ھاۋا بۇلغىنىشىنىڭ ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

ئەگەر بالىڭىزدا ئاستما بولسا، بەلكىم بەزى ئامىللارنىڭ ئۇنى قوزغىتىدىغانلىقىنى بىلىسىز. بۇ سوغۇق ھاۋارايى، ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ يۇڭى ياكى تاماكا بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ھاۋا سۈپىتىنىڭ ناچارلىقىمۇ بالىڭىزنىڭ ئاستما كېسىلىگە سەۋەب بولىدىغان ئاساسلىق ئامىل ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ شۇڭا بۇنداق ۋاقىتلاردا ئۆزىڭىزگە قانداق كۆڭۈل بۆلۈشنى بىلىش مۇھىم.

ھاۋادىكى بۇ زىيانلىق ماددىلار ئاستما كېسىلىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھاۋادىكى بۇ زىيانلىق نەرسىلەر، مەسىلەن چاڭ-توزان ۋە تۈتۈن قاتارلىق نەرسىلەر بالىلىرىمىزنىڭ نەپەس يولىغا كىرگەندە، ئۇلار باشقا ئاستما قوزغىغۇچىلىرىغا ئوخشاش رول ئوينايدۇ. ئۇلار نەپەس يوللىرىنىڭ سەزگۈرلۈكىنى، شىشىشىنى ۋە قىسىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ چاغدا بالىنىڭ نەپەس ئېلىشى قىيىنلىشىدۇ ۋە كۆكرىكى قىسىلغاندەك ھېس قىلىدۇ.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. بىزنىڭ نەپەس يوللىرىمىز كىچىك تۇرۇبىلارغا ئوخشايدۇ. بۇ تۇرۇبىلارنىڭ ئىچىگە چاڭ-توزان كىرسە نېمە بولىدۇ؟ تۇرۇبىلار توسۇلۇپ قالىدۇ ۋە ھاۋا ئېقىمى ئازىيىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ھاۋا بۇلغىنىشى سەۋەبىدىن ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ نەپەس يوللىرىدا مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، بۇ ھاۋادىكى زىيانلىق نەرسىلەر سەۋەبىدىن، بالىلارنىڭ زۇكام ۋە سوغۇق تىترەش قاتارلىق يۇقىرى نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بىلىسىز، بۇنداق كېسەللىككە گىرىپتار بولغاندا، ئاستما كېسىلى تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. بەزى بالىلار ھاۋادىكى چاڭ-توزان (ئاللېرگېن) قاتارلىق نەرسىلەرگە ئاللېرگىيىسى بار. بۇنداق كىشىلەرنىڭ ھاۋاسى بۇلغانغاندا، ئۆپكىسى بۇ ئاللېرگېنلارغا تېخىمۇ سەزگۈر بولۇپ قالىدۇ.

نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىدىغان بۇ بۇلغىمىلار نېمە؟

كېلىڭ، ھاۋادىكى بالىلىرىمىزنىڭ نەپەس ئېلىشىغا قانداق بىئاراملىق ئېلىپ كېلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

ئوزون گازى ھەققىدە ئېنىق ئۆگىنىۋالايلى.

ئوزون قەۋىتى ھەققىدە ئاڭلىغانمۇ؟ ئۇ يەر شارىدىن ئېگىز بولۇپ، بىزنى قۇياشنىڭ زىيانلىق نۇرلىرىدىن قوغدايدۇ. ئەمما بىز نەپەس ئېلىۋاتقان ھاۋادا يەنە بىر خىل ئوزون، يەنى يەر يۈزىدىكى ئوزون بار. بۇ ئۆپكىمىز ئۈچۈن ئۇنچە پايدىلىق ئەمەس.

يەر يۈزىدىكى ئوزون قەۋىتى ئاپتوموبىللار، چوڭ زاۋۇتلار ۋە ئېلېكتر ئىستانسىلىرىدىن چىققان خىمىيىلىك ماددىلار قۇياش نۇرى بىلەن بىرىككەندە ھاسىل بولىدۇ. بەزى كۈنلەردە، بولۇپمۇ شەھەر رايونلىرىدا، ئاسماندا سېرىق-قوڭۇر رەڭلىك تۇمان (Smog) بارلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ بۇنىڭ ئاساسلىق تەركىبىي قىسمى. بۇ ئوزون بۇلغىنىشى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ ئىسسىق كۈنلەردە ياكى دۆلەتنىڭ ئىسسىق رايونلىرىدا كۆرۈنەرلىك بولىدۇ.

زەررىچە بۇلغىنىشىنىڭ تەسىرى

يەنە بىر خەتەرلىك نەرسە ھاۋادا لەيلەپ يۈرگەن كىچىك زەررىچىلەر (زەررىچىلەرنىڭ بۇلغىنىشى). بۇلار چاڭ-توزان، تۇپراق، تۈتۈن ۋە كۈيۈك قاتارلىق ناھايىتى كىچىك نەرسىلەر. بەزىدە بۇ زەررىچىلەر ئوت ئاپىتى سەۋەبىدىن ھاۋادا توپلىنىپ قالىدۇ.

بۇ زەررىچىلەر شۇنچە كىچىككىنە بولغاچقا، نەپەس ئېلىشىمىز بىلەن ئۆپكىمىزگە چوڭقۇر كىرەلەيدۇ.چۈنكى بۇ زەررىچىلەر ناھايىتى كىچىك بولغاچقا، ئۆپكىگە چوڭقۇر سىڭىپ كىرىپ، نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. كىچىك تىكەنلەرگە ئوخشاش، ئۇلار نەپەس يولىغا زىيان سالىدۇ.

باشقا بۇلغىغۇچى گازلار

بۇنىڭدىن باشقا، ھەر خىل يېقىلغۇلار كۆيدۈرۈلگەندە (مەسىلەن، ماشىنا ماتورلىرى، زاۋۇتلاردا)، ھاۋاغا باشقا زىيانلىق گازلار قوشۇلىدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدە «(كاربون ئوكسىد)»، «(ئازوت دىئوكسىد)» ۋە «(كۈكۈرت دىئوكسىد)» ئاساسلىق گازلار. بۇ گازلار بەك كۆپ بولغاندا، ئۆپكىمىزنىڭ ئىقتىدارىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بالامنى بۇنىڭدىن قۇتقۇزۇش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟

ھازىر سىز «ۋاي، بالامنى بۇ ئىشلاردىن قانداق قوغدايمەن؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ. بىز قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.

ھاۋا سۈپىتى كۆرسەتكۈچى (AQI) دىن ھەمىشە خەۋەردار بولۇڭ

ئەگەر سىز چاڭ-توزان ۋە تۈتەك قاتارلىق ھاۋا سۈپىتى ناچار رايوندا تۇرسىڭىز، ھاۋا بۇلغىنىش دەرىجىسىگە دىققەت قىلىڭ. بۇ ئۇچۇرلارنى كۈندىلىك ھاۋارايى دوكلاتلىرىدىن (توردا، گېزىتلەردە) تاپالايسىز. بۇ ھەقتە ئامېرىكىدىكى مۇھىت ئاسراش ئورگىنى (EPA) نىڭ تور بېتى «www.airnow.gov» غا كىرىپ ئۇچۇرغا ئېرىشەلەيسىز (سىرىلانكىدا، دۆلەتلىك قۇرۇلۇش تەتقىقات ئورگىنى (NBRO) قاتارلىق ئورگانلارمۇ بەزىدە ھاۋا سۈپىتى توغرىسىدىكى سانلىق مەلۇماتلارنى ئېلان قىلىدۇ، سىزمۇ تەكشۈرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ).

بۇ EPA نىڭ ھاۋا سۈپىتى كۆرسەتكۈچى (AQI) ئارقىلىق ئۆلچەنگەن:

• يەر يۈزىدىكى ئوزون قەۋىتى
• ئۇ كىچىك زەررىچىلەر (زەررىچىلەرنىڭ بۇلغىنىشى)
• كاربون ئوكسىد
• كۈكىرت ئوكسىد
• ھاۋادا قانچە مىقداردا ئازوت دىئوكسىد بار؟

بۇ AQI قىممىتى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، كۈندىن-كۈنگە، ھەتتا ئەتىگەندىن كەچكىچە ئۆزگىرىپ تۇرۇشى مۇمكىن. چوڭ شەھەرلەردە، بۇ AQI قىممىتى ئاممىنىڭ كۈندە خەۋەردار بولۇشى ئۈچۈن مەجبۇرىي. ئەمما ناھايىتى كىچىك رايونلاردىمۇ بۇ ئۇچۇرلارنى بىلىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار. بۇ AQI ھاۋا سۈپىتىنىڭ خەتەرلىك ياكى ئەمەسلىكىنى كۆرسىتىش ئۈچۈن رەڭلىك كودلۇق سىستېما بىلەن تەمىنلەنگەن:

• ئەگەر يېشىل ياكى سېرىق بولسا، ئەھۋال ياخشى، يەنى چوڭ مەسىلە يوق.
• ئەگەر ئۇ قىزغۇچ سېرىق، قىزىل، بىنەپشە ياكى قىزىل رەڭدە بولسا، بۇ ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ سىرتتا بولۇشىنى ئىمكانقەدەر چەكلەش كېرەكلىكىنى بىلدۈرىدۇ.

نۇرغۇن جايلار ئەتىسى كۈنىدىكى ساغلاملىق قىممىتىنى ئالدىن بېكىتىدۇ، شۇڭا سىز كۈنىڭىزنى شۇنىڭغا ئاساسەن پىلانلىيالايسىز. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۈگۈن ئەتىگەندە گېزىت ئوقۇۋاتقاندا ساغلاملىق قىممىتىنىڭ قىزىل ئىكەنلىكىنى كۆردۈڭىز. بۇ دېگەنلىك، بۈگۈنكى ھاۋا ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ياخشى ئەمەس. ئاندىن، بالىڭىزنى چۈشتىن كېيىن ئويۇن مەيدانىغا ئېلىپ چىقىشنىڭ ئورنىغا، ئۆيدە كىچىك ئويۇن ئوينىسىڭىز ياكى باشقا ئۆي ئىچى پائالىيەتلىرىگە قاتناشتۇرسىڭىز بولىدۇ.

باشقا بىر قىسىم مۇھىم مەسلىھەتلەر

ھاۋا سۈپىتى ناچار كۈنلەردە بۇ ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ:

• مۇمكىن بولسا،ئۆيدە ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئېچىق قويۇڭ ۋە بالىڭىزنىڭ سىرتتىكى پائالىيەتلىرىنى چەكلەڭ.
• ئەگەر سىرتتا بىرەر ئىش قىلىشقا توغرا كەلسە، ئۇنى ئەتىگەندە قىلىشنى پىلانلاڭ. ھاۋا سۈپىتى ئادەتتە ئەتىگەندە سەل ياخشىراق بولىدۇ. شۇنداقلا، قاتناش كۆپ بولغان جايلاردا بەك كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىشتىن ساقلىنىڭ.
• ئەگەر ماشىنىدا ئۇزۇن ۋاقىت تۇرۇشقا توغرا كەلسە، دېرىزىلەرنى ۋە شامالدۇرغۇچلارنى تاقاپ، ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئېچىڭ.
• ئەگەر بالىڭىز ئىسسىق ھاۋادا سىرتتا مەشىق قىلىشنى تەلەپ قىلىدىغان تەنھەرىكەت تۈرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسا، ترېنېر بىلەن سۆھبەتلىشىپ، ئۇلارنىڭ ھاۋا تەڭشىگۈچ ئورنىتىلغان ئۆي ئىچى تەنتەربىيە زالىدا مەشىق قىلالايدىغان-قىلالمايدىغانلىقىنى سوراڭ.
• بالىڭىزنىڭ يېنىدا ھەمىشە تېز ئۈنۈم بېرىدىغان دورا (قۇتقۇزۇش نەپەس يولى دورىسى) ئېلىپ يۈرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ جىددىي ئەھۋاللاردا ئىشلىتىشكە بولىدىغان نەپەس يولى دورىسى.
• ئۆيىڭىزنىڭ ھاۋا سۈپىتىنى ياخشىلاشمۇ ئەقىللىق ئىش. بۇنى قىلىش ئۈچۈن ھاۋا تازىلىغۇچ ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. شۇنداقلا، گاز ئۈسكۈنىلىرىدىن چىققان گازنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن ئۆيىڭىزنىڭ ھاۋاسىنى ئالماشتۇرۇڭ. ئۆي ئىچىدە ئوتۇن ۋە ئوتۇن يېقىش ئوتىنى ئىشلىتىشنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ.
• ھاۋا بۇلغىنىشى يۇقىرى بولغان كۈنلەردە بالىڭىزنىڭ دورىسىنى ئالماشتۇرۇش كېرەكمۇ يوق دېگەن مەسىلىدە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ھاۋادا چاڭ-توزان كۆپ بولىدىغان كۈنلەر بولىدۇ. بۇنداق كۈنلەردە، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، بالىڭىزنىڭ دورىسىنى كۆپەيتىش ياكى ئالماشتۇرۇش مۇمكىن. بۇ ئۆزگىرىشلەرنى بالىڭىزنىڭ ئاستما ھەرىكەت پىلانىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە كىرگۈزۈشكە بولىدۇ.

ئاخىرىدا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ...

بالىڭىز ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، ھاۋا بۇلغىنىشىغا ئىنتايىن كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەكلىكىنى ھازىر چۈشەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سىز يالغۇز ئەمەس. ئەڭ مۇھىمى بۇنى بىلىش ۋە زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىش.

• ھاۋا سۈپىتىگە (AQI) ھەمىشە دىققەت قىلىڭ، بولۇپمۇ چاڭ-توزان ۋە تۈتەك كۆپ بولغان كۈنلەردە.
• ھاۋا بۇلغانغان كۈنلەردە، بالىڭىزنى ئۆيدىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇتۇشقا تىرىشىڭ. ئۆيدە تۇرغان ۋاقتىڭىزدىمۇ ھاۋانى پاكىز تۇتۇشقا تىرىشىڭ.
• جىددىي ئەھۋاللاردا بالىڭىزنىڭ يېنىدا ھەمىشە تېز ياردەم بېرىدىغان/قۇتقۇزىدىغان دورا ئېلىپ يۈرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
• بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ ۋە بالىڭىزنىڭ ئاستما ھەرىكەت پىلانىغا زۆرۈر ئۆزگەرتىشلەرنى كىرگۈزۈڭ.

ئەگەر بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلسىڭىز، ھاۋا بۇلغىنىشىنىڭ بالىڭىزغا بولغان تەسىرىنى زور دەرىجىدە ئازايتالايسىز. بۇ بالىڭىزنىڭ سالامەتلىكىنى ساقلاشقا زور ياردەم بېرىدۇ!

ئاستما ، ھاۋا بۇلغىنىشى، بالىلار ساغلاملىقى، نەپەس يولى كېسەللىكلىرى، ساغلاملىق كۆرسەتكۈچى، ئاستما، ھاۋا بۇلغىنىشى