بالا ئېمىزىۋاتقاندا كىچىك بالىڭىزنى ئۇخلاتقۇزۇشتىنمۇ مۇھەببەتلىك ۋە گۈزەل تەجرىبە يوق. ئانا بىلەن بوۋاقنىڭ تېرىسى بىلەن تېرىسىنىڭ ئالاقىسى ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى كۈچەيتىدۇ. بۇ ۋاقىتتا ئاجرىلىپ چىقىدىغان ساغلام گورمونلار بوۋاقنىڭ تىنچ ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئەمما بوۋاق چوڭ بولغاندا، بۇ ئادەت بەزىدە كىچىك مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ ئىشنىڭ مۇمكىن بولغان تەسىرى ۋە بۇ ئەھۋالغا قانداق قىلىپ مۇھەببەت بىلەن تاقابىل تۇرالايدىغانلىقىمىز توغرىسىدا سۆزلەيلى.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
بوۋاقنى ئانا سۈتى بىلەن ئۇخلىتىشنىڭ ھەقىقىي تەسىرى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بوۋاقلار، ھەممىمىزگە ئوخشاش، بەزى ئىشلارغا ئادەتلىنىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، چوڭلار بولۇشىمىزدىمۇ، كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن كىتاب ئوقۇش ياكى ناخشا ئاڭلاش قاتارلىق ئادەتلىرىمىز بار، شۇنداقمۇ؟ بوۋاقلاردىمۇ شۇنداق. ئۇلار ئۇيقۇنى باشقا نەرسىلەر بىلەن باغلاشقا باشلايدۇ.
بوۋاقنى ئېمىتىپ ئۇخلاتقۇچە ئۇخلاش خەتەرلىك ئەمەس، ئەمما بۇ ئادەتكە ئايلانغاندا، بوۋاق ئۇيقۇ بىلەن ئېمىتىشنى بىر گەۋدە دەپ قاراشقا باشلايدۇ. بۇ «ئەمىش بىلەن ئۇيقۇچە ئۇخلاش مۇناسىۋىتى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ بوۋاقنىڭ ئۆز ئالدىغا ئۇخلىيالماسلىقىغا، يەنى ئېمىتمەي تۇرۇپ ئۇخلىيالماسلىقىغا ئېلىپ كېلىدۇ.
بۇ ئادەت كەلگۈسىدە كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان بىر قىسىم مەسىلىلەر تۆۋەندىكىچە:
- ئانا سۈتى بىلەن ئۇخلاش ئېھتىياجى: بالا ئۇخلاش ئۈچۈن ئانا سۈتىگە تايىنىشقا باشلىغاندا، يېرىم كېچىدە ئويغىنىپ، يەنە ئۇيقۇغا كېتىشنى خالايدۇ. بۇ ئانانىڭ ياخشى ئۇخلىشىغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، بالا بىر ئاز چوڭ بولغاندا، ئۇنى ئانا سۈتىدىن ئايرىۋېتىش ناھايىتى تەس بولۇشى مۇمكىن.
- بوۋاققا قاراشتىكى قىيىنچىلىق: ئەگەر سىز ئىشقا قايتىشىڭىز كېرەك بولسا ياكى ئېرىڭىز بىلەن قىسقا مۇددەتلىك ساياھەتكە چىقىشىڭىز كېرەك بولسا، تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر بوۋاق سىز ئېمىزگەندىن كېيىنلا ئۇخلايدىغان بولسا، دادىسى ياكى مومايسى قاتارلىق باشقا بىرەيلەننىڭ بوۋاقنى ئۇخلاتقۇزۇشى چوڭ قىيىنچىلىققا ئايلىنىدۇ.
- ئانىنىڭ روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىغا تەسىرى: يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقتىن كېيىنكى ئانىلار ئۈچۈن ئۇيقۇ ئەڭ مۇھىم مەسىلە. ئۇنىڭ ئۈستىگە، بوۋاقنى ئۇخلاشقا ئانا ئۆزى مەسئۇل بولغاندا، بۇ ئۇنىڭ روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ مەسئۇلىيەتنى ئىككىڭلار ئوتتۇرىسىدا ئورتاقلىشىش ئانىنىڭ بېسىمىنى ئازايتىپ، پۈتۈن ئائىلىگە زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
بۇ ئادەتنى توختىتىش ۋاقتى كەلگەنلىكىنى قانداق بىلىسىز؟
بوۋاق چوڭ بولغاندا، ئېمىزىش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ۋاقتى كەلگەن-كەلمىگەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئالامەت بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| سىز كۆرگەن بەلگە | بۇ نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟ |
|---|---|
| راھەتلىك سېستىرالىق | بەزىدە بوۋاقلار ئاچ قالغانلىقى ئۈچۈن ئەمەس، بەلكى پەقەت راھەتلىنىش ئۈچۈن ئېمىزىدۇ. بۇنى بىز «راھەتلىنىش ئېمىزىش» دەپ ئاتايمىز. بۇنى كېسەل بولغاندا ياكى چىش چىققاندا قىلسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئەگەر سىز بۇنى ھەر كۈنى كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئادەتكە ئايلاندۇرسىڭىز، بۇ ئۇنى ئۆزگەرتىش ۋاقتى كەلگەنلىكىنىڭ بەلگىسى. |
| ئۇخلاش ئۈچۈن ئارتۇقچە ئېمىزىش | ئەگەر بالىڭىزنى ئۇخلىتىشنىڭ باشقا ئۇسۇلى ئۈنۈم بەرمىسە، ئۇ پەقەت سىز ئۇنى ئېمىزگەندىلا ئۇخلىسا، بۇ ئۇنىڭ پۈتۈنلەي شۇنىڭغا تايىنىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. ئەگەر ئۇ كېچىسى ئويغىنىپ، ئۇنى قايتا ئېمىزمەي تۇرۇپ ئۇخلىتالمىسا، بۇمۇ بۇ ئادەتنى ئۆزگەرتىش ۋاقتى كەلگەنلىكىنىڭ بىر ئالامىتى. |
| كېچىسى دائىم ئويغىنىش | بوۋاقلارنىڭ ئۇيقۇ دەۋرى چوڭلارغا قارىغاندا قىسقا بولىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇلار تېخىمۇ كۆپ ئويغىنىدۇ. ئەمما ئەگەر ئۇلار قانداق قىلىپ قايتا ئۇخلاشنى ۋە ھەر 45 مىنۇتتا بىر قېتىم ئويغىنىپ، ئېمىزىشنى بىلمىسە، بۇ ئانا ئۈچۈن چوڭ قىيىنچىلىق. بۇنداق ۋاقىتلاردا، بوۋاققا ياخشى ئۇيقۇ ئادىتىنى سىڭدۈرۈش (ئۇيقۇ مەشىقى) ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. |
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەر بىر بوۋاق ئوخشىمايدۇ. سىز ۋە بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۇسۇلنى تېپىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ. بۇنىڭغا سەۋرچانلىق ۋە مۇھەببەت بىلەن مۇئامىلە قىلىڭ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ئۇنداقتا، بالىڭىزنى قانداق قىلىپ يالغۇز ئۇخلاشقا كۆندۈرۈش كېرەك؟
ماقۇل، ئەمدى بۇ ئادەتنى ئۆزگەرتىش ۋە بوۋىقىڭىزنىڭ ئۆزى تىنچ ئۇخلاپ قېلىشىغا ياردەم بېرىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيلى.
1. تىنچ مۇھىت يارىتىڭ
كۈندىلىك خىزمىتىڭىزنى بالدۇرراق تاماملاڭ. كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىز ۋە بالىڭىزنىڭ ئارام ئېلىشىغا ۋاقىت ئاجرىتىش مۇھىم. مۇمكىن بولسا، كېچىسى بالىڭىزنى ھويلىدا قىسقا ۋاقىت سەيلە قىلدۇرۇڭ ياكى ئىشىكنىڭ يېنىدا تۇرۇپ چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ. بۇ تازا ھاۋا ئىككىڭلارنى تىنچلاندۇرىدۇ. كېچىسى ئۆي مۇھىتىنى جىمجىت قىلىڭ. ئەمما ئۆينى پۈتۈنلەي جىمجىت قىلماڭ. نورمال پاراڭلىشىش ۋە ئۆيدىن ئاڭلىنىدىغان تونۇش ئاۋازلار بالىڭىزنىڭ ئۇخلاپ قېلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
2. بالىڭىزغا ئېمىزىشنىڭ بىر خىل تاماق ئىكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈڭ.
ئېمىزىۋاتقاندا، بالىڭىزنىڭ يېتەرلىك سۈت يېگەنلىكىنى ھېس قىلغان ھامان (ئەمىش سۈرئىتىنىڭ ئاستىلىشى، قول-پۇتلىرىنىڭ يېنىكلىشى قاتارلىقلار)، بالىنى ئاستا ئېلىۋېتىڭ. ئاندىن بالىنى ئارقىسىغا يۆتكەپ قۇچاقلاڭ. بۇ، بالىڭىزغا «ئانا كەلدى، ئەمما ھازىر ئېمىتىش ۋاقتى كەلدى» دېگەن مۇلايىم ئۇچۇر.
3. بەلگىلىك بىر ئۇخلاش ۋاقتى تەرتىپىنى ساقلاڭ
ھەر كۈنى كەچتە بەزى ئىشلارنى ئوخشاش ۋاقىتتا ۋە ئوخشاش ئۇسۇلدا قىلىشقا باشلاڭ. بىز بۇنى «ئۇيقۇ ئالدىدىكى ئادەت» دەپ ئاتايمىز.
- بوۋاقنىڭ مىلىكىنى ياكى چىشىنى نەم رەخت بىلەن تازىلاش .
- ئىككىڭلار بىللە بىر كىتابقا قارايسىلەر (ھەتتا رەسىملىرى بولسىمۇ).
- بوۋاقنىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغان لەڭگىسى ياكى ناخشىسىنى ئېيتىش.
- بوۋاقنى كۆكسىڭىزگە يېقىن تۇتۇڭ. بۇ ئىككى بەدىنىڭىزدە تىنىچلاندۇرۇش گورمونلىرىنى قويۇپ بېرىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ ئىشلارنى ھەر كۈنى ئوخشاش تەرتىپ ۋە ئوخشاش ئۇسۇلدا قىلىش. مۇمكىن بولسا، دادىنى بۇ ئىشقا قاتناشتۇرۇڭ. شۇنداق قىلغاندا، پەقەت ئانالا ئەمەس، بەلكى دادىمۇ بوۋاقنى ئۇخلىتالايدۇ.
4. بوۋاق بىلەن سۆزلىشىپ، بۇنى قىلىڭ.
ئەگەر بوۋاقنىڭ يېشى چۈشىنىشكە يېتەرلىك بولسا، ئۇنىڭ بىلەن نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىز توغرىسىدا سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ. ئۇنى بىر مەزگىل ئېمىزىڭ، «ئانا، مەن ئۇنى ئېلىپ بېرىمەن» دەپ ئېيتىڭ ۋە ئۇنى يالغۇز قويۇڭ. ئەمما قايتىپ كېلىش ۋەدىڭىزنى ھەرگىز بۇزۇۋەتمەڭ. ئاستا-ئاستا ئايرىلىپ تۇرىدىغان ۋاقتىڭىزنى كۆپەيتىڭ. بۇ بوۋاقنىڭ ئىشەنچىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ، سىز ئۇنى ساقلاۋاتقاندا ئۇنىڭ ئۆزى ئۇخلاپ قېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
بالىڭىزغا مېھىر-مۇھەببەت بىلەن چۈشەندۈرۈڭ، مەسىلەن: «ھازىر كېچە، ئېمىزىش ئاخىرلاشتى. سىز پەقەت كېچىسى بىر قېتىملا ئېمىزىسىز». بۇ ئىشلار بىر كېچىدىلا ئۈنۈم بەرمەيدۇ، ئەمما سەۋرچانلىق بىلەن تىرىشسىڭىز، چوقۇم نەتىجىگە ئېرىشىسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئېمىزىۋاتقاندا بالىڭىزنى ئۇخلاتتۇرۇش ناھايىتى مېھىر-مۇھەببەتلىك بىر تەجرىبە بولسىمۇ، ئەگەر بۇ ئادەتكە ئايلىنىپ قالسا، بالىڭىز ئۇخلاپ قېلىش ئۈچۈن ئۇنىڭغا تايىنىپ قېلىشى مۇمكىن.
- ئەگەر بوۋاق سۈت يۇتماي تۇرۇپلا ئېمىۋاتقان بولسا (راھەت ئېمىتىش) ياكى كېچىسى دائىم ئويغىنىۋاتقان بولسا، بۇ بۇ ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ۋاقتى كەلگەنلىكىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- ھەر كۈنى كەچتە ئوخشاش ۋاقىتتا قىلىدىغان تىنچلاندۇرغۇچى ئۇخلاش ئادىتىڭىزنى (مەسىلەن، كىتاب ئوقۇش، ناخشا ئېيتىش) بېكىتىڭ.
- بالىنى ئۇخلاتتۇرۇش مەسئۇلىيىتىنى ئاتىسى بىلەن ئورتاقلىشىڭ. بۇ سىز ئۈچۈن زور يېنىكلىك بولىدۇ.
- ھەر بىر بوۋاق ئوخشىمايدۇ. سەۋرچان ۋە مېھرىبان بولۇڭ. ئەگەر بىر ئۇسۇل ئۈنۈم بەرمىسە، يەنە بىرىنى سىناپ بېقىڭ.
- ئەگەر بۇ ھەقتە ئەندىشە ياكى سوئالىڭىز بولسا، بۇ ھەقتە تۇغۇت ئانىڭىز ياكى دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ھەرگىز ئىككىلەنمەڭ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.