ئادەتتىكى زۇكامدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ئۆيدە نېمە قىلسىڭىز بولىدۇ؟ (ئادەتتىكى زۇكام)

بۇرۇن ئېقىش، يۆتەل ۋە بۇرۇن ئېقىش... بۇلارنىڭ ھەممىسى زۇكامنىڭ تونۇش ئالامەتلىرى، شۇنداقمۇ؟ ئەمەلىيەتتە زۇكام دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان 200 خىلدىن ئارتۇق ۋىرۇس بار. ئەمما بۇلارنىڭ ئىچىدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغىنى، يەنى %10 تىن %40 كىچە بولغان ۋىرۇس رىنوۋىرۇس دەپ ئاتىلىدۇ. ئادەتتە، دۆلىتىمىزدە بۇ خىل زۇكام يامغۇر پەسلىدە ئەڭ كۆپ تارقىلىدۇ. چوڭلارنىڭ يىلدا ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم يۇقۇملىنىشى نورمال ئەھۋال. ئەمما كىچىك بالىلار بەزىدە تېخىمۇ كۆپ يۇقۇملىنىشى مۇمكىن. بۇ ناھايىتى يۇقۇملۇق كېسەللىك. بۇ ۋىرۇس زۇكامغا گىرىپتار بولغان ئادەم يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە ھاۋادا توپلىنىدىغان ئىنچىكە تامچىلار ئارقىلىق تارقىلىدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر بىرەيلەن قولىنى يۇيماي ئادەتتىكى بىر يەرگە (مەسىلەن، ئىشىك تۇتقۇچىغا) تەگسە، كېسەللىك شۇ ئارقىلىقمۇ يۇقىدۇ. ۋىرۇس بەدەنگە كىرگەندىن كېيىن بىر ياكى ئۈچ كۈن ئىچىدە ئالامەتلەر كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ.

سوغۇق تىترەشنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟

زۇكام بولغاندا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەرنىڭ تولۇق ساقىيىشى ئۈچۈن بىر ياكى ئىككى ھەپتە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىز كىشىلەر، مەسىلەن كىچىك بالىلار، قېرىلار ۋە باشقا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەردە بۇ ئالامەتلەر بىر قانچە ھەپتە داۋاملىشىشى مۇمكىن.

ئۆيدە ئىشلىتىلىدىغان سوغۇق تىترەش دورىلىرى

ئادەتتىكى زۇكام ۋىرۇستىن كېلىپ چىققان بولغاچقا، ئۇنى دەرھال داۋالىيالايدىغان سېھىرلىك دورا يوق. قانداقلا بولمىسۇن، بىز ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ۋە تېز ساقىيىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قىسىم ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.

1. كۆپ سۇ ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىڭ.

بەدەندە سۇنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم. شۇنداقلا، سۇيۇقلۇق ئىچىش بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇپ، بۇرۇن تىقىلىشىنى ئازايتىدۇ. چاي، كەرەپشە، زەنجىۋىل چېيى ۋە ئازراق لىمون قوشۇلغان قايناق سۇ ئىچىش ناھايىتى پايدىلىق.

2. بەدىنىڭىزگە دەم ئېلىڭ.

سىز كۈن بويى يۈگۈرۈپ يۈرىدىغان ئادەممۇ؟ زۇكام بولۇپ قالسىڭىز، بىر مەزگىل بارلىق ئىشلارنى توختىتىشىڭىز كېرەك! بەدىنىڭىز ۋىرۇس بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقاندا، يېتەرلىك دەم ئېلىشىڭىز كېرەك . كىتاب ئوقۇڭ، كىنو كۆرۈڭ ياكى ياخشى ئۇخلاڭ.

3. بوغۇزىڭىزنىڭ قىچىشىشى/ئاغرىشىنى كونترول قىلىڭ

بوغۇز ئاغرىقىنى پەسەيتىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار.

• تۇزلۇق سۇ بىلەن ئېغىز چايقاش : يېرىم قوشۇق تۇزنى بىر ئىستاكان ئىللىق سۇغا ئېرىتىپ، سۈيى بىلەن ئېغىز چايقاپ، ئاندىن سۈيىنى سۈزۈۋېتىڭ. بۇنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم قىلىش ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.
• مۇز پارچىسىغا ئوخشاش نەرسىلەرنى ئاغزىڭىزدا بىر مەزگىل تۇتۇپ تۇرۇش ۋاقىتلىق يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
• سىز يەنە دورىخانىلاردا بار بولغان بوغۇز پۈركۈگۈچ ياكى پاستىلكىلارنى ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

4. بۇرۇن بىتىشىنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرى

ئەگەر بۇرنىڭىز بىتىپ، نەپەس ئېلىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، پار بىلەن نەپەس ئېلىش ناھايىتى ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى. دورىخانىدا سېتىلىدىغان تۇزلۇق بۇرۇن تامچىلىرى ياكى پۈركۈگۈچلىرىمۇ بۇرنىڭىزدىكى شىلىمشىق ماددىلارنى سۇيۇلدۇرۇپ، نەپەس ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرالايدۇ.

5. قىزىق شورپا ئىچىپ بېقىڭ.

«توخۇ شورپىسى» زۇكامغا پايدىلىق دېگەن گەپ بار، شۇنداقمۇ؟ بۇنىڭدا بەزى ھەقىقەتلەر بار. توخۇ شورپىسىغا ئوخشاش ئىللىق سۇيۇقلۇق ئىچكەندە، بەدەندىكى شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنىڭ ئايلىنىشى ياخشىلىنىپ، بۇرۇن ۋە كۆكرەك تىقىلىشىنى ئازايتىدۇ.

6. رېتسېپسىز (OTC) دورىلار

بۇرۇن ئېقىش، بۇرۇن بىتىش ۋە بوغۇز ئاغرىش قاتارلىق ئادەتتىكى زۇكامنىڭ ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش ئۈچۈن دورىخانىلاردىن رېتسېپسىز (OTC) دورىلارنى تاپقىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن،بۇ دورىلارنىڭ بەزىلىرى كۆپ خىل تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن، شۇڭا بەلگىدىكى كۆرسەتمىلەرنى دىققەت بىلەن ئوقۇپ چىقىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىزدە بىرەر ئەندىشىڭىز بولسا، باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى باشقا كېسەللىك ئەھۋالىڭىز بولسا، ھەر قانداق دورىنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ بىخەتەر.

كىچىك بالىلار زۇكام بولغاندا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان داۋالاش ئۇسۇللىرى چوڭلار ۋە بالىلار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بالىلارنىڭ بەدىنى يەنىلا ئۆسۈۋاتقان بولغاچقا، بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلىنىشىمىز كېرەك.

ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى بېرىش

باش ئاغرىش، بەدەن ئاغرىش ۋە قىزىش قاتارلىق ئالامەتلەر ئۈچۈن، پاراسېتامول (ئاتسېتامىنوفېن) ياكى ئىبۇپروفېن (ئىبۇپروفېن) بەرسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بالىڭىزنىڭ يېشى ۋە ئېغىرلىقىغا ماس كېلىدىغان توغرا مىقدارنى بىلىش ئۈچۈن بوتۇلكا ياكى ئورالمىدىكى كۆرسەتمىلەرنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ . ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇردىن ئېنىقلىشىنى سوراڭ.

ناھايىتى مۇھىم: بالىلارغا ياكى كىچىك بالىلارغا ھەرگىز ئاسپىرىن بەرمەڭ . ئۇ رېيې سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما ئېغىر كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىك مېڭە ۋە جىگەرنىڭ زەخمىلىنىشىگە ، ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

بۇرۇن ئېچىش دورىلىرى

تېببىي مۇتەخەسسىسلەر 6 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا رېتسېپسىز بېرىلگەن بۇرۇن ئېچىش دورىلىرىنى بەرمەسلىكنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بەزى دورىلار كىچىك بالىلاردا يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى، بىئاراملىق ۋە گالىيۇتسىناتسىيە قاتارلىق ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟

ئادەتتىكى زۇكامنى ئۆيدە داۋالىغىلى بولسىمۇ، بەزىدە دوختۇرغا كۆرۈنۈش زۆرۈر. ئەگەر تۆۋەندىكى ئېغىر ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك ئەگەر چوڭلار بولسىڭىز، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ: ئالامەتلەر بىر ھەپتىدىن ئۇزۇن داۋاملاشسا ئەگەر بالا بولسىڭىز، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ: سىيىش قىيىنلىشىش

نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش	كۆكرەك ياكى قورساقنىڭ تۇيۇقسىز ئاغرىشى
باش ئايلىنىش	داۋاملىق قۇسۇش
ئەگەر بالا 3 ئايدىن كىچىك بوۋاق بولسا	قاتتىق «ھۆرۈش» خاراكتېرلىك يۆتەل بولۇش
قۇلاق ئاغرىقىدىن شىكايەت قىلىش	نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش ياكى تېز نەپەس ئېلىش (بۇنداق ئەھۋاللاردا، بىمارنى دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە ئېلىپ بېرىش كېرەك)
ئالامەتلەر 3 ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا	يېيىش-ئىچىشتىن باش تارتىش، ھەددىدىن زىيادە چارچاش ياكى ئۇيقۇسىراش

كېسەل بولغاندا سالامەتلىكىڭىزگە دىققەت قىلىش مۇھىم. ئەگەر تېز ساقىيىش ئۈمىدى بىلەن ئۆزىڭىزنى ئارتۇقچە چارچىتىپ قويسىڭىز، ساقىيىش پۇرسىتىنى قولدىن بېرىپ قويىسىز ۋە زۇكام ئۇزۇنراق داۋاملىشىدۇ. شۇڭا كېسەللىكنى باشقىلارغا يۇقتۇرۇشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن، يېتەرلىك ئارام ئېلىش، كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىش ۋە قولىڭىزنى دائىم يۇيۇشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

• زۇكام ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش. ئەڭ ياخشىسى بەدىنىڭىزگە داۋالىنىش ئۈچۈن لازىم بولغان ئارام ئېلىش ۋە ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەش.
• كۆپ سۇيۇقلۇق (سۇ، كىندىر، شورپا) ئىچىش بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇپ، يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ.
• دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىسىز، بولۇپمۇ 6 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا، بولۇپمۇ بالىلارغا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىسىز، دورا بېرىشتىن ساقلىنىڭ.
• بالىلارغا ھەرگىز ئاسپىرىن بەرمەڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، بەلگىلەنگەن مىقداردا پاراسېتامول ياكى ئىبۇپروفېن بېرىڭ.
• ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش ، قىزىتما، قاتتىق ئاغرىق ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرى داۋاملاشسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

زۇكام، ئادەتتىكى زۇكام، زۇكام دورىسى، قىزىتما دورىسى، يۆتەل، بوغۇز ئاغرىقى، ئادەتتىكى زۇكام، زۇكام دورىلىرى، بالىلار زۇكامى، بەلغەم