ئانا بولۇش ھاياتتىكى ناھايىتى گۈزەل ۋە مەسئۇلىيەتچان بىر تەجرىبە، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ شۇڭا، بۇ قىممەتلىك مەزگىلدە، ئەڭ مۇھىمى سىزنىڭ ۋە قورسىقىڭىزدا ئۆسۈۋاتقان كىچىك بوۋاقنىڭ ساغلام ۋە خۇشال بولۇشىدۇر. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئالغان داۋالىنىشىڭىز، ياكى ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا «ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى داۋالىنىش» سىزگە زور ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بىز سىزنىڭ دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك بولغان بەزى مۇھىم ئىشلار توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
نېمە ئۈچۈن تۇغۇت ئالدىدىكى داۋالاش بۇنچە مۇھىم؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ھاياتىڭىزغا يېڭى ئەزا كىرگەندە، ھەممە ئىشنى توغرا قىلىشنى خالايسىز.
ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى ئاسراش دېگىنىمىز، ھامىلىدار بولغاندىن تارتىپ بالا تۇغۇلغۇچە بولغان ساقلىقنى ساقلاش مۇلازىمىتى. بۇ خۇددى ئۆسۈملۈك تىكىپ، ئۇنى چوڭ بولغۇچە سۇغىرىپ، ئوغۇتلىغانغا ئوخشايدۇ. بۇ خىل داۋالاش ئورۇنلىرىغا
ئىمكانقەدەر تېز ۋە دائىم بېرىپ تۇرسىڭىز، ئۆزىڭىزنىڭ ۋە بالىڭىزنىڭ سالامەتلىكىنى ساقلاشقا زور ياردەم بېرىسىز. چۈنكى، قانداقلا بولمىسۇن مەسىلە كۆرۈلسە، دوختۇرلار
ئۇنى بالدۇر بايقاپ، زۆرۈر داۋالاشنى باشلىيالايدۇ . بەزىدە، ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇنلا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشى. ئاندىن يېڭى سەپىرىڭىزنى ساغلام باشلىيالايسىز.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: بالدۇر ۋە داۋاملىق داۋالىنىش مەسلىھەتىنى ئېلىش ساغلام تۇغۇتنىڭ تۇنجى قەدىمى!
بۇ تۇغۇت ئالدىدىكى داۋالاش مۇلازىمەتلىرىدىن قانداق پايدىلىنىشىم مۇمكىن؟
ھازىر سىز «بۇ ۋاقىتتا ماڭا كىم ياردەم قىلالايدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئادەتتە، ساغلام، ئاددىي ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئانا تۆۋەندىكى مۇلازىمەتلەردىن بەھرىمەن بولالايدۇ:
- تۇغۇت دوختۇرلىرى : بۇ دوختۇرلار ھامىلىدارلىق ۋە تۇغۇتقا ئىختىساسلاشقان دوختۇرلار.
- ئاكۇشېرلىق/گىنېكولوگلار (OB/GYNs): بۇلار ھامىلىدارلىق، تۇغۇت ۋە ئاياللارنىڭ سالامەتلىكى قاتارلىق ساھەلەردە ئىختىساسلاشقان دوختۇرلار. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئىككىسى ئوخشاش بولىدۇ.
- ئائىلە دوختۇرلىرى: بەزى ئائىلە دوختۇرلىرى تۇغۇت ئالدىدىكى داۋالاش ۋە تۇغۇت مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ھەقتە ئائىلە دوختۇرىڭىزدىن سوراپ باقسىڭىز بولىدۇ.
- دوختورلار: بۇ مۇلازىمەت دۆلىتىمىزدە ناھايىتى مۇھىم. دوختورلار ھامىلىدارلىق، تۇغۇت ۋە بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن، بولۇپمۇ ئاسارەتلىك تۇغۇتلار ئاز بولغاندا سىزگە كۆپ ياردەم بېرىدۇ. بەزى دۆلەتلەردە، «(سېرتىفىكاتلىق دوختور-دوختورلار)» قاتارلىق ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى تەربىيەگە ئىگە دوختورلار بار.
لېكىن، بەزىدە سىز
ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، دوختۇرىڭىز سىزنى ئانا-ھامىلىلىك تېبابىتى (MFM) مۇتەخەسسىسى ياكى تۇغۇت ئالدى دوختۇرىغا يوللايدۇ. تۆۋەندىكى ئەھۋاللار:- ئەگەر سىزدە دىئابېت ياكى يۈرەك كېسىلى قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىك بولسا.
- ئەگەر بوۋاقنىڭ تۇغۇت ۋاقتىدىن بۇرۇن تۇغۇش خەۋپى يۇقىرى بولسا (ۋاقىتتىن بۇرۇن تۇغۇش).
- ئەگەر سىز 35 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز.
- ئەگەر قورسىقىڭىزدا بىردىن ئارتۇق بوۋاق بولسا (مەسىلەن، ئىككىزەك بوۋاق).
- ئەگەر سىزدە يۇقىرى خەۋپلىك تۈرگە كىرىدىغان باشقا ئاسارەتلەر بولسا.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دائىم قانداق داۋالىنىشقا بېرىش ۋە تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟
ھامىلىدار ئىكەنلىكىڭىزنى بايقىغان ھامان، تۇنجى قېتىم ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى پىلانلىشىڭىز كېرەك. بۇ ئادەتتە ھامىلىدارلىقنىڭ 6-8 ھەپتىسى ئارىلىقىدا ، ياكى ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز 2-4 ھەپتىدىن كېچىكىپ قالغاندا بولىدۇ. بەزىدە، ئەگەر ئۇنىڭدىن بۇرۇن ھېچقانداق مەسىلە بولمىسا، تۇنجى قېتىملىق كۆرۈنۈش 8 ھەپتىدىن كېيىن قىلىنىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ساغلام بولسىڭىز ۋە ئالاھىدە خەۋپ ئامىلى بولمىسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش قېتىم سانى تۆۋەندىكىچە:- ھامىلىدارلىقنىڭ 28-ھەپتىسىگىچە ھەر 4 ھەپتىدە بىر قېتىم .
- ئاندىن، 36-ھەپتىگىچە ھەر ئىككى ھەپتىدە بىر قېتىم .
- ئۇنىڭدىن كېيىن، بالا تۇغۇلغۇچە ھەپتىدە بىر قېتىم .
دېگۈدەك ھەر بىر قېتىملىق دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، سىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىز ۋە قان بېسىمىڭىز خاتىرىلىنىدۇ. شۇنداقلا، 22-ھەپتىدىن باشلاپ، بالىڭىزنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە شەكلى ئۆلچەنۈپ ، بوۋاقنىڭ نورمال ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان-يېتىلمىگەنلىكىنى كۆرگىلى بولىدۇ. بەزى دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، سىزدىن سۈيدۈك ئەۋرىشكىسى ئېلىنىپ، گلۇكوزا ۋە ئاقسىل تەكشۈرۈلىدۇ. بۇلار ناھايىتى مۇھىم تەكشۈرۈشلەر. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئېلىپ بېرىلىدىغان ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەر (ھامىلىدارلىق ئالدى تەكشۈرۈشلىرى) نېمە؟
ھامىلىدارلىق ئالدىدىكى تەكشۈرۈشلەر دوختۇرلارغا بوۋاقنىڭ تۇغما كەمتۈكلۈكى ياكى خروموسوما مەسىلىسى بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار يەنە ئانىنىڭ بوۋاققا تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىكلىرىنى، مەسىلەن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت، قان ئازلىق ياكى يۇقۇملىنىش قاتارلىقلارنى بايقىيالايدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر ھامىلىدارلىقنىڭ بىرىنچى، ئىككىنچى ۋە ئۈچىنچى ئۈچ ئايلىق مەزگىلىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ. بەزى تەكشۈرۈشلەر پەقەت مەسىلىنىڭ مەۋجۇت بولۇش ئېھتىماللىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ (تەكشۈرۈش تەكشۈرۈشلىرى) . باشقا تەكشۈرۈشلەر سىزگە ئېنىق ئېيتىپ بېرەلەيدۇ (دىئاگنوز تەكشۈرۈشلىرى) .مەسىلە بار-يوقلۇقىدىن قەتئىينەزەر. بەزىدە، تەكشۈرۈشتىن كېيىن، دىئاگنوز قويۇش تەكشۈرۈشىمۇ ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە قان تەكشۈرۈش، «(ئامنىئوسېنتېز)»، «(CVS - خورىئون خالتىسى ئەۋرىشكىسى)» ۋە «(ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى)» تەكشۈرۈشلىرى كىرىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى سىز ۋە بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكى ئۈچۈن قىلىنىدۇ. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قانداق كۆپ ئۇچرايدىغان ساغلاملىق مەسىلىلىرى كۆرۈلىدۇ؟
بەزى ئانىلار دىئابىت قاتارلىق ئالدىن مەۋجۇت بولغان كېسەللىكلەر توغرىسىدا ئازراق ئەنسىرەپ، «بۇ مېنىڭ بوۋىقىمغا تەسىر قىلامدۇ؟» دەپ ئويلىشى مۇمكىن . ئەگەر سىزدە بۇنداق كېسەللىك بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇ دورىلىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇپ بېرىشى ياكى ئەندىشىلىرىڭىزنى پەسەيتىش ئۈچۈن سىزگە مەسلىھەت بېرىشى مۇمكىن. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن بولغان بەزى يېڭى كېسەللىكلەرمۇ بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:- پرېكلامپسىيە: يەنە «(ھامىلىدارلىق زەھەرلىنىش كېسىلى)» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ ھامىلىدارلىقنىڭ ئىككىنچى يېرىمىدا ياكى بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن قان بېسىمىڭىزنىڭ ئۆرلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ كېسەللىك بۆرەك (سۈيدۈكتىكى ئاقسىل)، جىگەر، كۆز ۋە ئۆپكىدە مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەردە ھەر خىل ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن، يەنە بەزىلىرىدە ھېچقانداق ئالامەت بولماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر ئۇ مېڭىگە تەسىر قىلسا، تارتىشىش ياكى ھوشسىزلىنىش كۆرۈلىدۇ. بۇ ئېكلامپسىيە دەپ ئاتىلىدۇ. بەزىدە «پرېكلامپسىيە )» ئالامەتلىرى بولمىسىمۇ «(ئېكلامپسىيە)» پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ توغرا داۋالانمىسا، ئانا ۋە بوۋاقنىڭ ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن، ئەمما بۇ ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.
- Rh مەنپىي ئانا ۋە Rh مۇسبەت ھامىلە (Rh ماس كەلمەسلىكى): كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىدە Rh ئامىلى بار (ئۇلار Rh مۇسبەت). بۇ ئامىل يوق كىشىلەر Rh مەنپىي. ئاددىي قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق Rh ئامىلىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىۋالغىلى بولىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ Rh مەنپىي، ئەمما بوۋاقنىڭ Rh مۇسبەت ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئاندىن، ئەگەر بوۋاقنىڭ قان ھۈجەيرىلىرى قان ئايلىنىشىڭىزغا كىرسە، مەسىلە كۆرۈلىشى مۇمكىن. بەدىنىڭىز بوۋاقنىڭ قان ھۈجەيرىلىرىگە قارشى ئانتىتېلا ئىشلەپچىقىرىشقا باشلايدۇ. بۇ ئانتىتېلا بوۋاقنىڭ قان ئايلىنىش سىستېمىسىغا كىرىپ، ئۇنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ۋەيران قىلىشى مۇمكىن.
بۇ كېسەللىكلەر ئېغىر بولسىمۇ، ئۇلارنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ . شۇڭا بۇ كېسەللىكلەرگە دىققەت قىلىش ۋە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇھىم. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يېمەك-ئىچمەك ۋە ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشىنى قانداق كونترول قىلىش كېرەك؟
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە سەمىرىش نورمال ئەھۋال، ئەمما ئۇ ساغلام ئۇسۇلدا بولۇشى كېرەك.- ئوتتۇرا ھېساب بىلەن، نورمال ئېغىرلىقتىكى بىر بالا كۈتۈۋاتقان ئانا ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە 25-35 قاداق (تەخمىنەن 11-16 كىلوگرام) ئېغىرلىقىنى قوشۇشى كېرەك.
- ئەگەر سىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كەتكەن ئانا بولسىڭىز، پەقەت 15-25 قاداق (تەخمىنەن 7-11 كىلوگرام) ئارىلىقىدا ئېغىرلىقىڭىز ئېشىشى كېرەك .
- ئەگەر بەدەن ئېغىرلىقىڭىز يېتەرلىك بولمىسا، تەخمىنەن 28-40 قاداق (تەخمىنەن 13-18 كىلوگرام) سېمىزلىك قوشۇشىڭىز كېرەك .
- ئەگەر بىردىن ئارتۇق بوۋاق تۇغسىڭىز (مەسىلەن، ئىككىز بوۋاق تۇغسىڭىز)، ئېغىرلىقىڭىزنىڭ ئېشىشىغا توغرا كېلىدۇ.
ھامىلىدارلىقنىڭ ئاخىرقى مەزگىللىرىدە ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، دەسلەپكى بىر قانچە ئايدا بىراقلا ئارتۇقچە ئېغىرلىقىڭىزنى ئاشۇرۇۋەتمەڭ . قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئېغىرلىقىڭىز يېتەرلىك بولمىسا، ئۆسۈشنىڭ توختاپ قېلىشى ياكى بالدۇر تۇغۇت قاتارلىق مەسىلىلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن . ھامىلىدارلىق مەزگىلى پەرھىز تۇتۇش ئۈچۈن ياخشى ۋاقىت ئەمەس، ئەمما ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى قوللىنىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ۋاقىت!
دوختۇرلارنىڭ ئېيتىشىچە، بىر بالا تۇغقان ئانا ئىككىنچى ئۈچ ئايلىقتا كۈنىگە قوشۇمچە 300-400 كالورىيە يېيىشى كېرەك. ئۈچىنچى ئۈچ ئايلىقتا ئازراق كۆپرەك يېيىش كېرەك. بۇ قوشۇمچە كالورىيەلەرنىڭ كۆپىنچىسى ئاقسىلدىن كېلىشى كېرەك . يەنە كۆپ مىقداردا يېڭى مېۋە، دانلىق زىرائەت ۋە كۆكتات يېيىشىڭىز كېرەك. ياخشى تاماق بىر ئىستاكان مايسىز سۈت، يېرىم ساندۋىچ ياكى بىر ئىستاكان قېتىق، بىر قانچە ياڭاق ۋە بىر پارچە مېۋە بولۇشى مۇمكىن. ياش ئانىلار ياكى قوشكېزەك بالىلارنىڭ ئانىلارغا ئوخشاش بەزى كىشىلەر تېخىمۇ كۆپ كالورىيەگە ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىننى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ يېتەرلىك تۆمۈر، كالتسىي ۋە فولىك كىسلاتاسى قوبۇل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، بۇ مەزگىلدە دائىم، تەسىرى تۆۋەن بولغان ھەرىكەتلەرنى قىلىش ناھايىتى ياخشى. يەنە نېمىلەرنى بىلىشىم كېرەك؟
ئۆزىڭىزنىڭ ۋە بوۋاقنىڭ بەختى ئۈچۈن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئۆزىڭىزگە ناھايىتى ياخشى قاراشىڭىز كېرەك. تۆۋەندىكى ئاساسىي قائىدىلەرگە ئەمەل قىلىڭ:- ھەرگىز تاماكا چەكمەڭ، ئىسپىرت ئىچمەڭ ياكى نەشە ئىشلەتمەڭ.
- يېتەرلىك دەم ئېلىڭ.
- ساغلام يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
شۇنداقلا، تۆۋەندىكى ئىشلارغا دىققەت قىلىش ۋە ئۇلارغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم:- دورا بىخەتەرلىكى
- يېمەكلىك بىخەتەرلىكى
- ۋاكسىنا
- چېنىقىش بىخەتەرلىكى
بۇلارنىڭ ھەممىسىنى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ ۋە ئۇلارنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنىڭ مۇھىملىقى
بەدىنىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر مەزگىلىدە، بەزى نەرسىلەر سىز ئۈچۈن يېڭى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرىڭىز بىلەن ھەممە نەرسە توغرىسىدا سۆزلىشىش بىر ئاز قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم سىز «بۇ مەزگىلدە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلسام بولامدۇ؟»، «ھېمورروي ياكى ئىچ قېتىش مەسىلىسىدە نېمە قىلسام بولىدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ياكى بالا تۇغۇشتىن قورقۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ سوئاللارنى سورىغانلىقىڭىزدىن ئۇياتلىنىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئۇنداق ئويلىماڭ. دوختۇرىڭىز بۇ سوئاللارنىڭ ھەممىسىنى ئىلگىرى سورىغان بولۇشى مۇمكىن.شۇڭا، سوئاللىرىڭىزنى قەغەزگە يېزىپ، ھەر قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنگەندە سوراڭ. بۇ سىزگە زور ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر مۇشۇنداق ئىش يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ:- ئەگەر ئېغىر قاناش بولسا.
- سۇيۇقلۇقنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشى.
- ئەگەر بوۋاقنىڭ ھەرىكىتىنىڭ كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازىيىپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر بىر سائەت ئىچىدە ئۈچ قېتىمدىن ئارتۇق بالىياتقۇ قىسقىرىش بولسا.
بۇلار جىددىي ئەھۋاللار، شۇڭا سىزمۇ بۇنىڭغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئاخىرىدا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
ئەگەر سىز ئانا بولماقچى بولسىڭىز، بۇ سەپەرنى ئاجايىپ قىلىش ئۈچۈن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى كۆزىتىش ئىنتايىن مۇھىم. دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ تۇرۇڭ ، ئۇلارنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلىڭ ۋە سوئاللىرىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا ئۇلار بىلەن سۆزلىشىڭ. ئاندىن كىچىك بالىڭىزنى بۇ دۇنياغا ساغلام، بەختلىك ئانا سۈپىتىدە قارشى ئالالايسىز. سىزگە ئەڭ ياخشى تىلەكلەرنى تىلەيمەن! ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى كۆزىتىش، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى كۆزىتىش، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى داۋالاش مەسلىھەتلىرى، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى كۆزىتىش، ھامىلىدارلىق تەكشۈرۈشى، ساغلام ھامىلىدارلىق، تۇغۇت
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ