سۆڭەك سۇنۇپ باققانمۇ؟ «(سۆڭەك سۇنۇش)» ھەققىدە ئاددىي سۆزلەر بىلەن ئۆگىنىۋالايلى!

ھاياتىمىزدا بەزىدە ھادىسىلەرگە ۋە يىقىلىشقا دۇچ كېلىدىغان ۋاقىتلار بولىدۇ. بەزىدە كىچىككىنە بىر تىرناق بىلەن قۇتۇلۇپ قالغىلى بولىدۇ، ئەمما بەزىدە قول ياكى پۇتىمىز سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن. سۆڭەك سۇنۇپ كېتىدۇ دېسەك، بەزىلىرى پەقەت بىر يەردە سۇنۇپ كېتىدۇ، ئەمما بەزى سۇنۇقلار سۆڭەكنىڭ نۇرغۇن پارچىلارغا بۆلۈنۈپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ، خۇددى ئېزىلىپ كەتكەندەك. بۇنداق ئېغىر سۆڭەك سۇنۇشىنى «(پارچىلىنىپ سۇنۇش)» دەپ ئاتايمىز. شۇڭا بۈگۈن بىز «(پارچىلىنىپ سۇنۇش)» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك توغرىسىدا تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلىمىز، شۇڭا سىز ئۇنى چۈشىنىپ يېتەلەيسىز.

«(ئۇچۇرۇلغان سۇنۇق)» دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «(پارچىلانغان سۆڭەك سۇنۇش)» سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ بىرىنىڭ (يەنى سۆڭەكنىڭ) ئۈچ ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق پارچىغا بۆلۈنۈپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇنى مۇنداق ئويلاڭ: بىر تەخسىنى چۈشۈرۈۋەتكەندە، ئۇ بەزىدە ئىككىگە بۆلۈنىدۇ، ئەمما بەزىدە ئۇ بىر دۆۋە كىچىك پارچىلارغا ئايلىنىپ كېتىدۇ. بۇ ئوخشاش ئىش. ئاددىي سۇنۇشتا، سۆڭەك ئىككىگە بۆلۈنۈپ كېتىشى مۇمكىن. ئەمما «(پارچىلانغان سۆڭەك سۇنۇش)»تا، سۆڭەك پارچىلارغا، بەزىدە پاراشوكقا ئايلىنىپ كېتىدۇ. بۇنىڭ ئادەتتىكى سۇنۇشقا قارىغاندا سەل ئېغىرراق ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. چۈنكى ئۇ بىر دۆۋە پارچىغا بۆلۈنگەندە، ئۇلارنى قايتا توغرا يىغىش سەل مۇرەككەپرەك بولىدۇ.

نېمە ئۈچۈن «كىچىك سۆڭەك سۇنۇش» يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

بۇنداق سۆڭەكنىڭ پارچىلىنىپ، بىر دۆۋە پارچىغا ئايلىنىشى ئۈچۈن، ئۇ ناھايىتى كۈچلۈك سوقۇلۇش ۋە زور زىيان بولۇشى كېرەك. بۇنداق ئەھۋالنىڭ پەقەت كىچىككىنە يىقىلىشتىنلا يۈز بېرىشى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. بۇنىڭغا سەۋەب بولىدىغان بەزى ئامىللار تۆۋەندىكىچە:

• ئېغىر قاتناش ھادىسىلىرى: بۇ ماشىنا ۋە موتسىكلىت قاتارلىق قاتناش ۋاسىتىلىرىنىڭ سوقۇلۇشى ياكى باشقا ئېغىر قاتناش ھادىسىلىرىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• ئېگىزلىكتىن يىقىلىپ چۈشۈش: ئەگەر سىز دەرەخ ياكى بىنا قاتارلىق ئېگىزلىكتىن يىقىلىپ چۈشسىڭىز.
• ئېغىر تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى: بەزى تېز سۈرئەتلىك، تەسىرگە ئۇچرايدىغان تەنتەربىيە تۈرلىرىدە (مەسىلەن، رېگبى) يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• ئوق يارىسى قاتارلىق ئېغىر يارىلىنىشلار: بۇنداق ئەھۋاللاردا، سۆڭەككە زور كۈچ چۈشۈرۈلگەنلىكتىن، «ئۇزۇلۇپ كەتكەن سۆڭەك سۇنۇش» يۈز بېرىشى مۇمكىن.

ئەمما يەنە بىر ئىش بار. كىشىلەرنىڭ يېشى چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئۇلارنىڭ سۆڭەكلىرى ئاجىزلىشىدۇ، بۇنى بىز يەنە «(ئوستېئوپوروز)» دەپمۇ ئاتايمىز. بۇنداق ئاجىز سۆڭەكلىرى بار كىشىلەرنىڭ، ئادەتتىكى كىشىلەرگە ئانچە زىيان يەتكۈزمەيدىغان كىچىككىنە يىقىلىپ چۈشۈشىمۇ «(سۆڭەك سۇنۇش)» نى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەمما ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغىنى، بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان ئاساسلىق تەسىرلەر سەۋەبىدىن يۈز بېرىدىغان سۆڭەك سۇنۇشلىرىدۇر.

«(سۆڭەك سۇنۇش)» نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟ بۇنى قانداق بىلىسىز؟

سۆڭەك نۇرغۇن پارچىلارغا بۆلۈنۈپ كەتكەندە قانچىلىك ئازابلىنىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلالايسىز. تۆۋەندىكى ئاساسلىق ئالامەتلەر تۆۋەندىكىچە:

• قاتتىق ئاغرىق: ئەڭ مۇھىمى قاتتىق ئاغرىق. ئاغرىق شۇنچە كۈچلۈك بولۇشى مۇمكىنكى، سىز ئۇنىڭغا تېگىشكىمۇ بولمايدۇ.
• تېز شىشىش ۋە كۆكۈرۈش: يارىلىنىش ئورنى تېز شىشىشقا باشلايدۇ، ھەتتا كۆك/بىنەپشە رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
• شەكىل ئۆزگىرىشى: بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئۇ قول ياكى پۇت بولسا، ئۇنىڭ شەكلى ئۆزگىرىپ، سوزۇلغاندەك كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
• ئەزانى ھەرىكەتلەندۈرەلمەسلىك: بۇ يارىلانغان قول ياكى پۇتنى ئىشلىتەلمەسلىك ياكى ھەرىكەتلەندۈرەلمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• بەزىدە سۇنۇق سۆڭەكنىڭ بىر پارچىسى تېرىدىن چىقىپ كېتىشى مۇمكىن: بۇ بىر ئاز خەتەرلىك. بىز بۇنى «ئوچۇق پارچىلىنىپ كەتكەن سۆڭەك سۇنۇش» دەپمۇ ئاتايمىز. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• ۋەقە يۈز بەرگەندە «چىرقىرىغان» ئاۋازنى ئاڭلاش ياكى ھېس قىلىش: (`(Crepitus)`) بەزى كىشىلەر سۆڭەكلەرنىڭ بىر-بىرىگە سوقۇلغان ئاۋازىنى ئاڭلىشى ياكى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• تەسىرگە ئۇچرىغان رايونغا تەگكەندە نورمالسىز ھەرىكەت قىلىش: («نورمالسىز ھەرىكەت») قول/پۇت ئادەتتە بوغۇم بولمىغان نۇقتىدا ئېگىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

دوختۇر قانداق قىلىپ «كىچىك سۆڭەك سۇنۇش» نى توغرا دىئاگنوز قويىدۇ؟

بۇنداق يارىلىنىش بىلەن دوختۇرخانىغا بارسىڭىز، دوختۇر ئالدى بىلەن سىزدىن نېمە بولغانلىقىنى سورايدۇ، رايوننى تەكشۈرىدۇ، ئاندىن سۇنۇقنىڭ «ئۇزۇلۇپ كەتكەن سۇنۇق» ياكى ئەمەسلىكىنى ۋە قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىنى بېكىتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەرنى قىلىدۇ:

• رېنتىگېن نۇرى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تەكشۈرۈش. رېنتىگېن نۇرى سۆڭەكنىڭ قانداق سۇنۇپ كەتكەنلىكىنى، قانچە پارچىغا پارچىلىنىپ كەتكەنلىكىنى ۋە قانچە پارچىنىڭ ئەتراپقا چېچىلىپ كەتكەنلىكىنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (كومپيۇتېر توموگرافىيەسى - CT سىكانىرلاش): بەزىدە، بولۇپمۇ سۇنۇق بوغۇمغا يېقىن بولسا (مەسىلەن، تىز، تىرناق)، ياكى سۆڭەك پارچىلىرى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى كۆرمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز CT سىكانىرلىشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇ سۆڭەكلەرنىڭ ئۈچ ئۆلچەملىك (`3D`) رەسىمىنى ھاسىل قىلالايدۇ، بۇ سىزنىڭ ئەھۋالنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
• ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش (MRI): سۇنۇقنىڭ پارچىلىنىشىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن MRI ئاز ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سۇنۇقنىڭ ئەتراپىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلاردا (مەسىلەن، مۇسكۇل، پەي، نېرۋا ۋە قان تومۇرلىرى) زەخمىلەنگەن-زەخمىلەنمىگەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن MRI تەكشۈرۈشى لازىم بولۇشى مۇمكىن.

پەقەت مۇشۇ تەكشۈرۈشلەردىن كېيىنلا دوختۇر سىزدە نېمە مەسىلە بارلىقىنى ۋە قانداق داۋالاش كېرەكلىكىنى قارار قىلىدۇ.

«(ئېزىلىپ قالغان سۆڭەك سۇنۇش)» نى قانداق داۋالايسىز؟ ئۇنىڭ ساقىيىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

بىز «ئۇچرىغان سۆڭەك سۇنۇش» نىڭ بىر قەدەر مۇرەككەپ سۇنۇش ئىكەنلىكىنى ئېيتقان ئىدۇق. سۆڭەك نۇرغۇن پارچىلارغا بۆلۈنگەندە، پارچىلارنى قايتا بىر يەرگە جەملەپ، ھەرىكەتلەنمەيدىغان قىلىپ بېكىتىش كېرەك. بولمىسا، سۆڭەك توغرا ماسلىشالمايدۇ.

شۇڭا، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، «كىچىك سۆڭەك سۇنۇش» ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىدۇ.

ئوپېراتسىيە سۇنۇق سۆڭەك پارچىلىرىنى ئىمكانقەدەر ئەسلىدىكى ئورنىغا قايتۇرۇپ، ئاندىن قايتا بىرلەشتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ھەر خىل ئۇسۇللار بار:

• ئوچۇق قىسقارتىش ۋە ئىچكى فىكىساتسىيە (ORIF): بۇ ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان جىددىي ئوپېراتسىيە.
• «ئوچۇق قىسقارتىش» دېگەنلىك: دوختۇر تېرىنى كېسىپ، سۇنۇق سۆڭەككە بېرىپ، سۆڭەك پارچىلىرىنى قولدا تەڭشەيدۇ.
• «ئىچكى ئورنىتىش» دېگەنلىك: تەييارلانغان سۆڭەك پارچىلىرىنى ئىچكى تەرەپتىن ئالاھىدە مېتال تاختىلار، بۇراما، تاياق ياكى مىخلارنى كىرگۈزۈش ئارقىلىق بىر-بىرىگە ئورنىتىش جەريانىنى كۆرسىتىدۇ. بۇلار بەدەنگە ماس كېلىدىغان ئالاھىدە مېتاللاردىن ياسالغان.
• سىرتقى بېكىتىش: بەزى ئېغىر سۇنۇقلاردا، بولۇپمۇ ئوچۇق سۇنۇق بولغاندا ياكى يارا قاتتىق ئىششىپ كەتكەندە، دەرھال ORIF ئوپېراتسىيەسى قىلىش مۇمكىن بولماسلىقى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، سىرتقى بېكىتىش ئۈسكۈنىسى دەپ ئاتىلىدىغان ئۈسكۈنە ئىشلىتىلىدۇ.
• بۇ بىر قانچە مېتال مىخنى («قىسقۇچ» ياكى «ۋىنت») سۇنۇق ئورنىنىڭ ئۈستى ۋە ئاستىدىكى تېرىدىن سۆڭەككە كىرگۈزۈپ، ئۇلارنى بەدەننىڭ سىرتىدىكى رامكىغا («رامكا») چاپلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ سۆڭەك پارچىلىرىنىڭ ھەرىكەتلەنمەي تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. يارىنىڭ ئازراق ساقىيىشى ۋە ئىششىقنىڭ پەسەيشىدىن كېيىن، كېيىن «(ORIF)» ئوپېراتسىيەسى ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن. بەزىدە، بۇ «(سىرتقى فىكىساتسىيە)» نى سۆڭەك ساقايغۇچە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش:

«(ئۇزۇلۇپ كەتكەن سۆڭەك سۇنۇش)» نى ئوپېراتسىيە قىلماي داۋالاش ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. سۆڭەك پارچىلىرى نۇرغۇن جايلارغا تارقالغان بولغاچقا، پەقەت «(گىپس گىپس)» ياكى «تاياق» بىلەنلا توغرا ماسلىشالمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سۆڭەك پارچىلىرى بىر-بىرىدىن ئانچە يىراق بولمىسا، دوختۇر ئوپېراتسىيە قىلماي گىپس گىپس قويۇش ئارقىلىق ئۇلارنى ساقايتىشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنىڭ ئۈنۈمى ئانچە ياخشى ئەمەس.

ئاغرىقنى كونترول قىلىش:

بۇ ھەقىقەتەن ئاغرىقلىق بولغاچقا، دوختۇر سىزگە مۇۋاپىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى بېرىدۇ.

ساقىيىش ۋاقتى:

«ئۇزۇن سۇنۇق» نىڭ ساقىيىشىغا كېتىدىغان ۋاقىت ھەر بىر ئادەمگە ۋە سۇنۇقنىڭ خاراكتېرىگە باغلىق. بۇ نورمال سۇنۇققا قارىغاندا ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ.

• سۆڭەك پارچىلىرىنىڭ بىر-بىرىگە قوشۇلۇپ، تېخىمۇ كۈچلۈك بولۇشى ئۈچۈن بىر قانچە ئاي (ئادەتتە 3-6 ئاي ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن) ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
• ئۇنىڭدىن كېيىنمۇ، ئەگەر سىز تەسىرگە ئۇچرىغان قول/پۇتنى يەنە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، چوقۇم فىزىئوتېراپىيە دەپ ئاتىلىدىغان داۋالاش كۇرسىدىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك. بۇ يەنە بىر قانچە ئاي ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.

شۇڭا، تولۇق ساقىيىش ئۈچۈن بىر يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا سەۋرچان بولۇش ۋە داۋالىنىش مۇھىم.

«كىچىك سۆڭەك سۇنۇش» نىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

باشقا يارىلىنىشلارغا ئوخشاش، «كىچىك سۆڭەك سۇنۇش» نىڭمۇ بەزى ئاسارەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇلارنىمۇ بىلىش ياخشى:

• يۇقۇملىنىش:بولۇپمۇ «ئوچۇق سۇنۇق» (تېرە تېشىلىپ، سۆڭەك كۆرۈنۈپ قالغاندا) ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، مىكروبلار يارىغا كىرىپ يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• نېرۋا ياكى قان تومۇرلىرىنىڭ زەخمىلىنىشى: سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەندە، ئۆتكۈر سۆڭەك پارچىلىرى يېقىن ئەتراپتىكى نېرۋىلار ياكى قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• بۆلۈم سىندرومى: بۇ ئېغىر كېسەللىك. يارىلىنىش ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنىڭ شىشىشى بۆلۈم ئىچىدىكى بېسىمنىڭ ئېشىشىغا سەۋەب بولۇپ، قان ئايلىنىشىنىڭ توسۇلۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك. ئالامەتلەر قول/پۇتلاردا قاتتىق ئاغرىق، شىشىش ۋە ئۇيۇشۇش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• سۆڭەكنىڭ بىرىكمەسلىكى ياكى بىرىكمەسلىكى: بەزىدە سۆڭەك پارچىلىرى خاتا بىرىكىدۇ (مەسىلەن، بىر پارچە سۆڭەككە ئوخشاش). ياكى ئۇلار ئۇزۇن ۋاقىت بىللە تۇرۇپ قالىدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، يەنە بىر قېتىم ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
• ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بوغۇم ئاغرىقى (ئارتىرىت): بولۇپمۇ بوغۇمدا سۇنۇق پەيدا بولسا، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ بوغۇمدا ئارتىرىت، يەنى بوغۇم ئاغرىقى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق: بەزى كىشىلەر يارىسى ساقايغاندىن كېيىنمۇ ئاغرىقنى داۋاملاشتۇرۇشى مۇمكىن.
• قول/پۇتنىڭ قېتىشىشى ۋە ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى: يارىلانغان قول/پۇت قېتىپ قېلىشى ۋە ئىلگىرىكىدەك ئېگىلىپ ياكى تۈزلىنىپ قالالماسلىقى مۇمكىن. بۇ يەردە فىزىئوتېراپىيە ناھايىتى مۇھىم بولۇپ قالىدۇ.

بۇنداق ئىشلار ھەممە ئادەمدە يۈز بېرەلمەيدۇ، ئەمما بۇنداق ئىشلارنىڭ يۈز بېرىشى مۇمكىنلىكىنى بىلىش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەستايىدىل ئەمەل قىلىش مۇھىم.

«(سۆڭەك سۇنۇش)» دىن كېيىن تېز ساقىيىش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەگەر سىزدە «ئۇيۇشۇپ قالغان سۆڭەك سۇنۇش» بولسا ۋە داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز، تېز ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ:

• دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئېنىق ئەمەل قىلىڭ: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. دورىنى قانداق ئىچىش، يارىڭىزنى قانداق داۋالاش، قانچىلىك ئارام ئېلىش ۋە قاچان قايتا مېڭىش كېرەكلىكى قاتارلىق ھەممە ئىشنى ئېنىق قىلىڭ.
• دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى ۋاقتىدا ئىچىڭ: دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى، مەسىلەن ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ۋە يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئانتىبىئوتىكلارنى (بولۇشى مۇمكىن) دوختۇر بەلگىلىگەندەك ئىچىڭ.
• ئارام ئېلىش مۇھىم: سۆڭەك ساقىيىپ كەتكۈچە يارىلانغان قول/پۇتنى ئارام ئالدۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. دوختۇرنىڭ دېگىنىچە ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش، يۈگۈرۈش ياكى سەكرەش بىلەن شۇغۇللانماڭ.
• شىشىشنى ئازايتىش ئۈچۈن ئاغرىغان جاينى كۆتۈرۈڭ: ئەگەر ئىششىق قول/پۇت بولسا، ئۇنى ياستۇق بىلەن كۆتۈرۈپ تۇرۇش شىشىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• فىزىئوتېراپىيە بىلەن شۇغۇللىنىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ: ئەگەر دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلسا، دائىم فىزىئوتېراپىيە دەرسلىرىگە قاتنىشىڭ. ئۆيدە مەشىق قىلىشىڭىزمۇ مۇمكىن. بۇ سىزگە قول/پۇتىڭىزنىڭ كۈچى ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
• ياخشى ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەڭ:سۆڭەكنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدىغان كالتسىي ۋە D ۋىتامىنىغا باي يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، سۈت، قېتىق، پىشلاق، يېشىل كۆكتاتلار ۋە بېلىق) كۆپرەك يەڭ. ئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەرمۇ مۇھىم.
• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ: تاماكا چېكىش سۆڭەكنىڭ ساقىيىشىنى زور دەرىجىدە كېچىكتۈرىدۇ. شۇڭا ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، ھازىر تاماكا چېكىشنى تاشلاش سىز ئۈچۈن زور ياردەم بېرىدۇ.
• داۋالىنىش تەكشۈرۈشلىرىنى قولدىن بېرىپ قويماڭ: دوختۇر سىزگە قايتىپ كېلىپ ئەھۋالىڭىزنى تەكشۈرتۈپ بېقىشىڭىزنى ئېيتقان كۈنلەردە دوختۇرغا بېرىڭ.

«ئۇششاق سۆڭەك سۇنۇش»نىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟

ھادىسە بىز ئەڭ ئۈمىدسىز ۋاقىتتا يۈز بېرىدىغان ئىشلار. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىگە ئەمەل قىلىش ئېغىر يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.

• بىخەتەرلىك تەرتىپلىرىگە ئەمەل قىلىش:
• ماشىنىدا ماڭغاندا ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغىنى تاقىڭ.
• موتسىكلىت ياكى ۋېلىسپىت مىنگەندە مۇۋاپىق ئۆلچەمدىكى قالپاق كىيىڭ.
• خىزمەت ئورنىدا، بولۇپمۇ قۇرۇلۇش قاتارلىق خەتەرلىك رايونلاردا بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرى ۋە تەرتىپلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.
• تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا، تەنھەرىكەتكە ماس كېلىدىغان بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى (مەسىلەن، قوغدىغۇچ، ياستۇق) ئىشلىتىڭ.
• يىقىلىپ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش (بولۇپمۇ ياشانغانلار ئۈچۈن):
• ئۆيىڭىزدىكى (مەسىلەن، مۇنچا، پەلەمپەي) سىيرىلىپ چۈشۈش خەۋپ-خەتىرىگە دىققەت قىلىڭ. زۆرۈر بولسا، قول تۇتقۇچ ۋە سىيرىلىپ كەتمەيدىغان گىلەملەرنى ئورنىتىڭ.
• كېچىسى ياخشى يورۇتۇش بار-يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
• ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىسىڭىز، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ماڭىش تاياقچىسى ياكى ماڭىش ئاسقۇچ ئىشلىتىڭ.
• سۆڭەكلەرنىڭ كۈچلۈك بولۇشىنى ساقلاش:
• كالتسىي ۋە D ۋىتامىنىغا مول بولغان تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.
• دائىم چېنىقىش (ئېغىرلىق كۆتۈرۈش چېنىقىشى سۆڭەكنى كۈچەيتىدۇ).
• ئەگەر سىزدە سۆڭەك سۇنۇش قاتارلىق كېسەللىك بولسا، ئۇنى توغرا داۋالاڭ.

بۇ نەرسىلەر ھەققىدە ئويلىنىش بىزگە مەلۇم دەرىجىدە «(ئۆڭكۈر سۇنۇش)» قاتارلىق ئېغىر يارىلىنىشلاردىن ساقلىنىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، بىز بۈگۈن «(ئۇزۇلۇپ قالغان سۆڭەك سۇنۇش)» توغرىسىدا كۆپ پاراڭلاشتۇق. ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• «ئۇزۇلۇپ كەتكەن سۆڭەك سۇنۇش » سۆڭەكنىڭ نۇرغۇن پارچىلارغا بۆلۈنۈپ كېتىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئېغىر كېسەللىك.
• بۇ ئادەتتە ئىنتايىن كۈچلۈك سوقۇلۇش (مەسىلەن، چوڭ ۋەقە، ئېگىزلىكتىن يىقىلىپ چۈشۈش) سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• ئەگەر سىز مۇشۇنداق يارىلىنىشقا ئۇچرىسىڭىز ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
• كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ خىل ئەھۋال سۆڭەك پارچىلىرىنى توغرا تۈزىتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ .
• ئۇنىڭ ساقىيىشىغا ۋاقىت كېتىدۇ ، فىزىئوتېراپىيە داۋالاش ساقىيىش جەريانىنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى.
• ئەگەر دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلسىڭىز ۋە سەۋرچانلىق بىلەن داۋالىسىڭىز، ياخشى ساقىيىشقا ئېرىشەلەيسىز.

قورقماڭ، ئەمما ھەمىشە بىخەتەرلىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. چۈنكى، «ئالدىنى ئېلىش داۋالاشتىن ياخشى» دېگەن گەپ بار. بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن!

سۇنۇق، سۆڭەك سۇنۇش، سۆڭەك ئېزىلىش، ئوپېراتسىيە، سۆڭەكنىڭ ساقىيىشى ، فىزىكىلىق داۋالاش، ھادىسىلەر، سۆڭەك داۋالاش