ئەتىگەندە ئويغانغاندا «ۋاي، بارمىقىم بەك قاتتىقلىشىپ، ئېگىلىپ كەتمەيدۇ!» دەپ ئويلىغانمۇ ياكى بارمىقىڭىزنى تۈزلەتمەكچى ياكى ئېگىمەكچى بولغاندا ئېنىق «پارتلىغان» ياكى «چىقلىغان» ئاۋازنى بايقىغانمۇ؟ ئەگەر بۇنىڭغا ئاغرىق ياكى بارمىقىڭىز بىر ئورۇندا تۇرۇپ قالغاندەك تۇيغۇ قوشۇلسا، كلىنىكىلىق جەھەتتىن «قوزغىتىش بارمىقى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ؛ كېلىڭ، بۇ كېسەللىكنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى نىروگى لانكا بىلەن ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشەندۈرۈپ ئۆتەيلى.
«Trigger Barmoq» دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىترەك بارماق (ياكى تارىيىش خاراكتېرلىك تېنوسىنوۋىت) بىر ياكى بىر قانچە بارماقنىڭ، ياكى بەزىدە باش بارماقنىڭ ھەرىكەتلىنىشى، ئېگىلىشى ياكى تۈزلىنىشى قىيىنلىشىپ كېتىدىغان بىر كېسەللىك. بەزىدە بارماق ئېگىلىپ قالغان ھالەتتە قۇلۇپلىنىپ قالىدۇ. بۇ كېسەللىكنىڭ نامى بار، چۈنكى تىترەكنىڭ تىترەكنى تارتىشقا ئوخشايدىغان ھېسسىيات پەيدا بولىدۇ.
بۇ بارماقلىرىڭىزدىكى پەيلەر مەسىلىسى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. پەيلەر مۇسكۇللىرىڭىزنى سۆڭەكلىرىڭىزگە تۇتاشتۇرىدىغان كۈچلۈك، ئارغامچا شەكىللىك توقۇلمىلار بولۇپ، بارماقلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش ئۈچۈن چاققا ئوخشاش رول ئوينايدۇ. بۇ پەيلەر مەسىلىگە يولۇققاندا، بارمىقىڭىزنىڭ ھەرىكىتى توسقۇنلۇققا ئۇچرايدۇ. بۇ كېسەللىك كۆپىنچە نامسىز بارماققا تەسىر قىلسىمۇ، ھەر قانداق بارماق ياكى باش بارماقتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
«قوزغىتىش بارمىقى» نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئەگەر سىزدە تىترەك بارماق بولسا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:
- بارمىقىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە، ئىچىدە بىر نەرسە چېقىلىپ كېتىۋاتقاندەك «پارتىلىغان» ياكى «چىقلىغان» ئاۋاز چىقىرىش تۇيغۇسى .
- بارماقنى ئېگىش ياكى تۈزلەش جەريانىدا ئاغرىش، قېتىش ياكى بارماقنىڭ چىڭقىلىپ قېلىشى .
- تەسىرگە ئۇچرىغان بارماقنىڭ ئاستى تەرىپىدە ئاغرىق ياكى كۆكۈرۈش تۇيغۇسى ، بولۇپمۇ بىرەر نەرسىنى چىڭ تۇتۇشقا ئۇرۇنغاندا.
- ئاغرىغان بارماقنىڭ ئاستى تەرىپىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك شىشىش ياكى كىچىككىنە تۈگۈنچە پەيدا بولۇش .
- بارماق ئېگىلىپ قالغان ئەھۋالغا چۈشۈپ قالغان ، شۇڭا يەنە بىر قولىڭىزنى ئىشلىتىپ ئاستا تۈزلىشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
نۇرغۇن كىشىلەردە، بۇ ئالامەتلەر، بولۇپمۇ قولنىڭ چىڭقىلىپ قېلىشى ۋە قېتىشىش، ئەتىگەندە ئەڭ ئېغىر بولىدۇ. كۈن ئۆتكەنچە قولىڭىزنى ئىشلىتىشكە باشلىغاندا، قېتىش كۆپىنچە يېنىكلەيدۇ.
نېمە ئۈچۈن «قوزغاق بارماق» پەيدا بولىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟
بارماقنىڭ تىترىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى پەينىڭ ياكى ئۇنى ئوراپ تۇرىدىغان قوغداش پەردىسىنىڭ شىشىشى ياكى ياللۇغلىنىشىدۇر .
دېيىلگەندەك، پەيلەر مۇسكۇللارنى سۆڭەككە تۇتاشتۇرىدىغان سىم رولىنى ئوينايدۇ. ھەر بىر پەي پەي غىلافى دەپ ئاتىلىدىغان قوغداش خاراكتېرلىك، تۇرۇبا شەكىللىك قاپاق ئارقىلىق سىيرىلىپ ئۆتىدۇ، بۇ قاپاق پەينىڭ ئورنىدا تۇرۇشىغا ۋە ئۇنىڭ راۋان سىيرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
پەي ياللۇغلىنىپ، ئىششىپ كەتكەندە ، پەينىڭ غىلافتىن راۋان ئۆتۈشى قىيىنلىشىدۇ - خۇددى تۈگۈنلۈك يىپنىڭ تار تۆشۈكتىن ئۆتۈشكە تىرىشىشىغا ئوخشايدۇ. بەزىدە، پەيدە كىچىككىنە تۈگۈنچە شەكىللىنىپ، پەينىڭ سىيرىلىشى تېخىمۇ قىيىنلىشىدۇ.
بۇ تۈگۈنچە كۆپىنچە «A1 چاق» غىلافىنىڭ تار قىسمىغا قىسىلىپ قالىدۇ. پەي بۇ چاققا قىسىلىپ قالغاندا، سىز ئۆزىڭىزنىڭ «پارتىلىغان» ھېسسىياتىنى ۋە بارماقنىڭ قۇلۇپلانغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.
«قوزغاق بارماق» كېسىلىگە كىملەر گىرىپتار بولىدۇ؟ (خەتەر ئامىللىرى)
بۇ كېسەللىك ھەر قانداق ئادەمدە كۆرۈلىشى مۇمكىن بولسىمۇ، بەزى ئامىللار سىزنىڭ خەۋپىڭىزنى ئاشۇرىدۇ:
- يېشى: بۇ كېسەللىك ئەڭ كۆپ 40 ياشتىن 60 ياشقىچە بولغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ.
- پائالىيەتلەر: كەسىپلەر ياكىقايتا-قايتا تۇتۇش، تىترەش قوراللىرى ياكى بارماقنى ئېغىر دەرىجىدە چېنىقتۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان قىزىقىشلار . مىساللار:
- دېھقانچىلىق ياكى باغۋەنچىلىك.
- زاۋۇتتا ئىشلەش ياكى قولدا ياسالغان قوراللارنى ئىشلىتىش.
- مۇزىكا ئەسۋابلىرىنى (بولۇپمۇ گىتار ياكى سىكرىپكا) چېلىش.
- تېننىس توپ ياكى badminton قاتارلىق راكېتكا تەنھەرىكەت تۈرلىرى.
- سۇرۇنكا كېسەللىكلەر: بەزى ساغلاملىق مەسىلىلىرى سىزنىڭ تېخىمۇ سەزگۈرلۈكىڭىزنى ئاشۇرىدۇ، مەسىلەن:
- ئوستېئوئارتىرىت ( بوغۇملارنىڭ ئۇپرايدىغان ۋە يىرتىلىدىغان كېسىلى).
- رېۋماتوئىدلىق ئارتىرىت ( ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بوغۇملارغا ھۇجۇم قىلىدۇ).
- پوداگرا (سىدرىك كىسلاتاسىنىڭ يىغىلىشىدىن كېلىپ چىققان ياللۇغلىنىش).
- دىئابېت كېسىلى.
- ئامىلوئىدوز (ئاقسىلنىڭ نورمالسىز چۆكۈپ قېلىشى).
- قالقانسىمان بەز كېسىلى.
دوختۇر «ترىك بارماق» نى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ توغرا باھالىشىڭىز ئەڭ ياخشى. دىئاگنوز ئادەتتە فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئارقىلىق قويۇلىدۇ.
- دوختۇرىڭىز قولىڭىز ۋە بارماقلىرىڭىزنى تەكشۈرىدۇ.
- ئۇلار سىزدىن ئالامەتلىرىڭىزنىڭ قاچان باشلانغانلىقى، نېمە سەۋەبتىن ئېغىرلاشقانلىقى ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى قاتارلىق ئەھۋاللارنى سورايدۇ.
- دوختۇر سىز بارمىقىڭىزنى ئېگىلىپ تۈزلەۋاتقاندا چېكىلىش، يېرىلىش ياكى قۇلۇپلىنىش ئاۋازى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بارمىقىڭىزنى كۆزىتىدۇ. ئاغرىق ھېس قىلىۋاتقان جايىڭىزنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىشىڭىز كېرەك.
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بارماقنىڭ تىترىشىنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەرنىڭ ھاجىتى يوق . قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز باشقا سەۋەبلەرنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن ۋاقىت-ۋاقتىدا ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ياكى رېنتىگېن نۇرى تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
«تىترىگېر بارماق» كېسىلىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
بارماقنىڭ تىترىشىنى داۋالاش ئۇسۇلى كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىقى ۋە قايسى بارماقنىڭ تەسىرگە ئۇچرىغانلىقىغا باغلىق. ئىشەنچ قىلىڭ، نۇرغۇن ئەھۋاللارنى كونسېرۋاتىپ، جىددىي داۋالاش ئۇسۇلىسىز داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالىغىلى بولىدۇ.
تۆۋەندىكىلەر ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى:
- دەم ئېلىش: بۇ سىزنىڭ تۇنجى مۇداپىئە سېپىڭىز. سىز بارماقلىرىڭىزنى چارچىتىدىغان پائالىيەتلەر، قىزىقىشلار ياكى تەكرارلىنىدىغان ئىشلاردىن ۋاز كېچىپ، پەيلىرىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا ۋاقىت بېرىشىڭىز كېرەك.
- تىغلاش: دوختۇرىڭىز ئاغرىغان بارماقنى مۇقىم، ئادەتتە تۈز ھالەتتە ساقلاش ئۈچۈن كىچىك تىغلاشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئارقىلىق پەيلىرىڭىزنىڭ غىدىقلىنىشنى ئازايتىش ۋە ساقىيىشىغا شارائىت ھازىرلاپ بېرىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ئارام ئېلىشنى تەمىنلەيدۇ.
- سوزۇلۇش مەشىقلىرى: دوختۇرىڭىز ياكى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە پەيلىرىڭىزنىڭ يۇمشاقلىقىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئاددىي سوزۇلۇش مەشىقلىرىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
- ياللۇغلىنىشقا قارشى دورىلار:
- ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن، سىز دوراخانىدا سېتىلىۋاتقان ئىبۇپروفېن ياكى ناپروكسېن قاتارلىق NSAID (ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى) نى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
- دوختۇرىڭىز يەنە كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى بولغان كورتىكوستېروئىدلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
- بەزى ئەھۋاللاردا، ئىششىش ۋە ئاغرىقنى تېز پەسەيتىش ئۈچۈن، كورتىزون ئوكۇلى بىۋاسىتە تەسىرگە ئۇچرىغان پەي غىلافىغا بېرىلىشى مۇمكىن.
ھەمىشە ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، ھەر قانداق يېڭى دورىنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئىنتايىن مۇھىم.
«Trigger Barmaq» ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
بۇ جەريان «بارماقنى قوزغىتىش» دەپ ئاتىلىدۇ.، ھەمدە بۇ ئاددىي، كىچىك بىر مەشغۇلات.
- ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن، يەرلىك ئانېستېزىيە ئارقىلىق قولىڭىز ئۇيۇشتۇرۇلىدۇ.
- ئاندىن دوختۇر تەسىرگە ئۇچرىغان پەي غىلافىدا ناھايىتى كىچىك بىر كېسىش قىلىدۇ. بۇ پەينىڭ قايتا ئەركىن سىيرىلىشى ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ بوشلۇق يارىتىدۇ.
- بۇ تاشقى كېسەللىكلەر بۆلۈمىدە ئېلىپ بېرىلىدىغان ئوپېراتسىيە بولۇپ، سىز شۇ كۈنى ئۆيىڭىزگە قايتالايسىز.
داۋالىنىشتىن كېيىن قانچىلىك تېز ياخشىلىنىپ كېتىمەن؟
ئەگەر سىز جىددىي داۋالاشنى باشلىسىڭىز (ئارام ئېلىش، تىغ سېلىش، چېنىقىش، دورا ئىشلىتىش)، ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ئاستا-ئاستا ياخشىلىنىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىشقا باشلىشىڭىز كېرەك. تولۇق ساقىيىش ئۈچۈن كېتىدىغان ۋاقىت سىزنىڭ كونكرېت ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
ئەگەر سىز ئوپېراتسىيە قىلدۇرسىڭىز، ئادەتتە بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ياخشىلىنىشنى ھېس قىلىشقا باشلايسىز . قانداقلا بولمىسۇن، نورمال پائالىيەتلىرىڭىزگە تولۇق قايتىش ئۈچۈن بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىز بىلەن كۈتۈلگەن ۋاقىتنى مۇزاكىرە قىلىدۇ.
«Trigger Barmoq» ئۆزىدىنلا يوقاپ كېتەمدۇ؟
بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان سوئال. ياق، تىرناق بارمىقى ئادەتتە ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كەتمەيدۇ. ئەگەر سىزدە ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم. سىز پەقەت ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇنى كەسپىي خادىملار قارار قىلىشى كېرەك. بۇ ئەھۋالغا سەل قاراش ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇنىڭ تېخىمۇ ئېغىرلىشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
«Trigger Barmaq» نىڭ ئالدىنى ئالسام بولامدۇ؟
سىز ھەمىشە ئۇنىڭ ئالدىنى پۈتۈنلەي ئالالمايسىز، ئەمما تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق خەۋپنى ئازايتالايسىز:
- قول ۋە بارماقلىرىڭىزنى چارچىتىدىغان قايتا-قايتا قىلىنىدىغان ئىشلاردىن ساقلىنىڭ.
- ئەگەر سىز تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز ياكى خىزمەتتە ئالاھىدە قوراللارنى ئىشلەتسىڭىز، توغرا تېخنىكا ۋە بەدەن مېخانىكىسىنى ئىشلىتىۋاتقانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
- يېڭى چېنىقىش ياكى قول ھەرىكىتىنى باشلىغاندا، ئاستا-ئاستا باشلاڭ. تۇيۇقسىز ۋە كۈچلۈك بېسىمغا ئۇچرىماسلىقىڭىز كېرەك.
- ئەگەر قولىڭىز كۆپ كېتىدىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك خىزمەت بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقان بولسىڭىز، قوللىرىڭىزنى دەم ئالدۇرۇش ئۈچۈن دائىم ئارام ئېلىڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە بارماقنىڭ قوزغىلىش ئالامەتلىرى كۆرۈلۈۋاتقانلىقىغا ئىشەنسىڭىز، بولۇپمۇ بارمىقىڭىزنى ئېگىش ياكى تۈزلەشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، كۆرۈشۈش ۋاقتى بەلگىلەڭ. ئەگەر تۇيۇقسىز بارمىقىڭىزنى ھېچقانداق ھەرىكەتلەندۈرەلمەيدىغانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىپ داۋالىنىشىڭىزنى سوراڭ.
دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكى سوئاللارنى سوراشنى ئويلىشىڭىز كېرەك:
- مېنىڭ چوقۇم «قوزغىتىش بارمىقى» بارمۇ ياكى مېنىڭ ئالامەتلىرىمنىڭ باشقا بىر ئاساسلىق سەۋەبى بارمۇ؟
- سىزنىڭچە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا نېمە سەۋەب بولغان؟
- مەن ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرى قايسىلار؟
- ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىنمۇ؟
- داۋالاش جەريانى ئادەتتە قانچە ۋاقىت ئالىدۇ؟
- كۈندىلىك ئىشلىرىمنى داۋاملاشتۇرۇش جەريانىدا نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟
«بارماقنى قوزغىتىش» بىر خىل ئارتىرىت كېسىلىمۇ؟
ياق. «قوزغاتقۇچ بارماق» ۋە ئارتىرىتنىڭ ھەر ئىككىسى قول ۋە بارماقلاردا ئاغرىق ۋە قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، ئەمما «قوزغاتقۇچ بارماق» ئارتىرىتنىڭ بىر خىل شەكلى ئەمەس.
«قوزغاق بارماق» پەي ياكى ئۇنىڭ غىلافىنىڭ شىشىشى ياكى ياللۇغلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
ئارتىرىت بوغۇملار ئىچىدىكى توقۇلمىلارغا تەسىر قىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك . ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئارتىرىت بوغۇم توقۇلمىلىرىنىڭ پارچىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ سۆڭەكنىڭ سۆڭەككە سۈركىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
«باش بارماقنى قوزغىتىش» بىلەن «باش بارماقنى قوزغىتىش» نىڭ پەرقى نېمە؟
«باش بارماقنى قوزغىتىش» ۋە «باش بارماقنى قوزغىتىش» ئوخشاش بىر كېسەللىكنى كۆرسىتىدۇ. دوختۇرلار باش بارماقنىڭ ياكى باشقا بىر بارماقنىڭ تەسىرگە ئۇچرىغانلىقىغا ئاساسەن ئوخشىمايدىغان ئاتالغۇلارنى ئىشلىتىدۇ. بەزىدە بۇ داۋالاشتا «تارقىلىشچان تېنوسىنوۋىت» دەپ ئاتىلىدۇ. نامى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بۇ ئوخشاش كېسەللىك بولۇپ، ئوخشاش ئۇسۇلدا داۋالىنىدۇ.
ئاخىرقى نەتىجىلەر
بارماقنى قوزغىتىش دېگەنلىك، پەي ياكى ئۇنىڭ غىلافىنىڭ ياللۇغلىنىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، بارماقنىڭ قىسىلىپ قېلىشى، ئاغرىشى ياكى ھەرىكەتلىنىشىنىڭ قىيىنلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەڭ مۇھىمى شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك.بۇ داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك. ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كەلسىمۇ، كېيىن نورمال كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىز ۋە قىزىقىشلىرىڭىزغا قايتىپ كېلەلەيسىز.
شۇڭا، ئەگەر بارماق ئاغرىش، قېتىش، چىڭقىلىپ قېلىش ياكى «چېكىلىش» تۇيغۇسى قاتارلىق ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، ئۇلارنى سەل قارىماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، تەكشۈرتۈڭ. ئۇلار سەۋەبىنى ئېنىقلاپ، سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تەمىنلەيدۇ، بۇ داۋالاش ئۇسۇلى Nirogi Lanka تەرىپىدىن تەمىنلەنگەن.
ئاچقۇچلۇق سۆزلەر: بارماقنى قوزغىتىش، بارماقنىڭ قۇلۇپلىنىشى، پەي، بارماق ئاغرىقى، قولنىڭ ئالقىنى ئاغرىقى، تارىيىش خاراكتېرلىك تېنوسىنوۋىت، بارماقنىڭ قۇلۇپلىنىشى
