دۈمبىدىن پۇتقا تارقىلىدىغان بۇ غەلىتە ئاغرىق نېمە؟ كېلىڭ، ئىشىياس ئاغرىقى ھەققىدە ئېنىق ئۆگىنىۋالايلى!

سىز ھەرگىز بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىن باشلىنىپ، پۇتىڭىزدىن تۆۋەنگە، دۈمبىڭىزدىن ئۆتۈپ، توك سوقۇشىغا ئوخشاش غەلىتە ئاغرىق، قىچىشىش ياكى كۆيۈش تۇيغۇسىنى ھېس قىلغانمۇ؟ بەلكىم ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرغاندىن كېيىن ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا پۇتىڭىز ئۇيۇشۇپ قالغان بولۇشى مۇمكىن؟ ئۇنداقتا سىزدە نۇرغۇن كىشىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان «ئىئاتىكا» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىسىمدىن قورقىدۇ، ئەمما ئەگەر بىز ئۇنى توغرا چۈشەنسەك، ئۇنى كونترول قىلىش ناھايىتى ئاسان. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، ئىشئاتىكا نېمە، ئۇنىڭ سەۋەبى ۋە ئۆيدە نېمە قىلالايدىغانلىقىمىز توغرىسىدا سۆزلەيلى.

ئالدى بىلەن، بۇ ئولتۇرۇش نېرۋىسى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئولتۇرۇش نېرۋىسى بەدىنىمىزدىكى ئەڭ ئۇزۇن ۋە ئەڭ چوڭ نېرۋا . ئۇ ئۆيىمىزدىكى ئاساسلىق ئېلېكتر سىمىغا ئوخشايدۇ. ئۇ ئومۇرتقىمىزنىڭ ئاستى تەرىپىدىن باشلىنىدۇ. ئۇ يەردىن، دۈمبىمىزدىن ئۆتۈپ، سانلىرىمىزنىڭ ئارقا تەرىپىدىن، پۇتلىرىمىزدىن چۈشۈپ، پۇتلىرىمىزغىچە سوزۇلىدۇ. ھەر بىر پۇتىمىزدا بۇ نېرۋىلاردىن ئىككىدىن بار.

ئويلاپ بېقىڭ، بىزنىڭ مېڭىشىمىزغا، يۈگۈرۈشىمىزگە ۋە تۇرۇشىمىزغا ياردەم بېرىدىغان نەرسە پۇتلىرىمىزغا سېزىم بېرىدىغان بۇ ئولتۇرغۇچ نېرۋىدىن كېلىدىغان سىگناللاردۇر. بۇ دېگەنلىك، ئۇ پۇتلىرىمىزنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ نېرۋا شۇنچە قېلىنكى، بەزى جايلاردا ئۇ باش بارمىقىمىزنىڭ كەڭلىكىدىنمۇ كەڭ.

دېمەك، «ئىئاس ئاغرىقى» بىر خىل كېسەللىكمۇ؟

بۇ يەردە نۇرغۇن كىشىلەر خاتالىق ئۆتكۈزىدۇ. ئىشىياس ئاغرىقى كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بىر ئالامەت . يەنى، بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان ئىشىياس نېرۋىسى قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن بېسىلغان، بېسىمغا ئۇچرىغان ياكى ياللۇغلانغاندا، بىز ئۇنى ئىشىياس ئاغرىقى دەپ ئاتايمىز.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىرەيلەن سۇ تۇرۇبىسىغا قەدەم باسقاندا، سۇ ئېقىمى توسۇلۇپ قالغاندا، بۇ نېرۋا بىر يەرگە بېسىلغاندا، شۇ نېرۋا ئارقىلىق ماڭىدىغان سىگناللار ئۈزۈلۈپ قالىدۇ. دەل شۇ چاغدا توكقا ئوخشاش ئاغرىق ۋە سىقىلىش پەيدا بولىدۇ.

ئولتۇرغۇچ نېرۋىنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىلىرى نېمە؟

ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، بۇ نېرۋىنىڭ ئىككى ئاساسلىق رولى بار. بۇنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.

سىئاتىك ئاغرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

ئولتۇرۇش نېرۋىسىنىڭ قىسىلىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەرنىڭ بەزىلىرى:

• ئومۇرتقا نېرۋىسى يېرىلىشى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. ئومۇرتقا سۆڭىكىمىزدىكى ئومۇرتقا سۆڭىكى (بىز ئۇلارنى ئومۇرتقا دەپ ئاتايمىز) ئارىسىدا جېلىغا ئوخشاش ياستۇقلار بار. بۇلار دىسكىلار دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر بۇ دىسكىلارنىڭ بىرى يېرىلىپ كەتسە، ئىچىدىكى جېلى ئېقىپ چىقىپ، يېقىن ئەتراپتىكى ئولتۇرغۇچ نېرۋا يىلتىزىغا بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• چېكىنىش خاراكتېرلىك دىسكا كېسىلى: ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان دىسكىلار ئۇپرايدۇ ۋە ئومۇرتقا سۆڭەكلىرى بىر-بىرىگە يېقىنلىشىدۇ. بۇ نېرۋا بوشلۇقىنىڭ يېتىشمەسلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، نېرۋا قىسىلىپ قالىدۇ.
• بەل ئومۇرتقا تارىيىشى: بۇ، ياشنىڭ چوڭىيىشى ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئومۇرتقا سۆڭىكىدىكى نېرۋىلار ئۆتىدىغان قانال شەكىللىك يولنىڭ تارىيىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ يەنە نېرۋىلارنىڭ بېسىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• سۆڭەك ئۆسمىسى / سۆڭەك ئۆسمىسى: ئومۇرتقا سۆڭىكىدىكى يېڭى، كېرەكسىز سۆڭەك ئۆسمىسى بولۇپ، نېرۋىلارنى بېسىۋېتىدۇ.
• پىرىفورمىس سىندرومى: پىرىفورمىس مۇسكۇلى دۈمبىمىزنىڭ چوڭقۇر قىسمىدىكى بىر مۇسكۇل. ئولتۇرۇش نېرۋىسى بۇ مۇسكۇلنىڭ ئاستىدا ئۆتىدۇ. ئەگەر بۇ مۇسكۇل تارتىشىپ ياكى ئىششىپ كەتسە، نېرۋىنى بېسىۋېتىدۇ.
• سپوندىللولىستېز: بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىدىكى بىر بوغۇمنىڭ ئاستىدىكى ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئۈستىدىن ئالدىغا قاراپ سىيرىلىپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ يەنە نېرۋىلارنىڭ بېسىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

سىئاتىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

سىئاتىك ئاغرىقىنىڭ ھېس قىلىش ئۇسۇلى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، ئەمما بەزى ئورتاق ئالامەتلەر بار.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئىشىياس ئاغرىقى ئادەتتە ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە پەسىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

• ئەگەر ئاغرىق كۈچلۈك بولۇپ، كۈندىن-كۈنگە كۈچىيىۋاتقان بولسا.
• ئەگەر ئاغرىق بىر قېتىملىق ۋەقەدىن كېيىن باشلانغان بولسا.
• ئەگەر پۇتتىكى ئۇيۇشۇش ۋە ئاجىزلىق كۈچىيسە.
• ئەگەر سىزدە سۈيدۈك تۇتالماسلىق ئەھۋالى كۆرۈلسە (بۇ ئىنتايىن جىددىي ئەھۋال).
• ئەگەر بەل ئاغرىش بىلەن بىرگە قىزىتما بولسا.

سىئاتىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر قىلىنىدۇ؟

دوختۇرغا بارغىنىڭىزدا، ئۇ ئەڭ ئاۋۋال سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى سوراپ، سىزنى تەكشۈرىدۇ. بۇ ۋاقىتتا، ئۇ سىزگە تۆۋەندىكىلەرنى دەيدۇ:

• ھەر بىر پۇتىڭىزنى تۈز كۆتۈرۈڭ.
• تاپان ۋە پۇت ئۇچىڭىزغا تايىنىپ ماڭىڭ.
• چۆكۈپ ئولتۇرۇش ھەرىكىتى قىلىڭ.

بۇلار سىزگە مۇسكۇل كۈچىڭىز ۋە نېرۋا ئىقتىدارىڭىز ھەققىدە تەخمىنەن بىر چۈشەنچە بېرەلەيدۇ.

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ تەكشۈرۈش ئارقىلىق، ئىشىياس ئاغرىقىنى بايقىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئېنىق سەۋەبىنى بىلمەكچى بولسىڭىز ياكى ئاغرىق يوقالمىسا، دوختۇرىڭىز سىزنى باشقا تەكشۈرۈشلەرگە يوللىشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• رېنتىگېن نۇرى: ئومۇرتقا سۆڭىكىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى، مەسىلەن سۆڭەك تۈۋرۈكلىرىنى تەكشۈرۈش.
• MRI سىكانىرلاش: بۇ ئومۇرتقا دىسكىلىرى، نېرۋىلىرى ۋە يۇمشاق توقۇلمىلىرىنىڭ ناھايىتى ئېنىق رەسىملىرىنى ھاسىل قىلالايدۇ. بۇ، دىسكىنىڭ يېرىلىشى قاتارلىق ئاساسىي سەۋەبلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• CT سىكانىرلاش: بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئۈچ ئۆلچەملىك رەسىملىرىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
• ئېلېكتروميوگرامما (EMG): نېرۋىلاردىن مۇسكۇللارغا يەتكۈزۈلىدىغان ئېلېكتر سىگناللىرىنى ئۆلچەيدىغان بىر خىل تەكشۈرۈش. بۇ تەكشۈرۈش نېرۋا زەخمىلىنىشى بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە ئولتۇرۇش نېرۋىسىنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟

ئىشىياس ئاغرىقى بولغاندا ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار بار.

• ئارام ئېلىش: ئاغرىق ئەڭ ئېغىر بولغاندا دەسلەپكى بىر ياكى ئىككى كۈندە ئازراق ئارام ئېلىڭ. لېكىن بىر قانچە كۈن كارىۋاتتا ياتماڭ. بۇ مۇسكۇللىرىڭىزنى ئاجىزلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
• سوغۇق ۋە ئىسسىق كومپرېسلار: دەسلەپكى ئىككى ياكى ئۈچ كۈندە، ئاغرىغان جايغا مۇز خالتىسىنى (لۆڭگە بىلەن ئوراپ) 15-20 مىنۇت قويۇڭ. ئىككى ياكى ئۈچ كۈندىن كېيىن، ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى ياكى قىزىتىلغان لۆڭگە قويۇڭ. بۇ مۇسكۇللارنى بوشىتىپ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
• سوزۇلۇش: يېنىك سوزۇلۇش مەشىقلىرى ناھايىتى مۇھىم. دۈمبە، دۈمبە ۋە سان مۇسكۇللىرىڭىزنى سوزۇش نېرۋىلىرىڭىزغا بولغان بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاغرىق كۈچەيسە، مەشىقنى توختىتىڭ . قايسى مەشىقلەرنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى فىزىئوتېراپېۋىت ياكى دوختۇرىڭىزدىن سوراپ بېقىشىڭىز ئەڭ ياخشىسى.
• بەدەن ھالىتىگە دىققەت قىلىڭ: ئولتۇرغاندا، تۇرغاندا ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە بەدەن ھالىتىنى ساقلاڭ. ئولتۇرغاندا، بېلىڭىزنى تۈز، پۇتىڭىزنى يەرگە تەگكۈزۈڭ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە پاراسېتامول ياكى باشقا ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچسىڭىز بولىدۇ. ئاغرىق رايونىغا گېل سۈرتۈشكىمۇ بولىدۇ.

سىئاتىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟

بەزى كىشىلەردە ئىشىياس كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى سەل يۇقىرىراق بولىدۇ.

• ياش: بۇ كېسەللىك كۆپىنچە 30 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ. بۇ ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئۆزگىرىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
• كەسپى: ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان، بەلنى دائىم ئېگىپ تۇرىدىغان ۋە بەدىنىنى بۇرىدىغان كىشىلەر يۇقىرى خەتەرگە دۇچ كېلىدۇ. ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇپ ئىشلەيدىغان كىشىلەر (مەسىلەن، ئىشخانا خىزمەتچىلىرى، شوپۇرلار)مۇ يۇقىرى خەتەرگە دۇچ كېلىدۇ.
• سېمىزلىك: بەدەن ئېغىرلىقى قانچە كۆپ بولسا، ئومۇرتقا شۇنچە كۆپ بېسىم چۈشىدۇ.
• دىئابېت: دىئابېت نېرۋىلارغا زىيان يەتكۈزۈپ، ئىشىياس كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
• ھامىلىدارلىق: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى ۋە گورمون ئۆزگىرىشى نېرۋىلارغا بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• ئولتۇرۇپ ئىشلەش: ئۇزۇن ۋاقىت مەشىق قىلماي بىر يەردە ئولتۇرۇپ ئىشلەيدىغان كىشىلەر بەل مۇسكۇللىرىنى ئاجىزلاشتۇرۇپ، ئىشىياس كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.
• تاماكا چېكىش: تاماكا چېكىش ئومۇرتقا دىسكىلىرىنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشىنى ئازايتىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ تېزراق ئۇپرىشىغا سەۋەب بولىدۇ.

ھازىر سىز بىلىسىزكى، ئىشىياس ئاغرىقى ئاغرىقلىق بولسىمۇ، كۆپىنچە ئەھۋالدا ئېغىر ئەمەس. ياخشى بەدەن ھالىتىنى ساقلاش، دائىم سوزۇلۇش ۋە ھەرىكەتچان بولۇش بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئەگەر يۈز بەرسە، ئۇنى كونترول قىلىشتا زور رول ئوينايدۇ.