ئىجابىي ئويلاشنىڭ ئاجايىپ پايدىلىرى! (ئىجابىي ئويلاش) كېلىڭ، بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.

بىزنىڭ كاللىمىزدىكى ئوي-پىكىرلىرىمىز، يەنى ئويلاش ئۇسۇلىمىز پۈتۈن ھاياتىمىزغا قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ ياخشى، ئىجابىي ئوي-پىكىرلەر ۋە ئىجابىي ھېسسىياتلار بەدىنىمىز ۋە ئەقلىمىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى دوراغا ئوخشايدۇ. ئۇلار ھاياتىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن قىممەتلىك، قىممەتلىك خەزىنىگە ئوخشايدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ياخشى ئوي-پىكىرلەر ۋە ھېسسىياتلارنىڭ بىزگە قانداق ياردەم بېرىدىغانلىقى، ئۇلارنى قانداق قىلىپ ھاياتىمىزغا يېقىنلاشتۇرۇپ، ئۆزىمىزنىڭكىگە ئايلاندۇرالايدىغانلىقىمىز توغرىسىدا سۆزلەيلى.

ئىجابىي ئوي-پىكىرلەر ۋە ھېسسىياتلار سىزگە قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ؟

ھەممىمىز ئىجابىي ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلارنىڭ بىزگە بەخت ۋە تىنچلىق ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى بىلىمىز. بۇ راست. بىز ياخشى نەرسە ھەققىدە ئويلىغاندا، گۈزەل چۈش كۆرگەندە ياكى يېقىنلىرىمىز بىلەن پاراڭلاشقاندا، بىز پەقەت خۇشاللىق ھېس قىلىمىز. ئەمما بۇ خۇشاللىقتىن باشقا، بۇ ئىجابىي ئوي-پىكىرلەرنىڭ نۇرغۇن ئاجايىپ پايدىلىرى بارلىقىنى بىلەمسىز؟ ئۇلارنى ئەقلىمىزدىكى دەرىجىدىن تاشقىرى كۈچ دەپ ئويلاڭ. ئەگەر بۇ كۈچنى توغرا ئىشلەتسەك، ھاياتىمىزدا ئاجايىپ ئىشلارنى قىلالايمىز. ئەمدى بۇ ئىجابىي ئوي-پىكىرلەرنىڭ بىزگە قانداق ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى... ئۇلار بىز تاپشۇرۇۋالغان سوۋغاتلارغا ئوخشايدۇ.

• ئەستە ساقلاش ۋە دىققىتىڭىزنى ياخشىلايدۇ: كاللىڭىزدا ياخشى ئوي-خىياللار بولغاندا، مېڭىڭىز تەڭشەلگەن رادىئوغا ئوخشاش ئىشلەيدۇ. يېڭى نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش ئاسانلىشىدۇ ۋە ئۆگەنگەنلىرىڭىزنى تېز چۈشىنىۋالالايسىز. ئوي-خىياللىرىڭىز ئېنىق بولغاندا، مەسىلەن تۇمان تارقىلىپ كەتكەندەك، يولنى كۆرەلەيسىز ۋە نەرسىلەرنى ئېنىق ئېسىڭىزدە تۇتالايسىز. يەنە بىر نەرسىگە دىققەت قىلىش ئاسانلىشىدۇ. كاللىڭىزنىڭ قالايمىقانلىشىشى ئاسانلىشىدۇ. مەسىلەن، دەرسخانىدا دەرس ئاڭلاۋاتقاندا، كاللىڭىزدا ياخشى ئوي-خىياللار بولسا، شۇ دەرسكە تولۇق دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلەيسىز. ئاندىن ئۇ تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىلىدۇ.

• بۇ سىزگە بىرلا ۋاقىتتا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ: خۇددى كومپيۇتېرنىڭ «RAM» نى ئاشۇرغانغا ئوخشاش، ئەقلىڭىز بىرلا ۋاقىتتا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى ساقلىيالايدۇ ۋە ئۇلار ھەققىدە ئويلىيالايدۇ . مەسىلەن، مۇرەككەپ مەسىلىنى ھەل قىلغاندا، بىرلا ۋاقىتتا بىر قانچە مۇناسىۋەتلىك پاكىتلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش ئارقىلىق ئۇنىڭ ئۈستىدە ئىشلىيەلەيسىز. شاھمات ئويناۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بىرلا ۋاقىتتا نۇرغۇن نەرسىلەرنى، مەسىلەن بىر قانچە پىيادىنىڭ ھەرىكىتىنى، رەقىبىڭىزنىڭ كېيىنكى ھەرىكىتىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. ئەقلىڭىز ئېنىق بولغاندا بۇ ئاسان.

• ھەر خىل ئىدىيەلەر ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى چۈشىنىش ئاسانلىشىدۇ: كەيپىياتىمىز ياخشى بولغاندا، پەرقلىق كۆرۈنگەن نەرسىلەر ئوتتۇرىسىدىكى يوشۇرۇن باغلىنىشلارنى كۆرەلەيمىز . مەسىلىلەرگە بولغان قارىشىمىز كېڭىيىدۇ. «بۇ بىلەن ئۇ قانداق باغلىنىشلىق؟» دەپ ئويلاش ئاسان. بۇ خۇددى بىر «باشماق» پارچىلىرىنى بىرلەشتۈرۈپ چوڭ رەسىم ھاسىل قىلغانغا ئوخشايدۇ.

• قىيىن ئەھۋاللارغا دۇچ كېلىش ئۈچۈن جاسارەت كېرەك:ھايات ھەمىشە گۈلزار ئەمەس. مەسىلىلەر، توسالغۇلار ۋە قىيىنچىلىقلار كېلىدۇ. بۇ ھەممە ئادەمدە ئورتاق ئەھۋال. ئەمما قەلبىدە ياخشى ئوي-پىكىرلەر بار ئادەم بۇنداق قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن زور كۈچ ئالىدۇ . ئۇ مەسىلىلەرگە «ۋاي، بولدى، مەن بۇنى قىلالمايمەن» دېگەن نۇقتىدىن قارىمايدۇ، بەلكى «ماقۇل، بۇنى قانداق ھەل قىلالايمەن؟ نېمە قىلالايمەن؟» دېگەن نۇقتىدىن قارايدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز قىلىدىغان مەكتەپ تۈرى بار، ئۇ بىر ئاز قىيىن. ئەگەر سىزنىڭ كاللىڭىزدا «ۋاي، مەن بۇنى قىلالمايمەن، بۇ ھەقىقەتەن قىيىن» دېگەندەك ئويلار بولسا، بۇ سىز ئۈچۈن تېخىمۇ قىيىنلىشىدۇ. سىز ھەتتا ئىشنى باشلىغۇڭىز كەلمەيدۇ. ئەمما، ئەگەر سىز «ماقۇل، بۇ بىر ئاز قىيىنچىلىق، ئەمما مەن قولۇمدىن كېلىشىچە تىرىشىمەن، ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسام، سورىسام بولىدۇ» دەپ ئويلىسىڭىز، ئۇنداقتا سىز بۇ ۋەزىپىگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن زور كۈچ ئالىسىز. مەسىلىدىن قورقۇش ئازىيىدۇ، سىز ئۇنى ھەل قىلىشقا قىزىقىسىز.

• سىزنى يېڭى پۇرسەتلەرگە ئاچىدۇ: سەلبىي ئوي-پىكىرلەر ئىشىكنى تاقىۋەتكەندەك. «مەن قىلالمايمەن، قىلالمايمەن، بۇ ئىشلىمەيدۇ» دېگەندەك ئوي-پىكىرلەر بىلەن، بىز يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ كۆرۈش ۋە يېڭى پۇرسەتلەرنى ئىگىلەش پۇرسىتىنى يوقىتىپ قويىمىز. ئەمما ئاكتىپ ئوي-پىكىرلەر بىلەن، سىزنىڭ ئەقلىڭىز يېڭى نەرسىلەر ۋە يېڭى ئىدىيەلەرگە ئېچىلىدۇ . «ۋاي، سىزمۇ بۇنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ!»، «نىمىشقا بولمايدۇ، مەن سىناپ باقاي» دېگەندە، يېڭى نەرسىلەر پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ. بۇ دېرىزىنى ئېچىپ، يورۇقلۇق ۋە تازا ھاۋا كىرىشكە ئوخشايدۇ.

• ئۆگىنىشىڭىز ۋە ماھارىتىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ: كەيپىياتىڭىز ياخشى بولغاندا، يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىشكە بولغان قىزىقىشىڭىز ۋە ئىشتىياقىڭىز ئاشىدۇ. ماھارىتىڭىزنى ئاستا-ئاستا ئۆستۈرۈشكە قىزىقىسىز . زېرىكىش ياكى ئىككىلىنىش ھېس قىلماي ئىشلەشنى خالايسىز. «بۇنى ئۆگەنسەم تېخىمۇ ياخشى بولاتتى» دەپ ئويلايسىز.

• بۇ سىزنىڭ خىزمەت ۋە ئىمتىھانلاردا ياخشى نەتىجە قازىنىشىڭىزغا يول ئاچىدۇ: بۇنىڭ نەتىجىسىدە، قىلغان خىزمىتىڭىز، ئۆگەنگەن نەرسىلىرىڭىز ۋە ئىمتىھانلىرىڭىزدىن ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشىش ئېھتىماللىقىڭىز ئاشىدۇ. چۈنكى سىزنىڭ ئەقلىڭىز بۇنىڭغا تەييار. ئەقلىڭىز ئېنىق، ئۆزىڭىزگە ئىشىنىسىز ۋە تىرىشچانلىق بىلەن ئىشلەيسىز. ئاندىن ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشىش ئېھتىماللىقىڭىز ئاشىدۇ .

ئۇنداقتا، قانداق قىلىپ تېخىمۇ ئىجابىي بولالايمىز؟

ماقۇل، ئەمدى بىز ئىجابىي ئوي-پىكىرلەرنىڭ قانچىلىك پايدىسى بارلىقىنى بىلدۇق. ئۇلار ھەقىقەتەن بىزنىڭ ھاياتىمىزدىكى بىر نېمەت. ئاندىن كېيىنكى ئەڭ مۇھىم سوئال: «بۇ ئىجابىي ئوي-پىكىرلەرنى قانداق قىلىپ ھاياتىمغا يېقىنلاشتۇرىمەن؟ قانداق قىلىپ ئازراق ئىجابىي بولالايمەن؟» بۇ خۇددى ئاستا-ئاستا يېتىلدۈرۈشكە تېگىشلىك ياخشى ئادەتكە ئوخشايدۇ. ئۇنى بىر كېچىدىلا ئۆزگەرتىش تەس. ئەمما سىناپ باقسىڭىز، مۇمكىن ئەمەس ئەمەس. بولۇپمۇ سىز ئاللىقاچان قورققان، قايغۇلۇق، غەزەپلەنگەن، ئۈمىدسىزلەنگەن، بېسىمغا ئۇچرىغان بولسىڭىز.ئەگەر سىز سەلبىي ھېسسىياتلار بىلەن كۆپ كۈرەش قىلسىڭىز، بۇ ئادەتنى يېتىلدۈرۈشكە ئەرزىيدۇ. ھەممە ئادەمنىڭ بەزىدە يامان ئوي-پىكىر ۋە ناچار ھېسسىياتلارغا ئىگە بولۇشى نورمال ئەھۋال. بىز ئىنسان. ئەمما مۇھىمى ، ئىشلارنىڭ ياخشى تەرىپىنى مۇمكىن قەدەر كۆرۈشكە تىرىشىش. بۇ خۇددى قاراڭغۇ ئۆيدە كىچىككىنە بىر شەم يېقىپ، نۇر ئېلىپ كەلگەندەك. بۇ يەردە سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە ئاددىي ئۇسۇل بار. بۇلارنى مەشىق قىلسىڭىز، كەيپىياتىڭىزدا زور پەرق بارلىقىنى بايقايسىز.

• كۈن بويى ھېس قىلغان ئىجابىي ھېسسىياتلىرىڭىزنى ئېنىقلاڭ ۋە ئىسىم قويۇڭ: كۈن بويى ھېس قىلغان ئىجابىي ھېسسىياتلىرىڭىزغا دىققەت قىلىڭ . بۇ خۇددى ئۆزىڭىزنىڭ خىيالىڭىزدىكى «خۇشاللىق گۈللىرى» نى ئىزدىگەندەك. بەزىدە بىز خۇشال بولىمىز، ئەمما ئۇلارغا ئانچە دىققەت قىلمايمىز. ئەمما بۇ كىچىك خۇشال ئىشلار كۈننى گۈزەل قىلىدۇ. ئەتىگەندە گۈزەل قۇشنىڭ سايراش ئاۋازىنى ئاڭلاش، ئاناڭىز تەييارلىغان لەززەتلىك تاماقنى يېيىش، دوستىڭىز بىلەن كۈلۈش ۋە پاراڭلىشىش... بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزگە ياخشى ھېسسىيات ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇلارنى ئېنىقلاڭ، ئۆزىڭىزگە: «ۋاي، بۇ مېنى خۇشال قىلىدۇ» دەڭ. ئۇلارنى تىزىملىككە يېزىپ قويسىڭىزمۇ بولىدۇ. ئاندىن قايسى ۋاقىتتا ۋە نېمە سەۋەبتىن خۇشال ئىكەنلىكىڭىزنى چۈشىنىسىز. مەسىلەن، دەرسخانىدا سوئالغا توغرا جاۋاب بەرگەندە پەخىرلىنىشىڭىز ، كۈچۈكىڭىز ياكى مۈشۈكىڭىز قىزىقارلىق ئىش قىلغاندا خۇشال بولۇشىڭىز ياكى ئاناڭىز ياكى دادىڭىز سىزنىڭ تەنتەربىيە مۇسابىقىسىڭىزنى كۆرۈشكە كەلگەندە ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈشنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇلار كىچىك ئىشلاردەك كۆرۈنسىمۇ، ئەمما بىزنى خۇشال قىلىدىغان نەرسە دەل مۇشۇلار.

• ھەر كۈننىڭ ئاخىرىدا، بېشىڭىزدىن ئۆتكەن كەم دېگەندە ئۈچ ياخشى ئىشنى تېپىڭ: بۇ ناھايىتى مۇھىم ئادەت. كۈن ئاخىرىدا ئۇخلاشتىن بۇرۇن، بىر مەزگىل «بۈگۈن ماڭا قانداق ياخشى ئىشلار بولدى؟» دەپ ئويلاڭ. كەم دېگەندە ئۈچ ياخشى ئىشنى تېپىشقا تىرىشىڭ. بۇنى كۈندىلىك خاتىرە دەپتىرىگە يېزىپ قويسىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. «بۈگۈن يېڭى نەرسە ئۆگەندىم»، «بۈگۈن باشقىلارغا ياردەم قىلدىم»، «بۈگۈن خۇشال-خۇرام كۈلدۈم» دېگەندەك كىچىك ئىشلارنىڭمۇ ئەھمىيىتى يوق. مۇھىمى، مېڭىڭىزنى كۈننىڭ ياخشى تەرەپلىرىنى كۆرۈشكە مەشىقلەندۈرۈش. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، پەقەت ياخشى نەرسىلەرنىلا كۆرۈشكە باشلايسىز. بۇ خۇددى كۆزەينەك تاقاپ ئېنىق كۆرۈشكە ئوخشايدۇ. بۇ ئادەت پەقەت خۇشاللىقىڭىزنى ئاشۇرۇپلا قالماي، يەنە ئۇخلاپ قېلىشىڭىزنىمۇ ئاسانلاشتۇرىدۇ.

• ياخشى بىر ھېسسىياتنى تاللاپ، ئۇنى كۈچەيتىڭ: ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچ تۇيغۇسىنى تاللىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچنى ھېس قىلىشقا نېمە ياردەم بېرىدۇ؟ بەلكىم بۇ ياخشى كىيىنىش، يېڭى نەرسە ئۆگىنىش ياكى باشقىلارغا ياردەم قىلىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل ھېسسىياتنى قانداق قىلىپ تېخىمۇ كۆپ ھېس قىلدۇرالايسىز؟ بەلكىم ئىمتىھاندىن بۇرۇن، ئۆزىڭىزگە: «مەن بۇنى قىلالايمەن! مەن بۇنىڭغا ياخشى تەييارلىق قىلدىم!» دەپ ئېيتالايسىز . (Pep Talk)بەلكىم. ياكى، تىك تۇرۇپ، مەكتەپ كارىدورىدا ئىشەنچ بىلەن مېڭىپ، «مەن كۈچلۈك، مەن قىلالايمەن» دەپ ئويلاپ باقسىڭىز بولىدۇ. ياخشى ھېسسىياتلار مۇسكۇللارغا ئوخشايدۇ، ئۇلارنى ئىشلىتىشىڭىز، چېنىقتۇرۇشىڭىز كېرەك. نەرسىلەرگە بولغان قارىشىڭىز، قىلغان ئىشلىرىڭىز ئارقىلىق بۇ ھېسسىياتلارنى كۈچەيتەلەيسىز.

• مىننەتدار بولۇڭ: ھەر كۈنى مىننەتدارلىقنى ئەمەلىيەتكە ئايلاندۇرۇشقا تىرىشىڭ. بۇ دېگەنلىك، پەقەت ئۆزىڭىزدە بار بولغان نەرسىلەر ھەققىدە ئويلىنىش ۋە خۇشال بولۇش دېگەنلىك. مىننەتدار بولۇش دېگەنلىك، «مەندە بۇ نەرسىلەرنىڭ بولۇشى نەقەدەر ياخشى» دەپ ئويلىنىش دېگەنلىك. بەزىدە بىز پەقەت قولىمىزدا يوق نەرسىلەر ھەققىدەلا ئويلايمىز. «ۋاي، مەندە بۇ يوق، مەندە بۇ يوق» دەپ قايغۇرىمىز. ئەمما قولىمىزدىكى نەرسىلەر ھەققىدە ئويلىساق قانداق بولار؟ سىزنى سۆيىدىغان ئائىلىڭىز، سىزگە دەرس بېرىدىغان ئوقۇتقۇچىلىرىڭىز ، بىللە ئوينايدىغان دوستلىرىڭىز، ئۇخلايدىغان كارىۋاتىڭىز، يېمەك-ئىچمەك ۋە كىيىم-كېچەك، پاكىز سۇ، ھەتتا تورغا چىقىش ئىمكانىيىتىڭىز بار. ھەممە ئادەمدە بۇ نەرسىلەر يوق دەپ ئويلىسىڭىز، ئۆزىڭىزنىڭ نەقەدەر بەختلىك ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىسىز. كىچىك ياكى چوڭ ئىشلار بولسۇن، سىزگە ياخشى بىر ئىش يۈز بەرگەندە، بىر ئاز ئويلىنىپ خۇشال بولۇڭ. بەلكىم سىز ئەتىگەندە ئويغىنىپ: «بۈگۈن مېنى ھايات قالدۇرغىنىڭىزغا رەھمەت» دەپ ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىزگە زور روھىي تىنچلىق بېرىدۇ.

• ياخشى تەجرىبىلىرىڭىزنى ئەسلىتىدىغان نەرسىلەرنى توپلاڭ: سىز «ئىجابىيلىق قۇتىسى» ياكى ھۆججەت ياسىسىڭىز بولىدۇ. ئۇنىڭغا ياخشى ۋاقىتلىرىڭىزنىڭ سۈرەتلىرىنى، ئالاھىدە كىشىلەردىن ئالغان كارتىلارنى، ئەڭ ياقتۇرىدىغان ناخشىلىرىڭىزنىڭ تېكىستلىرىنى، ئالغان كىچىك سوۋغاتلىرىڭىزنى، نەتىجىلىرىڭىزنىڭ گۇۋاھنامىلىرىنى قاتارلىقلارنى سېلىڭ. بەزىدە، قارار چىقىرىشتا قىينىلىۋاتقاندا، خۇشال بولمىغاندا، ئەنسىرەۋاتقاندا، بۇ قۇتىنى ئاچقاندا، بۇ ئەسلىمىلەر سىزنى خۇشال جايغا قايتۇرۇپ كېلىدۇ. بۇ كونا خۇشال ئەسلىمىلەر قەلبىڭىزگە يېڭى ئۈمىد ۋە يېڭى كۈچ ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ خۇددى يۈرەك ئۈچۈن « تۇنجى ياردەم » گە ئوخشايدۇ.

بۈگۈن ئۆگەنگەن ئەڭ مۇھىم نەرسە نېمە؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاكتىپ ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلار ھاياتىمىزدىكى ئەڭ چوڭ بايلىقلىرىمىزنىڭ بىرى. ئۇلار بىزگە پەقەت خۇشاللىق ئېلىپ كېلىپلا قالماي، يەنە بىزنىڭ ئەستە ساقلاش، دىققىتىمىزنى مەركەزلەشتۈرۈش، مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ماھارىتىمىزنى، يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىشكە بولغان ئىشتىياقىمىزنى ياخشىلايدۇ، شۇنداقلا جىسمانىي ساغلاملىقىمىزغىمۇ پايدىلىق.

مېھرىبان بولۇش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ. بۇ خۇددى ئۆسۈملۈكنىڭ ئۆسۈشى ئۈچۈن ھەر كۈنى سۇغىرىپ، ئۇنىڭغا پەرۋىش قىلىشقا ئوخشايدۇ. نەتىجىسى ئاستا-ئاستا كۆرۈلىدۇ، ئەمما ئۇنىڭغا ئەرزىيدۇ. بۇ پۈتكۈل ھاياتىڭىزنى گۈزەل قىلىدۇ.

شۇڭا، كۈنۈڭىز ئىچىدەبەخت، كۆڭۈل ئېچىش، دوستلۇق، ئارام ئېلىش، مېھرىبانلىق ۋە مىننەتدارلىق ئۈچۈن ئورۇن قالدۇرۇشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. كىچىك ئىشلاردىن باشلاڭ. بىراقلا چوڭ ئۆزگىرىش قىلىشقا ئۇرۇنماڭ، ئاستا-ئاستا بۇ ياخشى ئادەتلەرنى ھاياتىڭىزغا قوشۇڭ. سىز قىلالايسىز! بۇ دەرىجىدىن تاشقىرى كۈچنى ئەقلىڭىزدە ئىشلىتىپ، ھاياتىڭىزنى تېخىمۇ گۈزەل، بەختلىك ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك جايغا ئېلىپ بارىڭ. ئۇنتۇپ قالماڭ، قەلبىڭىزدىكى بەخت سىزنىڭ ئىچىڭىزدە!

---

ياخشى ئوي-پىكىرلەر، ئىجابىي ئوي-پىكىر، روھىي ساغلاملىق، بەخت، مىننەتدارلىق، ئۆزىگە ئىشىنىش، سىرىلانكا