بالىڭىز ھەمىشە بىر يەردە تۇرماي تىترەپ يۈرەمدۇ؟ ئوقۇتقۇچى دائىم ئۇنىڭ دەرسكە دىققەت قىلمىغانلىقىدىن شىكايەت قىلامدۇ؟ ياكى ئۇ ئىشىنى تۈگىتمەي تۇرۇپ بىر ئىشنى باشلىۋېتەمدۇ؟ ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بۇنداق ئىشلارنى كۆرگىنىڭىزدە، سىز چوقۇم ئەنسىرەش ۋە ئېغىرلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، بۇ بالىنىڭ خاتالىقى ئەمەس، ئۇنى چوڭ قىلغانلىقىڭىزمۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۈگۈن بىز بالىلار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان، بۇنداق ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدىغان ADHD كېسىلى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ADHD دېگەن نېمە؟
ADHD « دىققەت كەمچىللىكى، يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى » دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. سىنھالا تىلىدا «دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ مېڭە ئىقتىدارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىر خىل كېسەللىك. بۇ ئادەمنىڭ دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ھەرىكىتىنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بۇ كېسەللىك ئەڭ كۆپ ياش بالىلار ۋە ياش چوڭلاردا كۆرۈلىدۇ، بەزىدە چوڭلارغىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. ئادەتتە بالا مەكتەپكە كىرگەندە، مەكتەپ ئىشلىرىغا دىققەت قىلىش قىيىنچىلىقىغا دۇچ كەلگەندە، بۇ كېسەللىك ئەڭ دەسلەپ بايقىلىدۇ.
مۇھىمى شۇكى، ADHD نىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى پۈتۈنلەي داۋالاش مۇمكىن ئەمەس. ئەمما بالدۇر بايقاش، توغرا داۋالاش ۋە مائارىپ پىلانى ئارقىلىق، سىز ياكى بالىڭىز بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرىنى ياخشى كونترول قىلالايسىز ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك ھايات كەچۈرەلەيسىز.
بالىلاردا كۆرۈلىدىغان ADHD نىڭ تۈرلىرى ۋە ئالامەتلىرى
بالىلاردا ئۈچ خىل ئاساسلىق ADHD تىپى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ۋە ئۇلارنىڭ ئالامەتلىرى قانداق ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ADHD تىپى | بۇنى كۆرسىتىدىغان ئالامەتلەر |
|---|---|
| دىققەتسىز تىپ |
|
| ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ-ئىمپۇلسلىق تىپ | |
| بىرلەشتۈرۈلگەن تىپ | بۇ بالىلاردا ئىككى خىل ئالاھىدىلىك، يەنى دىققەت كەمچىللىكى ۋە ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق كۆرۈلىدۇ. بۇ ئارىلاشما تىپ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ. |
ADD بىلەن ADHD نىڭ پەرقى نېمە؟
بەزى كىشىلەر ھازىرمۇ ADD (دىققەت كەمچىللىكى كېسىلى) دېگەن نامنى ئىشلىتىدۇ. بۇ ئەمەلىيەتتە بۇ كېسەللىكنىڭ ئەسلى نامى ئىدى. كېيىن، بۇ ئىسىمغا «ھىپېراتىپلىق» سۆزى قوشۇلۇپ، بۇ نام ADHD غا ئۆزگەرتىلدى. شۇڭا، بۇ ئىككى ئاتالغۇ ئوخشاش بىر كېسەللىكنى كۆرسىتىدۇ.
چوڭلاردا ADHD ئالامەتلىرى ئوخشىمامدۇ؟
شۇنداق، ADHD ئالامەتلىرى ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئۆزگىرىپ كېتىشى مۇمكىن. چوڭلاردا تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- كۆپىنچە كېچىكىپ قېلىش ياكى نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش.
- بىئاراملىق ، بىر يەردە تۇرالماسلىق.
- غەزەپنى كونترول قىلىشتا قىينىلىش.
- ئويلىماي، ئالدىراپ قارار چىقىرىش.
- خىزمەتنى تەشكىللەشتە قىيىنچىلىق.
- كېچىكتۈرۈش.
- ئاسانلا ئاچچىقلىنىدۇ.
- ئۈزلۈكسىز زېرىكىش.
- كىتاب ياكى گېزىت ئوقۇغاندا دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش.
- سەۋەبسىزلا كەيپىياتىنىڭ ئۆزگىرىپ كېتىشى.
- چۈشكۈنلۈك.
بۇ ئالاھىدىلىكلەر خىزمەتتە ۋە شەخسىي مۇناسىۋەتلەردە مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ADHD نىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە ADHD نىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ، ئەمما تەتقىقاتلار بۇنىڭ گېن تەركىبى بارلىقىنى كۆرسەتتى.بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولسا، سىزدىمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، تۆۋەندىكى خەۋپ ئامىللىرىمۇ رول ئوينىشى مۇمكىن:
- ئەگەر مېڭىدە بىرەر ۋەقە يۈز بەرگەن بولسا.
- ئەگەر ئانا ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تاماكا چەككەن ياكى ئىسپىرت ئىچكەن بولسا.
- ئەگەر سىز تۇغۇلغاندا ئېغىرلىقىڭىز تۆۋەن ياكى ۋاقتىدىن بۇرۇن تۇغۇلغان بولسىڭىز.
- ئەگەر سىز بالىلىق دەۋرىڭىزدە ياكى ئانا قورسىقىدا قوغۇشۇن قاتارلىق زەھەرلىك خىمىيىلىك ماددىلارغا دۇچ كەلگەن بولسىڭىز.
ADHD قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟
بولۇپمۇ بالىلاردىكى ADHD كېسىلىنى دىئاگنوز قويۇش سەل قىيىن. ئۇنى بىرلا تەكشۈرۈش ئارقىلىق دىئاگنوز قويغىلى بولمايدۇ. دوختۇرلار بالا، ئاتا-ئانىلار ۋە ئوقۇتقۇچىلار بىلەن كېسەللىك ئالامەتلىرى توغرىسىدا تەپسىلىي سۆھبەتلىشىش ۋە بالىنىڭ ھەرىكىتىنى كۆزىتىش ئارقىلىق ADHD كېسىلىنى دىئاگنوز قويىدۇ.
بۇ جەھەتتە دوختۇر تۆۋەندىكىلەرنى كۆزدە تۇتىدۇ:
- سىزدە ياكى بالىڭىزدا قانچە ئالامەت بار ۋە ئۇلار قانچە ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈۋاتىدۇ.
- بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان باشقا كېسەللىكلەرنى (مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك، ئەنسىزلىك، قالقان بەز كېسىلى) چىقىرىۋېتىش.
- بەزىدە كۆرۈش، ئاڭلاش ياكى باشقا سېزىم ئىقتىدارىدىكى مەسىلىلەر ADHD غا ئوخشاش ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا دوختۇر فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ۋە نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈشى قىلىشى مۇمكىن.
- بەزىدە ئەقىل-پاراسەت، ماھارەت ۋە شەخسىيەت خۇسۇسىيەتلىرى قاتارلىق نەرسىلەرنى باھالايدىغان سىناقلار تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
بۇ دىئاگنوز قويۇش جەريانىنى ADHD كېسىلىدە تەجرىبىسى بار بالىلار دوختۇرى ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ئېلىپ بېرىشى كېرەك.
ADHD نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
ADHD نى داۋالاشتا، پەقەت بىرلا ئۇسۇل ئەمەس، بەلكى بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇلىنى بىرلەشتۈرۈش مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ.
| داۋالاش تۈرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| بالىلارنى داۋالاش | |
| خۇلق-ئاتۋار داۋالاش ئۇسۇلى |
|
| دورا | |
| چوڭلارنى داۋالاش | |
| داۋالاش |
|
| دورا | بالىلارغا ئوخشاش، دوختۇر قوزغىتىش دورىلىرى ۋە قوزغىتىش دورىلىرىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. |
| تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر | دائىملىق چېنىقىش، يېتەرلىك ئۇيقۇ ئېلىش ۋە بېسىمنى كونترول قىلىش ناھايىتى مۇھىم. |
ADHD بىلەن تۇرمۇشنى ئاسانلاشتۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرى
داۋالىنىشتىن باشقا، سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ADHD ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشتا زور رول ئوينايدۇ.
- ئوزۇقلۇق:ئاقسىل ۋە تالا ماددىسى مول، شېكەر مىقدارى تۆۋەن بولغان تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى يەڭ. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنىڭ ئورنىغا تەبىئىي يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ. سۇسىزلىنىش دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشكىمۇ تەسىر كۆرسىتىدىغان بولغاچقا، كۆپ سۇ ئىچىڭ.
- چېنىقىش: دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشنى ياخشىلايدۇ، ئاچچىقلىنىشنى ئازايتىدۇ ۋە كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ.
- ئۇيقۇ: ئۇيقۇنىڭ يېتىشمەسلىكى ADHD ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بالىلار كۈنىگە 9-13 سائەت، كىچىك بالىلار 8-10 سائەت، چوڭلار 7-9 سائەت ئۇيقۇغا موھتاج.
- بېسىم: بېسىم يەنە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. يوگا، مېدىتاتسىيە ۋە چوڭقۇر نەپەس ئېلىش مەشىقى قاتارلىق ئىشلار بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- قوشۇمچە يېمەكلىكلەر: بېلىق مېيىدىكى ئومېگا-3 نىڭ ADHD ئالامەتلىرىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىنلىكى توغرىسىدا بەزى دەلىللەر بار. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار رېتسېپلىق دورىلاردەك ئۈنۈملۈك ئەمەس. قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئاتا-ئانىلار بالىلىرىغا قانداق ياردەم قىلالايدۇ
- بالىڭىزنىڭ ئۆيىدە ئويۇنچۇق قاتارلىق دىققەتنى چېچىدىغان نەرسىلەرنى ئازايتىڭ ۋە ئۆينى پاكىز تۇتۇڭ.
- ئېنىق بىر تەرتىپ ۋە قائىدىلەرنى ساقلاڭ.
- كۆرسەتمە بەرگەندە، ئۇلارنى ئاددىي، ئېنىق ۋە بىر-بىرلەپ بېرىڭ. «مەكتەپكە تەييارلىنىڭ» دېمەي، ئۇلارنى «چىشىڭىزنى چوتكىلاڭ. ئەمدى كىيىنىڭ» دېگەندەك پارچىلارغا بۆلۈڭ.
- بالىڭىزنىڭ ياخشى خۇلق-ئاتۋارلىرىنى مۇكاپاتلاڭ ۋە ئىلھاملاندۇرۇڭ.
- بالىڭىزنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىنى ئاشۇرۇڭ. ئۇلار دائىم تەنقىدكە ئۇچراپ تۇرغاچقا، ئۆزىنى تۆۋەن ھېس قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا بالىڭىزنىڭ كۈچلۈك تەرەپلىرىنى ماختىڭ .
- بالىڭىزنىڭ ئالاھىدە قابىلىيىتىنى (تەنتەربىيە، سەنئەت) ئىلھاملاندۇرۇڭ.
- بالىڭىزنىڭ دوختۇرى، ئوقۇتقۇچىسى ۋە داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى بىلەن دائىم ئالاقىلىشىپ تۇرۇڭ.
چوڭ بولغاندا ADHD بىلەن ياشاش
- خىزمىتىڭىز ۋە ئۇچرىشىشلىرىڭىز قاتارلىق ئىشلارنى رەتلىك ساقلاش ئۈچۈن تىزىملىك ۋە پىلانلىغۇچىلاردىن پايدىلىنىڭ.
- چوڭ ۋەزىپىلەرنى قىسىملارغا بۆلۈپ، ئۇلارنى ئاستا-ئاستا قىلىڭ.
- ئىشلەۋاتقاندا ئازراق چېچىلىشقا بولىدىغان تىنچ جاي تاللاڭ.
- بىرلا ۋاقىتتا پەقەت بىرلا ۋەزىپىنى قىلىڭ. ئۇنى تۈگىتىڭ، قىسقا دەم ئېلىڭ، ئاندىن كېيىنكى ۋەزىپىگە ئۆتۈڭ.
- ئەگەر ئۆزىڭىزگە ئىشىنىدىغان بولسىڭىز، ئائىلىڭىز، دوستلىرىڭىز ۋە خىزمەتداشلىرىڭىز بىلەن ئەھۋالىڭىز توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ. ئۇلارنىڭ قوللىشى سىزگە زور كۈچ-قۇۋۋەت بېغىشلايدۇ.
- ياردەم لازىم بولغاندا ئىككىلەنمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD بالىنىڭ ناچار خۇلق-ئاتۋارلىقى ياكى قەيسەرلىكى ئەمەس، بەلكى مېڭە ئىقتىدارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھەقىقىي كېسەللىك.
- ئەگەر سىز ياكى بالىڭىزنىڭ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، ئالدى بىلەن پەرەز قىلىشنىڭ ئورنىغا، كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
- توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش پىلانى مۇھىم. داۋالاش دورىلار، داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشنى بىرلەشتۈرۈشتىن ئىبارەت.
- مۇۋاپىق داۋالاش ۋە قوللاش ئارقىلىق، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار ۋە چوڭلار ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك ۋە خۇشال تۇرمۇش كەچۈرەلەيدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ