پۇل-مۇئامىلە باشقۇرۇش نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن بىر خىل قىيىنچىلىق. چىقىمىڭىزنى خاتىرىلەش، پۇل تۆلەش ۋە مائاشتىن مائاشقىچە ئازراق پۇل تېجەش ئاسان ئەمەس. ئەگەر سىزدە دىققەت كەمچىللىكى / يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD) بولسا، بۇ تېخىمۇ تەس بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ كېسەل بىلەن ياشاۋاتقاندا، جاپالىق تاپقان پۇلىڭىزنى قوغداشقا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ئۇسۇللار بار. كېلىڭ، ئۇلار ھەققىدە سۆزلەيلى.
ADHD بىلەن ھەميانىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىدا قانداق باغلىنىش بار؟
تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ياشلارنىڭ پۇلنى باشقۇرۇشتا نۇرغۇن مەسىلىلىرى بار، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بۇ كېسەللىك بىلەن بىللە كېلىدىغان ئۈچ خىل ئالاھىدىلىك.
1. كېچىكتۈرۈش: «بۈگۈن تۆلىشىم كېرەك بولسا، ئەتە تۆلەيمەن» ياكى «پۇلنى كېيىن ئامانەتكە قويىمەن» دېگەندەك ئىشلارنى ئويلاش.
2. تەرتىپسىزلىك : پۇل تۆلەش مۇددىتى توشقاندىن كېيىنگىچە، پۇل تۆلەشنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى، قاچان تۆلەش ۋاقتى بارلىقىنى ئېسىدە ساقلىماسلىق.
3. ئىمپۇلسلىق: ئىشلارنى ئويلىماي، ئىمپۇلس بىلەن قىلىش. مەسىلەن، دۇكانغا بېرىپ، «ئىمپۇلس بىلەن» لازىم بولمىغان نەرسىلەرنى سېتىۋېلىشقا ئوخشايدۇ.
بۇ خاراكتېرلەر چوقۇم يامان ئەمەس، ئەمما پۇل-مۇئامىلە ئىشلىرىنى توغرا باشقۇرۇشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا، بۇ خاراكتېرلەرنىڭ ھەر بىرى بىلەن قانداق مۇئامىلە قىلىش ۋە پۇل-مۇئامىلە ئەھۋالىڭىزنى كۈچەيتىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلىنى كۆرۈپ باقايلى.
«كېچىكىتىش»كە قانداق خاتىمە بېرىش كېرەك؟
كېچىكتۈرۈش ADHD نىڭ ئورتاق ئالامىتى، ئەمما سىز بۇ ئاددىي ئۇسۇللار بىلەن ئۇنى يېڭىپ چىقالايسىز.
- چوڭ ۋەزىپىلەرنى كىچىك پارچىلارغا ئايرىڭ: ئەگەر پۈتۈن ئاي پۇل ھەققىدە ئويلىنىش سىزگە ئېغىر يۈك بولۇپ تۇيۇلسا، ئۇنى كىچىك پارچىلارغا ئايرىڭ. قىلىشقا تېگىشلىك ھەر بىر ۋەزىپىنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ. مەسىلەن، «مەن توك پۇلىنى تەكشۈرۈۋاتىمەن» ۋە «كېيىنكى قېتىم توردا تۆلەيمەن» دەپ يېزىڭ. بىرەر ۋەزىپىنى تۈگەتكەندىن كېيىن، ئالدىغا بەلگە قويۇڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ خۇشال ھېس قىلىسىز.
- ئەڭ مۇھىم پۇل تۆلەشلىرىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ: مۇمكىن بولسا، پۇلنى تاپشۇرۇۋالغان ھامان كىرىدىت كارتىسى، ئىجارە ھەققى، قەرز پۇلى ۋە ماشىنا ئىجارە ھەققى قاتارلىق ئەڭ مۇھىم پۇل تۆلەشلىرىڭىزنى تۆلەڭ. ئەگەر بۇ مۇمكىن بولمىسا، ئاينىڭ ئوتتۇرىلىرىدا پۇل تۆلەشلىرىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن يەنە بىر كۈن ئاجرىتىڭ. ئەگەر قەغەز پۇل ئىشلەتسىڭىز، پۇل تۆلەشكە «تۆلەندى» ۋە پۇل تۆلىگەن ۋاقتىڭىزنى چوڭ ھەرپلەر بىلەن يېزىڭ. بۇ سىزنىڭ قوش پۇل تۆلەش ۋە پۇل تۆلەشنى ئۇنتۇپ قېلىشتىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
- ئاپتوماتىك پۇل تۆلەشكە ئادەتلىنىڭ (ئاپتوماتىك پۇل تۆلەش):ھازىر نۇرغۇن شىركەتلەر تور بانكىسى ئارقىلىق ئاپتوماتىك پۇل تۆلەش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ پۇل تۆلەشنى بانكىڭىزدا پۇل بار كۈنى، مەسىلەن مائاش كۈنىدە تەڭشەڭ. پۇل تۆلەنگەندە تېلېفونىڭىزغا ياكى ئېلخەت ئادرېسىڭىزغا ئۇقتۇرۇش ئەۋەتىڭ. ئۇقتۇرۇشنى تاپشۇرۇۋالغاندىن كېيىن، پۇلنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن پۇل تۆلەشنى تەكشۈرۈڭ.
- خىزمەت ئۈچۈن ۋاقىت ئاجرىتىڭ: مالىيە ئىشلىرىڭىزنى ھەپتىنىڭ ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا قىلىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ. مەسىلەن، ھەر يەكشەنبە كەچ سائەت 6 دىن 7 گىچە. بۇ ئادەتكە ئايلانغاندا، كېچىكتۈرۈش ئازىيىدۇ.
- ئازراق بولسىمۇ پۇل تېجەڭ: ئايرىم ئامانەت ھېساباتى ئېچىڭ. ھەر ئايدا مائاش ھېساباتىڭىزدىن ئاز مىقداردىكى پۇلنى (مەسىلەن، 1000 رۇپىيە) ئامانەت ھېساباتىڭىزغا ئاپتوماتىك يۆتكەشنى تەڭشەڭ. بۇنى سىز ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن، ئەمما يىل ئاخىرىدا سىزدە نۇرغۇن پۇل قالىدۇ.
تەرتىپسىزلىككە قارشى نېمە قىلىسىز؟
بەزىدە ھەممە نەرسە قالايمىقانچىلىققا ئوخشاپ قالامدۇ؟ پۇل تۆلەش ۋە تاپشۇرۇۋېلىش پۇلىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى تاپالمىدىڭىزمۇ؟ تۆۋەندىكى جەدۋەلدە بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل كۆرسىتىلدى.
| ئىستراتېگىيە | سىز قىلىشقا تېگىشلىك ئىش ئاددىي. |
|---|---|
| چىقىملارنى خاتىرىلەڭ. | كىچىك بىر دەپتەرگە ياكى تېلېفونىڭىزدىكى بىر ئەپكە سېتىۋالغان نەرسىلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنى، باھاسىنى يېزىپ قويۇڭ. تېلېفونىڭىزغا كۈنىگە بىر قېتىم بۇنى قىلىش ئۈچۈن ئەسكەرتىش قويۇڭ. ئاي ئاخىرىدا، پۇلىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنىڭ قەيەرگە كېتىۋاتقانلىقىنى ئېنىق كۆرىسىز. |
| خامچوتنى كۆرۈنەرلىك قىلىڭ. | كىرىم ۋە چىقىمىڭىزنى چىرايلىق، رەڭلىك كودلۇق جەدۋەل تۈزۈڭ. بەزى خامچوت ئەپلىرى بۇنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ياكى، چوڭ قەغەزگە پۇل يىغىشقا تىرىشىۋاتقان نىشانىڭىزنى (مەسىلەن، يېڭى تېلېفون، سەپەر) سىزىپ، ھەر قېتىم پۇل قوشقاندا رەڭ بىلەن بوياڭ. |
| چىقىملارنى ئازايتىڭ | ئەگەر سىزدە بىر قانچە كىرىدىت كارتىسى بولسا، ھەر بىرىنىڭ ئايرىم ھېساباتى بولىدۇ. بۇ بەك چۈشىنىكسىز بولۇشى مۇمكىن. مۇمكىن بولسا، پەقەت ئەڭ كۆپ ئىشلىتىدىغان كارتىسىڭىزنى ساقلاپ قويۇپ، قالغانلىرىنى ئېلىۋېتىڭ. ئاندىن سىز پەقەت بىرلا ھېسابات كارتىسىغا ئەندىشە قىلالايسىز. |
| تىنچ جاي تاللاڭ. | پۇلغا مۇناسىۋەتلىك ئىشلارنى قىلىۋاتقاندا، تېلېۋىزور، ئىجتىمائىي تاراتقۇلار ۋە شاۋقۇنلۇق بالىلار قاتارلىق نەرسىلەر سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى چېچىشى مۇمكىن. بۇ ئىشلار ئۈچۈن ئايرىم، تىنچ ۋە تەرتىپلىك بوشلۇق يارىتىڭ. |
| قەغەزدىن يىراق تۇرۇڭ. | ئەگەر قەغەز دۆۋىلىرىنى باشقۇرۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئېلېكترونلۇق پۇل تۆلەش تالونىغا ئۆتۈڭ. ئاندىن ھەر بىر پۇل تۆلەش تالونىنى ئېلخەتلىرىڭىزدىكى قىسقۇچلارغا رەتلەپ قويسىڭىز بولىدۇ. لازىم بولغاندا ئۇنى ئاسانلا تاپقىلى بولىدۇ. |
| ھەممە نەرسە ئۈچۈن بىر جاي. | بارلىق پۇل-مۇئامىلە ھۆججەتلىرىڭىزنى (بانكا دەپتىرى، پۇل چېكى، تالون) ساقلاش ئۈچۈن بىرلا جاي تەييارلاڭ. بۇ ئاياغ ساندۇقى، ھۆججەت قىسقۇچى ياكى كومپيۇتېرىڭىزدىكى پارول بىلەن قوغدىلىدىغان قىسقۇچ بولۇشى مۇمكىن. مۇھىمى، ھەممە نەرسىنى بىر بىخەتەر جايدا ساقلاش. |
ئەگەر بۇ ئىشلارنى ئۆزىڭىز قىلىش تەس بولسا، ئىشەنچلىك دوستىڭىز، ھەمراھىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىزدىن ياردەم سوراشتىن ھەرگىز ئىككىلەنمەڭ. بەزىدە، ئىككىنچى پىكىرنىڭ بولۇشى ناھايىتى ياخشى ياردەم بولالايدۇ.
قانداق قىلىپ چىقىم قىلىش ئادىتىڭىزنى كونترول قىلالايسىز؟
ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر كۆپىنچە «بىرەر نەرسىنى كۆرۈپ بېقىشقا» ئېھتىياجلىق دەپ قارايدۇ. بۇ خىل ئىمپۇلسنى كونترول قىلىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى تۆۋەندىكىچە.
- سىزنى قىزىقتۇرىدىغان جايلاردىن ساقلىنىڭ: ئەگەر دائىم ئېھتىياجلىق بولمىغان نەرسىلەرنى سېتىۋېلىشنى خالايدىغان جايلار بولسا (مەسىلەن، سودا مەركەزلىرى، بىرە بازارلىرى، بەزى تور سودا تور بەتلىرى)، بۇ جايلارغا بېرىشىڭىزنى ئازايتىڭ. سىزگە دائىم «تەكلىپ» ئەۋەتىپ، سىزنى نەرسە سېتىۋېلىشقا قىزىقتۇرىدىغان دۇكانلارنىڭ ئېلخەت تىزىملىكىدىن چېكىنۈڭ.
- مال سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن پىلان تۈزۈڭ: ئەگەر مال سېتىۋالماقچى بولسىڭىز، چوقۇم تىزىملىك تۈزۈڭ. پەقەت شۇ تىزىملىكتىكى نەرسىلەر ئۈچۈنلا پۇل ئېلىڭ. مۇمكىن بولسا، پۇل تېجەشكە ماھىر دوستىڭىزنى ئېلىپ كېلىڭ.
- كىرىدىت كارتىسىنىڭ كۈچىنى چەكلەڭ:كىرىدىت كارتىسى بىلەن پۇل خەجلىگەندە، ئۇنىڭ ئېغىرلىقىنى ھېس قىلمايسىز. شۇڭا، مۇمكىن قەدەر كۆپ نەق پۇل ئىشلىتىڭ. پەقەت ھەپتىدە خەجلەشكە تېگىشلىك سوممىنىلا ئېلىپ، ھەميانىڭىزغا سېلىڭ. كىرىدىت كارتىڭىزنى ئۆيدە بىخەتەر جايدا ساقلاڭ، ئۇ يەرگە ئاسانلا يېتىپ بارغىلى بولمايدۇ.
- نىشانىڭىزنى ئېسىڭىزگە سېلىڭ: كىرىدىت كارتىڭىزغا نېمىگە پۇل تېجەۋاتقانلىقىڭىزنى ئەسكەرتىدىغان كىچىك بىر چاپلاق چاپلاڭ (مەسىلەن، «تايلاند ساياھىتى»، «يېڭى نۇتۇبۇك»). كارتىڭىزنى ھەر قېتىم ئىشلەتكەندە ئۇنى كۆرسىڭىز، كېرەكسىز چىقىم قىلىشتىن بۇرۇن ئىككى قېتىم ئويلىنىپ باقسىڭىز بولىدۇ.
- ئۆزىڭىزگە «سوغۇق ۋاقىت» بېرىڭ: ئەگەر چوڭ سوممىلىق بىر نەرسە سېتىۋېلىشنى ئويلىسىڭىز، ئۇنى سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن 24 سائەت ساقلاڭ. تېلېفونىڭىزغا ۋاقىت بەلگىلەڭ. پەقەت 24 سائەتتىن كېيىنمۇ ئۇنى سېتىۋېلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىزلا، ئۇنى ئويلىشىپ بېقىڭ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئىشتىياق شۇ ۋاقىتقىچە يوقىلىپ كەتكەن بولىدۇ.
بۇ بىر كېچىدىلا قىلغىلى بولىدىغان ئىش ئەمەس. كىچىك ئۆزگىرىشلەردىن باشلاپ، ئاستا-ئاستا ئىقتىسادىي ئادەتلىرىڭىزنى ياخشىلاڭ. ئەگەر بۇ يولدا ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ياكى بېسىملىق ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز ۋە زۆرۈر بولسا پىسخولوگنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىشىڭىز مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD بىر خىل داۋالاش مەسىلىسى. ئۇنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىقتىسادىي مەسىلىلىرى سىزنىڭ شەخسىي ئاجىزلىقىڭىز ئەمەس. بۇنىڭ ھەل قىلىش چارىلىرى بار.
- ئىشلارنى كېچىكتۈرۈشنى توختىتىڭ، ۋەزىپىلەرنى پارچە-پارچە قىلىپ، ئاپتوماتىك پۇل تۆلەشنى تەڭشەڭ ۋە پۇل ئىشلىرى ئۈچۈن مەلۇم ۋاقىت ئاجرىتىڭ.
- زاكاز قىلىڭ، چىقىملارنى نازارەت قىلىڭ، ھېساباتلارنى ئاددىيلاشتۇرۇڭ ۋە چېچىلىشتىن خالىي، تىنچ بىر بوشلۇقتا ئىشلەڭ.
- سودا تىزىملىكى بويىچە ئىشلەش، كىرىدىت كارتىسىنىڭ ئورنىغا نەق پۇل ئىشلىتىش ۋە چوڭ سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن 24 سائەت ساقلاش ئارقىلىق ئىمپۇلسىيىلىك چىقىمنى كونترول قىلىڭ.
- بۇ يولنى يالغۇز باشلىماڭ. ئىشەنگەن بىرىڭىزدىن ياردەم ئېلىڭ. شۇنداقلا، ئەگەر ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ