چوڭلارنىڭ ADHD ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە بالىلىق دەۋرىدىكى جاراھەت: كېلىڭ، بۇ مۇناسىۋەت ھەققىدە سۆزلەيلى.

ئەگەر سىز دىققەت كەمچىللىكى / گىپېراتىپلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD) كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلار بولسىڭىز، سىز يالغۇز ئەمەس. دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى مىليونلىغان كىشىلەر بۇ كېسەل بىلەن ياشايدۇ. بىز سىزنىڭ گېنلىرىڭىزنىڭ بۇنىڭدا مۇھىم رول ئوينايدىغانلىقىنى بىلىمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بالىلىق دەۋرىمىزدە دۇچ كېلىدىغان جاراھەت بىلەن چوڭلار دەۋرىدىكى ADHD ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بارلىقى بايقالدى. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ چوڭقۇرراق سۆزلەشەيلى.

بالىلىق دەۋرىدىكى روھىي جاراھەت دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ 18 ياشتىن بۇرۇن، يەنى بالىلىق دەۋرىمىزدە دۇچ كېلىدىغان قورقۇنچلۇق، روھىي جەھەتتىن جاراھەتلىك، خەتەرلىك ياكى ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ۋەقەلەرنى كۆرسىتىدۇ. بۇلار بەزىدە بالىلىق دەۋرىدىكى ناچار تەجرىبىلەر (ACEs) دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

بۇ خىل روھىي جاراھەت سىز بىلەن بىۋاسىتە يۈز بەرگەن ئىشلاردىن ياكى سىز كۆرگەن ياكى ئاڭلىغان ئىشلاردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ ئۆيدە مەسىلىنى كۆرۈۋاتقان بالا ئۈچۈن چوڭ زەربە. ھەر قانداق ئادەم بۇنداق ئىشقا دۇچ كېلىشى مۇمكىن.

بالىلىق دەۋرىدىكى روھىي جاراھەتكە سەۋەب بولىدىغان بەزى ۋەقەلەر تۆۋەندىكىچە:

• فىزىكىلىق، جىنسىي ياكى روھىي جەھەتتىن زورلاش ۋە ئېتىبارسىزلىق.
• بىرەيلەننىڭ ئانىسى ياكى ئاتىسىغا بوزەك قىلىۋاتقانلىقىنى ياكى ھۇجۇم قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش.
• ئۆيدە نەشە چېكىدىغان ياكى روھىي كېسەللىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەر بىلەن بىللە تۇرۇش.
• ئاتا-ئانىسىنىڭ ئۆلۈمى ياكى ئاجرىشىشى سەۋەبىدىن ئايرىلىپ قېلىشى.
• ئائىلە ئەزالىرىدىن بىرى قاماققا ئېلىنغان ياكى تۈرمىدە بولغان.

بۇ ئىشلار يەنە تۆۋەندىكىلەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن:

• ئېغىر ئىقتىسادىي قىيىنچىلىق ئىچىدە چوڭ بولۇش.
• زوراۋانلىق، قالايمىقانچىلىق ئىچىدە ياشاش.
• ئىرق ياكى مىللەت قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كەمسىتىلىشكە ۋە چەتكە قېقىلىش (سىستېمىلىق ئىرقچىلىق ياكى كەمسىتىش).
• ئېغىر ماشىنا ھادىسىسىگە دۇچ كېلىۋاتىدۇ .
• ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىككە دۇچ كېلىش.

ADHD بىلەن جاراھەت ئىنكاسىنىڭ پەرقى نېمە؟

ADHD مېڭە تەرەققىيات قالايمىقانچىلىقى. بۇ، مېڭەنىڭ بەزى فۇنكسىيەلىرىدە ئۆزگىرىش بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. جاراھەت خەتەرلىك ياكى ئازابلىق ۋەقەگە بولغان ھېسسىي ئىنكاس بولسىمۇ، بۇ ئىككى خىل ئەھۋال داۋاملىق خۇلق-ئاتۋار ۋە دىققەت مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلاردا ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلارغا قارىغاندا ، Posttravmatik Stress Disorders (PTSD) دەپ ئاتىلىدىغان روھىي ساغلاملىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. PTSD بولسا بىر خىل روھىي ساغلاملىق كېسىلى بولۇپ، ئۇ بىر خىل روھىي كېسەللىك بولۇپ، روھىي جەھەتتىن ئېغىر ۋەقەدىن كېيىن پەيدا بولىدۇ.

بەزىدە چوڭلاردا ADHD بىلەن PTSD نى پەرقلەندۈرۈش تەس بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى بۇ ئىككى كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى ئوخشاش بولىدۇ.

بەزى تەتقىقاتچىلار ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ روھىي جاراھەتنى باشتىن كەچۈرگەندىن كېيىن PTSD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى دەپ قارايدۇ. يەنە بەزىلەر بۇنىڭ ئەكسىچە بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ. بۇ مۇناسىۋەتنى تولۇق چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.

بالىلىق دەۋرىدىكى روھىي جاراھەت چوڭلاردا ADHD كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟

سىزنىڭ گېنىڭىز، مۇھىتىڭىز ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ شەكىللىنىشىڭىزدە مۇھىم رول ئوينايدۇ. ADHD نىڭ پەيدا بولۇشى ئۈچۈن بىر قانچە ئامىللارنىڭ بىرلىشىشى كېرەك.

ئالىملارنىڭ قارىشىچە، بالىلىق دەۋرىدىكى ناچار تەجرىبىلەرگە دۇچ كېلىش بەدەندىكى «زەھەرلىك بېسىم سەۋىيەسى»نى ئاشۇرىدۇ. بۇ ھېچكىمنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىغا پايدىلىق ئەمەس. ئەمما بۇ ئوتتۇرا ۋە ئېغىر دەرىجىدىكى ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغاندەك قىلىدۇ.

مېڭە تەرەققىياتىغا تەسىرى

كىچىك بالىلارنىڭ مېڭىسى ئۈزلۈكسىز ئۆگىنىۋاتىدۇ ۋە تاشقى دۇنياغا ماسلىشىۋاتىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بالىلىق دەۋرىدىكى جاراھەتلەر مېڭىنىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ، بولۇپمۇ بېسىمغا سەزگۈر قۇرۇلمىلارنىڭ تەرەققىيات ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ. بۇ ئۆزگىرىشلەر ADHD دا كۆرۈلىدىغان ئورتاق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەسىلەن:

• دائىم قورقۇش ياكى بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنىڭ يوقلۇقى.
• بېسىمغا دۇچ كەلگەندە، ئۇنىڭغا بولغان ئىنكاس ئاسانلىقچە يوقىلىپ كەتمەيدۇ ۋە داۋاملىشىدۇ.
• ھېسسىياتلارنى تەڭشەشتە قىيىنچىلىق.
• پىلان تۈزۈش ياكى دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىيىنچىلىق.
• ئىمپۇلسنى كونترول قىلالماسلىق.

سەلبىي خاتىرە جەھەتتىكى بىر تەرەپلىمە

بالىلىق دەۋرىدىكى بېسىم سىزنىڭ دۇنياغا بولغان قارىشىڭىزنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن. سىز ياخشى خاتىرىلەر ئورنىغا ناچار خاتىرىلەر ئۈستىدە ئويلىنىشقا قىزىقىشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل ئوي-پىكىرلەر نورمال ئويلىنىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىپ، دىققەتسىزلىك ياكى ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق قاتارلىق ADHD ئالامەتلىرىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن.

ئىجتىمائىي قوللاشنىڭ كەمچىل بولۇشى

بالىلىق دەۋرىدىكى روھىي جاراھەتنى باشتىن كەچۈرگەنلەرنىڭ ھەممىسىنىڭ مېڭىسىدە بۇنداق ئۆزگىرىشلەر بولمايدۇ. بۇ تەسىر ئۆزىنى ئاجىز ھېس قىلىدىغانلار ئۈچۈن تېخىمۇ چوڭ بولۇشى مۇمكىن. بالىلار ئاتا-ئانىسى، دوستلىرى ۋە ئۇرۇق-تۇغقانلىرىنىڭ قوغدىشى ۋە قوللىشىغا ئېرىشكەندە، ئۇلارنىڭ بۇنداق روھىي جاراھەتلەردىن قۇتۇلۇشى ئاسان بولىدۇ.

يەنە بىر تەرەپتىن، ADHD بالىلىق دەۋرىدىكى جاراھەت خەۋپىنى ئاشۇرامدۇ؟

بۇنىمۇ ئويلىشىشقا ئەرزىيدىغان ئىش. شۇنداق، بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بالىلىقىڭىزدا ADHD ئالامەتلىرى كۆرۈلگەن بولسا، سىز بۇنى ھېس قىلماي تۇرۇپلا روھىي جەھەتتىن ئېغىر ۋەقەلەرگە (مەسىلەن، ۋەقە، جىسمانىي ياكى روھىي جەھەتتىن زوراۋانلىق) دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ روھىي جەھەتتىن ئېغىر ۋەقەلەر چوڭلار ئىچىدە ADHD كېسىلىگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

بۇ مۇنداق بولۇشى مۇمكىن:

• ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار كۆپىنچە جازالىنىدۇ. ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار ئۆزلىرىنىڭ خۇلق-ئاتۋارلىرى ۋە ھېسسىياتلىرىنى كونترول قىلىشتا قىينىلىدۇ. چوڭلار بۇ بالىلارنىڭ قەستەن خاتا ئىش قىلىۋاتقانلىقىنى ئويلاپ، ئۇلارنىڭ سۆزلىرىگە قۇلاق سالمايدۇ. شۇڭلاشقا، ئۇلارنىڭ قاتتىق جازالىنىشى ۋە جىسمانىي جەھەتتىن زوراۋانلىققا ئۇچرىشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• ADHD ئالامەتلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش.بەزىدە، بالىلار روھىي جاراھەتكە دۇچ كەلگەندە، ئۇلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىقى تۆۋەنلىشى مۇمكىن. شۇڭا، چوڭلار دىققەت قىلمىغان ئالامەتلەرنى ADHD دەپ خاتا چۈشىنىشى مۇمكىن. ئەگەر داۋالىمىسا، مەكتەپتىكى ۋە ئۆيدىكى مۇناسىۋەتلەر بۇزۇلۇپ، باشقا ناچار تەجرىبىلەرنى (ACE) كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ئاتا-ئانىلارنىڭ روھىي ساغلاملىقى. دېپرېسسىيە ۋە ئەنسىرەش ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ ئاتا-ئانىلىرىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇلاردا ADHD كېسىلىمۇ بولۇشى مۇمكىن. ئاتا-ئانىلارنىڭ قاتتىق تەربىيەلىنىشى ئۆيدىكى بېسىم ياكى ئاتا-ئانىلارنىڭ ئۆزلىرىنىڭ روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

قانداق ياردەم ئالغىلى بولىدۇ؟

ئەگەر بالىلىقىڭىزدا روھىي جاراھەتكە ئۇچرىغان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. يوشۇرماڭ. دوختۇرىڭىز بۇ ھەقتە سىزدىن ئاۋۋال سورىماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا بۇ ھەقتە ئۆزىڭىز سۆزلەشىڭىز مۇھىم.

دوختۇرىڭىزدىن سىزنى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى ياكى روھىي جاراھەتلىك روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىغا يوللاپ بېرىشىنى سوراڭ. ئۇلار ئاندىن سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقالايدۇ.

روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى سىزگە روھىي جاراھەت ۋە ADHD بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەرنى ئېنىقلاش ۋە باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. سىزگە دورا، سۆھبەت داۋالاش ئۇسۇلى ياكى ھەر ئىككىسى لازىم بولۇشى مۇمكىن.

بالىلىق دەۋرىدىكى جاراھەتنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى
• جاراھەتكە مەركەزلەشكەن بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT)
• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ئاساسلانغان داۋالاش ئۇسۇللىرى
• نېرۋا ئىنكاس مەشىقى
• كۆز ھەرىكىتىنىڭ سەزگۈرلۈكىنى تۆۋەنلىتىش ۋە قايتا ئىشلەش (EMDR) داۋالاش ئۇسۇلى

بۇنىڭدىن باشقا، بۇ خىل قوللاش داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن:

• سەنئەت ياكى مۇزىكا داۋالاش
• يوگا
• مەشىق قىلىش
• ئوخشاش تەجرىبىسى بار كىشىلەر گۇرۇپپىلىرىنى قوللاش