بەزىدە بەل ئاغرىقىڭىزدىن ئەتىگەندە ئورنىڭىزدىن تۇرۇش تەس بولامدۇ؟ ياكى كەركىدان ئويناپ پۇتىڭىز سۇنۇپ كەتكەندىن كېيىن پۇتىڭىز يەنىلا تولۇق ساقىيىپ كەتمىدىمۇ؟ بەلكىم ئوپېراتسىيەدىن كېيىن بەدىنىڭىزنىڭ كۈچىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشى قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇنداق ۋاقىتلاردا بىزگە ياردەم بېرىدىغان ئىنتايىن قىممەتلىك داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. بۇ فىزىكىلىق داۋالاش، ياكى نۇرغۇن كىشىلەر بىلىدىغان فىزىئوتېراپىيە.
فىزىئوتېراپىيە دېگەن ئاددىي نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلى بەدەننى ھەرىكەتلەندۈرۈش، مەسىلەن، بەدەننى ھەرىكەتلەندۈرۈش ۋە مېڭىش قاتارلىق ھەرىكەتلەرنى تېخىمۇ ياخشى ۋە راھەت قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ سىزگە دورا بېرىشكە ئوخشىمايدۇ. ئۇ مەخسۇس مەشىقلەر، تېخنىكىلار ۋە ئۈسكۈنىلەر ئارقىلىق بەدىنىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىن ئىبارەت.
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى تەرىپىدىن تەمىنلىنىدۇ. ئۇ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى چۈشىنىدۇ ۋە سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقىدۇ.
بۇ داۋالاشنى قانچە ۋاقىت ئىشلىتىشىڭىز كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ياكى يارىلىنىشىڭىزغا باغلىق. بەزى كىچىك مەسىلىلەر بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ھەل بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە ئارتىرىت قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىك بولسا، بۇ داۋالاشنى بىر قانچە ئاي ياكى ھەتتا بىر قانچە يىل داۋاملاشتۇرۇشىڭىز مۇمكىن.
فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش قانداق ئەھۋاللاردا بىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، دوختۇر بىرەر كېسەللىك ياكى يارىلىنىشنى دىئاگنوز قويغاندىن كېيىن سىزنى فىزىكىلىق داۋالاشقا يوللايدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ پايدىلىق بولىدىغان بەزى ئەھۋاللارنى كۆرۈپ باقايلى.
| ۋەزىيەتنىڭ خاراكتېرى | مىساللار |
|---|---|
| يارىلىنىش ۋە ئاغرىقلار ئۈچۈن | |
| تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى | مەسىلەن: پۇت پۇتىنىڭ بۇزۇلۇشى، ACL يىرتىلىشى قاتارلىقلار. |
| بەدەن ئاغرىشلىرى | بويۇن، بەل، تىز ۋە يانپاش ئاغرىقى |
| ئالاھىدە شەرتلەر | كارپال تونېل سىندرومى، ئايلانما قولتۇق يىرتىلىشى |
| ئوپېراتسىيەلەردىن كېيىن | مەسىلەن، تىز ئالماشتۇرۇش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن |
| نېرۋا سىستېمىسى مەسىلىلىرى | ئىنسۇلت ۋە ئومۇرتقا يارىلىنىشىدىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىش |
| سۇرۇنكا كېسەللىكلەر ئۈچۈن | |
| نەپەس يولى سىستېمىسى كېسەللىكلىرى | COPD قاتارلىق كېسەللىكلەردە نەپەس ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن |
| نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكلىرى | مېڭە پالەچلىكى، كۆپ قاتلاملىق قېتىشىش (MS)، پاركىنسون كېسىلى |
فىزىئوتېراپىيەدە ئەمەلىيەتتە نېمە ئىش قىلىنىدۇ؟
بۇ ئادەمدىن ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ، ئەمما كۆپ ئىشلىتىلىدىغان بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇلى بار.
- سوزۇلۇش: تارتىشىپ قالغان مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى بوشىتىڭ.
- كۈچ مەشىقى: ئاجىزلاشقان مۇسكۇللارنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بەزىدە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ياكى ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر ئىشلىتىلىدۇ.
- مەسساج: مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇشقا، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاشقا ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئىسسىقلىق ياكى سوغۇق داۋالاش: ئاغرىق ۋە ئىششىشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى ۋە مۇز خالتىسى قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلىتىڭ.
- سۇ بىلەن داۋالاش: سۇنىڭ بېسىمى ۋە ئىسسىقلىقىدىن پايدىلىنىپ، ئېغىرلىقسىز چېنىقىش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
- TENS داۋالاش ئۇسۇلى (تېرە ئارقىلىق ئېلېكتر نېرۋىسىنى قوزغىتىش): تېرىنىڭ يۈزىدىن ئىنتايىن كىچىك ئېلېكتر سىگناللىرىنى ئەۋەتىش ئارقىلىق ئاغرىقنى سېزىدىغان نېرۋىلارنى كونترول قىلىش ئۇسۇلى.
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ داۋالاش دوختۇرخانىدا ئەمەس، بەلكى سىرتتا ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىز فىزىكىلىق داۋالاش كلىنىكىسى ياكى دوختۇرخانىنىڭ فىزىكىلىق داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىپ داۋالىنىش ئېلىپ ئۆيىڭىزگە قايتالايسىز. بەزىدە، ئۆيىڭىزگە كېلىپ داۋالاش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەيدىغان مۇلازىمەتلەرمۇ بولىدۇ.
فىزىئوتېراپىيەنىڭ خەۋپ-خەتىرى بارمۇ؟
فىزىكىلىق داۋالاش ئىنتايىن بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق فىزىكىلىق پائالىيەتكە ئوخشاش، بۇنىڭمۇ خەۋپى ئاز. يەنى، ئەگەر ھەرىكەت خاتا قىلىنسا، مەۋجۇت يارىلىنىشنى سەل ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
شۇڭا، فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىزنىڭ سۆزىنى دىققەت بىلەن ئاڭلاش ۋە مەشىقلەرنى ئۇلارنىڭ دېگىنى بويىچە قىلىش مۇھىم. چۈشەنمىگەن نەرسەڭىز بولسا قايتا سوراشتىن قورقماڭ.
ئەگەر ئۆيدە ئۆزىڭىز مەشىق قىلىۋاتقان بولسىڭىز، چوقۇم دوختۇرىڭىزدىن مەشىقنىڭ توغرا ئۇسۇلىنى سوراڭ.
فىزىكىلىق داۋالاش بىلەن كەسپىي داۋالاش ئوخشاشمۇ؟
نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككى ئىسىمنى ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ. ھەر ئىككىسى بەدەن ھەرىكىتىنى ياخشىلاشقا ياردەم بەرسىمۇ، ئۇلارنىڭ مەقسىتى ئوخشىمايدۇ.
- فىزىكىلىق داۋالاش: بۇنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى بەدەننىڭ مەلۇم بىر قىسمىدىكى ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش . مەسىلەن، تىز ئاغرىقىنى پەسەيتىش، سۇنۇپ كەتكەن پۇتنى داۋالاش ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن بوغۇمنىڭ ھەرىكىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش.
- كەسپىي داۋالاش: بۇنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى بىر كىشىنىڭ كۈندىلىك ئىشلارنى مۇستەقىل ئورۇنداشىغا ياردەم بېرىش . بۇ يەردە «كەسپىي» دېگەنلىك خىزمەت دېگەنلىك ئەمەس. ئۇ چىش چوتكىلاش، كىيىنىش، تاماق ئېتىش ياكى دۇكانغا بېرىش قاتارلىق كۈندىلىك ئىشلار بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، كەسپىي داۋالاش قولىدا بوغۇم ياللۇغى بار ئادەمگە قەلەم تۇتۇپ، ئاغرىقنى ئازايتىش ياكى كۆڭلەكنىڭ تۈگمىسىنى بېسىش ئۈچۈن ئالاھىدە قورال ئىشلىتىشنى ئۆگىتىشى مۇمكىن.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، فىزىكىلىق داۋالاش بەدەننىڭ بىر قىسمىنى «تۈزىتىدۇ»، كەسپىي داۋالاش بولسا كۈندىلىك ئىشلارنى ئورۇنداش ئۈچۈن شۇ «تۈزىتىلگەن» قىسىمنى ئىشلىتىدۇ.
بەزىدە بۇ ئىككى خىل داۋالاش ئۇسۇلى بىرلىكتە لازىم بولۇشى مۇمكىن. سىزنى داۋالىغان دوختۇر بۇ ھەقتە سىزگە ئېنىق مەلۇمات بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- فىزىئوتېراپىيە ئاغرىق، يارىلىنىش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەرنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى.
- بۇ ئىنتايىن بىخەتەر، چۈنكى ئۇ كەسپىي خادىملارنىڭ يېتەكچىلىكىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ.
- نەتىجىنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. شۇڭا سەۋرچان ۋە قەيسەر بولۇڭ.داۋالاشقا قاتنىشىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئەگەر داۋالاش جەريانىدا قانداقلا بىر راھەتسىزلىك، ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز ياكى مەشىقلەرنىڭ بەك ئاسان/بەك قىيىن ئىكەنلىكىنى ھېس قىلسىڭىز، فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز ۋە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
- فىزىكىلىق داۋالاش ۋە كەسپىي داۋالاش ئىككى خىل داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، ئۇلارنىڭ ئىككى مەقسىتى بار. قايسىسى لازىملىقىنى دوختۇرىڭىز قارار قىلىدۇ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment