Respiratory fitness • Heart Health
✓ Medically Reviewed by Dr. Priya Sammani (MBBS, Medical Officer)
✓ Medically Reviewed by Dr. Priya Sammani (MBBS, Medical Officer)
VO₂ Max estimate
Measure your respiratory and cardiorespiratory fitness
🧬 My Health Data Edit Metrics ▾
🩺 Recommended Articles
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئوزۇقلۇق ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش توغرىسىدىكى پاكىتلار ۋە ئەپسانىلەر
ساغلام بوۋاق ئۈچۈن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يېيىشكە ئەڭ ماس كېلىدىغان يېمەكلىكلەر (ھامىلىدارلىق ئوزۇقلۇقى)
مانگونىڭ خۇسۇسىيىتى: مانگو دىئابىت كېسىلىگە پايدىلىقمۇ؟ مانگو يېيىشنىڭ ئوزۇقلۇق پايدىسى
كۆكرەك راكىنى داۋالاشتىن كېيىن سالامەتلىكىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئوزۇقلۇق توغرىسىدا ئۆگىنىڭ (كۆكرەك راكى)
سىزچە بالىڭىزنىڭ جىنسىي ئەزاسى كىچىكمۇ؟ مىكرو جىنسىي ئەزا (مىكروپېنىس) ھەققىدە تولۇق چۈشەنچە
سىز چىش دوختۇرى ھەققىدە بىلەمسىز؟ بىخەتەر جىنسىي تۇرمۇش ئۈچۈن بۇ ھەقتە ئۆگىنىۋالايلى
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
What is a good VO2 max value?
For a 30-year-old male: A value greater than 52 ml/kg/min is excellent. For a 30-year-old woman: A value above 45 is excellent. These values decrease with age.
🧮 Related Calculators
Target heart rate
To burn fat properly and build fitness you need heart rate limits
Pace
Calculate your running speed or finish time for any distance
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
BMR Calculator
Find your basal metabolic rate (calories burned while resting).
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ئېغىرلىقنى ھېسابلاش توغرا
Find your ideal weight with the help of WHO equations
⚠️ Important: Medical Disclaimer: This clinical calculator provides educational estimates and does not replace a consultation with a qualified physician.