بەدىنىمىزنىڭ كونترول ئۆيى: مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى ھەققىدە ئاددىي سۆزلەر بىلەن ئۆگىنىۋالايلى!

قانداق ئويلايدىغانلىقىڭىز، ئۆگىنىدىغانلىقىڭىز، ماڭىدىغانلىقىڭىز، يۈگۈرىدىغانلىقىڭىز، سەكرىيدىغانلىقىڭىز، خۇشال بولىدىغانلىقىڭىز ۋە قايغۇلىنىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بەدىنىمىز ئاجايىپ بىر مەخلۇق. بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئارقىسىدا نېرۋا سىستېمىمىز دەپ ئاتىلىدىغان مۇرەككەپ بىر تور بار. چوڭ شىركەتلەرگە ئوخشاش، ئۇنىڭ باش ئىشخانىسى ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك باشقا بۆلۈملىرى بار. شۇڭا بۈگۈن بىز بۇ سىستېمىنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى ھەققىدە سۆزلەيمىز.

نېرۋا سىستېمىسى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نېرۋا سىستېمىسى ئۇچۇر يەتكۈزىدىغان ۋە بەدىنىمىزدىكى بارلىق پائالىيەتلەرنى كونترول قىلىدىغان تور. ئۇ بىر دۆلەتتىكى تېلېفون تورىغا ئوخشايدۇ. ئۇ ئىككى ئاساسلىق قىسىمغا بۆلىنىدۇ: 1. مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) : بۇ بىزنىڭ «ئاساسلىق كونترول ئۆيىمىز». 2. پېرىفېرىيە نېرۋا سىستېمىسى (PNS) : بۇ ئاساسلىق كونترول ئۆيدىن بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا ئۇچۇرلارنى يەتكۈزىدىغان ۋە بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدىن ئۇچۇرلارنى ئاساسلىق ئۆيگە ئېلىپ كېلىدىغان «قوللاش تورى». بۈگۈن بىز بۇ مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) غا كۆپرەك دىققەت قىلىمىز. چۈنكى بۇ بىزنىڭ قىلىۋاتقان بارلىق ئىشلىرىمىزنىڭ ئاساسى.

ئۇنداقتا بۇ مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى دېگەن نېمە؟

مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) ئىككى ئاساسلىق قىسىمدىن تەركىب تاپقان. ئۇلار:

• مېڭە
• ئومۇرتقا

بۇ ئىككىسى بىزنىڭ ئورگىنىمىزنىڭ «باشلىقى» ۋە «باش كاتىپى». كېلىڭ، بۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

مېڭە: بەدىنىمىزدىكى دەرىجىدىن تاشقىرى كومپيۇتېر!

بېشىڭىزدىكى بۇ كىچىك ئەزانىڭ قانچىلىك كۈچلۈك ئىكەنلىكىنى بىر ئويلاپ بېقىڭ! مېڭە بىزنىڭ قانداق ئويلىشىمىزنى، قانداق يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىشىمىزنى، قانداق ھەرىكەت قىلىشىمىزنى ۋە قانداق ھېس قىلىشىمىزنى كونترول قىلىدۇ.

• ئويلاش ۋە ئۆگىنىش: سىز ھازىر بۇنى مېڭىڭىزنىڭ ياردىمىدە ئوقۇۋاتىسىز. يېڭى نەرسە ئۆگەنگەندە، ھېسابلىغاندا، سوئاللارغا جاۋاب تاپقاندا ياكى كەلگۈسى ئۈچۈن پىلان تۈزگەندە، مېڭىڭىز بۇلارنىڭ ھەممىسىگە يېتەكچىلىك قىلىدۇ. ئۇ يەنە بىزنىڭ خاتىرىلىرىمىزنى ساقلايدىغان ۋە ساقلايدىغانمۇ.
• ھەرىكەتنى كونترول قىلىش: مېڭە بىزنىڭ بارلىق ئاڭلىق ھەرىكەتلىرىمىزنى، مەسىلەن، ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە، قولىڭىزنى سىلكىگەندە ياكى يازغاندا كونترول قىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، نەپەس ئېلىش قاتارلىق بەزى ئاڭسىز ھەرىكەتلەرمۇ مېڭىنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرى تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ.
• ھېسسىياتلار: سىز قايغۇلۇق، غەزەپلىك، ھەيرانلىق ياكى خۇشاللىق ھېس قىلامسىز؟ مېڭىمىز بۇ ھېسسىياتلارنىڭ ھەممىسىنى پەيدا قىلىدۇ ۋە بىزگە ئۇلارنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
• بەش سېزىم ئەزاسىدىن كېلىدىغان ئۇچۇرلار:مېڭە بىزگە كۆز، قۇلاق، بۇرۇن، تىل ۋە تېرىمىزدىن كېلىدىغان ئۇچۇرلارنى (كۆرۈش، ئاۋاز، پۇراق، تەم، تېگىش ) چۈشىنىش ۋە ئۇلارغا جاۋاب قايتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

خۇددى چوڭ ئىشخانىغا ئوخشاش، مېڭىنىڭمۇ ئوخشىمىغان ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداشقا مەخسۇسلاشقان ئوخشىمىغان قىسىملىرى بار. بۇ قىسىملارنىڭ ھەممىسى بىرلىكتە بۇ ئاجايىپ ئىشلارنى قىلىدۇ.

مېڭە ناھايىتى نازۇك ئەزا. شۇڭا ئۇنى ياخشى قوغداش كېرەك. بىزنىڭ باش سۆڭىكىمىز مېڭىنىڭ ئاساسلىق قوغدىغۇچىسى. باش سۆڭىكى خۇددى قالپاققا ئوخشاش، مېڭىنى تاشقى خەۋپلەردىن قوغدايدۇ.

ئومۇرتقا: مېڭىدىن بەدەنگە تۇتىشىدىغان ئاساسلىق يول!

ئەمدى ئومۇرتقا ھەققىدە سۆزلەيلى. بۇ خۇددى مېڭىدىن پۈتۈن بەدەندىكى نېرۋىلارغا ئۇچۇر يەتكۈزىدىغان «ئاساسلىق يول»غا ئوخشايدۇ.

• ئۇچۇر ئالماشتۇرۇش: ئومۇرتقا مىڭىدىن كەلگەن ئۇچۇرلارنى (مەسىلەن، «قولىڭىزنى كۆتۈرۈڭ»، «پۇتىڭىزنى سىلكىڭ») بەدەننىڭ مۇۋاپىق قىسىملىرىغا يەتكۈزىدۇ، ھەمدە بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدىن كەلگەن سېزىملەرنى (مەسىلەن، «بۇ ئىسسىق»، «بىرسى سىزگە تەگدى») مېڭىگە قايتۇرۇپ يەتكۈزىدۇ. ماھىر پوچتاليونغا ئوخشاش، ئومۇرتقامۇ ئۇچۇرلارنى ئالدى-كەينىگە يەتكۈزىدۇ.
• رېفلىكىس: بەزىدە سىز تاسادىپىي ھالدا قىزىق نەرسىگە تېگىپ، قولىڭىزنى تېزلا تارتىپ چىقىرىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ياكى بىرەيلەن كۆزىڭىزگە بىر نەرسە كىرگۈزسە، كۆزىڭىز يۇمۇلۇپ قالىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ رېفلىكىس دەپ ئاتىلىدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئۇچۇر مېڭىگە يېتىپ بارىدۇ ۋە مېڭىنىڭ بۇيرۇق بېرىشىنى ساقلىماي، ئومۇرتقا تېز قارار چىقىرىپ، مۇناسىۋەتلىك مۇسكۇللارغا ھەرىكەت قىلىشنى ئېيتىدۇ. بۇ بىزنى خەتەردىن ساقلاش ئۈچۈن قىلىنىدۇ. ئاندىن مېڭىگە «بۇ ئىش يۈز بەردى» دېگەن ئۇچۇر بېرىلىدۇ.

ئومۇرتقا تۈۋرۈكى كۈچلۈك پەردە بىلەن قوغدىلىدۇ. بۇلار ئومۇرتقا سۆڭىكى ياكى بىز ئادەتتە ئۇلارنى ئومۇرتقا تۈۋرۈكى دەپ ئاتايمىز. بۇ بىر ئۇزۇن سۆڭەك ئەمەس. ئۇ بىر-بىرىنىڭ ئۈستىگە يىغىلىپ تۇرغان نۇرغۇن كىچىك، ئۈزۈك شەكىللىك سۆڭەكلەردىن (ئومۇرتقا) تەركىب تاپقان. شۇڭلاشقا بىز ئومۇرتقىمىزنى ئېگىپ-بۇرىيالايمىز. بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكى ئومۇرتقا تۈۋرۈكىنىڭ ئەتراپىدىكى يۇمشاق تۇرۇباغا ئوخشاش بولغاندا، ئۇلار ئۇنىڭ ئىچىدىن ئۆتىدىغان ئومۇرتقا تۈۋرۈكىنى ياخشى قوغدايدۇ. ئۇنى سىمنى قوغدايدىغان سىمغا ئوخشايدۇ دەپ ئويلاڭ.

مېڭە ۋە ئومۇرتقا تۈۋرۈكىنى قانداق قىلىپ تېخىمۇ قوغداش كېرەك

باش سۆڭىكى ۋە ئومۇرتقا سۆڭىكى قوغدىلىشىدىن باشقا، مېڭە ۋە ئومۇرتقا باشقا نەپىس ئۇسۇللار بىلەن قوغدىلىدۇ.

مېڭە پەردىلىرى (مېڭە پەردىلىرى)

مېڭە ۋە ئومۇرتقا پەردىسىنى ئوراپ تۇرىدىغان ئۈچ قەۋەت ئالاھىدە پەردە مېڭە پەردىسى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ پەردىلەر خۇددى كىتابنىڭ رەتلىك ئورالغان شەكلىگە ئوخشاش، مېڭە ۋە ئومۇرتقا پەردىسىنى قاپلاپ، قوشۇمچە قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. بۇ پەردىلەرنىڭ ئارىسىدا بىز كېيىن سۆزلەيدىغان ئالاھىدە سۇيۇقلۇق بار.

مېڭە-ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقى (CSF)

بۇ مەركىزىي نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ «قوغدىغۇچى ياستۇقى». مېڭە-ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقى (CSF) سۈزۈك، سۇلۇق سۇيۇقلۇق. ئۇ مېڭە پەردىسى ئارىسىدا، مېڭە قورساقچىسى دەپ ئاتىلىدىغان مېڭە ئىچىدىكى كىچىك بوشلۇقلاردا (كامېرلاردا) ۋە ئومۇرتقا ئەتراپىدىكى بوشلۇقلاردا بولىدۇ. بۇ CSF نىڭ بىر قانچە ئاساسلىق رولى بار: 1. قوغداش: ئۇ «زور سۈمۈرگۈچ» گە ئوخشايدۇ. باش بىرەر نەرسىگە، ھەتتا كىچىككىنە سوقۇلۇشقا ئۇچرىسىمۇ، بۇ سۇيۇقلۇق مېڭە ۋە ئومۇرتقانى ئېغىر زەخمىلىنىشتىن ساقلايدۇ. ئۇ زەربىنى سۈمۈرىدۇ. 2. ئوزۇقلۇق: بەدىنىمىزنىڭ قالغان قىسمى قان بىلەن ئوزۇقلانغانغا ئوخشاش، بۇ CSF سۇيۇقلۇقى مېڭە ۋە ئومۇرتقا ھۈجەيرىلىرىنى ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ. 3. قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىش: بۇ سۇيۇقلۇق يەنە مېڭە ۋە ئومۇرتقا ھۈجەيرىلىرىدىن قالدۇق ماددىلارنى توپلاش ۋە چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ مېڭە-ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقى (CSF) پەقەت بىر يەردە تۇرۇپ قالمايدۇ. ئۇ ئۈزلۈكسىز ئىشلەپچىقىرىلىپ، بەدەنگە قايتا سۈمۈرۈلىدۇ. بۇ ئۈزلۈكسىز ئېقىش مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) ھەققىدە بىلىش نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟

ھازىر سىز مەركىزىي نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ (CNS) نەقەدەر مۇھىم ۋە مۇرەككەپ ئىكەنلىكىنى چۈشىنىپ يەتكەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئۇ توغرا ئىشلىمىسە، پۈتۈن بەدىنىمىزنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

• ساغلام تۇرمۇش ئۈچۈن مۇھىم: ئويلاش ئىقتىدارىمىزدىن تارتىپ ھەرىكەت قىلىش ئىقتىدارىمىزغىچە بولغان ھەممە نەرسە بۇ سىستېمىنىڭ ساغلاملىقىغا باغلىق.
• بىخەتەرلىك ئىنتايىن مۇھىم: شۇڭلاشقا بېشىڭىز ۋە ئومۇرتقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ناھايىتى مۇھىم. تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا، ماشىنا ھەيدىگەندە ۋە ئېگىزلىكتىن يىقىلىپ چۈشۈشكە سەۋەب بولىدىغان خەتەرلىك پائالىيەتلەردىن ساقلىنىش ئارقىلىق بۇ قىممەتلىك سىستېمىڭىزنى قوغدىيالايسىز.
• تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ تەسىرى: يېگەن يېمەكلىكلىرىمىز، ئۇيقۇمىز، چېنىقىش-چېنىقماسلىقىمىز ۋە نەشە چەكمەسلىكىمىز قاتارلىق نەرسىلەر مېڭىمىز ۋە ئومۇمىي نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ ساغلاملىقىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، مەركىزىي نېرۋا سىستېمىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ ئاساسلىق كونترول مەركىزى. ئەگەر ئۇنىڭغا ياخشى كۆڭۈل بۆلسىڭىز، ساغلام ۋە ئاكتىپ ھايات كەچۈرەلەيسىز.

خۇلاسە: ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

بۈگۈنكى مۇزاكىرە قىلغانلىرىمىزدىن قارىغاندا، مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىنى ياخشى چۈشىنىپ يەتكەن بولۇشۇڭلارنى ئۈمىد قىلىمەن. قىسقىچە خۇلاسە قىلىپ ئېيتقاندا:

• مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) ئىككى قىسىمدىن تەركىب تاپقان: مېڭە ۋە ئومۇرتقا .
• مېڭە بىزنىڭ ئويلاش، ئۆگىنىش، ھەرىكەت ۋە ھېسسىياتلىرىمىزنى كونترول قىلىدۇ.
• ئومۇرتقا مىڭە بىلەن بەدەننىڭ قالغان قىسمى ئوتتۇرىسىدىكى ئۇچۇرلارنى يەتكۈزىدىغان نەرسە.
• بۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى سۆڭەكتىن ئىبارەت.(باش سۆڭىكى ۋە ئومۇرتقا)، مېڭە پەردىسى ۋە مېڭە-ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقى (CSF).
• بۇ سىستېمىنىڭ ساغلام بولۇشى بىزنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

بۇ ھەقتە باشقا سوئالىڭىز بولسا، ئىككىلەنمەي دوختۇردىن سوراڭ. بەدىنىمىز ھەققىدە قانچە كۆپ بىلسەك، ئۇلارغا شۇنچە ياخشى كۆڭۈل بۆلەلەيمىز.