بەل ئاغرىقىڭىز پەقەت بىر ئالامەت ئەمەسمۇ؟ كېلىڭ، AS (ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت) ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىۋالايلى!

«بېلىڭىز يەنە ئاغرىۋاتامدۇ؟ ئۈستىگە ياستۇق قويۇپ يېتىپ ياتىڭ...». بۇنداق ھېكايىلەرنى كۆپ ئاڭلايسىزمۇ؟ بولۇپمۇ بەل ئاغرىقىڭىز ئۇزۇندىن بۇيان داۋاملىشىپ كېلىۋاتقان بولسا ۋە داۋاملىق كۆرۈلۈۋاتقان بولسا، ئائىلەڭىزدىكىلەر ۋە دوستلىرىڭىز بۇنى پەقەت ئاددىي بەل ئاغرىقى دەپ ئويلىشى مۇمكىن. ئەمما بەزىدە بۇ تېخىمۇ چوڭقۇر ھېكايە. بۈگۈن بىز ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت ياكى قىسقىچە AS ھەققىدە سۆزلەيمىز، بۇ ئاددىي بەل ئاغرىقىغا ئوخشايدۇ، ئەمما پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان بىر كېسەللىك.

AS (ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت) دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، AS بىر خىل ئارتىرىت كېسىلى. ئەمما ئۇ بولۇپمۇ ئومۇرتقاڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئومۇرتقىمىز بىر-بىرىگە تۇتىشىدىغان كىچىك سۆڭەكلەردىن (ئومۇرتقا سۆڭەكلىرىدىن) تەركىب تاپقان. AS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر ئادەمنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى خاتا ھالدا ئومۇرتقا بوغۇملىرىغا ھۇجۇم قىلىشقا باشلايدۇ. بۇنى ياللۇغلىنىش دەپ ئاتايمىز.

بۇنى بەدىنىڭىز ئومۇرتقا بىلەن ئۇرۇش قىلىۋاتقاندەك تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ ياللۇغلىنىش بەل قىسمىڭىزدا ئاغرىق ۋە قېتىشلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ياللۇغلىنىش ساقىيىشقا ئەگىشىپ، يېڭى سۆڭەك شەكىللىنىشكە باشلايدۇ. ئاخىرىدا ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىز بىرلىشىپ، ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنى ئېگىشنى مۇمكىن ئەمەس قىلىدۇ. «ئانكىلوزلىشىش» سۆزىنىڭ مەنىسى «بىرلىشىش» ياكى «قاتتىقلىشىش» دېگەنلىك. «سپوندىلىت» ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ياللۇغى. ئەمدى كۆردىڭىزمۇ، بۇ پەقەت سوزۇلغان ئومۇرتقا ئەمەس، شۇنداقمۇ؟

بۇنىڭ نورمال بەل ئاغرىقىدىن قانداق پەرقى بار؟

بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ئەگەر سىزدە AS بولسا، ئاغرىقىڭىز ئادەتتە باشقىلارنىڭ بىر نەرسىنى كۆتۈرۈشى ياكى خاتا ئېگىلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان «مېخانىكىلىق» بەل ئاغرىقىدىن پۈتۈنلەي پەرقلىنىدۇ. بۇ يەنە بۇ پەرقنى باشقىلارغا چۈشەندۈرۈشنىڭ ئەڭ قىيىن تەرىپى.

تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراپ بېقىڭ، بۇ پەرقنى ئېنىق چۈشىنىسىز.

بۇ پەقەت ئومۇرتقا بىلەنلا چەكلىنىپ قالىدىغان كېسەللىك ئەمەس!

AS نىڭ يەنە بىر مەسىلىسى شۇكى، ئۇ پەقەت ئومۇرتقا سۆڭىكىگە تەسىر قىلىپلا قالماي، يەنە بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

• باشقا بوغۇملار: يانپاش، مۈرە ۋە تىز قاتارلىق چوڭ بوغۇملاردا ئاغرىق ۋە شىشىش كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• ئېنتېزىت: بۇ بىر ئاز ئالاھىدە ئەھۋال. ئۇ بىزنىڭ پەيلىرىمىز ۋە پەيلىرىمىزنىڭ سۆڭەكلىرىمىزگە چاپلىشىشىدىكى ياللۇغلىنىشنى كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن، سىز تاپان ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.
• كۆز: بەزى كىشىلەردە كۆز ياللۇغى بار بولۇپ، بۇ ئۇۋېيت دەپ ئاتىلىدۇ.بۇ كېسەللىك قىزىرىش، ئاغرىش ۋە نۇرغا سەزگۈرلۈك قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر تېز داۋالانمىسا، ھەتتا كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشىغا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• چارچاش: بۇ پەقەت چارچاش ئەمەس. بۇ سىزنىڭ قانچىلىك ئۇخلىسىڭىزمۇ، ئۆزىڭىزنى ئاجىز ھېس قىلىپ، ھېچ ئىش قىلالمايدىغان قىلىپ قويىدىغان ئىنتايىن چارچاش.
• ئۆپكە ۋە يۈرەك: ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، كۆكرەك قەۋىتىنىڭ قىسىلىشى نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىپ، يۈرەكنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

باشقىلارغا AS نى قانداق چۈشەندۈرىسىز؟

باشقىلارغا كېسىلىڭىز ۋە تارتىۋاتقان ئازابلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتالماسلىقىڭىز ناھايىتى بېسىملىق. «بۇ راستتىنلا شۇنداق»، «سىز ئازراق چېنىقىشىڭىز كېرەك»، «بۇ چوقۇم روھىي مەسىلە بولۇشى كېرەك» دېگەندەك سۆزلەرنى ئاڭلاش تەس. ئۇنداقتا بۇ ھەقتە قانداق قىلىپ توغرا سۆزلەشىمىز كېرەك؟

1. «بۇ پەقەت بەل ئاغرىقى ئەمەس، بەلكى بەدەننىڭ ئىچىدىن كېلىپ چىققان ياللۇغلىنىش» دەڭ.

سىز ئاددىيلا مۇنداق چۈشەندۈرەلەيسىز: «بەدىنىمنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسى خاتا ھالدا دۈمبىمگە ھۇجۇم قىلىۋاتىدۇ. شۇڭلاشقا ئەتىگەندە بەك ئاغرىيدۇ ۋە قېتىپ قالىدۇ». بۇنىڭ مۇسكۇلنىڭ تارتىشىشى ئەمەس، بەلكى بەدەن ئىچىدىكى سىستېمىلىق مەسىلە ئىكەنلىكىنى تەكىتلەڭ.

2. كۈنىڭىزنىڭ قانداق ئۆتىدىغانلىقىغا مىسال كەلتۈرۈڭ.

ئۆزىڭىزنىڭ تەجرىبىلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ، مەسىلەن: «تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەتىگەندە كارىۋاتتىن تۇرۇش ئۈچۈن تەخمىنەن 15 مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ، چۈنكى بېلىڭىز تاختايدەك قاتتىق. ئايلىنىپ ئىشلىگەندىلا ئاسانلىشىدۇ». ئاغرىق سەۋەبىدىن كېچىسى ئۇخلىيالمايۋاتقانلىقىڭىز ياكى كۈن بويى ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇشنىڭ قىيىنلىقى ھەققىدە سۆزلىگىنىڭىزدە، باشقىلارنىڭ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىشى ئاسانلىشىدۇ.

3. ئاددىي بىر مىسال ئىشلىتىڭ.

«خۇددى بامبۇك تاياققا ئوخشاش، ئومۇرتقا سۆڭىكىمدىكى بوغۇملار ئاستا-ئاستا بىر-بىرىگە ئۇلىنىشقا تىرىشىۋاتىدۇ. شۇڭلاشقا مەن ئاسانلا ئېگىلىپ، بۇرۇلۇشتا قىينىلىمەن» دېگەندەك ئاددىي بىر ئوخشىتىش ئۇلارنىڭ ئەھۋالنىڭ جىددىيلىكىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

4. ئىشەنچلىك داۋالاش ئۇچۇرلىرىنى ئورتاقلىشىڭ.

دوختۇرىڭىزنىڭ ئۇچۇرلىرىنى ياكى بۇنىڭغا ئوخشاش ئىشەنچلىك داۋالاش ماقالىلىرىنى ئۇلار بىلەن ئورتاقلىشىڭ. بۇ تالاش-تارتىش قىلىشتىن كۆپ ئۈنۈملۈك.

ئەڭ مۇھىمى، ئۆزىڭىزنىڭ يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. بۇ خىل كېسەللىكلەر بىلەن ياشاۋاتقان نۇرغۇن كىشىلەر بار. ھازىر بۇ خىل كېسەللىكنى كونترول قىلىشنىڭ ناھايىتى ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. دوختۇرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىش، ئۇنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىش، بولۇپمۇ فىزىئوتېراپىيە مەشىقلىرىنى توغرا قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، «بۇ پەقەت بەل ئاغرىقى» دەپ ئويلاپ، ئۇلارنى سەل قارىماڭ. دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. كېسەللىك قانچە بالدۇر دىئاگنوز قويۇلسا، داۋالاش نەتىجىسى شۇنچە ياخشى بولىدۇ.