باشقىلارنىڭمۇ ئوخشاش تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىنى بىلىش ۋە ئۇلاردىن بۇ قىيىنچىلىقلارنى قانداق ھەل قىلىۋاتقانلىقىنى سوراش، ئۆزىڭىزنى يالغۇز ھېس قىلماسلىقىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.