بەزىدە كېچىسى ئۇيقۇڭىزدا قىينىلىۋاتامسىز؟ ئۇخلاۋاتقاندا ئايلىنىپ، ھەرگىز ئۇخلىمىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ ياكى ئۆزىڭىزنى بەك ئەنسىرەپ، ئېغىر ھېس قىلىدىغان ۋاقىتلىرىڭىزمۇ بارمۇ؟ بۇنداق ۋاقىتلاردا، نۇرغۇنىمىز: «ماقۇل، مەن تەبىئىي بىر نەرسە ئىچىپ، بۇنىڭدىن قۇتۇلۇشۇم كېرەك» دەپ ئويلايمىز. دەل شۇ چاغدا سىز «ۋالېرىئان » دېگەن ئىسىمنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم بىر دوستىڭىز سىزگە بۇ ھەقتە ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن، ياكى سىز ئۇنى توردا كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، «ۋالېرىئان» نىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنىڭ پايدىسى بارمۇ ۋە قانداق خەۋپ-خەتىرى بار دېگەن سوئاللار توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
ۋالېرىئان دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ۋالېرىئان بىر خىل ئۆسۈملۈك. بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ يىلتىزى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. مىڭ يىللاردىن بۇيان، ياۋروپا ۋە ئاسىيادىكى كىشىلەر ئۇنى ئۇيقۇغا ياردەم بېرىدىغان ۋە تىنچلاندۇرىدىغان ئۆسۈملۈك سۈپىتىدە ئىشلىتىپ كەلگەن. بۈگۈنكى كۈندە، دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنى ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئەنسىزلىكنى داۋالاشتا ئىشلىتىدۇ. ئۇنى دۆلىتىمىزدىكى دورىخانىلاردىن ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىسى سۈپىتىدە تاپقىلى بولىدۇ.
كىشىلەر ۋالېرىئاننى نېمىگە ئىشلىتىدۇ؟
كىشىلەر ۋالېرىئان دورىسىنى ئىككى ئاساسلىق سەۋەبتىن ئىزدەيدۇ.
ئۇيقۇ مەسىلىلىرى (ئۇيقۇسىزلىق)
نۇرغۇن تەتقىقاتلار ۋالېرىئان ئۆسۈملۈكىنىڭ ئۇيقۇ مەسىلىسى بار بەزى كىشىلەرگە ياردەم بېرىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسەتتى. بۇ ئۇلارنىڭ ياخشىلىنىشىغا، چوڭقۇر ئۇيقۇغا كېتىشىگە ۋە ئۇخلاشقا باشلىغاندىن كېيىن تېز ئۇيقۇغا كېتىشىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ ھەممەيلەنگە ئوخشاش ئۈنۈم بېرىدىغان-بەرمەيدىغانلىقى ھازىرچە ئېنىق ئەمەس. بۇ بەزىلەرگە ياخشى ئۈنۈم بېرىشى مۇمكىن، يەنە بەزىلەر ھېچقانداق پەرقنى بايقىماسلىقى مۇمكىن.
ئەنسىزلىك ۋە بېسىم
ۋالېرىئاننىڭ ئەنسىزلىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغان-بەرمەيدىغانلىقى توغرىسىدىكى ئىلمىي دەلىللەر بىر-بىرىگە زىددىيەتلىك. بەزى تەتقىقاتلار بەزى پايدىلارنى كۆرسىتىپ بەرسىمۇ، ئۇنى ئېنىق ئىسپاتلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.
شۇڭا، ئەگەر سىزدە ئېغىر دەرىجىدە ئەنسىرەش ياكى چۈشكۈنلۈك بولسا، ۋالېرىئانغا ئوخشاش نەرسىلەرنى ئۆزىڭىز ئىشلەتمەي، چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.
ۋالېرىئاننى قانچىلىك مىقداردا ئىچىشىم كېرەك؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ دۇچ كېلىدىغان ئەڭ چوڭ مەسىلىسى. ۋالېرىئاننىڭ ئالاھىدە تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى (ئۆلچەملىك مىقدارى) يوق.
ئۇيقۇسىزلىق توغرىسىدىكى تەتقىقاتلاردا، ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان مىقدار ئۇخلاشتىن ئىككى سائەت بۇرۇن 400 مىللىگرامدىن 600 مىللىگرامغىچە بولغان ۋالېرىئان دورىسى.
لېكىن بۇ يەردىكى ئەڭ چوڭ مەسىلە شۇكى، بۇلار ئادەتتىكى دورىلارغا ئوخشاش ھۆكۈمەت تەرىپىدىن قاتتىق نازارەت قىلىنمايدىغان بولغاچقا، ۋالېرىئان ئېكىستراكتىنىڭ مىقدارى ۋە سۈپىتى ھەر بىر ماركىدا ئوخشىمايدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىز بۇنداق نەرسىنى ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز، ھەرگىز ئۆزىڭىز قارار چىقارماڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، ئۇنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىڭ.
بۇنى تەبىئىي ھالدا يېمەكلىكتىن ئېلىشقا بولمايدۇمۇ؟
ياق. ۋالېرىئان بىز كۈندە يەيدىغان مېۋە ياكى كۆكتات ئەمەس، بەلكى ئۆسۈملۈكنىڭ يىلتىزى. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئىشلەپچىقارغۇچىلار ۋالېرىئاننى يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرگە تەم قوشۇش ئۈچۈن ئىنتايىن ئاز مىقداردا ئىشلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ ھېچقانداق داۋالاش خۇسۇسىيىتى بولۇشى مۆلچەرلەنمەيدۇ.
ۋالېرىئان دورىسىنى ئىچىشنىڭ خەۋپ-خەتىرى نېمە؟ (بۇ بۆلەكنى چوقۇم ئوقۇپ چىقىڭ!)
بىرەر نەرسە «تەبىئىي» ياكى «ئۆسۈملۈك» بولۇشى ئۇنىڭ %100 بىخەتەر ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ۋالېرىئانمۇ بۇنىڭدىن مۇستەسنا ئەمەس. ئۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بۇ خەۋپ-خەتەرلەرنى چوقۇم بىلىشىڭىز كېرەك.
| خەتەر/ئەكىس تەسىر تىپى | چۈشەندۈرۈش ۋە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر |
|---|---|
| ئورتاق يان تەسىرلىرى | قىسقا مۇددەتلىك ئىشلىتىش ئادەتتە چوڭ مەسىلە بولمىسىمۇ، بەزى كىشىلەر تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن:
|
| باشقا دورىلار بىلەن بولغان ئۆز-ئارا تەسىرى | بۇ ئەڭ خەتەرلىك قىسمى. ۋالېرىئان سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىز باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ۋالېرىئان دورىسىنى ھەرگىز ئىچمەڭ. |
| ئالاھىدە خەتەرلەر ۋە ئاگاھلاندۇرۇشلار | – ماشىنا ھەيدەشتىن ۋە ماشىنىلارنى باشقۇرۇشتىن ساقلىنىڭ: ۋالېرىئان سىزنى ئۇيقۇسىراتقىلى بولىدىغان بولغاچقا، ماشىنا ھادىسىسىگە ئۇچراش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
|
| ھامىلىدار ئانىلار، ئېمىزىۋاتقان ئانىلار ۋە بالىلار | ۋالېرىئاننىڭ بىخەتەرلىكى توغرىسىدا يېتەرلىك سانلىق مەلۇمات يوق بولغاچقا، ھامىلىدار ۋە ئېمىزىۋاتقان ئاياللار ۋە كىچىك بالىلارغا تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ۋالېرىئان ئۇيقۇ مەسىلىسى ۋە ئەنسىزلىك ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىسى، ئەمما ئۇ ھەممە ئادەمگە ئوخشاش ئۈنۈم بەرمەيدۇ.
- بۇلار ئادەتتىكى دورىلارغا ئوخشاش نازارەت قىلىنمايدىغان بولغاچقا، سۈپەت ۋە ئۆلچەملەردە مەسىلە بولۇشى مۇمكىن.
- ۋالېرىئاننىڭ كونكرېت مىقدارى يوق، شۇڭا ئۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ۋالېرىئان ئۇيقۇسىراش ۋە باش ئاغرىش قاتارلىق يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئۇنى ئىستېمال قىلىۋاتقاندا ماشىنا ھەيدىمەڭ ياكى ماشىنا ھەيدىمەڭ.
- ئەڭ مۇھىمى: ۋالېرىئان سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار (بولۇپمۇ ئۇيقۇسىرايدىغان دورىلار) ۋە ئىسپىرت بىلەن خەتەرلىك تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- بۇ ھامىلىدار ئانىلار، ئېمىزىۋاتقان ئانىلار ۋە كىچىك بالىلار ئۈچۈن قەتئىي ماس كەلمەيدۇ.
- «تەبىئىي» دېگەن سۆزگە ئالدانماڭ. ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىكنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇر قاتارلىق بۇ ھەقتە بىلىمى بار بىرەيلەن بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەقىللىق ئىش.
ۋالېرىيان، ئۇيقۇسىزلىق، ئۆسۈملۈك دورىسى، ئەنسىزلىك، ئۇيقۇ مەسىلىلىرى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ