دىئابىت بىلەن پوداگرا ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

ئەگەر سىزدە 2-تىپلىق دىئابېت بولسا، سىزدە پوداگرا دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى سەل يۇقىرى. ھەيران قالماڭ، بۇنىڭ يەنە بىر تەرىپىمۇ توغرا. يەنى، ئەگەر سىزدە پوداگرا بولسا، سىزدە دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىمۇ بار. بۇ ئىككى كېسەللىك ئىككى دوستقا ئوخشايدۇ. ئەمما بۇ ئانچە ياخشى دوستلۇق ئەمەس. شۇڭا، بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ چوڭقۇر سۆزلەشەيلى. بۇنى چۈشىنىش سىزگە بۇ ئىككى كېسەللىكنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئالدى بىلەن، پوداگرانىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پوداگرا بوغۇملاردا تۇيۇقسىز قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان بىر خىل ئارتىرىت كېسىلى. ئۇ كۆپىنچە پۇت بارمىقىدىن باشلىنىدۇ. ئەمما ئۇ تىز، پۇت تاپىنى ۋە تىرناق قاتارلىق باشقا بوغۇملارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئاغرىق شۇنچە كۈچلۈككى، بەزى كىشىلەر يوتقان-كۆرپە بەدىنىگە تەگسىمۇ چىدىغۇسىز ئاغرىق ھېس قىلىدۇ.

نېمە ئۈچۈن بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟ بۇ ئەھۋال بەدىنىمىزدە خىمىيىلىك «سىدرىك كىسلاتاسى» كۆپىيىش جەريانىدا كۆرۈلىدۇ. بۇ تېببىي پەندە «گىپېرۇرىكېمىيە» دەپ ئاتىلىدۇ. «سىدرىك كىسلاتاسى» بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەر پارچىلانغاندا ۋە بەزى يېمەكلىكلەرنى (بولۇپمۇ «پۇرىن» غا مول يېمەكلىكلەرنى) ھەزىم قىلغاندا ھاسىل بولىدىغان بىر خىل قالدۇق مەھسۇلات. ئادەتتە، بۇ «سىدرىك كىسلاتاسى» قانغا ئېرىپ، بۆرەكتىن ئۆتۈپ، سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرىلىدۇ.

ئەمما، ئەگەر بەدىنىڭىز بەك كۆپ سۈيدۈك كىسلاتاسى ئىشلەپ چىقارسا ياكى بۆرەكلىرىڭىز ئۇنى توغرا چىقىرىپ تاشلىيالمىسا، قانىڭىزدىكى سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ مىقدارى ئاشىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ ئارتۇق سۈيدۈك كىسلاتاسى كىچىك، ئۆتكۈر كرىستاللارغا ئايلىنىپ، بوغۇملىرىڭىزنىڭ ئىچىگە يىغىلىدۇ. دەل شۇ چاغدا قاتتىق ئاغرىق ۋە ئىشىش باشلىنىدۇ.

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، تۇنجى قېتىملىق پوداگرا كېسىلىنىڭ قوزغىلىشى تەخمىنەن بىر ھەپتە ياكى ئون كۈن داۋاملىشىدۇ. شۇنداقلا، بىر قېتىم پوداگرا كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ 3 يىل ئىچىدە يەنە بىر قېتىم پوداگرا كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى %85. بۇ بەزىدە ئىرسىي جەھەتتىن بولىدۇ. ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى قېرىندىشىڭىزدا بۇ كېسەل بولغان بولسا، سىز خەتەر ئاستىدا تۇرىسىز.

دىئابىت بىلەن پوداگرا ئوتتۇرىسىدىكى بۇ مۇناسىۋەت قانداق پەيدا بولىدۇ؟

ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قېنىدا «سىيىك كىسلاتاسى» مىقدارى يۇقىرى بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. شۇنىڭغا ئوخشاش، «سىيىك كىسلاتاسى» مىقدارى يۇقىرى بولغان كىشىلەرنىڭ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى «ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك ئىكەنلىكى ئېنىقلاندى.

2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىدە، بەدەن ئىنسۇلىن گورمونىنى توغرا ئىشلەتمەيدۇ. بۇ قان شېكىرىنىڭ ئېشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. تەتقىقاتلاردا بۇ ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش بۆرەكتىن سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئازايتىدىغانلىقى بايقالغان. بۇ قاندىكى سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ. شۇنداقلا، سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشى ئىنسۇلىنغا قارشىلىقنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

بۇ ئىككى كېسەللىككە ئورتاق بولغان باشقا خەۋپ ئامىللىرىمۇ بار:

• سېمىزلىك: دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %90 ى ئارتۇقچە سېمىز. شۇنداقلا، ئارتۇقچە سېمىز كىشىلەرنىڭ نورمال ئېغىرلىقتىكى كىشىلەرگە قارىغاندا پوداگرا كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تۆت ھەسسە يۇقىرى. چۈنكى، ئېغىرلىق ئاشقانسېرى، بۆرەكنىڭ سۈيدۈك كىسلاتاسىنى چىقىرىۋېتىش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ.
• باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى: دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %80 ىنىڭ قان بېسىمى يۇقىرى بولىدۇ. قان بېسىمىنىڭ يۇقىرى بولۇشى ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك. بۇنىڭدىن باشقا، پوداگرا ۋە دىئابىتنىڭ ھەر ئىككىسى بۆرەك كېسىلى ۋە يۈرەك كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
• يېشىڭىز: ئەگەر سىز 45 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز، بۇ ئىككى خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولىدۇ.

پوداگرا كېسىلىنىڭ قوزغىلىش سەۋەبلىرى نېمە؟

بىر ئادەمدە پوداگرانى قوزغىتىدىغان نەرسە يەنە بىر ئادەمدە ئۇنى قوزغىماسلىقى مۇمكىن. ئەمما ئادەتتە پوداگرانى قوزغىتىدىغان بىر قانچە نەرسە بار. بۇلارغا دىققەت قىلىش مۇھىم.

ئەگەر بىرەر نەرسە سىزنىڭ پوداگراڭىزنىڭ قوزغىلىشىغا سەۋەب بولۇۋاتىدۇ دەپ ئويلىسىڭىز، ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى.

پوداگرا ۋە دىئابېت كېسىلىنى قانداق باشقۇرۇش كېرەك؟

بۇ ئىككى خىل ئەھۋالنى كونترول قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشتۇر. بۇلار سىزنىڭ سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيىسىڭىزنى ۋە قان شېكىرى سەۋىيىسىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

1. نېمە يېيىش ۋە ئىچىشىڭىزگە دىققەت قىلىڭ.

يېمەك-ئىچمەك ئىككىسى ئۈچۈنمۇ ناھايىتى مۇھىم. دىئابىت كېسىلىڭىزگە ماس كېلىدىغان يېمەك-ئىچمەكتىن باشقا، سىز يەنە پوداگرا كېسىلىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللارنىمۇ ئويلىشىشىڭىز كېرەك.

• ئىمكانقەدەر پۇرىنغا باي يېمەكلىكلەرنى (قىزىل گۆش، بەزى دېڭىز مەھسۇلاتلىرى) ئازايتىش ياكى توختىتىش كېرەك .
• ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى پۈتۈنلەي توختىتىڭ ياكى زور دەرىجىدە چەكلەڭ.
• يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ماي ​​مىقدارى تۆۋەن سۈت ۋە قېتىق قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ. بۇلارنىڭ پوداگرا كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان.
• مۇمكىن بولسا، ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان تاماق پىلانىنى تۈزۈش ئۈچۈن، تىزىملاتقان دىئېتولوگقا كۆرۈنۈڭ.

2. چېنىقىش

دائىملىق چېنىقىش پەقەت قان شېكىرىنى كونترول قىلىپلا قالماي، يەنە ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئورۇقلىغاندا، بەدىنىڭىزنىڭ سۈيدۈك كىسلاتاسىنى چىقىرىۋېتىش ئىقتىدارىمۇ ئاشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، قايسى خىل چېنىقىشنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى قارار قىلىڭ.

3. كۆپ سۇ ئىچىڭ.

كۈنىگە 8 ئىستاكان (تەخمىنەن 2 لىتىر) سۇ ئىچىش ياخشى مەقسەت. كۆپ سۇ ئىچىش بۆرەكلىرىڭىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ۋە سۈيدۈك كىسلاتاسىنى بەدىنىڭىزدىن چىقىرىپ تاشلاشقا ياردەم بېرىدۇ. چېنىقىش جەريانىدا تېخىمۇ كۆپ سۇ ئىچىشىڭىز كېرەك.

4. باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كونترول قىلىڭ

يۇقىرى قان بېسىمى، بۆرەك كېسىلى ۋە سېمىزلىك قاتارلىق كېسەللىكلەر سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇپ، پوداگرا كېسىلىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، دائىم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، بەلگىلەنگەن داۋالاش ئۇسۇللىرىغا قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.

پوداگرا كېسىلىنى داۋالاش

ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيىسىنى 6 مىللىگرام/دل ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن ساقلاش خەۋپىڭىزنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سەۋىيىڭىزنى بىلمىسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن قان تەكشۈرتۈشىنى سوراڭ.

دوختۇرىڭىز پوداگرانى داۋالاش ئۈچۈن دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.